איין זאך וואס קען צעשטערן די פרייד פון וויסן אז דו גייסט זיין א מאמע איז מאָרגן קראַנקייט, אדער איבל און ברעכן . געוויסע שמעקן, ווי דער שמעק פון פרידזשידער ווען דו עפֿנסט עס, אדער דער אָנבליק פון א באַליבט עסן, קענען דיר מאַכן איבל, נישט אַזוי? מאַנטשמאָל קען עס זיין אַזוי שלעכט אַז דו האסט ניטאמאל צייט צו גיין אין קלאָזעט.
אבער איר זענט נישט אליין. ארום 90 פון 100 שוואנגערע פרויען דערפארן דעם צושטאנד צו א געוויסן גראד. אין רוב פעלער, איז דאס א גוט סימן אז דאס בעיבי וואקסט געזונט. די סימפטאמען גייען געווענליך אוועק ביזן פערטן חודש. אבער, פאר געוויסע מענטשן, קען דאס דויערן לענגער, אפילו דורכאויס די שוואנגערשאפט .
פארוואס קומט דאס "מאָרגן קראַנקייט" פאר?
כאָטש דאָקטוירים זענען נישט הונדערט פּראָצענט זיכער וואָס פּונקט פאַראורזאַכט דאָס, איז די הויפּט אנגענומענע טעאָריע אַז עס ווערט פאַראורזאַכט דורך דעם שוואַנגערשאַפט האָרמאָן מענטשלעך כאָריאָניק גאָנאַדאָטראָפּין ( hCG ) . דער hCG האָרמאָן ווערט פּראָדוצירט אין דעם קערפּער אין די ערשטע דריי חדשים פון שוואַנגערשאַפט (ערשטער טרימעסטער). אויך, כאָטש עס ווערט גערופן "מאָרגן קראַנקייט", ווייסט איר מיסטאָמע פון דערפאַרונג אַז די דאָזיקע איבל קען פּאַסירן אין יעדער צייט פון טאָג.
מאנchmal קען די איבל זיין א רעליעף. עס באשטעטיגט דאס געפיל, "אוי... איך האב טאקע א בעיבי וואס וואקסט אין מיר." עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז מענטשן וואס האבן ווייניגער מארגן איבל קענען האבן אביסל א העכערע ריזיקע פון א מיסקערידזש. דאס איז ווייל hCG הארמאן לעוועלס זענען געווענליך נידעריג בעת א מיסקערידזש. אבער דאס איז נישט געווענליך פאר יעדן, זייט נישט צו דערשראקן.
פּשוטע וועגן צו קאָנטראָלירן איבל
דער שווערסטער טייל וועגן דעם איז אז עס איז נישטא קיין איין ענטפער וואס זאגט, "דאס איז די לייזונג." ווייל יעדער איז אנדערש, און יעדע שוואנגערשאפט איז אנדערש. וואס ארבעט פאר א פריינדין קען נישט ארבעטן פאר דיר. ממילא איז עס וויכטיגער צו הערן וואס דיין קערפער זאגט דיר ווי וואס אנדערע מענטשן זאגן.
איבל קען זיין ערגער אויף א ליידיגן מאגן. דאס איז דער הויפט פרינציפ וואס מיר דארפן געדענקען.
די טאַבעלע אונטן גיט אײַך אַן אידעע וואָס איר קענט טאָן דערפֿאַר.
| עצה | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| מאָלצײַטן | אנשטאט עסן 3 גרויסע מאלצייטן, פרישטיק, לאנטש, און נאכטמאל, עסט קלענערע מאלצייטן איבערן טאג. עסט קליינע מאלצייטן יעדע 2-3 שעה. |
| אויפוואכן אין דער פרי | האַלט עפּעס ווי קראַקערס לעבן דיין בעט. עסט איינס אָדער צוויי איידער איר שטייט אויף פון בעט, וואַרט אַ פּאָר מינוט, און שטיי אויף. |
| אויסוואַל פון געריכטן | לייכט פארדייַלע קראכמאַליקע עסנוואַרג ווי ברויט, רייז און לאָקשן זענען גוט. פּראָטעין-רייַכע פֿאַרבייַסן ווי פיסטאַשקע-פּוטער און קעז קענען אויך העלפֿן. בלייבט אַוועק פֿון געווירציקע, פֿעטיקע עסנוואַרג און גאַז-פֿאַראורזאַכנדיקע גרינסן ווי קרויט. |
| גענוג פליסיקייטן | ס'איז וויכטיג צו טרינקען אסאך פליסיקייטן ווייל ברעכן קען פאראורזאכן אויסטריקעניש. איר זאלט טרינקען לפחות 8 גלעזער וואסער א טאג. אויב איר האט שוועריגקייטן צו טרינקען וואסער, פרובירט אינגבער ביר, געשמאקע טייען ווי לימענע, מינץ, פערשק, אדער וואסערמעלאן. |
| וויטאַמינס | אויב נעמען אייער פּרענאַטאַל וויטאַמין אין דער מאָרגן מאַכט איר פילן וואַלגעניש, פּרוּווט עס נעמען איידער שלאָפן בייַ נאַכט. |
רעליעף פון אינגבער און וויטאַמין B6?
- אינגבער: אינגבער איז א טראדיציאנעלע רפואה קעגן איבל. טרינקען א לעפעלע פון געריבענע אינגבער אין א גלעזל הייס וואסער קען ברענגען רעליעף.
- וויטאַמין B6: עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז נעמען 25 מיליגראַם (25 מג) פון וויטאַמין B6 דריי מאָל אַ טאָג קען העלפֿן קאָנטראָלירן מיטלמעסיקע ביז שווערע וואַלגעניש.
- אַקופּרעסור האַנטגעלענק בענדער: די האַנטגעלענק בענדער ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען ים קראַנקייט און מען גלויבט אַז זיי סטימולירן אַ דרוק פּונקט אויף דער שפּיץ פֿון האַנטגעלענק, וואָס העלפֿט רעדוצירן איבל. עטלעכע מענטשן געפֿינען דאָס נוצלעך.
דאָס וויכטיקסטע: איידער איר הייבט אָן צו נוצן קיין וויטאַמין, קרויט, אָדער אַנדערע העסאָפע, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער. עס איז וויכטיק צו ערשט מאַכן זיכער אַז אייערע סימפּטאָמען זענען נישט דער רעזולטאַט פון אַן אַנדער צושטאַנד.
ווען זאָלן מיר ערנסט טראַכטן וועגן דעם?
אויב קיין איינע פון די זאכן העלפט נישט, און אייער איבל איז אזוי שטרענג אז איר קענט נישט דורכפירן טעגליכע אקטיוויטעטן, קען אייער דאקטאר פארשרייבן אנטי-איבל מעדיקאציעס וואס זענען זיכער פאר באנוץ בעת שוואנגערשאפט.
זייער זעלטן, בערך איינער אין 100 מענטשן, קען די דאזיגע צושטאנד זיין זייער שווער. מיר רופן עס היפּערעמעסיס גראַווידאַרום . אין דעם פאַל, קען דער קערפּער ווערן דעכיידרירט צוליב איבערגעטריבענעם ברעכן און פאַראורזאַכן אומבאַלאַנסן אין דער כעמישער צוזאַמענשטעלונג פון דעם קערפּער.
זוכט גלייך מעדיצינישע הילף אין די פאלגנדע פעלער:
- אויב איר קענט נישט האַלטן קיין עסן אָדער טרינקען אַראָפּ פֿאַר 24 שעה.
- אויב אייער קערפער וואָג איז דיקריסינג.
- אויב איר פילט זיך גאָר מיד אָדער שווינדלדיק.
- אויב די סומע פון פּישעכץ וואָס איר פּראָדוצירט איז באַדייטנד פאַרקלענערט און אייער פּישעכץ האט אנגענומען אַ טונקעלע קאָליר.
וואַרט נישט ביז עס ווערט טאַקע שלעכט, טראַכטנדיק, "דאָס איז נאָרמאַל בעת שוואַנגערשאַפט." נאָרמאַלע איבל איז איין זאַך, און אומדערטרעגלעכע איבל איז אַן אַנדערע. אין אַזאַ פאַל, זעט גלייך אַ דאָקטער אָדער גייט אין שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
די צושטאנד קען זיין אזוי ערנסט אז עטלעכע מענטשן מוזן ווערן האספיטאליזירט און באקומען אינטראווענעזן פליסיקייטן און סאלין. דאס איז נישט גוט פאר דער מוטער. אבער געדענקט, דאס אלעס וועט עווענטועל ענדיגן. ווען איר וועט האבן א געזונט, ליבעפול בעיבי אין אייערע ארעמס, וועט איר פארגעסן אלע ווייטאגן וואס איר האט דורכגעמאכט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מאָרגן קראַנקייט איז אַ זייער פּראָסט צושטאַנד בעת שוואַנגערשאַפט. עס איז אָפט אַ צייכן פון אַ געזונט שוואַנגערשאַפט.
- יעדער און יעדע שוואַנגערשאַפט איז אַנדערש, אַזוי געפינט וואָס אַרבעט פֿאַר דיין גוף, אַנשטאָט וואָס אַרבעט פֿאַר אַנדערע.
- עסט נישט אויף א ליידיגן מאגן. עסט קליינע מאלצייטן א גאנצן טאג. טרינקט אסאך פליסיקייטן כדי צו פארמיידן אויסטריקעניש.
- נעמט נישט קיין מעדיקאַמענטן אדער ביילאגעס, אריינגערעכנט וויטאַמין B6, אָן די עצה פון אַ דאָקטער.
- אויב איר קענט נישט עסן אדער טרינקען גארנישט פאר 24 שעה, פארלירט וואָג, אדער פילט זיך גאָר מיד, זעט אייער דאָקטער גלייך.
- געדענקט אז דאס איז א צייטווייליגע סיטואציע. זייט געדולדיק און ווארט אויף די שיינע רעזולטאטן אין סוף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג