וואָס זענען די בעקן-באָדן מוסקלען? לאָמיר רעדן וועגן דעם אין פּשוטע ווערטער!

צי לעקט איר אַ ביסל פּישעכץ ווען איר לאַכט, הוסט, אָדער הייבט עפּעס שווער? אָדער צי פילט איר עפּעס אומבאַקוועמקייט אָדער ווייטיק ווען איר מאַכט קאַקן? איר קענט זיך אַ ביסל שעמען צו רעדן וועגן די זאכן מיט עמעצן. אָבער דאָס זענען טאַקע געוויינטלעכע פּראָבלעמען וואָס פילע מענטשן האָבן. אַלע די קענען זיין פֿאַרבונדן, און הייַנט רעדן מיר וועגן אַ זייער וויכטיק מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם אין אונדזער גוף וועגן וואָס פילע מענטשן רעדן נישט צו פיל.

וואָס פּונקט זענען די בעקן שטאָק מוסקלען?

פשוט געזאגט, איז עס א סיסטעם פון מוסקלען וואס האלטן אייערע בעקן-ארגאנען, די געגנט צווישן אייערע פיס און אונטער אייער בויך, אין א קערב אדער שיסל. טראכט דערפון ווי א העמעק געמאכט פון שטארקן שטאָף. די העמעק האלט אייערע וויכטיגע ארגאנען, אריינגערעכנט אייער פּענכער, קישקע, און, ביי פרויען, אייער רחם .

מיר טראַכטן אָפט ניט וועגן די מוסקלען ווייל זיי טוען זייער אַרבעט אויטאָמאַטיש. אָבער ערשט ווען מיר פאַרלירן קאָנטראָל איבער אונדזער פּענכער און קישקעס, פֿאַרשטייען מיר זייער ווערט. אָבער די גוטע נייעס איז אַז אויב די מוסקלען ווערן שוואַך, קענען זיי ווידער פֿאַרשטאַרקט ווערן מיט ספּעציעלע געניטונגען און פֿיזישע טעראַפּיע.

וואָסערע דינסט געבן די מוסקלען צו אונדזערע קערפּערס?

די מוסקולאַרע סיסטעם איז ווי אַ שטילער אַרבעטער אין אונדזער קערפּער. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די פונקציעס וואָס עס פירט אויס:

• אָרגאַן ריטענשאַן: בעקן אָרגאַנען ווי די פּענכער און רחם ווערן געהאַלטן פּונקט וואו זיי זאָלן זיין.
• צושטעלן קאָנטראָל: די מוסקלען צושטעלן קאָנטראָל אַזוי אַז איר קענט פּישן, קאַקן און פּוצן נאָר ווען איר דאַרפט.
• אויפהאלטן די האַלטונג: אייערע בויך מוסקלען, צוזאַמען מיט אייער דיאַפראַגמע, העלפֿן האַלטן אייער רוקן גלייך און אויפהאלטן די ריכטיקע האַלטונג.
• קען אויסהאלטן דרוק: דער דרוק אין בויך ביים הוסטן, לאכן, אדער ניזן העלפט פארמיידן אפילו א קליינע מאס אורין פון אויסרינען.
• העלפֿן אין דעם סעקסואַלן פּראָצעס: די מוסקלען העלפֿן אין דער קאָנטראַקציע פֿון דער וואַגינע בעת סעקסואַלער באַציִונג און אָרגאַזם ביי פֿרויען, און אין ערעקציע און עיאַקולאַציע ביי מענער.
• בעת שוואַנגערשאַפט: די מוסקלען צושטעלן גרויסע שטיצע צו שטיצן דאָס וואָג פון דעם וואַקסנדיקן בעיבי בעת שוואַנגערשאַפט.
• בעת געבורט: עס העלפט צו געבן פלאץ פארן בעיבי ארויסצוקומען דורך דער וואגינע בעת געבורט.

לאָמיר אויסגעפינען וואו די מוסקלען געפינען זיך.

די שיכט מוסקלען באדעקט דעם אונטערשטן טייל פון אייער בעקן-קאַוויטעט. צו זיין גענוי, זיי ציען זיך פון דעם שעם-ביין, וואס איז גלייך אונטער אייער נאוול, פארנט, ביזן עק-ביין אין הינטן.

עס זענען דא עטלעכע וועגן צו געפינען אויס וואו די מוסקלען געפינען זיך פאר זיך.

1. אנאס: שטעלט זיך פאר אז איר פרובירט ארויסצולאזן לופט, אבער איר פרובירט עס אפצושטעלן. דאס זענען די מוסקלען וואס ציען זיך צו פון אינעווייניק און פילן ווי זיי ציען זיך ארויף.

2. אורעטראַ: ווי פילט זיך עס ווען איר פּרוּווט אויפהערן פּישן האַלבוועגס? דאָס איז דער מוסקל וואָס ציט זיך אָן אין יענעם מאָמענט. ( וויכטיק: דאָס איז נישט אַ גוטע זאַך צו טאָן אַלע מאָל, טראַכט נאָר וועגן דעם צו ידענטיפיצירן וווּ דער מוסקל איז.)

3. וואַגינע עפענונג: א פרוי קען אריינשטעקן א פינגער אין דער וואַגינע און פרובירן עס צו דריקן. איר וועט דעמאָלט פילן די מוסקלען זיך ציען זיך צו אינעווייניק.

אין יעדן פון די מאל, זאָלט איר פילן אַ קליין מוסקל אין אייער בעקן וואָס ציט זיך אַרויף און אַרײַן. דאָס איז אייער בעקן שטאָק מוסקל.

וואָס זענען די פּראָבלעמען און באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די מוסקלען?

די אוממעגלעכקייט צו זיך אויסרוען און נוצן די מוסקלען ריכטיג איז וואס מיר רופן פשוט בעקן-דנאָ דיספונקציע. די צושטאנד קען פאסירן אין צוויי הויפט וועגן. אדער ווערן די מוסקלען צו שוואך (שוואַך) , אדער ווערן זיי אומנייטיק ענג (היפּערטאָניש) .

די מוסקלען קענען ווערן שוואַך צוליב סיבות ווי געבורט, כירורגיע, אָפטע שווערע הייבן, כראָנישע הוסטן, און עקסטרעמע אַביסאַטי.

ווי אזוי ווייס איך אויב מײַנע בעקן־פֿוס־מוסקלען זײַנען שטאַרק?

אויב איר האָט גוטע קאָנטראָל איבער די פּענכער, קישקעס און פּענכער, זענען אייערע בעקן-דנאָ מוסקלען מסתּמא געזונט און שטאַרק. אָבער, זאַכן ווי שוואַנגערשאַפט, געבורט און פּראָסטאַט כירורגיע ביי מענער קענען שוואַכן אפילו מוסקלען וואָס זענען פריער געווען שטאַרק.

אויב איר האָט ספיקות אדער פֿראַגעס וועגן דעם, איז דאָס בעסטע צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם . דאָס זענען געוויינטלעכע מעדיצינישע פּראָבלעמען. אַזוי עס איז נישטאָ קיין סיבה צו זיין פֿאַרשעמט. אייער דאָקטער קען אייך דערציילן וועגן זאַכן ווי קעגל עקסערסייזן וואָס איר דאַרפֿט טאָן צו פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען. ער אָדער זי קען אייך אויך רעפֿערירן צו אַ פֿיזישער טעראַפּיסט וואָס ספּעציאַליזירט זיך אין דעם.