וואָס איז דאָס פֿאַר אַ מאָדנע ווייטיק וואָס לויפט פֿון הינטן אַראָפּ דעם פֿוס? לאָמיר לערנען פּונקט וועגן סיאַטיקאַ!

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ מאָדנע ווייטיק, קיצלען, אָדער ברענענדיק געפיל וואָס הייבט זיך אָן אין אייער נידעריקער רוקן און גייט אַראָפּ אייער פוס, דורך אייערע פּאָשעטן, ווי אַן עלעקטרישער שאָק? אפשר פילט זיך אייער פוס פֿאַרשטומט ווען איר שטייט אויף נאָך זיצן פֿאַר אַ לאַנגע צייט? דעמאָלט קען זיין אַז איר האָט אַ צושטאַנד גערופן "סיאַטיקאַ", וואָס איז געוויינטלעך צווישן פילע מענטשן. פילע מענטשן האָבן מורא פֿאַר דעם נאָמען, אָבער אויב מיר פֿאַרשטיין עס ריכטיק, איז עס זייער גרינג צו קאָנטראָלירן. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס סיאַטיקאַ איז, וואָס איז די סיבה דערפֿאַר, און וואָס מיר קענען טאָן אין שטוב.

ערשטנס, וואָס איז דאָס סיאַטיק נערוו?

פשוט געזאגט, דער יסיאטישער נערוו איז דער לענגסטער און גרעסטער נערוו אין אונזער קערפער. עס איז ווי דער הויפט עלעקטרישער שנור אין אונזער הויז. עס הייבט זיך אן ביים אונטערשטן טייל פון אונזער רוקן-ביין. פון דארט גייט עס דורך אונזער הינטן, אראפ די הינטערשטע טייל פון אונזערע דיך, אראפ אונזערע פיס, און אריין אין אונזערע פיס. מיר האבן צוויי פון די נערוון אין יעדן פון אונזערע פיס.

טראַכט נאָר, וואָס העלפֿט אונדז גיין, לויפֿן און שטיין איז די סיגנאַלן וואָס קומען פֿון דעם יסיאַטישן נערוו, וואָס גיט געפֿיל צו אונדזערע פֿיס. דאָס מיינט אַז עס איז וויכטיק פֿאַר דער פֿונקציאָנירן פֿון אונדזערע פֿיס. דער נערוו איז אַזוי דיק אַז אין עטלעכע ערטער איז ער ברייטער ווי די ברייט פֿון אונדזער גרויסער פֿינגער.

איז 'סיאטיקא' אַ קראַנקייט?

דאָ מאַכן אַ סך מענטשן אַ טעות. סיאַטיקאַ איז נישט קיין קראַנקייט. עס איז אַ סימפּטאָם . דאָס הייסט, ווען פֿאַר עפעס אַ סיבה איז דער סיאַטישער נערוו, וועגן וועלכן מיר האָבן פריער גערעדט, צוזאַמענגעדריקט, אָדער אָנגעצונדן, רופֿן מיר עס סיאַטיקאַ.

שטעלט זיך פאר אז ווען איינער טרעט אויף א וואסער רער און דער וואסער שטראם ווערט פארשטאפט, ווען דער נערוו ווערט ערגעץ געדריקט, ווערן די סיגנאלן וואס פארן ארום יענעם נערוו איבערגעריסן. דעמאלט קומט יענער עלעקטריש-ענלעכער ווייטאג און קיצלען.

וואָס זענען די הויפּט פונקציעס פון די סקיאַטיק נערוו?

ווי מיר האבן פריער דערמאנט, האט דער נערוו צוויי הויפט פונקציעס. כדי דאס בעסער צו פארשטיין, זעט די טאבעלע אונטן.

וואָס זענען די הויפּט סיבות פון סיאַטיקאַ ווייטיק?

עס זענען דא עטלעכע מעגלעכע סיבות פון יסיאַטיק נערוו ימפּינגמענט. עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט סיבות זענען:

• הערניאַטעד דיסק: דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה. עס זענען דאָ זשעלי-ווי קישנס צווישן די ווירבעלן (וואָס מיר רופן ווירבעלן) אין אונדזער רוקן. די ווערן גערופן דיסקס. אויב איינער פון די דיסקס רייסט זיך, קען די זשעלי אינעווייניק ארויסרינען און דריקן אויף די נאָענטע יסיאַטיק נערוו וואָרצל.
• דעגענעראַטיווע דיסק קרענק: ווי מיר עלטערן, ווערן די אויבן דערמאנטע דיסקס אפגענוצט און די ווירבעלס ווערן נענטער צוזאם. דאס קען פירן צו א מאנגל אין פלאץ פארן נערוו, וואס קען ווערן צוקוועטשט.
• לומבאר ספּינאַל סטענאָזיס: דאָס איז ווען דער קאַנאַל-ווי דורכגאַנג דורך דער רוקנביין דורך וועלכער די נערוון גייען ווערט שמאָלער מיט עלטער אָדער צוליב אַנדערע סיבות. דאָס קען אויך פאַרשאַפן די נערוון צו ווערן קאַמפּרעסט.
• ביין שפורן / אסטעאפיטן: נייע, אומגעוואונטשע ביין וואוקסן אויף די ווירבעלס פון די רוקן, וואס קענען צוזאמענדריקן די נערוון.
• פּיריפאָרמיס סינדראָם: דער פּיריפאָרמיס איז אַ מוסקל טיף אין אונדזער פּאָשעט. דער יסיאַטישער נערוו לויפט אונטער דעם מוסקל. אויב דער מוסקל ווערט ענג אָדער געשוואָלן, קען ער צוקוועטשן דעם נערוו.
• ספּאָנדילאָליסטהעזיס: דאָס איז ווען איין ווירבעל (געלענק) אין דער רוקנביין גליטשט פאָרויס איבער דעם ווירבעל אונטער אים. דאָס קען אויך פאַראורזאַכן נערוו קאָמפּרעסיע.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון סיאַטיקאַ?

די וועג ווי מען דערלעבט סיאַטיקאַ ווייטיק קען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש, אָבער עס זענען דאָ עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

סיאַטיקאַ ווייטיק פֿאַרשווינדט געוויינטלעך אין אַ פּאָר וואָכן מיט פּשוטע באַהאַנדלונגען. אָבער, אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער גלייך .

• אויב דער ווייטיק איז שטרענג און ווערט גרעסער פון טאָג צו טאָג.
• אויב דער ווייטיק האָט זיך אָנגעהויבן נאָך אַן אַקסידענט.
• אויב די נומנאַס און שוואַכקייט אין די פוס פאַרגרעסערט זיך.
• אויב איר דערפאַרט אינקאָנטינענץ (דאָס איז אַ זייער ערנסטע נויטפאַל).
• אויב איר האָט רוקן ווייטיק צוזאַמען מיט אַ היץ.

וואָס טעסץ ווערן געטאָן צו דיאַגנאָזירן סיאַטיקאַ?

ווען איר גייט צו אַ דאָקטער, דאָס ערשטע וואָס ער אָדער זי וועט טאָן איז פרעגן אייך וועגן אייערע סימפּטאָמען און אייך אונטערזוכן. אין דעם פונקט וועט ער אָדער זי אייך זאָגן:

• הייבט יעדן פוס גלייך.
• גיי אויף דיינע כילן און פינגער.
• מאַך אַ סקוואַט.

דאָס קען אייך געבן אַן אַלגעמיינע געדאַנק פֿון אייער מוסקל־שטאַרקייט און נערוו־פֿונקציע.

רובֿ מאָל קען מען דיאַגנאָזירן סיאַטיקאַ מיט דעם טעסט. אָבער, אויב איר ווילט וויסן די גענויע סיבה, אָדער אויב דער ווייטיק גייט נישט אַוועק, קען אייער דאָקטער אייך רעפֿערירן צו אַנדערע טעסטן ווי:

• רענטגן: צו זוכן פֿאַר ענדערונגען אין די ביינער פון די רוקנביין, אַזאַ ווי ביין ספּורס.
• MRI סקען: דאָס קען פּראָדוצירן זייער קלאָרע בילדער פון די דיסקס, נערוון און ווייכע געוועבן פון דער רוקנביין. דאָס קען העלפֿן באַשטימען צי עס איז אַן אונטערלייגנדיקע סיבה, אַזאַ ווי אַ הערניאַטעד דיסק.
• סי-טי סקען: דאָס ווערט גענוצט צו באַקומען דריי-דימענסיאָנאַלע בילדער פון די רוקן.
• עלעקטראָמיאָגראַם (EMG): אַ טעסט וואָס מעסט די עלעקטרישע סיגנאַלן פֿון נערוון צו מוסקלען. דאָס קען העלפֿן באַשטימען צי עס איז דאָ נערוו שאָדן.

וואָס קענט איר טאָן צו רעדוצירן ווייטיק און האַלטן די יסיאַטיק נערוו געזונט?

עס זענען דא עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב ווען איר האָט סיאַטיקאַ ווייטיק.

• רו: נעמט אביסל רו בעת דעם ערשטן טאג אדער צוויי ווען דער ווייטאג איז אין זיין ערגסטן. אבער בלייבט נישט אין בעט פאר טעג. דאס קען מאכן אייערע מוסקלען שוואכער.
• קאַלטע און הייסע קאָמפּרעסן: פֿאַר די ערשטע צוויי אָדער דריי טעג, לייגט אויף אַן אייז פּאַק (איינגעוויקלט אין אַ האַנטעך) אויף דער ווייטיקדיקער געגנט פֿאַר 15-20 מינוט. נאָך צוויי אָדער דריי טעג, לייגט אויף אַ הייס וואַסער פלאַש אָדער אַ וואַרעמע האַנטעך. דאָס וועט אָפּרוען די מוסקלען און רעדוצירן ווייטיק.
• אויסשטרעקן: לייכטע אויסשטרעקן געניטונגען זענען זייער וויכטיג. אויסשטרעקן די מוסקלען אין אייער רוקן, פּאָשעט און דיך קען העלפן רעדוצירן דעם דרוק אויף אייערע נערוון. אָבער, אויב דער ווייטיק ווערט ערגער, הערט אויף צו טאָן געניטונגען . עס איז בעסטער צו פרעגן אַ פיזיאָטעראַפּיסט אָדער אייער דאָקטער וואָס געניטונגען זענען ריכטיק פֿאַר אייך.
• גיט אכט אויף האַלטונג: האַלט א ריכטיגע האַלטונג ווען איר זיצט, שטייט און הייבט געוויכטן. ווען איר זיצט, האַלט אייער רוקן גלייך און אייערע פֿיס פלאַך אויפן שטאָק.
• שמערצשטילער: איר קענט נעמען פּאַראַצעטאַמאָל אָדער אַן אַנדער שמערצשטילער לויטן עצה פֿון אייער דאָקטער. איר קענט אויך נוצן אַ געל צו צולייגן אויף דער געגנט פֿון ווייטיק.

ווער איז אין אַ גרעסערער ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען סיאַטיקאַ?

עטלעכע מענטשן זענען ביי אַ ביסל העכער ריזיקירן פון אַנטוויקלען סיאַטיקאַ.

• עלטער: עס קומט מערסטנס פאר ביי מענטשן צווישן די עלטער פון 30 און 50. דאס איז צוליב ענדערונגען אין די רוקן ווי מיר ווערן עלטער.
• באַשעפטיקונג: מענטשן וואָס הייבן שווערע געוויכטן, בייגן זייערע ריקן אָפט, און דרייען זייערע קערפּערס זענען אין העכערן ריזיקע. מענטשן וואָס זיצן פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן (למשל, אָפֿיס אַרבעטער, דרייווערס) זענען אויך אין העכערן ריזיקע.
• פעטקייט: ווי מער קערפער וואָג, אַלץ מער דרוק ווערט געשטעלט אויף דער רוקן.
• צוקערקרענק: צוקערקרענק קען שאַטן נערוון, וואָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקירן פון סיאַטיקאַ.
• שוואַנגערשאַפט: בעת שוואַנגערשאַפט, קען דאָס וואָג פֿון בעיבי און כאָרמאָנאַלע ענדערונגען פֿאַראורזאַכן דרוק אויף די נערוון.
• זיצנדיקער לייפסטייל: מענטשן וואָס זיצן אין איין אָרט פֿאַר אַ לאַנגע צייט אָן געניטונג קענען שוואַכן זייערע רוקן מוסקלען און אַנטוויקלען סיאַטיקאַ.
• רויכערן: רויכערן פארקלענערט די בלוט צושטעל צו די רוקן דיסקס, וואָס קען זיי פאַרשאַפן צו ווערן שנעלער אויסגענוצט.

איצט ווייסט איר אז כאָטש סיאַטיקאַ איז אַ ווייטיקדיקע דערפאַרונג, איז עס אָפט נישט ערנסט. האַלטן אַ גוטע האַלטונג, זיך אויסשטרעקן רעגולער, און בלייבן אַקטיוו קען גיין אַ לאַנגן וועג צו פאַרמייַדן דעם צושטאַנד און עס צו פאַרוואַלטן אויב עס פּאַסירט.