טוט דיין רוקן וויי די גאנצע צייט? לאָמיר לערנען וועגן ספּינאַל אַרטריט!

האט איר אָפט רוקן ווייטיק? אפשר ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פרי, פילט זיך אייער רוקן שטייף און ווי האָלץ? אדער איז שווער צו גלייכן אייער רוקן נאכדעם וואס איר זיצט א וויילע אין א שטול? אויב איר האט שוועריקייטן מיט די זאכן, קען די סיבה זיין רוקן ארטריט. זאָרגט נישט, דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט פילע מענטשן. לאָמיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט היינט, אויף אַ וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין, גוט?

וואָס איז ספּינאַל אַרטריט?

פשוט געזאגט, ספּינאַל אַרטריט איז אַן אָנצינדונג פון די דזשוינטס צווישן די קליינע ביינער אין דיין רוקן גערופן ווערטעברעס . טראַכט פון דיין רוקן ווי אַ קייט פון קרעלן. עס איז געמאכט פון 33 ביינער סטאַפּט אויף שפּיץ פון יעדער אנדערער. יעדער ביין איז גערופן אַ ווערטעברע. די דזשוינטס וווּ די ווערטעברעס פאַרבינדן זענען ווי די כאַרנירן אויף אַ טיר. די דזשוינטס לאָזן אונדז בייגן אונדזער רוקן פאָרויס, צוריק, און דרייען פון זייַט צו זייַט. אַזוי, אַרטריט אַקערז ווען די דזשוינטס ווערן אָנצינדן, אָדער ווען די ווייך געוועב גערופן קאַרטאַלאַדזש וואָס אַקט ווי אַ קישן טראָגן אַוועק.

אונדזער רוקן קען צעטיילט ווערן אין דריי הויפּט טיילן, כּדי עס זאָל זיין גרינגער פֿאַר אײַך צו געדענקען:

• צערוויקאלע רוקנביין: דאס איז די ערשטע 7 ווירבעלן אין האלדז. דיזער טייל ארבעט ווען איר באוועגט אייער קאפ ארויף און אראפ און קוקט פון זייט צו זייט.
• טאָראַסישע רוקנביין: דאָס הייבט זיך אָן ביים באַזע פונעם האַלדז און ענדיקט זיך ביים ריפּן-שטייַג. דאָס איז דער טייל וואָס גיט שטיצע פֿאַר אונדזער ברוסטקאַסטן.
• לומבאַר רוקנביין: דאָס איז דער טייל פון דיין נידעריקער רוקן וואָס נעמט דעם גרעסטן דרוק ווען מיר בייגן זיך פאָרויס אָדער הייבן שווערע זאַכן.

כאָטש אַרטריט קען אַפעקטירן יעדן טייל פון דער רוקן, איז עס מערסטנס פאַרשפּרייט אין דער צערוויקאַלער רוקן און לומבאַר רוקן. אויב איר האָט סימפּטאָמען פון אַרטריט, ווי רוקן ווייטיק און שטייפקייט, זען אַ דאָקטער. אייער דאָקטער וועט קענען צושטעלן איר מיט די נייטיק באַהאַנדלונג צו קאָנטראָלירן אייערע סימפּטאָמען און פאַרמייַדן ווייטערדיקע שאָדן צו אייער רוקן.

וואָסערע טיפּן פון ספּינאַל אַרטריט זענען דאָ?

איצט לאָמיר קוקן אויף די טיפּן אַרטריט וואָס קענען פּאַסירן אין דער רוקנביין. פאקטיש, יעדער טיפּ אַרטריט קען פּאַסירן אין דער רוקנביין. אָבער, עס זענען עטלעכע טיפּן וואָס זענען מערסטנס געזען:

• אָסטעאָאַרטריט: דאָס איז דער מערסטער געוויינטלעכער טיפּ. טראַכט דערפון אַזוי, פּונקט ווי די רעדער אויף אונדזערע קאַרס ווערן אויסגעטראָגן מיט דער צייט, דאָס ווערט געפֿירט דורך דעם קאַרטאַלידזש, די ווייכע, פּראַטעקטיוו דעקונג אַרום אונדזערע דזשוינץ, וואָס ווערט אויסגעטראָגן מיט דער צייט. עס ווערט מער געוויינטלעך ווי מיר ווערן עלטער. דעריבער טראַכטן עטלעכע מענטשן מאַנטשמאָל אַז "רוקן ווייטיק איז נאָרמאַל ווי מיר ווערן עלטער."
• רומאַטאָיד אַרטריט: דאָס איז אַן אַנדערע מעשה. דאָס איז אַן אויטאָימונע קרענק . דאָס מיינט אַז אונדזער קערפּער'ס אייגענע ימיון סיסטעם אַטאַקירט אונדזער אייגענע דזשוינץ. דאָס איז ווי וואַרפן שטיינער אויף אונדזער אייגענע הויז. דאָס קען אַפעקטירן ניט בלויז די רוקן, נאָר אויך אַנדערע דזשוינץ אין דעם קערפּער.
• פסאָריאַטישע אַרטריט: דאָס איז אויך אַן אויטאָימונע קראַנקייט. עטלעכע מענטשן וואָס האָבן די הויט צושטאַנד פסאָריאַסיס (אויך באַקאַנט ווי ליכן פּלאַנוס) קענען אַנטוויקלען די אַרטריט.
• אַנקילאָזירנדיקע ספּאָנדיליטיס: דאָס איז אויך אַ טיפּ אַרטריט וואָס אַפעקטירט דער הויפּט די רוקן. אין דעם, די ווירבעלס פֿאַרשמעלצן זיך ביסלעכווייַז צוזאַמען, וואָס רעדוצירט די בייגיקייט פֿון דער רוקן. אַ הויפּט סימפּטאָם דערפֿון איז שטייפֿקייט אין דער פֿרי.

די סימפּטאָמען און באַהאַנדלונגען פֿאַר יעדן פֿון די טיפּן קענען זײַן אַ ביסל אַנדערש, דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו זען אַ דאָקטער צו געפֿינען אויס פּונקט וועלכע טיפּ איר האָט.

ווי געוויינטלעך איז דאָס ספּינאַל אַרטריט?

עס איז פאקטיש מער געוויינטלעך ווי איר זאלט ​​מיינען. עס איז ספעציעל געוויינטלעך צווישן מענטשן איבערן עלטער פון 60. לויט סטאטיסטיק, ווערט געשאצט אז בערך 95% פון מענער און 70% פון פרויען איבערן עלטער פון 60 האבן א געוויסע מאס פון רוקן-ארטריטיס. דאס מיינט אז אסאך פון די עלטערע מענטשן ארום אייך ליידן מסתמא פון דעם צושטאנד.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ספּינאַל אַרטריט?

סימפּטאָמען פון ספּינאַל אַרטריט זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש. אָבער, די מערסט פּראָסט סימפּטאָמען זענען:

• רוקן ווייטיק: ווייטיק ווערט מערסטנס געפילט, ספּעציעל אין האַלדז און נידעריקער רוקן. מאל קען דער ווייטיק זיין קאָנסטאַנט אָדער קומען און גיין.
• שטייפקייט אדער מאנגל אין בייגיקייט: זיך פילן שטייף אין רוקן, אדער ווען איר שטייט אויף אין דער פרי אדער נאך שטיין א וויילע. ווי א ראָסטיקער שארניר.
• ווייטיק אין די אָרעמס אָדער פֿיס: אויב די נערוון אין רוקן זענען צוזאַמענגעפּרעסט, קען דער ווייטיק אַראַפּגיין די אָרעמס אָדער פֿיס. עטלעכע מענטשן קענען אפילו פילן ווי זייערע פֿיס ווערן פֿאַרשטומט.
• אוממעגלעכקייט צו גיין אזוי ווייט ווי פריער: איר קענט אפשר נישט גיין אזוי ווייט ווי פריער, אדער ווייל אייער רוקן הייבט אן וויי צו טון נאך גיין א קורצע דיסטאנץ אדער ווייל אייערע פיס פילן זיך נישט באקוועם.
• זיך פילן מיד אַלע מאָל (פאַטיגו): זיך פילן מיד און לעבןלאָז אַלע מאָל איז נאָך אַ סימפּטאָם וואָס עטלעכע מענטשן דערפאַרן.

דעפּענדינג אויף וווּ די אַרטריט איז אין דיין רוקנביין, איר קען אויך דערפאַרונג ווייטיק אין די געביטן:

• קאָפּ
• ריבס
• היפּ ביינער
• הינטן געגנט
• קניען

שטעלט זיך פאר, ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי, איז אייער האלדז אזוי שטייף אז איר קענט עס אפילו נישט דרייען, איר האט א קליינע ווייטאג אין אייער אונטערשטן רוקן דעם גאנצן טאג, און ווען איר שטייט א וויילע, פילט איר א קיצלענדיק געפיל וואס רינט אראפ אייער פוס... דאס זענען די געפילן פון איינעם מיט ארטריטיס. עטלעכע מענטשן זאגן אפילו אז ווען איר רייבט זייער רוקן, פילט עס זיך ווי "מילך מילך" ווערט איבער אים געגאסן.

וואָס פאַראורזאכט אַרטריט אין די רוקנביין?

יעדער טיפ אַרטריט האט זיינע אייגענע אייגנאַרטיקע סיבות. למשל, אָסטעאָאַרטריטיס אַנטוויקלט זיך ווייל דער קאַרטאַלידזש אַרום אונדזערע דזשוינטס ווערט אָפּגעניצט מיט דער צייט, פּונקט ווי אַן אַלט אויטאָ ווערט אָפּגעניצט.

אויף דער אנדערער האַנט, טיפּן ווי רומאַטאָיד אַרטריט ווערן געפֿירט דורך אַוטאָימונע קרענק . דאָס הייסט, די ימיון סיסטעם, וואָס איז געמיינט צו באַשיצן אונדזער גוף, אַטאַקירט פאַלש טיילן פון אונדזער אייגענעם גוף, אין דעם פאַל די דזשוינץ.

וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף דעם?

איצט לאָמיר קוקן אויף די ריזיקאָ־פאַקטאָרן פֿאַר אַנטוויקלען אַרטריט אין דער רוקן־ביין. כאָטש מיר קענען נישט קאָנטראָלירן געוויסע זאַכן, קענען מיר רעדוצירן דעם ריזיקאָ אויב מיר נעמען קעיר פון געוויסע זאַכן.

בכלל, ריזיקע פאקטארן וואס זענען געמיינזאם פאר אלע טיפן פון ארטריטיס זענען:

• אייער עלטער: ווי עלטער איר ווערט, וואַקסט אייער ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען אַרטריט. דאָס איז נאַטירלעך.
• טאַבאַק נוצן: רויכערן סיגאַרעטן און נוצן אַנדערע טייפּס פון טאַבאַק פאַרגרעסערט שטארק דעם ריזיקירן פון אַרטריט.
• אייער געשלעכט: מען האט געפונען אז מענער זענען עטוואס מער מסתּמא צו אַנטוויקלען ספּינאַל אַרטריט ווי פרויען.

אין דערצו, עס זענען דא אנדערע ריזיקע פאקטארן וואס ספעציפיש ווירקן אויף שפינאלער ארטריטיס:

• אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט אַרטריט: אויב אייער מוטער, פאטער, אדער אַ נאָענטער קרוב האט אַרטריט, האָט איר אַ קליינעם ריזיקאָ עס אויך צו אַנטוויקלען. דאָס ווערט גערופן אַן ירושה'דיקע פּרעדיספּאָזיציע.
• אויב איר האָט אַ אַרבעט אָדער אַ האָבי וואָס לייגט אַ סך דרוק אויף אייער רוקן: למשל, עמעצער וואָס זיצט ביי אַ קאָמפּיוטער דעם גאַנצן טאָג, אָדער עמעצער וואָס הייבט שווערע זאַכן (למשל, קאַנסטרוקציע אַרבעטער, פאַרמערס). אָדער אויב איר פאַרוואונדעט אָפט אייער רוקן בשעת איר שפּילט ספּאָרט (למשל, ראַגבי, וואָג הייבן). די זאַכן קענען שאַטן אייער רוקן און פירן צו אַרטריט.
• געוויסע אויטאָימונע קרענק: מענטשן מיט קרענק ווי קראָהן'ס קרענק , ולסעראַטיווע קאָליטיס (דאָס זענען געדערעם קרענק), און פּסאָריאַסיס זענען אויך אין העכער ריזיקירן.
• איבערגעוויכט אדער פעטקייט: ווען מען נעמט צו אין וואָג, לייגט דער רוקן א סך דרוק אויף אים, וואָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון געלענק-אָפּנוץ און אַרטריט.

וואָס אַנדערע קאָמפּליקאַציעס קען דאָס פאַראורזאַכן?

אויב ספּינאַל אַרטריט ווערט נישט ריכטיק באַהאַנדלט, קענען געוויסע קאָמפּליקאַציעס פּאַסירן. עטלעכע פון ​​זיי זענען:

• רוקן-שטאף: אונדזער רוקן-מארך איז דער דורכגאנג דורך אונדזער רוקן-ביין. אויב דער דורכגאנג ווערט ענג צוליב אַרטריט, קען עס צוזאמענדריקן דעם רוקן-מארך און די נערוון וואָס קומען ארויס דערפון. דאָס קען פאַראורזאַכן ווייטיק, אומגעפיל, און שוואַכקייט אין די פיס.
• ראַדיקולאָפּאַטי און אַנדערע נערוו פּראָבלעמען: נערוו וואָרצלען וואָס קומען אַרויס פון די ווירבעל קענען ווערן צוזאַמענגעפּרעסט. דאָס ווערט גערופן ראַדיקולאָפּאַטי. למשל, סיאַטיקאַ איז אַ צושטאַנד ווי דאָס.
• רוקן־בראָכן, ספּעציעל קאָמפּרעסיע־בראָכן: אַרטריט קען שוואַכן ביינער און פאַראורזאַכן אַ ווירבעל צו ברעכן, אפילו מיט אַ קליינעם פאַל אָדער שווערע הייבן.
• קיפאָזיס: די נאַטירלעכע קרומקייט פון דער רוקנביין ווערט געביטן, וואָס פאַראורזאַכט אַז זי בייגט זיך פאָרויס און דערשיינט געבויגן.

ווי אזוי געפינט מען אויס אויב מען האט אַרטריט אין דעם רוקן?

אויב איר האָט רוקן ווייטיק אָדער אַנדערע אומבאַקוועמקייט, זאָלט איר ערשט זען אַ דאָקטער. דער דאָקטער וועט אײַך אונטערזוכן און פרעגן וועגן אײַערע סימפּטאָמען.

• ווי לאַנג האָסטו שוין דעם ווייטיק?
• ווי פילט זיך דער ווייטאג? (למשל ברענענדיק? שטעכענדיק? ענגקייט?)
• ווען איז דער ווייטאג ערגער? (למשל, אינדערפרי? ביינאכט? בשעת'ן ארבעטן?)
• ווערט דער ווייטאג ערגער אדער ערגער ווען איר טוט עפּעס? (למשל, זיצן, שטיין, גיין)

זיי וועלן פרעגן אזעלכע פראגעס און אויך רעדן וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע (האט איר נאך אנדערע קראנקהייטן, נעמט איר עפעס מעדיקאציעס, א.א.וו.).

דערנאך וועט דער דאָקטער אויספאָרשן אייער רוקן. ער וועט אויך קאָנטראָלירן אייער באַוועגונגס-ראַנג און צי עס זענען פֿאַראַן געביטן וואו איר פֿילט ווייטיק ווען איר דריקט אויף אייער רוקן.

וואָסערע סאָרט טעסץ ווערן געמאַכט דערפֿאַר?

געוויינטלעך, נאך א שמועס און פיזישע אויספארשונג, אויב דער דאקטאר האט עפעס ספיקות, וועט ער אדער זי באשטעלן עטליכע טעסטן צו נעמען בילדער פון די רוקן און ארומיגע געוועבן. די ווערן גערופן בילדגעבונג טעסטן .

די מערסטע געוויינטלעכע טעסטן זענען:

• רוקן-רענטגן: דאָס קען קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד פון די ביינער, צי דער פּלאַץ צווישן די דזשוינץ איז פֿאַרענגערט געוואָרן, און צי עס זענען דאָ עקסטרע ביין וואוקסן (ביין שפּורס).
• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) סקען: דאָס קען נעמען אַ קלאָר בילד נישט נאָר פון די ביינער, נאָר אויך ווייכע געוועבן ווי קאַרטאַלידזש, דיסקס, נערוון און רוקנביין.
• CT (קאָמפּיוטער טאָמאָגראַפי) סקען: דאָס קען אויך צושטעלן דעטאַלירטע אינפֿאָרמאַציע וועגן די ביינער. עס איז קלאָרער ווי אַן X-שטראַל.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

וואָס אַ סך מענטשן באַדויערן איז אַז קיין היילמיטל איז נאָך נישט געפֿונען געוואָרן פֿאַר אַרטריט.אבער זאָרגט נישט. עס זענען פֿאַראַן אַ סך עפֿעקטיווע באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן קאָנטראָלירן אייערע סימפּטאָמען, רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרהיטן ווייטערדיקע שאָדן צו אייער רוקן. אייער דאָקטער וועט באַשטימען דעם טיפּ אַרטריט וואָס איר האָט באַזירט אויף אייער ספּעציפֿישן צושטאַנד.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט אָפט געניצטע באַהאַנדלונגען:

• איבער-דעם-קאונטער (OTC) ווייטיק רעדוסער: איבער-דעם-קאונטער (OTC) ווייטיק רעדוסער, ווי NSAIDs (נישט-סטערוידאל אנטי-אינפלאמאטארישע דראגס) (למשל איבופרופן, דיקלאפענאק) און אצעטאמינאפען (למשל פאנאדאל), קענען העלפן רעדוצירן אינפלאמאציע און ווייטיק. אבער, ס'איז בעסטער צו רעדן מיט א דאקטאר איידער מען נעמט די מעדיקאציעס פאר מער ווי 10 טעג אין א צייט.
• פיזישע טעראַפּיע: אַ פיזישער טעראַפּיסט איז עמעצער וואָס העלפֿט אײַך פֿאַרבעסערן די באַוועגונג און פֿונקציע פֿון אײַער קערפּער. זיי וועלן אײַך געבן געניטונגען און אינסטרוקציעס צו העלפֿן אײַך באַהאַנדלען ווייטיק, שטייפֿקייט און אומבאַקוועמקייט, פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען אַרום אײַער רוקן און האַלטן אַ ריכטיקע האַלטונג.
• רעצעפּט מעדיקאַציע: מאַנטשמאָל קען אייער דאָקטער אייך געבן שטאַרקע ווייטיק-שטילער גערופן קאָרטיקאָסטעראָידן , צי אין דער פֿאָרעם פֿון פּילן צי אַ קאָרטיזאָן שאָס געגעבן גלייך אין דעם באַטראָפענעם געלענק. אויב איר האָט רומאַטאָיד אַרטריט צי פּסאָריאַטיק אַרטריט, קענט איר אויך באַקומען אַ ספּעציעלע טיפּ מעדיקאַציע גערופן DMARDs (קרענק-מאָדיפֿיצירנדיקע אַנטי-רוימאַטישע דראַגס) . די אַרבעטן צו רעדוצירן די שטרענגקייט פֿון דער קראַנקייט.

ווערט כירורגיע דורכגעפירט פאר ספּינאַל אַרטריט?

רובֿ מענטשן מיט ספּינאַל אַרטריט דאַרפֿן נישט קיין כירורגיע. אַ דאָקטער וועט נאָר באַטראַכטן כירורגיע אויב די סימפּטאָמען זענען שטרענג טראָץ אַלע אַנדערע נאָרמאַלע באַהאַנדלונגען. אָדער, ווי פריער דערמאָנט, אויב עס איז אַ קאָמפּליקאַציע ווי ספּינאַל סטענאָסיס אָדער צעבראָכענע ווירבעלן, קען כירורגיע זיין נייטיק צו עס קאָריגירן.

צוויי פון די מערסטע געוויינטלעכע טיפן כירורגיע זענען ספּינאַל פיוזשאַן און ספּינאַל דעקאָמפּרעסיע . אויב איר דאַרפט כירורגיע, וועט אייער כירורג אייך דערקלערן וועלכע כירורגיע איז ריכטיק פֿאַר אייך און וואָס צו דערוואַרטן.

וואָס זאָל מען ערוואַרטן ווען מען לעבט מיט דעם צושטאַנד?

אין אמת, איז ספּינאַל אַרטריט אַ צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן איבער אַ לאַנגע צייט (מעגלעך פֿאַר אַ גאַנץ לעבן). אָבער, דיין דאָקטער קען דיר העלפֿן מינימיזירן דעם אימפּאַקט וואָס עס האט אויף דיינע טעגלעכע אַקטיוויטעטן.

עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן אַ קליינע פאַרגרעסערונג אין סימפּטאָמען ווען זיי ווערן עלטער. דעריבער איז וויכטיק צו זען אייער דאָקטער רעגולער און לאָזן קאָנטראָלירן אייער צושטאַנד. דערנאָך קענט איר זען אויב עס איז אַ ענדערונג אין דער פאָרעם פון אייער רוקן אָדער אויב אייערע סימפּטאָמען האָבן זיך געביטן, און נעמען די נויטיקע אַקציע.

איז דא א וועג דאס צו פארמיידן?

עס איז שווער צו גאָר פאַרהיטן אַרטריט, וואָס ווערט פאַראורזאַכט דורך אַן אויטאָימונע קראַנקייט. אָבער, עס זענען זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו באַשיצן אונדזערע דזשוינץ (אַרייַנגערעכנט אונדזער רוקן):

• פֿאָלגט אַ געזונטע דיעטע וואָס פּאַסט צו אײַך.
• טוט נידעריק-אימפּאַקט געניטונג: זאכן ווי שווימען, יאָגע און סייקלינג פארשטארקן אייערע דזשוינץ אָן צו לייגן צו פיל דרוק אויף זיי.
• אויסמיידן רויכערן און אנדערע טאַבאַק פּראָדוקטן גאָר.
• טראָגט פּאַסיקע שוץ-קליידער ווען איר אַרבעט, שפּילט ספּאָרט, אָדער זענט פֿאַרבונדן מיט כאַביז.

ווי אזוי קענסטו זיך אליין אפגעבן?

דאָס איז אויך זייער וויכטיק. איינער פֿון די בעסטע וועגן צו רעדוצירן אַרטריט סימפּטאָמען איז צו בלייבן אַזוי אַקטיוו ווי מעגלעך. אָבער טוט נישט גאָרנישט וואָס פֿאַראורזאַכט שטרענגע ווייטיק. מילדע, זאַפֿטיקע אויסשטרעק-געניטונגען, ווי גיין, קענען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און שטייפֿקייט. זיי קענען אויך העלפֿן פֿאַרהיטן אַז דער צושטאַנד זאָל ווערן ערגער.

איר דאַרפט נישט גיין צו די אָלימפּיקס. רעגולערע געניטונגען ווי גיין, שווימען, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, און יאָגע זענען גוט פֿאַר אייער רוקן. דאָס וועט פֿאַרשטאַרקן אייערע מוסקלען איבערן גאַנצן קערפּער. פֿרעגט אייער דאָקטער אָדער פֿיזישער טעראַפּיסט וואָסערע געניטונגען זענען ריכטיק פֿאַר אייך. זיי קענען אייך העלפֿן בלייבן אַקטיוו און זיכער.

אויב אייער ספּינאַל אַרטריט מאַכט עס שווער פֿאַר אייך צו טאָן אייערע טעגלעכע אויפֿגאַבן, קענט איר אויך זוכן הילף פֿון אַן אַקופּיישאַנאַל טעראַפּיסט . זיי קענען אייך לערנען ווי צו שטיין, זיצן, זיך באַוועגן ריכטיק, אָדער נוצן פֿאַרשידענע דעוויסעס צו העלפֿן אייך טאָן אייער אַרבעט זיכער.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער:

• דער ווייטיק איז אומדערטרעגלעך.
• מײַן רוקן איז אַזוי שטײַף אַז איך קען אים ניט אַפֿילו רירן.
• נאַמנאַס אָדער טינגגלינג אין די הענט, פֿיס, פינגער אָדער טאָעס.
• שוואַכקייט אין די אָרעמס אָדער פֿיס.

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן אײַער דאָקטער?

ווען מיר גייען זען אַ דאָקטער, פֿאַרגעסן מיר מאַנטשמאָל וואָס מיר ווילן פֿרעגן. אַזוי, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו שרײַבן אַראָפּ עטלעכע פֿראַגעס ווי די:

• וואָסערע סאָרט אַרטריט האָב איך?
• וואָסערע סאָרט בילדגעבונג טעסץ וועל איך דאַרפֿן האָבן?
• וואָסערע באַהאַנדלונג דאַרף איך?
• וועל איך דאַרפֿן כירורגיע?
• ווי אָפט זאָל איך קומען פֿאַר אַ רוקן קאָנטראָל?

איז דאָס ספּינאַל אַרטריט אַ ערנסטע צושטאַנד?

ווי יעדע ביין און געלענק קראנקהייט, קען רוקן ארטריט מאנchmal פירן צו ערנסטע קאמפליקאציעס. אבער זארגט נישט. א דאקטאר קען אייך העלפן באהאנדלען אייערע סימפטאמען און רעדוצירן דעם איינפלוס וואס דער צושטאנד האט אויף אייער טעגליכן לעבן. אויב איר באמערקט א ענדערונג אין אייערע סימפטאמען, אדער אויב איר פילט אז אייערע יעצטיגע באהאנדלונגען העלפן אייך נישט אזויפיל ווי זיי פלעגן, זעט א דאקטאר גלייך.

רוקן אַרטריט פאַראורזאַכט רוקן ווייטיק, שטייפקייט, און אָנצינדונג. עס איז נאָרמאַל צו פילן דערשראָקן ווען איר געפינט אויס אַז איר האָט אַ רוקן שאָדן. אָבער, פילע מענטשן קענען נאָך לעבן אַ נאָרמאַל לעבן און הנאה האָבן פון זייער לעבן מיט רוקן אַרטריט. אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן געפֿינען די באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפֿט צו בלייבן זיכער, אַקטיוו, און אַזוי ווייטיק-פֿרייַ ווי מעגלעך.

אַלזאָ, צום סוף, עטלעכע פֿון די וויכטיקסטע זאַכן צו געדענקען!

רוקן-אַרטריט איז אַ פראַסטרירנדיקע און לאַנג-טערמין צושטאַנד. אָבער לאָזט נישט אויף האָפענונג. עס זענען פיל זאכן וואָס איר קענט טאָן צו לעבן גוט מיט דעם צושטאַנד.

• איגנארירט נישט דעם ווייטאג. אנשטאט צו טראכטן, "אזוי איז עס פשוט," גייט צו א דאקטאר און געפינט אויס פונקטליך וואס די פראבלעם איז. וואס פריער איר געפינט אויס, אלץ גרינגער איז עס צו באהאנדלען.
• פֿאָלגט פּונקט די אינסטרוקציעס פֿון אייער דאָקטער. נעמט אייער מעדיקאַציע אין צייט, טוט די געניטונגען וואָס מען זאָגט אייך צו טאָן, און פֿאַרגעסט נישט צו זען אַ פֿיזישן טעראַפּיסט אויב ער זאָגט אייך צו טאָן.
• בלייבט אַזוי אַקטיוו ווי מעגלעך. זוכט געניטונגען וואָס איר הנאה האָבן און וואָס שטעלן נישט קיין דרוק אויף אייערע גלידער (ווי שווימען, גיין, יאָגע) און טוט זיי טעגלעך. ניט נאָר וועט עס רעדוצירן ווייטיק, עס איז אויך גוט פֿאַר אייער גייַסט.
• קאָנטראָלירט אייער וואָג. איבערגעוויכטיקייט לייגט עקסטרע דרוק אויף אייער רוקן. נעמט אן א געזונטע דיעטע.
• זיכער אויסמיידן רויכערן. רויכערן מאכט אַרטריט ערגער.
• טראַכט פּאָזיטיוו. גלויבט אַז איר קענט לעבן צופֿרידן און אַקטיוו מיט דעם צושטאַנד. באַקומט פּסיכאָלאָגישע שטיצע אויב נייטיק.

געדענקט, איר זענט נישט אליין. אסאך מענטשן ארום דער וועלט לעבן מיט די דאזיגע צושטאנדן. באקומט די הילף וואס איר דארפט, און בלייבט שטארק! איר קענט דאס איבערקומען.

---

` רוקן אַרטריט, רוקן ווייטיק, שלאָס אָנצינדונג, אָסטעאָאַרטריטיס, רומאַטאָיד אַרטריט, רוקנביין, אַרטריט באַהאַנדלונג