מיר אַלע ליבן צו גיין צום ברעג מיט פריינט און משפּחה פֿאַר אַ שול־פֿעריע אָדער אַ וואָך־סוף און האָבן אַ ביסל שפּאַס, נישט אַזוי? עס איז גאָרנישט ווי זיך אַרײַנשפּריצן אין אָקעאַן און האָבן אַ ביסל שפּאַס. אָבער אויב מיר טראַכטן נישט וועגן אַ ביסל שפּאַס, קען יענע שפּאַס ווערן אַ גרויסע זאַך. אַזוי, לאָמיר היינט רעדן וועגן עטלעכע פֿון די וויכטיקסטע זאַכן וואָס מיר דאַרפֿן זאָרגן פֿאַר אונדזער זיכערקייט בײַם ברעג.
האַלט אַן אויג אויף די קליינע!
אויב איר גייט צום ברעג מיט אייער קליינעם, איז דאָס די וויכטיקסטע זאַך . אַן ערוואַקסענער זאָל שטענדיק האַלטן אַן אויג אויף דעם קינד. ווען קליינע דערטרינקען זיך אין וואַסער, שרײַען זיי נישט און ראַנגלען זיך נישט ווי אין די פֿילמען. עס פּאַסירט זייער שטיל. אַזוי קען אפילו אַ מאָמענטאַנער בליק זײַן אַ גרויסע געפֿאַר.
- נישט קיין חילוק ווי גוט אַ שווימער זיי זענען: מאַכט זיכער אַז אייער קינד טראָגט אַ באַשטעטיקטע לעבנס-וועסטל.
- טראַכט ניט אַפֿילו וועגן וואַסערפֿליגלעך: עטלעכע עלטערן געבן קליינע קינדער זאַכן ווי וואַסערפֿליגלעך. געדענקט, זיי געבן נישט קיין שוץ . זיי קענען זיך גרינג אַראָפּלאָזן.
שטעלט זיך פאר, בשעת איר רעדט מיט א פריינד, דרייט זיך אייער קינד אוועק מיט די כוואליעס. וואס וועט זיין אויב א גרויסע כוואליע קומט פלוצלינג און דרייט איבער דאס קינד? אַלזאָ, ווען איר זענט מיט אייערע קינדער , שטעלט דעם טעלעפאָן און אַלע שמועסן אויף צווייטן אָרט. דאָס קינד קומט ערשט.
זייט באוואוסטזיניק וועגן גאותן און געפארן אויפן ים.
דאָס ים איז נישט שטענדיק אַזוי שיין ווי עס קוקט אויס. עס קען האָבן באַהאַלטענע געפֿאַרן. עס איז נישט קלוג צו גיין שווימען אַליין אָדער צו שווימען אויף פֿאַרלאָזענע ברעגעס. עס איז זיכערסט צו שווימען וואו עס זענען דאָ לעבנס-רעטער. אָבער אפילו אויב עס זענען דאָ, מוזן מיר זיין פֿאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אונדזער אייגענער זיכערהייט.
לאָמיר לערנען וועגן צוויי הויפּט געפֿאַרן אויף דער ים.
| נאַטור פון דעם אַקסידענט | וואָס צו טאָן? |
|---|---|
| ריפּ קעראַנט עס איז ווי אַ באַהאַלטענער טייך אין אָקעאַן. די כוואַליע ציט דיך שנעל צום אָקעאַן. אויב דו ווערסט געכאפט אין איר, וועט פּרובירן צו שווימען צוריק צום ברעג דיך נאָר מאַכן נאָך מידער. | בלייבט רואיג. פאניקירט נישט. אנשטאט שווימען גלייך צום ברעג, שווימט פאראלעל צום ברעג, צו איין זייט אדער די אנדערע. נאך א וויילע שווימען, וועט איר באמערקן אז די כוואליעס ווערן שוואכער. ערשט דעמאלט זאלט איר שווימען צום ברעג. |
| ברעג ברעכן אויף עטלעכע שטיילע ברעגעס, ברעכן די כוואַליעס נישט אין אָקעאַן, נאָר פּונקט דאָרט וואו דאָס וואַסער טרעפט דעם זאַמד. די כוואַליעס זענען זייער שטאַרק. אויב איר ווערט געכאפט אין איינער, קענט איר ווערן אויפֿגעשוועבט אויפֿן ברעג. | פֿאַרמײַדט שווימען אויף די ברעגעס. ספּעציעל, טײַכט נישט מיטן קאָפּ אַרײַן אין וואַסער. עס איז דאָ אַ גרויסע ריזיקע צו ברעכן דעם האַלדז און פֿאַראורזאַכן ערנסטע שאָדן אויב איר ווערט געכאפט אין אַזאַ כוואַליע. |
אַנדערע וויכטיקע זאַכן
- אויב דאָס וואַסער איז אַן אַנדער קאָליר, זייער טרובע, אָדער עס שוועבט אַרום שמוץ, גייט נישט אַרײַן אין וואַסער.
- קיינמאָל נישט גיין שווימען אין ים נאָך טרינקען אַלקאָהאָל . אַלקאָהאָל איז די סיבה פון אַרום העלפט פון אַלע אַקסידענטן אין ים. יונגע מענטשן, ספּעציעל, דאַרפֿן זיין זייער פֿאָרזיכטיק וועגן דעם.
באַשיצן די הויט פון דער זון (זונקרעם)
דאָס איז עפּעס וואָס אַ סך מענטשן פֿאַרגעסן ווען זיי גייען צום ברעג, אָבער עס איז זייער וויכטיק.
"א SPF פון 45 מיינט אז איר קענט בלייבן אין דער זון 45 מאל לענגער ווי איר וואלט געווען אן זונשוץ, נישט אזוי?"... דאס איז א פולשטענדיגע מיספארשטענדעניש . נישט קיין חילוק ווי הויך דער SPF פון א זונשוץ איז, האלט זיין מאקסימום שוץ נאר אן בערך צוויי שעה.
- ווען אויפצוטראָגן: איר זאָלט אויפטראָגן זונשוץ קרעם בערך 30 מינוט איידער איר גייט ארויס פון שטוב , נישט גלייך איידער איר גייט אויפן ברעג. דאָס איז ווייל עס נעמט אַ וויילע ביז עס ווערט אַבזאָרבירט אין דער הויט און נעמט ווירקונג.
- ווידער אויפטראָגן: צי איר גייט אין וואַסער צי נישט, זאָלט איר ווידער אויפטראָגן זונשוץ יעדע צוויי שעה . שווייסן רעדוצירט אויך די עפעקטיווקייט פון זונשוץ.
- ווי אזוי אויפצוטראָגן: עס איז נישט גענוג נאָר אַ ביסל אויף אַ פּאָר פלעקן. טראָגט עס גוט אויף דער הויט. זייט פֿאָרזיכטיק מיט ערטער וואָס מיר פֿאַרגעסן, ווי הינטער די אויערן און אויף די פֿיס-זולן.
- דער בעסטער טיפ: זונשוץ קרעם מיט "( צינק אקסייד )" איז גוט פאר דער הויט און גיט א גוטן שוץ. זיי זעען נישט אויס ווייס ווי זיי פלעגן, און עס זענען אפילו דא דורכזעענדיקע טיפן יעצט.
זונפאַרברענונג איז נישט דער איינציקער ריזיקאָ־פאַקטאָר פֿאַר הויט־ראַק. שטעלט זיך פֿאָר, אַז איר זאָלט זיך פֿאַרברענען איבערן גאַנצן פּנים, באַקומען בליסטערס, און שפּעטער אַנטוויקלען ברוינע פֿלעקן? אַזוי, אויב איר זאָרגט זיך וועגן דער שיינקייט פֿון אייער הויט, איז זונפֿאַרברענונג אַ מוז.
נאך א פאר זאכן נישט צו פארגעסן
פֿאַרמייַדן דיכיידריישאַן.
דער ברעג איז אַ הייס אָרט. אַזוי איז עס גרינג צו ווערן דעכיידרירט דורך האַלטן וואַסער אין דיין גוף. אויב דאָס פּאַסירט, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמס ווי פילן זיך שווינדלדיק, פילן זיך זייער מיד, און פילן זיך קאַלט און שווייסן. אַזוי טרינקט וואַסער קעסיידער . עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו ברענגען אַן אייז פּאַק צו האַלטן דיין עסן און טרינקען קיל. דאָס קען אויך העלפֿן פאַרמייַדן עסן פאַרסאַמונג.
מעדוזע און אינסעקטן
אויב איר זעט בלויע באַלאָן-ווי מעדוזע (פּאָרטוגעזישער מלחמה-מאַן) שווימען אויפן ברעג, געדענקט אַז זיי זענען אויך אין וואַסער. אויב זייער גיפט גייט אריין אין אייער קערפּער, קען אַ ביסל עסיק אויפן אָרט העלפן רעדוצירן דעם ווייטיק. אָבער, אויב דער צושטאַנד איז ערנסט אָדער אויב איר אַנטוויקלט אַן אַלערגישע רעאַקציע, זעט גלייך אַ דאָקטער אָדער גייט אין דער נאָענטסטער שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) .
איר קענט ניצן אַ קרעם וואָס כּולל `(DEET)` צו באַשיצן זיך פון ינסעקטן. אָבער, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט די אויף יונגע קינדער און שוואַנגערע פרויען.
ערשטע הילף קיט
ס'איז אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן אַ גרונטלעכע ערשטע הילף קיט, וואָס איז פֿאַראַן אין אַן אַפּטייק. אויך, פֿאַרגעסט נישט צו ברענגען אייער אינהאַלאַטאָר אויב איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד ווי אַסטמע, און יעדע מעדאַקאַציע וואָס איר קענט דאַרפֿן אויב איר האָט שווערע אַלערגיעס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- האַלט אַן אויג אויף אייערע קינדער: אויב איר גייט צום ברעג מיט קינדער, נעמט קיינמאָל נישט אַוועק אייערע אויגן פון זיי פֿאַר אַ סעקונדע. אַ לעבנס-וועסטל איז אַ מוז.
- זייט אכטונג געבן אויף ריפּ שטראָמען: אויב איר זענט געכאפט אין אַ ריפּ שטראָם, פּאַניקט נישט, שווימט פּאַראַלעל צום ברעג און גייט אַרויס דערפון.
- זון-קרעם איז א מוז: טראָגט אויף 30 מינוט איידער איר גייט ארויס פון שטוב. טראָגט ווידער אויף יעדע צוויי שעה.
- טרינקט אסאך וואַסער: גייט נישט אריין אין ים נאָך טרינקען אַלקאָהאָל. דאָס קען פירן צו אומגליקן.
- האַלט אַ ערשטע הילף קיט גרייט: זייט גרייט פֿאַר קליינע נויטפֿאַלן.
- האַלטן דעם ברעג ריין: מיר דאַרפֿן זיכער מאַכן אַז דער ברעג וואָס מיר הנאה האָבן איז ריין, כּדי די וואָס קומען נאָך אונדז זאָלן אויך קענען הנאה האָבן דערפון.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג