אסאך מענטשן טראַכטן אַז ווען אַ נײַער גאַסט, אײַער אייגענע בעיבי, קומט אַרײַן אין אײַער לעבן, פֿילט איר זיך ווי איר באַזיצט די גאַנצע וועלט. דאָס איז אַן עכט פֿרײַלעכע צײַט. אָבער, פֿאַר עטלעכע מוטערס, איז די דערפֿאַרונג גאַנץ אַנדערש. אַנשטאָט דער ערוואַרטעטער פֿרײַד, פֿילן זיי אַ סך מורא, איינזאַמקייט און טרויער. אפשר פֿילט איר זיך אויך אַזוי. איר קענט זיך פֿרעגן זאַכן ווי, "ווי וועל איך זאָרגן פֿאַר דעם בעיבי?", "וועל איך קענען דאָס טאָן ריכטיק?" איר זענט נישט אַליין. דאָס איז אַ סיטואַציע מיט וואָס אסאך מוטערס שטייען אַנטקעגן. דאָס איז וואָס מיר רעדן הײַנט וועגן.
וואָס איז נאָך-געבורט דעפּרעסיע? ווי דערקענען מיר עס?
ערשטנס, לאָמיר מאַכן איין זאַך קלאָר. אין די ערשטע טעג נאָך האָבן אַ בעיבי, פילן זיך פילע מוטערס אַ ביסל טרויעריק, אומרואיק, און פשוט טרערן. מיר רופן דאָס די "בעיבי בלוז". דאָס איז נאָרמאַל מיט נייע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן און כאָרמאָנאַלע ענדערונגען. דער צושטאַנד גייט געוויינטלעך אַוועק אין צוויי וואָכן.
אבער נאך-געבורט דעפּרעסיע (PPD) איז אן אנדערער, מער ערנסטער צושטאנד. עס גייט נישט אוועק אין א פאר טעג ווי די "בעיבי בלוז." עס איז א צושטאנד וואס פארלאנגט טאקע באהאנדלונג. דאקטוירים רופן עס א ברייטערע קאטעגאריע גערופן "פערינאַטאַלע שטימונגס-שטערונגען." דאס מיינט אז עס איז נישט נאר טרויער, נאר קען אויך ארייננעמען אנדערע גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן ווי דאגה. און די סימפטאמען קענען אפילו אנהייבן פאר'ן בעיבי ווערט געבוירן, בעת שוואנגערשאפט.
אויב איר כאָשעד אַז איר האָט דעם צושטאַנד, טראַכט וועגן די סימפּטאָמען אונטן.
| סימפּטאָם (צייכן) | פילסטו דאָס אויך? (באַשרייַבונג) |
|---|---|
| ענדערונגען אין עסן און שלאָפן | דו האסט נישט געהעריג געגעסן פאר טעג, און דו האסט נישט קיין חשק צו עסן. אדער, דו עסט אן אויפהער. דו ביסט שטענדיג מיד, אדער דו קענסט נישט שלאפן אפילו ווען דו האסט די געלעגנהייט צו שלאפן. |
| דייַגעס | איך האָב שטענדיק אומנייטיקע מורא און שטערנדיקע געדאַנקען. איך קען נישט אויפהערן צו טראַכטן וועגן זיי. איך טראַכט שטענדיק זאַכן ווי, "וועט עפּעס פּאַסירן מיטן בעיבי?", "וועט עפּעס שלעכט גיין מיט מיר?" |
| שולד און שאַנד | געפילן ווי "איך טו דאָס נישט ריכטיק" און "איך בין נישט קיין גוטע מאַמע" שטערן מיך שטענדיק. |
| כעס און אומרואיקייט | איך ווער זייער בייז איבער קלייניקייטן. איך פיל זיך שטענדיק אומרואיק. |
| געדאנקען אז דאס בעיבי וועט ווערן געשעדיגט | כאָטש דאָס קען קלינגען אַ ביסל שרעקלעך, קענען עטלעכע מוטערס האָבן אַנקאָנטראָלירטע געדאַנקען צי זיי וועלן שאַטן זייער בעיבי. דאָס איז נישט דיין שולד, דאָס איז אַ טייל פֿון דער קראַנקייט אַליין. |
| א געפיל ווי "דאס בין איך נישט" | דו פילסט ווי דו דערקענסט זיך נישט, ווי דיין אלטע זיך איז נישטאָ. |
די סימפּטאָמען הייבן זיך געוויינטלעך אָן צו דערשייַנען אין די ערשטע דריי חדשים נאָך האָבן אַ בעיבי. זיי קענען מאַנטשמאָל דערגרייכן זייער שפּיץ אַרום פיר חדשים. אָבער, אויב נישט ריכטיק דיאַגנאָזירט און באַהאַנדלט, קענען עטלעכע מוטערס האָבן דעם צושטאַנד פֿאַר יאָרן.
ווי אזוי ווירקט די סיטואציע אויף פאמיליע באציאונגען?
אַ מוטער וואָס ליידט פון נאָך-געבורט דעפּרעסיע קען עס שווער געפֿינען צו שאַפֿן אַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג מיט איר בעיבי. זיי קענען זיך פֿילן ווי זיי זענען אַרומגערינגלט מיט אַ נעפּל. זיי קענען פֿאַרפֿעלן טייערע זכרונות ווי זייער בעיבי'ס ערשטע שמייכל, ערשטע ווערטער און ערשטע טריט. דאָס קען פֿירן צו געפֿילן פֿון טרויער און שולד שפּעטער.
דאָס אַפעקטירט נישט נאָר די באַציִונג צווישן מוטער און קינד, נאָר עס לייגט אויך אַ סך דרוק אויף די באַציִונג צווישן מאַן און ווייב.
עקספּערטן זאָגן אַז די גט ראַטע איז נאָך העכער אין ערשטן יאָר נאָך האָבן אַ בעיבי. אפילו אויב עס זענען נישטאָ קיין פסיכאלאגישע פּראָבלעמען, איז דער צוגעלייגטער דרוק פון לעבן מיט אַ נייַ בעיבי אַ גרויסע אַרויסרופן פֿאַר אַ שייכות. דערצו, אויב די מוטער ליידט פון PPD, איז די סיטואַציע נאָך ערגער.
עטלעכע מענער זאָגן דאָס: "איך בין געווען זייער ענטוישט. כאָטש איך האָב געטאָן אַלץ וואָס איך האָב געקענט פֿון מײַן זײַט, האָט ער נישט מקיים געווען זײַן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. ער איז שטענדיק געווען טרויעריק און באַזאָרגט. איך האָב געדאַרפֿט זאָרגן סײַ פֿאַרן נײַעם בעיבי און סײַ פֿאַר מײַן פֿרוי."
נאך-געבורט דעפּרעסיע איז עפּעס וואָס אַפעקטירט די גאנצע משפּחה.
טראַכט נישט אַז דאָס איז עפּעס וואָס אַפעקטירט נאָר מוטערס. לויט אַנקעטעס, קענען ביז 10% פון נייע טאַטעס דערפאַרן דעם צושטאַנד. דעריבער, איז PPD אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט די גאַנצע משפּחה.
די סיטואַציע מאַכט מוטערס אַזוי עלנט אַז זיי פֿאַרגעסן אַז דער טאַטע איז אויך אין דער געשיכטע. אפילו נאָכדעם וואָס עטלעכע פּאָרפֿאָלק גייען דורך די שווערע צייט, טראָגן זיי נאָך אַלץ דעם כּעס און פֿאַרדראָס וואָס זענען אַנטשטאַנען פֿון יענע געשעענישן.
אפילו נאך צען יאר, ווען די ווייב זאגט, "דו וועסט מיר קיינמאל נישט מוחל זיין פאר נישט זיין דא פאר מיר ווען איך בין געווען אין די שווערסטע צייט," ענטפערט דער מאן, "איך האב נישט געוואוסט וואס צו טון. דו ביסט פשוט אריין אין דיין אייגענע וועלט אן רעדן."
דאָס מיינט אַז דאָס איז נישט קיין פּראָבלעם פֿאַר איין מענטש, נאָר עפּעס וואָס ביידע דאַרפֿן צוזאַמען לייזן.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען דערפֿאַר? ווי קען איך באַקומען הילף?
אויב איר טראַכט אַז איר האָט די סימפּטאָמען, איז דער וויכטיקסטער און ערשטער שריט וואָס איר זאָלט נעמען צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. האַלט דאָס קיינמאָל נישט פֿאַר זיך און ליידן אַליין. דאָס איז נישט קיין שוואַכקייט פֿון אייער זייט, דאָס איז אַ באַהאַנדלבאַרער צושטאַנד.
ווען מען הייבט אן די באַהאַנדלונג, איז זייער וויכטיג צו באַטייליקן אייער מאַן אין דעם. אויף דעם וועג קענט איר פֿאַרשטיין ווי דאָס האָט אַפֿעקטירט די משפּחה, רעדן וועגן די פּראָבלעמען וואָס אייער מאַן האָט, און ווייזן אים ווי ער קען אייך שטיצן.
די גוטע נייעס איז, איר זענט נישט אליין, און עס זענען דא עפעקטיווע באהאנדלונגען דערפאר.
- מעדיקאַציע: פילע מוטערס געפֿינען גרויס רעליעף פון מעדיקאַציעס ווי אַנטידעפּרעסאַנט מעדיקאַציע. אויב איר גיט ברוסט-מילך, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די בעסטע מעדיקאַציע פֿאַר אייער צושטאַנד. נעמט קיינמאָל נישט מעדיקאַציע אַליין אָן מעדיצינישע עצה.
- קאָונסעלינג און גרופּע טעראַפּיע: אַ קאָונסעלאָר קען אייך לערנען טעקניקס ספּעציפֿיש צו אייערע סימפּטאָמען. למשל, רעלאַקסאַציע טעקניקס פֿאַר זאָרגיקע מוטערס, און וועגן צו שטעלן אַ סוף צו אַנוואָנטעד געדאַנקען.
- בויען אַ שטיצע סיסטעם: רעדן מיט פריינט, ספּעציעל נייע מאַמעס ווי איר, איז אַ גרויסע שטאַרקייט. רעדן מיט עמעצן וואָס פֿאַרשטייט אייערע געפילן איז אַ גרויסע דערלייכטערונג.
- לייפסטייל ענדערונגען: עסן א נאַרהאַפֿטע דיעטע און גענוג שלאָף קען גיין אַ לאַנגן וועג אין רעדוצירן סימפּטאָמען. שלאָף איז אַ פּראָבלעם מיטן בעיבי, אָבער פּרוּווט צו באַקומען אַזוי פיל רו ווי מעגלעך מיט דער הילף פֿון אייער מאַן און משפּחה.
צום סוף, איז וויכטיג זיך צו זאָרגן איינער פֿאַרן אַנדערן בעת דעם שווערן צייט. טראַכטן, "דו זאָרגסט זיך נישט פֿאַר מיר, אַזוי איך דאַרף דיך נישט" וועט נאָר מאַכן די זאַכן ערגער. איינער פֿון די בעסטע וועגן צו באַפֿרידיקן דיינע באַדערפֿנישן איז צו טראַכטן וועגן די באַדערפֿנישן פֿון דיין פּאַרטנער אויך. דאָס וועט זיי מאַכן פֿילן בעסער, און עס וועט זיי געבן די שטאַרקייט זיך גוט צו זאָרגן פֿאַר דיר.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- נאך-געבורט דעפּרעסיע (PPD) איז נישט קיין שוואַכקייט אדער אַ סימפּטאָם פון דיין צושטאַנד. עס איז אַן עכטער, באַהאַנדלבאַרער צושטאַנד.
- די בעיבי בלוז און פּפּד זענען צוויי פֿאַרשידענע זאַכן. פּפּד דויערט מער ווי צוויי וואָכן און איז מער ערנסט.
- דאָס קען אַפעקטירן ניט נאָר די מוטער, נאָר אויך דעם טאַטן און די גאַנצע משפּחה.
- שעמט זיך נישט אדער שרעקט זיך נישט, אויב איר האָט די סימפּטאָמען, רעדט גלייך מיט אייער דאָקטער. ליידט נישט אַליין, איר קענט באַקומען הילף.
- עס איז זייער וויכטיג צו רעדן וועגן אייערע געפילן מיט אייער שותף, משפּחה און פריינט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment