עס זענען דא טעג ווען איר פילט זיך זייער שווער און איינזאם? טעג ווען איר פילט נישט קיין חשק צו טון גארנישט, און איר זענט צו פויל אויפצושטיין פון בעט. האט איר שוין אמאל אזוי געפילט? אסאך פון אונז דערפארן די געפילן אין א געוויסן פונקט אין אונזער לעבן. האט איר געוואוסט אז א קליין פריינד, אייער ליבלינג, קען אייך ברענגען גרויס טרייסט אין אזעלכע צייטן? היינט, לאמיר רעדן וועגן דער הילף וואס מיר באקומען פון א ליבלינג בעת א גייסטישן צושטאנד ווי דעפרעסיע.
וואָסערע טרייסט באַקומט מען פֿון אַ ליבלינג?
איינע פון די גרעסטע שוועריקייטן וואָס קומט מיט דעפּרעסיע איז איינזאמקייט און ליידיקייט. אָבער אויב איר האָט אַ ליבלינג, קענען זיי העלפֿן ברעכן דעם ציקל פון איינזאמקייט.
אומבאַדינגטע ליבע און טרייסט
פשוט געזאגט, א ליבלינג דערמאנט אייך אז איר זענט נישט אליין. א הונט אדער א קאץ ליבט אייך אומבאדינגט. עס מאכט זיי נישט אויס צי איר האט געלט אדער נישט, ווי אזוי איר זעט אויס, אדער צי איר זענט פרייליך אדער טרויעריג. אפילו אויב עס איז נאר אומבאדינגטע ליבע , קען עס ברענגען גרויס טרייסט צו אן איינזאמען הארץ.
שטעלט זיך פאר, ווען איר ליגט אין בעט און פילט זיך זייער טרויעריק, קומט אייער קאַץ און קושט זיך צו אייך. ווי זי גייט אייך נאך אפילו ווען איר גייט אין קלאָזעט. עס איז שווער צו אויסדריקן אין ווערטער די רואיגקייט וואָס קומט פון יענע קלייניקייטן.
אפילו עקספּערט פּסיכאָלאָגן זאָגן אַז חיות האָבן אַן אַמייזינג פיייקייט צו שפּירן די טרויער און דרוק פון זייערע באַזיצער. ווען זיי שפּירן אַז איר זענט נישט אין אַ גוטער שטימונג, קומען זיי צו אײַך און טרייסטן אײַך.
אַ רוטינע פֿאַרן טאָג, אַ ציל פֿאַרן לעבן
ווען מען איז דעפּרעסירט, מאַנטשמאָל פילט מען נישט קיין חשק אויפצושטיין פון בעט אָדער ארויסצוגיין פון שטוב. עס פילט זיך ווי אַלץ איז אָן באַדייטונג. אָבער אויב מען האָט אַ ליבלינג, האָט מען אַ פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
"אומאפהענגיק ווי פויל איך פיל זיך אויפצושטיין פון בעט, שטיי איך אויף ווען איך געדענק צו געבן עסן מיינע הינט און זיי ארויסנעמען אין דרויסן," זאגט איין יונגע פרוי. דאס הייסט, ווען דו פילסט ווי דו האסט א לעבן וואס איז אפהענגיק פון דיר, גיט עס דיר אביסל א ציל און א רוטין דורכצוגיין דעם טאג. עס מאכט דיר פילן גוט וועגן זיך.
אן אויסערגעווענליכע כוח וואס בארואיקט דעם גייסט!
שטרייכלען און קושן א חיה קען פארבעסערן אייער שטימונג. עס איז דא א וויסנשאפטלעכע סיבה דערפאר.
ווען מיר רירן און קושן א ליבלינג, פראדוצירט אונזער מוח א האָרמאָן גערופן אָקסיטאָסין . דאָס ווערט אויך גערופן דער "ליבע האָרמאָן". אין דער זעלבער צייט, פאַרמינערט זיך דער האָרמאָן גערופן קאָרטיסאָל, וואָס פאַראורזאַכט סטרעס.
פשוט געזאגט, פארברענגען צייט מיט א חיה פארקלענערט סטרעס און פארגרעסערט גליקליכע האָרמאָנען. אפילו דער גערויש פון א קאַץ וואָס שפּרינגט האט די מאַכט צו באַרויקן דעם גייסט.
שטודיעס וואָס נוצן ספּעציעל טרענירטע טעראַפּיע הינט האָבן אפילו געוויזן אַז פֿאַרברענגען צייט מיט מענטשן וואָס ליידן פֿון שווערער דעפּרעסיע ראַדוסירט זייער מורא, איינזאַמקייט און אפילו ווייטיק.
| די בענעפיטן פון האבן א ליבלינג | ווי אזוי העלפט עס אייער גייסטישע געזונט? |
|---|---|
| שטיצע און ליבע | עס עלימינירט איינזאמקייט, גיט אומבאַדינגטע ליבע, און דערמאָנט אײַך אַז איר זענט ווערטפול. |
| טעגלעכע רוטין | דאָס דאַרפֿן פֿיטערן און זאָרגן פֿאַר דעם חיה גיט צוועק און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צום טאָג. |
| גייסטישע רואיגקייט | ווען איר שטרייכלט אַ חיה, פאַרקלענערט זיך דער סטרעס האָרמאָן קאָרטיסאָל און דער גליק האָרמאָן אָקסיטאָסין פאַרגרעסערט זיך. |
| פיזישע טעטיקייט | זאכן ווי שפאצירן א הונט געבן געניטונג. געניטונג איז א גוטע באהאנדלונג פאר דעפרעסיע. |
| סאציאלע פארבינדונגען | א ליבלינג ווערט א בריק צו רעדן מיט אנדערע מענטשן און מאכן פריינט. |
אַ פרייַנד וואָס פֿאַרגרעסערט סאָציאַלע פֿאַרבינדונגען
דעפּרעסיע מאַכט אונדז פּרובירן צו בלייבן אַוועק פון דער געזעלשאַפט און זיין אַליין. אָבער אַ ליבלינג, ספּעציעל אַ הונט, ברענגט אונדז צוריק צו מענטשן.
שטעלט זיך פאר, ווען איר גייט שפאצירן מיט אייער הונט, ווערט איר אומבאוואוסטזיניק פארפירט צו שמייכלען און רעדן מיט עמיצן. אויב איינער זאגט, "אוי, אייער הונט איז אזוי קיוט," קען דאס זיין דער אנהייב פון א שמועס. אזוי קענט איר מאכן נייע פריינט, און אייערא ליבלינג העלפט פארשטארקן אייער שטיצע נעץ. געדענקט, סאציאלע פארבינדונגען זענען די בעסטע מעדיצין פאר דעפרעסיע.
נו, פרובירט די זאכן מיט א ליבלינג.
פרובירט די זאכן צו באַקומען דאָס מערסטע פון אייער ליבלינג פֿאַר אייער גייַסטיק געזונט.
- קלייבט אויס דאָס ריכטיקע ליבלינג פֿאַר זיך: איידער איר נעמט אַ ליבלינג, טראַכט ערלעך וויפֿל צייט, געלט און מי איר קענט אים אָפּגעבן. אַ הונט איז אַ ליבלינג וואָס דאַרף אַ סך אויפֿפּאַסונג. אויב איר זענט זייער פֿאַרנומען אָדער האָט פֿיזישע דיסאַביליטיז, קען אַן עלטערער, רויִקערער הונט אָדער קאַץ זיין בעסער. קאַץ זענען בכלל גרינגער צו זאָרגן פֿאַר. אַ קליין חיה ווי אַ האַמסטער דאַרף ווייניקער פּלאַץ, און עס איז שפּאַס צו זען ווי זיי טוען זייער זאַך.
- פֿאַרברענגט צײַט מיט אײַער ליבלינג רעגלמעסיק: שפּילט מיט אים . רירט אים אָן, קושלט אים. וואָס מער איר ליבט אים, אַלץ בעסער וועט איר זיך פֿילן. דער אַקט פֿון געבן איז אַ היילונגס־זאַך.
- זייט אַקטיוו: זייט אַקטיוו מיט אייער ליבלינג. נעמט אייער הונט אויף שפּאַצירן. נעמט אים מיט זיך ווען איר טרעפט זיך מיט אַנדערע מענטשן. ווי מער אַקטיוו איר זענט, אַלץ ווייניקער מסתּמא איז עס אַז איר וועט דערפאַרן סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע.
- נישט קיין ליבלינג?: קיין פראבלעם. אויב איר האט נישט קיין אייגענעם ליבלינג, העלפט זיך אפגעבן מיט א פריינט'ס הונט, שפילט מיטן שכן'ס קאץ, אדער וואלונטירט ביי אן אנימאל-שעלטער. דאס וועט נישט נאר העלפן אייך פילן בעסער וועגן די חיות, נאר עס וועט אייך אויך העלפן פארבינדן מיט מענטשן.
אבער געדענקט אויך דאָס. אַ ליבלינג איז נישט די איינציקע לייזונג צו דעפּרעסיע. עס וועט נישט גאָר עלימינירן אייערע סימפּטאָמען. עס איז נאָר אַ גרויסע רעליעף און הילף פֿאַר אײַך. אויב איר ליידט פון דעפּרעסיע, איז וויכטיק צו זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער (דאָקטער) און באַקומען אַ ריכטיקע באַהאַנדלונג און עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א ליבלינג גיט דיר אומבאדינגטע ליבע און העלפט פארלייכטערן די איינזאמקייט וואס קומט מיט דעפרעסיע.
- זאָרגן פֿאַר אַ ליבלינג ברענגט אָרדענונג אין דיין טאָג און אַ ציל אין דיין לעבן.
- ווען איר שטערלט אַ חיה, פאַרקלענערט זיך דער סטרעס האָרמאָן קאָרטיסאָל און דער גליק און פֿאַרבינדונג האָרמאָן אָקסיטאָסין פֿאַרגרעסערט זיך.
- ליבלינג חיות פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט און סאציאלע אינטעראקציע, ביידע פון וואָס זענען זייער נוציק פֿאַר גייַסטיק געזונט.
- כאָטש אַ ליבלינג איז אַ ווונדערלעכער באַגלייטער, איז עס נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר מעדיצינישע באַהאַנדלונג. פֿאַר דעפּרעסיעשטענדיק זוכט עצה פון דיין דאָקטער .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment