צי שילט אייך אייער ווייב אדער מאן אזוי שנעל ווי איר וועקט זיך אויף אינדערפרי, זאגנדיג, "דו האסט מיך געטראָטן די גאנצע נאכט און האסט מיך אפילו נישט געלאזט געהעריג שלאפן"? אדער שלאפסטו זייער שווער, אבער וועקסט זיך אויף אינדערפרי אן קיין אינספּיראציע און מידקייט דעם גאנצן טאג? די סיבה פאר די זאכן קען זיין עפעס וואס פאסירט בעת שלאף וואס איר ווייסט אפילו נישט דערפון. דאס איז וואס מיר וועלן היינט רעדן וועגן.
פשוט געזאגט, וואָס איז PLMS?
PLMS שטייט פאר פעריאדישע גלידער באוועגונגען פון שלאף . אין סינהאליש, מיינט עס "פעריאדישע גלידער באוועגונגען בעת שלאף." דאס איז א באוועגונגס שטערונג. אין דעם צושטאנד, ציטערן זיך אדער ציטערן אייערע ארעמס און/אדער פיס כסדר אן אייער קאנטראל בשעת איר שלאפט. די באוועגונגען קענען שטערן אייער שלאף. עטלעכע מענטשן רופן דעם צושטאנד אויך "שלאָף-פארבונדענע מיאקלאנוס סינדראם".
רובֿ מאָל פּאַסירן די באַוועגונגען אין די פֿיס. שטעלט זיך פֿאָר, דיין גרויסער פֿינגער איז אויסגעשטרעקט, בשעת דיין קנעכל, קני און היפּ זענען געבויגן. דאָס איז ווי טרעטן דיין פֿוס. אין עטלעכע פֿאַלן קען דאָס אויך פּאַסירן אין די הענט.
PLMS קומט געוויינטלעך נישט פאר אליין. אין בערך 80%-90% פון פעלער, קומט עס פאר מיט דעם צושטאנד וואס מיר אלע קענען אלס אומרואיקע פיס סינדראם (RLS) . דערצו, זעט מען PLMS אויך מיט די פאלגנדע אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן:
- אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ: דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן אָטעמען שטעלט זיך אָפּ בעת שלאָף.
- נאַרקאָלעפּסי: איבערגעטריבענע שלעפעריקייט בעתן טאָג.
- REM שלאָף נאַטור דיסאָרדער: אויספירן חלומות בעת שלאָף.
- אורעמיע: אקומולאציע פון טאקסין אין בלוט צוליב ניר דורכפאל.
- רוקנביין טומאָר: אַ טומאָר וואָס אַקערז אין די רוקנביין.
- ADHD (אויפמערקזאמקייט-דעפיציט/היפעראקטיוויטעט דיסאָרדער): אויפמערקזאמקייט דעפיציט און היפעראקטיוויטעט.
וואָס איז דער חילוק צווישן PLMS און PLMD?
די צוויי נעמען זענען זייער ענלעך, אַזוי עס קען זיין אַ ביסל צומישט. אָבער עס איז דאָ אַ קליינער אָבער וויכטיקער אונטערשייד צווישן די צוויי. לאָמיר עס קלאָר פֿאַרשטיין.
פשוט געזאגט, אויב דאקטוירים קענען נישט געפינען קיין אנדערע סיבה פאר די ציטערנדיקע גלידער (ווי די קראנקייטן דערמאנט אויבן), רופן זיי עס PLMD (פעריאדישע גלידער באוועגונג דיסאָרדער) . אבער אויב די ציטערנדיקע גלידער פאסירן צוזאמען מיט אן אנדער מעדיצינישער צושטאנד, הייסט עס PLMS (פעריאדישע גלידער באוועגונגען פון שלאף) .
פון די צוויי, איז PLMD אַ ביסל זעלטענער, אָבער PLMS איז מער געוויינטלעך.
| סטאַטוס | באַשרייַבונג |
|---|---|
| PLMS (פּעריאָדישע גליד באַוועגונגען פון שלאָף) | אומרואיקע פיס סינדראָם (RLS) איז אַ שלאָף דיסאָרדער וואָס איז אָפט פֿאַרבונדן מיט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן (למשל, אומרואיקע פיס סינדראָם, שלאָף אַפּנעאַ). דאָס איז די מערסט פּראָסט צושטאַנד. |
| PLMD (פּעריאָדישע לימב באַוועגונג דיסאָרדער) | ציטערניש פון די גלידער בעת שלאף, אבער קיין אנדערע אידענטיפיצירבארע סיבה . דאס איז א זעלטענע צושטאנד. |
ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?
פארשער שאצן אז צווישן 4% און 11% פון דערוואקסענע און 5% און 8% פון קינדער ליידן פון PLMS אדער PLMD. די גלידער באוועגונגען זענען זייער געוויינטלעך אין שלאף שטודיעס.
וואָס סימפּטאָמען ווייזט איינער מיט PLMS?
מענטשן מיט PLMS באַזוכן אָפט זייער דאָקטער צוליב שלאָף-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען. די הויפּט זענען:
- איבערגעטריבענע מידקייט און שלעפעריקייט בעתן טאג.
- אינסאָמניע.
אַ מענטש מיט PLMS אָדער PLMD האט זייערע הענט אָדער פֿיס ציטערן אָדער ציטערן פֿאַר 20 ביז 40 סעקונדעס אין אַ צייט בעת שלאָף. איבעראשנד, פילע מענטשן מיט דעם צושטאַנד זענען נישט באַוואוסט אַז די באַוועגונגען פּאַסירן . אָבער זייער בעט שוטעף קען זאָגן, "דו טרעטסט ביינאכט."
עטלעכע מענטשן וועקן זיך אָפט אויף פון שלאָף צוליב די באַוועגונגען און האָבן שוועריקייטן צו איינשלאָפן.
וואָס פאַראורזאכט PLMS?
אין פאַקט, פֿאָרשער ווייסן נאָך אַלץ נישט די גענויע סיבה פֿון PLMS. זיי טראַכטן אַז עס איז געפֿירט דורך אַ פּראָבלעם אָדער אַבנאָרמאַליטעט אין אונדזער רוקנביין. דאָס הייסט, עס קען זיין אַ פּראָבלעם מיט די סיגנאַלן וואָס קומען פֿון מוח אָדער רוקנביין וואָס פֿאַראורזאַכן אונדזערע אומפֿריוויליקע באַוועגונגען בעת שלאָף.
דערצו, עטלעכע מעדיקאַמענטן זענען געפונען געוואָרן צו פֿאַרערגערן PLMS. עטלעכע פֿון זיי אַרייַננעמען:
- געוויסע מעדיקאַמענטן פֿאַר דעפּרעסיע (אַנטידעפּרעסאַנץ): ביישפילן זענען `מירטאַזאַפּין`, `ווענלאַפאַקסין`, `סערטראַלין`, `פלואָקסעטין` און `אַמיטריפּטילין`.
- געוויסע מעדיקאַמענטן פֿאַר אַלערגיעס (אַנטיכיסטאַמינען).
- געוויסע מעדיקאַמענטן פֿאַר גייַסטיקע קראַנקייטן (אַנטיפּסיטשאָטיקס/נעוראָלעפּטיקס).
ריזיקע פאקטארן וואס פארגרעסערן דעם ריזיקע פון דעם צושטאנד
יעדע פון די פאלגענדע באדינגונגען אדער געוואוינהייטן קענען פארגרעסערן אייער ריזיקע פון אנטוויקלען PLMS. לאמיר נעמען א קוק אויף וואס זיי זענען.
| ריזיקאָ פאַקטאָר | ווי עס ווירקט |
|---|---|
| אנעמיע | נידעריקע אייַזן לעוועלס אין בלוט אַפעקטירן אַ כעמישע מאַטעריאַל אין מוח גערופן דאָפּאַמין, וואָס איז וויכטיק פֿאַר קאָנטראָלירן באַוועגונג. |
| זיין איבער 65 יאר אלט | די ליקעליהאָאָד פון אַזעלכע צושטאַנדן פאַרגרעסערט זיך מיטן עלטער צוליב ענדערונגען אין נערווען סיסטעם. |
| צוקערקרענק-פֿאַרבונדענע נעוראָפּאַטי | נערוו שאָדן געפֿירט דורך צוקערקרענק קען פאַראורזאַכן די סאָרט פון אַנקאַנטראָולד באַוועגונגען. |
| משפּחה געשיכטע | אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט אומרואיקע פיס סינדראָם, PLMS, אדער PLMD, זענט איר אין אַ העכערן ריזיקאָ עס אויך צו אַנטוויקלען. |
| פעטקייט | פאָרשונג האט געוויזן אַז איבערגעוויכטיקייט איז אויך פֿאַרבונדן מיט דעם צושטאַנד. |
| מאַנגל אין פיזישער טעטיקייט | א זיצנדיקער לייפסטייל אָן געניטונג איז אויך אַ ריזיקאָ פאַקטאָר. |
| רויכערן | רויכערן פארגרעסערט דעם ריזיקע ווייל עס נעגאטיוו ווירקט אויף דעם נערווען סיסטעם און בלוט צירקולאציע. |
ווי ווערט PLMS דיאַגנאָזירט?
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי פרעגן וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע. דערנאָך, איז דאָ אַ טעסט וואָס ווערט געטאָן הויפּטזעכלעך צו באַשטעטיקן דעם צושטאַנד. עס ווערט גערופן אַ פּאָליסאָמנאָגראַם (PSG) . עטלעכע מענטשן רופן עס אויך אַ "שלאָף שטודיע" .
דאָס באַשטייט פֿון איבערנאַכטיקן אין אַ שפּיטאָל אָדער שלאָף־שטודיע־צענטער, און לאָזן אייער קערפּער מאָניטאָרירט ווערן בשעת איר שלאָפֿט. זיי באַפֿעסטיקן אַ פּאָר קליינע סענסאָרן צו אייער קערפּער. די סענסאָרן,
- דיין מוח טעטיקייט (מוח כוואַליעס)
- האַרץ ראַטע
- אָטעמען מוסטער
- בלוט זויערשטאָף לעוועל
- און וויכטיקער פֿון אַלעם, עס רעקאָרדירט די באַוועגונגען פֿון די הענט און פֿיס .
מיט דעם טעסט, ווערט אַן ערוואַקסענער דיאַגנאָזירט מיט PLMS אויב די גליד באַוועגונגען פּאַסירן מער ווי 15 מאָל פּער שעה . ביי אַ קינד, פּאַסירן די באַוועגונגען מער ווי 5 מאָל פּער שעה.
די שלאף שטודיע קען אויך העלפן באַשטימען צי איר האָט אַנדערע שלאף פּראָבלעמען, ווי למשל שלאף אַפּנעאַ. אייער דאָקטער קען אויך באַשטעלן בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן פֿאַר אַנדערע סיבות.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר PLMS?
עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע באַהאַנדלונג פֿאַר PLMS. אָבער, דאָקטוירים פֿאַרשרייַבן געוויינטלעך די זעלבע מעדאַקיישאַנז וואָס ווערן גענוצט פֿאַר Restless Legs Syndrome (RLS). ווײַל עס איז אַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג צווישן RLS און PLMS, קענען די מעדאַקיישאַנז אויך זײַן עפֿעקטיוו פֿאַר PLMS. עטלעכע פֿון די מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען:
- פּראַמיפּעקסאָל
- ראָפּיניראָל
- ראָטיגאָטין
- גאַבאַפּענטין
- פּרעגאַבאַלין
דערצו שטודירן פארשער עטלעכע אנדערע מעדיצינען, אריינגערעכנט קלאָנאַזעפּאַם, מעלאַטאָנין, וואַלפּראָאַטע און סעלעגילין.
וויכטיג, אויב איר נעמט שוין מעדיקאציע פאר דעפרעסיע אדער אן אנדער צושטאנד, איז עס מעגליך אז די מעדיקאציע מאכט אייער PLMS ערגער. אויב מען פארדעכטיגט דאס, קען אייער דאקטאר אנשטאט פארשרייבן אן אנדער מעדיקאציע.
אבער געדענקט איין זאך: קיינמאל, פאר קיין סיבה, זאלט איר קיינמאל נישט אויפהערן נעמען אייער מעדיקאציע אדער ענדערן די דאזע פלוצלינג אן רעדן מיט אייער דאקטאר. דאס קען פאראורזאכן ערנסטע זייטיגע עפעקטן.
קען די סיטואציע האבן לאנג-טערמין עפעקטן?
PLMS קען באַדייטנד אַפעקטירן די קוואַליטעט פון דיין שלאָף, און עס קען אויך שטערן דעם שלאָף פון דיין פּאַרטנער.
עס איז נאכנישט דא קיין סך פארשונג איבער די לאנג-טערמין עפעקטן פון PLMS. אבער, עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז מענטשן מיט שלאף-באוועגונג שטערונגען ווי PLMS זענען מער מסתּמא צו האבן הויכן בלוטדרוק . הויכער בלוטדרוק פארגרעסערט דעם ריזיקע פון צוקונפטיגע קראנקהייטן ווי שלאָף און הארץ אטאקע. דעריבער איז עס זייער וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן ווי אזוי צו באהאנדלען דעם ריזיקע.
איז דא א וועג צו פארמיידן PLMS?
זינט די גענויע אורזאך איז אומבאַקאַנט, איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער וועג עס צו פֿאַרהיטן. אָבער, אויב מען פֿאַרוואַלטעט די ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן וואָס מיר האָבן אויבן דערמאָנט, קען דאָס רעדוצירן די שאַנס אַז דער צושטאַנד זאָל פּאַסירן. למשל,
- אויב איר רויכערט, הער אויף.
- זיין פיזיש אַקטיוו (געניטונג).
- קאָנטראָלירן גוף וואָג.
- באַקומען געהעריק באַהאַנדלונג פֿאַר באדינגונגען ווי אַנעמיאַ.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב איר זענט דיאַגנאָזירט געוואָרן מיט PLMS, זען דיין דאָקטער ווידער אויב:
- אויב איר אַנטוויקלט נײַע סימפּטאָמען אָדער אויב אײַערע איצטיקע סימפּטאָמען ווערן ערגער.
- אויב די באַהאַנדלונג וואָס איר נעמט פאַראורזאַכט נישט-אַנגענעמע זייַט-עפֿעקטן.
איז PLMS א פאָרגייער צו פּאַרקינסאָן'ס קרענק?
דאָס איז אַ געוויינטלעכע מורא פֿאַר אַ סך מענטשן. כאָטש מענטשן מיט פּאַרקינסאָן'ס קרענק קענען דערפֿאַרן גליד באַוועגונגען בעת שלאָף, קיין פאָרשונג האט נישט באַוויזן אַז PLMS אָדער PLMD זענען אַ פרי סימן פון פּאַרקינסאָן'ס קרענק. אַזוי זייט נישט אומנייטיק דערשראָקן דערפון.
צום סוף, אויב איר האָט עפּעס שלאָף פּראָבלעמען, אָדער אויב איר פילט זיך אויסגעמאַטערט אפילו נאָך גוט שלאָפֿן, איז וויכטיק צו רעדן מיט אַ דאָקטער. גוטער שלאָף איז וויכטיק פֿאַר אונדזער אַלגעמיינער געזונט. PLMS איז אפשר נישט די סיבה פֿון אייער פּראָבלעם, אָבער עס איז בעסטער צו ווערן געטעסט און זיכער אויסגעפֿינען. צווייפֿלט נישט צו פֿרעגן אייער דאָקטער יעדע פֿראַגע אָדער זאָרג וואָס איר מעגט האָבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- PLMS איז אַ צושטאַנד אין וועלכן איר דערפאַרט אומפֿרייאישע ציטערנישן פֿון אייערע גלידער בעת שלאָף. דאָס קען פֿאַראורזאַכן איבערגעטריבענע מידקייט און מידקייט בעתן טאָג.
- רובֿ מאָל ווייסט דער מענטש מיט דעם צושטאַנד נישט דערפון. עס איז דער מענטש וואָס שלאָפט דערמיט וואָס דערציילט אים וועגן דעם.
- דאָס קען זיין פֿאַרבונדן מיט אַנדערע צושטאַנדן (אַזאַ ווי אומרויִקע פֿיס סינדראָם, שלאָף אַפּנעאַ). אויב עס פּאַסירט אָן קיין קלאָרע סיבה, ווערט עס גערופֿן PLMD.
- צו גענוי דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד, דאַרף מען דורכפירן אַ טעסט גערופן אַ שלאָף שטודיע (פּאָליסאָמנאָגראַם).
- עס זענען דא מעדיקאַמענטן פֿאַר באַהאַנדלונג, און עס איז אויך וויכטיק צו קאָנטראָלירן ריזיקאָ פֿאַקטאָרן.
- אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט שלאָף, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג