טיי איז אן אומפארמיידלעכער טייל פון אונדזער לעבן, נישט אזוי? ווען מיר וועקן זיך אויף אינדערפרי, ווען מיר קומען אהיים נאך א שווערן טאג ארבעט, נאך א מאלצייט, אדער ווען א גאסט קומט צו אונדזער הויז... אין אלע די צייטן, בענקען זיך אונדזערע הערצער נאך א געשמאקן טיי. אין פאקט, טיי איז די מערסט געטראנק אין דער וועלט נאך וואסער. כאטש עטליכע מענטשן בעפארצוגן עס קאלט, בעפארצוגן אסאך א הייסע טיי. אבער איז טרינקען הייסע טיי טאקע גוט פאר אונדזערע קערפער? אדער איז עס שלעכט? לאמיר רעדן וועגן דעם טיפער.
לאָמיר לערנען אַ ביסל וועגן טיי טיפּן?
כאָטש מיר זאָגן 'טיי', ווערט טיי טאַקע געמאַכט פֿון דער פלאַנץ `(Camellia sinensis)`. עס זענען פֿאַראַן אַ סך פֿאַרשידענע סאָרטן פֿון דער פלאַנץ אַרום דער וועלט. די הויפּט טיפּן טיי געמאַכט פֿון דער פלאַנץ זענען:
- שוואַרצער טיי: דאָס איז וואָס מיר טרינקען געוויינטלעך ווי 'קאַהאַטאַ'.
- גרינער טיי: דאָס איז איצט זייער פאָלקס אין אונדזער לאַנד.
- ווייסע טיי: דאס איז אביסל זעלטענער און טייערער.
- אולאָנג טיי
- פּו-ער טיי
אבער חוץ דעם, זענען דא א גרויסע צאל אנדערע סארטן וואס מיר רופן "טיי". זיי ווערן גערופן
הערבאל טייען . די ווערן געמאכט פון פארשידענע בלומען, בלעטער און ווארצלען. למשל:
- קאַמאָמיל
- היביסקוס
- פעפערמינץ
- רויבאָס
די געזונט בענעפיטן און ריזיקעס פון טיי קענען זיין אנדערש לויטן טיפ טיי וואס איר טרינקט, ממילא איז עס ווערט צו טאן עטליכע פארשונגען איבערן טיפ וואס איר טרינקט.
וואָסערע נוטריאַנטן זענען טאַקע אין אַ גלעזל טיי?
פשוט געזאגט, דער טיי וואס איר מאכט איז וואסער מיט א גאר קליינע מאס פון דעם אראמאט און טעם פון די זאכן וואס איר לייגט אריין אין וואסער אויפגעלייזט אין אים. שטעלט זיך פאר אז איר קאכט אביסל בעלימאל אין וואסער און מאכט טיי. דאס גיט דעם בעלימאל דעם אראמאט און טעם. אבער נאר א גאר קליינע פראצענט פון דעם נוטרישאנעלן ווערט פון בעלימאל ווערט צוגעגעבן צום
וואסער וואס איר טרינקט .
דאָס וויכטיקסטע איז אַז אַ רעגולערע גלעזל טיי (ארום 240 מיליליטער) געמאַכט אָן צוגעבן צוקער אָדער מילך האָט זייער ווייניק נוטרישאַנעל ווערט.
אויך, די וויטאמינען און מינעראלן זענען אין זייער נידעריגע קאנצענטראציע. אבער,
די וויכטיגע זאך דא איז אז רוב פון אונז טרינקען טיי מיט צוקער, און עטליכע מיט מילך. דערנאך ענדערט זיך די מעשה אין דער נוטרישאן טאבעלע אינגאנצן.
דעפענדינג אויף די צאל לעפל צוקער און די מאס מילך וואס מען לייגט צו, וואקסן די קאלאריע אינהאלט, צוקער אינהאלט, און פעט אינהאלט. וואָס זענען די מעלות פון טרינקען הייסן טיי?
עטלעכע מענטשן זאָגן אַז די טעמפּעראַטור פֿון טיי האָט נישט קיין ווירקונג אויף געזונט. אָבער פֿאָרשונג ווײַזט אַז דאָס איז נישט אינגאַנצן אמת. הייסע געטראַנקען, ספּעציעל, האָבן בענעפֿיטן פֿאַר גייסטיקער געזונט.
גייסטישע וואוילזיין
עס איז דא א באגריף אין פסיכאלאגיע וואס הייסט "ווארעמקייט." עס באציט זיך צו די געפילן פון גוטן ווילן און צוטרוי וואס מיר האבן צו אן אנדערן מענטש. אין איין שטודיע, האט מען געגעבן א גרופע מענטשן א גלעזל הייסע קאווע אדער א גלעזל קאלטע קאווע צו האלטן פאר א וויילע איידער זיי טרעפן א פרעמדן. איבעראשנד,
די וואס האבן געהאלטן די הייסע גלעזל האבן געשאצט דעם פרעמדן אלס מער צוטרוי-ווערט און "פריינדלעך." דאס ווייזט אז די "ווארעמקייט" פון א הייסן געטראנק קען אפעקטירן אונזערע מחשבות, ענליך צו דער באקוועמליכקייט וואס מיר פילן נאך טרינקען א הייסע גלעזל טיי.
העלפט מיט וואָג קאָנטראָל
פאָרשונג האט געפונען אַז טרינקען הייס טיי קען העלפֿן מיט וואָג קאָנטראָל צו אַ געוויסער מאָס. עס איז באמערקט געוואָרן אַז מענטשן וואָס טרינקען רעגולער הייס טיי האָבן
אַ נידעריקער טאַליע אַרומנעם און גוף מאַסע אינדעקס (BMI) ווי אַנדערע . אָבער, דאָס מיינט נישט אַז טרינקען טיי וועט פירן צו וואָג אָנווער, אָבער עס ווייזט יאָ אַ פֿאַרבינדונג צווישן דעם געוווינהייט און אַ געזונט וואָג.
די וויכטיגסטע ריזיקע צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו: איבערהיצונג!
צוזאמען מיט די בענעפיטן, איז אויך דא א ערנסטע ריזיקע פארבונדן מיט טרינקען הייסן טיי. דאס איז דער ריזיקע פון
שפייז-רער קענסער .
א גרויסע שטודיע פון מער ווי 50,000 מענטשן אין איראן האט געוויזן אז די וואס האבן געטרונקען צוויי ביז דריי גלעזער שווארצן טיי א טאג, הייס גענוג צו פארברענען זייערע מיילער , האבן געהאט א דאפעלטן ריזיקע צו אנטוויקלען עסאפאגאל- קענסער .
די הויכע טעמפּעראַטור ווערט דעפינירט ווי אַ טעמפּעראַטור פון 60 גראַד צעלזיוס (140 פאַהרענהייט) אָדער העכער. די טעמפּעראַטור ווערט געוויינטלעך דערגרייכט ווען מען גיסט אריין דעם טיי אין אַ גלעזל גלייך נאָכן עס גיסן פון קעסל, אָן לאָזן עס אָפּקילן אויף אַ מאָמענט. זייט נישט דערשראָקן ווען איר הערט דאָס. דאָס מיינט נישט אַז טרינקען טיי איז שלעכט.
די געפאַר ליגט אין טרינקען עס 'צו הייס'. נו, וואָס טוען מיר?
וואָס איר דאַרפֿט טאָן צו פֿאַרמייַדן דעם ריזיקע איז זייער פּשוט.
- לאָז עס ציען: נאָך מאַכן דעם טיי, לאָז עס ציען פֿאַר אַ פּאָר מינוט איידער איר טרינקט עס. טרינקט עס ביז עס איז וואַרעם גענוג צו טרינקען אָן פֿאַרברענען דיין מויל.
- לייג צו מילך: אויב איר ווילט טרינקען מילך טיי, וועט צולייגן מילך צום טיי שנעל נידעריגער מאכן די טעמפעראטור . דאס איז אויך א גוטער וועג.
אַנדערע געזונטע אַלטערנאַטיוון צו הייס טיי
פֿאַר יענע וואָס זאָרגן זיך וועגן די געפֿאַרן פֿון טרינקען הייסן טיי, צי וואָס האָבן פשוט נישט ליב הייסן טיי, איז דאָ גוטע נייעס. קאַלט-געברויער טיי כּולל כּמעט אַלע אַנטיאַקסאַדאַנטן און נוטריאַנטן וואָס געפֿינען זיך אין הייס וואַסער.
ווײַסער טיי, ספּעציעל, האָט מען געפֿונען צו האָבן מער אַנטיאַקסאַדאַנטן ווען מען געברויט עס אין קאַלט וואַסער ווי ווען מען געברויט עס אין הייס וואַסער. אַזוי אויב איר האָט ליב קאַלטן טיי, קענט איר באַקומען נאָך מער געזונט-בענעפֿיטן דורך אויסקלײַבן אַ ווײַסן טיי.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א גלעזל טיי אָן צוקער אָדער מילך איז אַ זייער געזונטע געטראַנק. אָבער, ווען מען לייגט צו צוקער און מילך, פאַרגרעסערט זיך דער קאַלאָריע אינהאַלט.
- פאָרשונג ווייזט אַז טרינקען הייסע טיי גיט שלום פון גייַסט, גייַסטיק וווילזיין, און קען העלפֿן מיט וואָג קאָנטראָל צו אַ געוויסער מאָס.
- דאָס וויכטיקסטע: טרינקט קיינמאָל נישט טיי וואָס איז אַזוי הייס אַז עס פֿאַרברענט דעם מויל. דאָס קען פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון ראַק אין שפּייז-רער. ברוט דעם טיי און לאָזט אים אָפּקילן פֿאַר אַ פּאָר מינוט איידער איר טרינקט.
- טרינקען קאַלט-געבראָטן טיי ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו הייסן טיי איז אַ גוטע געזונטהייט געוואוינהייט.
- אויב איר האָט עפּעס זאָרג אָדער ספיקות וועגן אייער געזונט אָדער עסן געוווינהייטן, פֿאַרגעסט נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
טיי, הייסע טיי, בענעפיטן פון טיי, זייטיגע עפעקטן פון טיי, קענסער, געזונט לעבן, דערנערונג
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג