מאכט זונשייַן עלטער אייער הויט? לאָמיר לערנען וועגן פאָטאָ-עלטערן - ניראָגי לאַנקאַ

האָט איר באַמערקט אַז אייער הויט אַנטוויקלט פֿריצײַטיקע רינגקלעך, טונקעלע פֿלעקן, אָדער אַן אומגלײַכע טעקסטור? איר קענט זיך פֿילן ווי איר זענט דער איינציקער וואָס האָט שוועריקייטן מיט די ענדערונגען, אָבער איר זענט נישט אַליין. אין פֿיל פֿאַלן, איז דער הויפּט שולדיקער קומולאַטיווע, לאַנג-טערמין אויסשטעלונג צו זונשײַן. בײַ ניראָגי לאַנקאַ ווילן מיר אײַך העלפֿן פֿאַרשטיין דעם פּראָצעס, מעדיציניש באַקאַנט ווי פֿאָטאָ-עלטערונג , און ווי די זון ווירקט אויף די יוגנטלעכע לעבעדיקייט פֿון אייער הויט.

וואָס איז פאָטאָ-איידזשינג? אין פּשוטסטע ווערטער...

פשוט געזאגט, פאטא-איידזשינג איז די פריצייטיגע אלטערן פון אייער הויט. דער הויפט שולדיקער איז לאנג-טערמין אויסשטעלונג צו די זון'ס שעדלעכע אולטראוויאלעט שטראלן, ספעציפיש אולטראוויאלעט א (UVA) און אולטראוויאלעט ב (UVB) שטראלונג. די שאדן קומט נישט נאר פון דער זון; עס קען אויך זיין געפֿירט דורך קינסטלעכע UV קוועלער, ווי למשל טאנבעטן אדער זונשטראלן. אָפטע אויסשטעלונג צו די שטראלן פאַראורזאַכט נישט נאר אז אייער הויט זאָל עלטער ווערן שנעלער—עס פאַרגרעסערט באַדייטנד דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען הויט-ראַק.

פאָטאָ-איידזשינג איז אויך מעדיציניש באַקאַנט ווי זון-שאָדן, זונ-שאָדן, דערמאַטאָטהעליאָזיס, אדער פאָטאָ-שאָדן. נישט קוקנדיק אויף דעם טערמין, בלייבט די הויפּט פּראָבלעם די זעלבע.

וואָס איז דער חילוק צווישן פאָטאָ-איידזשינג און נאַטירלעכע הויט-איידזשינג?

דאָס איז אַן אויסגעצייכנטע פֿראַגע. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ווען מען ווערט עלטער, ענדערט זיך אויך אייער הויט נאַטירלעך; מיר רופֿן דאָס כראָנאָלאָגישע הויט-אַלטערינג. דער פּראָצעס ווערט געטריבן דורך אייערע גענעטיק און דעם נאַטירלעכן פֿאַרגאַנג פֿון צייט. דאָס קענען מיר נישט פֿאַרהיטן.

פאָטאָ-איידזשינג, אָבער, איז אַן אַנדערע מעשה. עס פּאַסירט צוליב אַ לעבן פון קומולאַטיווער ויסשטעל צו UV ראַדיאַציע. פאָטאָ-איידזשינג פאַראורזאַכט דירעקטן שאָדן צו די דנ״א אין אייערע הויט צעלן, וואָס קען פאַראורזאַכן קאַנסערזע ענדערונגען. די גוטע נייַעס איז אַז מיט פּראָאַקטיווער זאָרג, ניראָגי לאַנקאַ ראַט אַז איר קענט באַדייטנד רעדוצירן די ווירקונגען פון פאָטאָ-איידזשינג.

קען מען צוריקדרייען די שאדן פון דער זון?

דאָ איז די ווירקלעכקייט: אַמאָל UV שטראַלונג האט געשעדיגט די דנ״א אין אייערע הויט צעלן, קען מען נישט גאָר צוריקדרייען יענעם גענעטישן שאָדן. אָבער, דאָס מיינט נישט אַז איר קענט נישט פֿאַרבעסערן דעם אויסזען פֿון אייער הויט. איר קענט זיכער באַהאַנדלען די סימנים פֿון זון-געשעדיגטער הויט, מינימיזירן זיי, און העלפֿן אייער הויט זיך צו פֿאַרריכטן. מאָדערנע דערמאַטאָלאָגישע באַהאַנדלונגען קענען העלפֿן פֿאַרבלאַסן עלטער-פֿלעקן, אַדרעסירן פּיגמענטאַציע, פֿאַרווייכערן רינגקלעך און פֿײַנע ליניעס, און סטימולירן די פּראָדוקציע פֿון נײַע הויט צעלן און קאָלאַגען. אַלע די טריט פֿאַרבעסערן באַדײַטנדיק דעם טאָן, טעקסטור, און אַלגעמיינע קוואַליטעט פֿון אייער הויט.

וואו איז פאָטאָ-איידזשינג מערסט קענטיק?

פאָטאָ-איידזשינג איז מערסט קלאָר אויף די געביטן פון דיין גוף וואָס באַקומען די מערסטע זון ויסשטעלן, אַרייַנגערעכנט:

• דיין פּנים
• האַלדז
• דיינע הענט הינטער דיינע הענט
• אָרעמס און פֿיס
• אויבערשטער ברוסט

ווער איז אין אַ העכערן ריזיקע פון ​​זון שאָדן?

אין אמת, קען יעדער דערפאַרן זון-שאָדן. אָבער, אייער ריזיקע איז באַדייטנד העכער אויב:

• דו האסט זייער העלע הויט .
• איר האָט אַ פּערזענלעכע געשיכטע פון ​​הויט ראַק אָדער אַ משפּחה געשיכטע פון ​​ערנסטע הויט באדינגונגען, ספּעציעל מעלאַנאָמאַ.
• איר האָט אַ גרויסע צאָל מאָלן אויף אייער קערפּער.
• דו האסט זומערפֿלעקן און דו טענדסט צו פֿאַרברענען און ווערן רויט אין דער זון אַנשטאָט צו ווערן ברוין.
• דו האסט בלויע אדער גרינע אויגן, אדער בלאָנדע, רויטע, אדער ליכט ברוינע האָר.
• איר וואוינט אדער פֿאָרט אויף וואַקאַציע אין הויכע הייכן , וואו UV ראַדיאַציע איז פיל שטאַרקער.
• איר אַרבעט אינעווייניק בעת דער וואָך און דערפאַרט אינטענסיווע, ספּאָראַדישע זון-עקספּאָזיציע איבער די וויקענדן.
• איר האָט פֿאַרבראַכט באַטייטיקע צייט אינדרויסן אָדער אין טענינג סאַלאָנען איבער אייער יוגנט.

באַטראַכט דאָס טעגלעכע לעבן פֿון אונדזערע פֿאַרמערס וואָס אַרבעטן אין די פֿעלדער אָדער אונדזערע פֿישער אויף דער ים; זיי זענען אויסגעשטעלט צו אינטענסיווער זון פֿאַר לאַנגע שעה. אויף אַן ענלעכן אופֿן, יונגע מענטשן וואָס פֿאַרברענגען לאַנגע שעה שפּילנדיק ספּאָרט אונטער דער מיטאָג־זון זענען אַלע אין געפֿאַר. אויב איר באַמערקט ווען עס קומט צו באַזאָרגענדע ענדערונגען אין אייער הויט, קאָנטאַקטירט אייער דאָקטער אָדער באַזוכט די נאָענטסטע נויטפֿאַל־אָפּטיילונג אויב איר ווײַזט סימנים פֿון שווערע בליסטערס אָדער אינפֿעקציע.

זענען מענטשן מיט טונקעלערע הויט-טאנען אין ריזיקע?

מענטשן פון אלע הויט-טאנען זענען אויסגעשטעלט צו UV שטראלונג און שטייען פארן ריזיקע פון ​​שאדן. אבער, מענטשן מיט טונקעלער הויט האבן מער מעלאנין, א נאטירלעכער פיגמענט וואס גיט א געוויסע שטאפל פון שוץ, וואס איז פארוואס זיי קענען נישט פארברענען אזוי שנעל ווי יענע מיט ליכטיקער הויט.

אפילו אויב איר האָט טונקעלע הויט, כאָטש איר וועט אפשר נישט פֿאַרברענען זיך אַזוי לייכט, קענט איר נאָך ליידן פֿון הויט־שאָדן, ווייטיקדיקע פֿאַרברענטע הויט און שאָלעכץ.

כאָטש די פֿאַרבינדונג צווישן זון-אויסשטעל און הויט-קענסער איז גוט דאָקומענטירט פֿאַר ליכטיקער הויט, ווערט די פֿאַרבינדונג נאָך אויסגעפֿאָרשט פֿאַר טונקעלערע הויט-טאָנען. אָבער, ווען הויט-קענסער פּאַסירט טאַקע ביי טונקעלער-הויטיקע מענטשן, געפֿינט מען עס אָפֿט אויף די האַנטפֿלאַכן אָדער די פֿיס-זאָלן, און עס ווערט אָפֿט דיאַגנאָזירט אין אַ מער פֿאָרגעשריטענער שטאַפּל. ווײַטערדיקע פֿאָרשונג גייט אָן, אָבער ניראָגי לאַנקאַ רעקאָמענדירט זון-שוץ פֿאַר אַלעמען, נישט קוקנדיק אויף הויט-טאָן.

זענען דא אנדערע געזונטהייט צושטאנדן וואָס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון הויט שעדיקן?

יא, געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן און מעדיקאציעס קענען מאכן אייער הויט מער אויסגעשטעלט צו זון שאדן. למשל:

• געוויסע אויטאָימונע קראַנקייטן, ווי למשל סיסטעמישע לופוס עריטהעמאַטאָסוס (SLE).
• באדינגונגען וואָס שוואַכן דיין ימיון סיסטעם, אַזאַ ווי HIV ינפעקציע.
• אויב איר האָט דורכגעמאַכט אַן אָרגאַן טראַנספּלאַנטאַציע.
• אויב איר נעמט מעדיקאַציעס וואָס אונטערדריקן דאָס אימונע סיסטעם, ווי קאָרטיקאָסטעראָידן, ביאָלאָגיקס, מאָנאָקלאָנאַל אַנטיקערפּערס און קאַלסינעורין אינהיביטאָרן. די ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען צושטאַנדן ווי אַסטמע, רומאַטאָיד אַרטריט, פּסאָריאַסיס, אָנצינדונג אין די געדערעם און פֿאַרשידענע קענסערס.
• געוויסע מעדיקאַמענטן קענען מאַכן אייער הויט ליכט-סענסיטיוו (עקסטרע סענסיטיוו צו זונשייַן). דאָס נעמט אַרײַן געוויסע אַנטיבייאַטיקס (ווי טעטראַסיקלינעס און פלאָראָקווינאָלאָנען), טריסיקליק אַנטידעפּרעסאַנץ, די אַנטי-פונגאַל מעדיקאַמענט גריזעאָפולווין®, געבורט קאָנטראָל פּילן, און כאָלעסטעראָל-נידעריגנדיקע מעדיקאַמענטן. עס איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער אָדער אַפּטייקער אין ניראָגי לאַנקאַ צו פֿאַרשטיין אויב איינע פון ​​אייערע פֿאַרשריבענע מעדיקאַמענטן פֿאַרגרעסערט אייער זון סענסיטיוויטעט.

וואָס זענען די סימנים פון פאָטאָ-יידזשינג, און ווי קען מען זיי דערקענען פרי?

סימנים פון פאָטאָ-יידזשינג קענען טיפּיש אָנהייבן צו דערשייַנען צווישן די עלטער פון 15 און 20. געוויינטלעכע סימנים אַרייַננעמען:

• קענטיקע שפּין-ווי בלוט כלים (טעלאַנגיעקטאַזיע) אויף דער נאָז, באַקן און האַלדז.
• פארלוסט פון הויט עלאַסטיסיטי אין זון-אויסגעשטעלטע געביטן.
• פיינע ליניעס און רינגקלעך אַרום די אויגן און מויל וואָס ווערן טיפער מיט דער צייט.
• אנהאלטנדיקע זאָרג ליניעס אויף דער שטערן.
• גראָבע, שופּיקע, רויטלעכע פלעקן באַקאַנט ווי אַקטיניש קעראַטאָסיס, וואָס ווערן באַטראַכט ווי פּרעקאַנסעראָוס.
• קרוסטיקע אָדער ווייטיקדיקע לעזשאַנז אויף די ליפן (אַקטיניק טשעיליטיס).
• ענדערונגען אין הויט פּיגמענטאַציע, אַזאַ ווי מעלאַסמאַ, פרעקלס, זונ לענטיגינעס (לעבער פלעקן), און עלטער פלעקן.
• ווייסע פלעקן אויף די הענט, פיס, אדער פארארעמס (אידיאפאטישע גוטאטע היפאָמעלאַנאָסיס).
• אומגלייכע הויט-טאן אדער אויבערפלאך-טעקסטור.
• דין ווערן פון דער הויט.

אויב איר באַמערקט איינס אָדער מער פון די סימנים, פּאַניקט נישט. אָבער, דער בעסטער וועג צו האַנדלען איז צו מאַכן אַן אַפּוינטמענט מיט אַ דערמאַטאָלאָג פֿאַר אַ פאַכמאַן עוואַלואַציע.

וואָס פאַראורזאכט פאָטאָ-איידזשינג?

ווי דערמאנט, איז אולטראוויאלעט (UV) שטראלונג די הויפט אורזאך. די שטראלן שאדן די דנ״א אין אייערע הויט צעלן, וואס פירט צו פריצייטיגע אלטערן (פאָטאָ-איידזשינג) און מעגליך הויט-קענסער. עס זענען דא צוויי הויפט טיפן UV שטראלונג:

1. UVA שטראַלן: די שטראַלן דורכדרינגען טיף אין די דערמיס, די שיכט אונטער דער עפּאַדערמיס. די דערמיס כּולל קאָלאַגען און עלאַסטין, פּראָטעאינען וואָס געבן דיין הויט איר סטרוקטור, פעסטקייט און עלאַסטיסיטי. UVA ויסשטעל איז בפֿרט פֿאַרבונדן מיט לאַנג-טערמין הויט שעדיקן, אַזאַ ווי טיף רינגקאַלז, און קען ביישטייערן צו זיכער הויט ראַק. עס אויך סטימולירט מעלאַנין פּראָדוקציע, די פּיגמענט אין דיין עפּאַדערמיס וואָס אַבזאָרבירט UV ראַדיאַציע צו באַשיצן די הויט.

2. UVB שטראַלן: די שטראַלן דורכדרינגען די עפּאַדערמיס, די אויסערלעכע שיכט פון דער הויט. זיי פאַראורזאַכן פאָטאָ-עלטערונג און די אַנטוויקלונג פון אַקטינישער קעראַטאָסיס. UVB שטראַלן זענען די הויפּט סיבה פון זונפאַרברענונג און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ הויט ראַק.

וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון פאָטאָ-איידזשינג?

אויב לינקס אַנמאַנידזשד, פאָטאָ-יידזשינג קען פירן צו מער ערנסטע קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט:

• געוואקסענער ריזיקע פון ​​אגרעסיווע הויט קענסערס ווי מעלאנאמא.
• פּראָליפעראַציע פון ​​פּרעקאַנסעראָוס לעזשאַנז אַזאַ ווי אַקטיניק קעראַטאָסיס.
• פֿאַרערגערונג פֿון הויט־צושטאַנדן ווי ראָסאַסעאַ.
• אַנטוויקלונג פון סעבאָרעיק קעראַטאָסיס (נישט-קאַנסעראָוס, וואַקסיק וווּקס), אַקטיניק לענטיגינעס, אַקטיניק עלאַסטאָסיס, און טעלאַנגיעקטאַזיאַ.

וואָס זאָל מען ערוואַרטן ווען מען באַזוכט אַ דערמאַטאָלאָג?

בעת אייער קאנסולטאציע, וועט אייער דערמאלאגיק דורכפירן א גרינטלעכע הויט אויספארשונג. זיי וועלן דורכקוקן אלע זון-אויסגעשטעלטע געביטן, אריינגערעכנט אייער פנים, האלדז, אויערן, קאפ-הויט, ברוסט, רוקן, ארעמס און פיס. זיי קענען ניצן ספעציאליזירטע פארגרעסערונגס-לינזן צו אויספארשן קליינע הויט-ענדערונגען. אויב עס ווערן אידענטיפיצירט פארדעכטיגע לעזיעס אדער וואונדן, קען דער דאקטאר דורכפירן א ביאפסיע פאר ווייטערדיגע לאבאראטאריע אנאליז.

וואָס זענען די באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר פאָטאָ-איידזשינג?

כאָטש פאָטאָשאָדן קען נישט אינגאַנצן אומקערן ווערן, זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע באַהאַנדלונגען אין ניראָגי לאַנקאַ וואָס קענען העלפֿן פֿאַרייִנגערן אייער הויט. איידער איר הייבט אָן קיין פּראָצעדור, איז וויכטיק צו דיסקוטירן מעגלעכע זייַט-עפֿעקטן מיט אייער ספּעציאַליסט. די באַהאַנדלונג אָפּציעס וואָס זענען פֿאַראַן זענען:

• (רעטינאָידן), (רעטינאָלס): דאָס זענען טאָפּישע באַהאַנדלונגען וואָס זענען זייער עפעקטיוו אין אַדרעסירן די פריע וואונדער פון פאָטאָ-יידזשינג. די כעמיקאַלן פאַרגיכערן צעל וועקסל, העלפֿן אָפּוואַרפן טויטע הויט סעלז בשעת סטימולירן קאַלאַגען פּראָדוקציע, וואָס האַלט דיין הויט פעסט. זיי זענען ויסגעצייכנט פֿאַר רעדוצירן פייַנע ליניעס, עלטער פלעקן, הויט ראַפנאַס, און געוואקסן פּאָרעס.
• וויטאַמין C און אַנדערע (אַנטיאַקסאַדאַנץ): די באַשיצן אייער הויט פון די שעדלעכע ווירקונגען פון פרייע ראַדיקאַלן. אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפֿן קאָנטראָלירן הויט אַלטערן, מינאַמיזירן UV שעדיקן, און רעדוצירן די ברייקדאַון פון קאַלאַגען.
• (אַלפֿאַ הידראָקסי זויער) (AHA): דאָס אַקט ווי אַן עקספאָליאַנט, אַראָפּנעמענדיק טויטע הויט צעלן און פֿאַרשטאַרקנדיק אַ שנעלערע הויט צעל באַנייַונג.
• אויפקלערונגס-אגענטן: פראדוקטן מיט אינהאלטן ווי (הידראקווינאן) קענען העלפן פארבלאסן ברוינע פלעקן, זונפלעקן, און פאררעכטן אומגלייכע הויט-טאן.
• (לאַזער הויט ריסורפייסינג): לאַזערס נעמען אַוועק די געשעדיגטע אויסערלעכע שיכט פון הויט און פאַרגרעסערן קאַלאַגען פּראָדוקציע, וואָס רעזולטירט אין גלאַטער און מער גלייך-טאָן הויט. דאָס ווערט גענוצט פֿאַר באַהאַנדלונג פון אומגלייכן הויט טאָן, עלטער פלעקן, זון שאָדן, און פיינע ליניעס. (פראַקשאַנאַל ריסורפייסינג) לאַזערס דורכדרינגען טיפערע הויט שיכטן צו סטימולירן געוועב רעגענעראַציע, בשעת (פּולסט דיי לאַזערס) עפֿעקטיוו צילן און נעמען אַוועק פיינע בלוט כלים און רעדנאַס.
• (כעמישע שאָלעכץ): בעת דעם פּראָצעס ווערט אַ כעמישע לייזונג ווי (טריטשלאָראָאַסעטיק זויער) אָדער (גליקאָליק זויער) געווענדט. דאָס פאַראורזאַכט אַז די אויבערשטע שיכט פון אייער הויט זאָל זיך אָפּשאָלענען, און אַנטפּלעקן פרישע, נייע הויט. עס באַהאַנדלט עפעקטיוו ברוינע פלעקן, (אַקטיניש קעראַטאָסיס), און פיינע ליניעס, בשעת עס פֿאַרבעסערט די אַלגעמיינע טעקסטור און קאָליר.
• (פאָטאָדינאַמישע טעראַפּיע) (PDT): אין דעם באַהאַנדלונג, ווערט אַ ספּעציעלע מעדיקאַציע געווענדט צו אייער הויט און דערנאָך אַקטיוויזירט דורך אַ ספּעציפֿיש בלוי אָדער רויט (פֿלואָרעסצענט ליכט). PDT צעשטערט פּרעקאַנסעראָוס צעלן בשעת געזונטע צעלן ווערן נישט געשעדיגט. אייער הויט קען זיך פֿילן פֿאַרברענט פֿון דער זון דערנאָך, וואָס היילט געוויינטלעך אין אַ וואָך אָדער צוויי.
• (קריאָטעראַפּיע): דאָס ניצט (פליסיקער שטיקשטאָף) צו פֿאַרפֿרירן נישט-קאַנסערזע עלטער-פֿלעקן און (אַקטינישער קעראַטאָזיס). די באַהאַנדלטע געביטן וועלן פֿאַרדונקלען און מיט דער צײַט וועלן זיי זיך נאַטירלעך אָפּשאָלענען.
• (דערמאַבראַזיע): די פּראָצעדור "שלייפֿט" אין עיקר די הויט צו אַראָפּנעמען די אויסערלעכע שיכטן, און אַנטפּלעקט אַ גלאַטערע, פֿרישער הויט אונטער. עס איז באַזונדערס נוצלעך צו רעדוצירן רינגקאַלז און עלטער־פֿלעקן.
• (דערמאַל פילערז): פּראָדוקטן ווי (אָנאַבאָטולינומטאָקסין אַ – באָטאָקס®), היאַלוראָניק זויער פילערז (למשל, בעלאָטעראָ®, דזשוווערדערם®, רעסטילאַן®, וואָלומע®), (קאַלסיום הידראָקסיאַפּאַטיט – ראַדיעססע®), און (פּאָלי-ל-לאַקטיק זויער – סקאַלפּטראַ®) ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען פײַנע ליניעס און צוריקברענגען וואָלומען צו שלעפֿנדיקער הויט.
• (פֿייסליפֿט), (האַלדז ליפט), (ברעמען ליפט), אדער אַנדערע פּלאַסטישע כירורגיעס: דאָס זענען כירורגישע אָפּציעס רעקאָמענדירט פֿאַר טיפֿע רינגקלעך, באַדייטנדיק הויט לאַקסיטי, און פֿאַרלוסט פֿון הויט עלאַסטיסיטי.

ביטע באַמערקן: ווײַל פֿיל פֿון די פּראָצעדורן ווערן באַטראַכט ווי קאָסמעטישע, קען זײַן אַז זיי זײַנען נישט באַדעקט דורך פֿאַרזיכערונג. עס איז ראַטזאַם צו באַשטעטיקן די קאַווערידזש מיט אײַער פּראָוויידער איידער איר הייבט אָן קיין באַהאַנדלונג אין ניראָגי לאַנקאַ.

ווי אזוי צו פארמיידן זון שאדן צו אייער הויט (דער וויכטיגסטער שריט!)

אינגאנצן אויסמיידן (פאָטאָ-איידזשינג) איז שווער ווייל עס זאַמלט זיך אָן איבער אַ לעבן פון זון-אויסשטעל. כאָטש זיך אינגאנצן אויס פון דער זון איז נישט פּראַקטיש און נישט רעאַליסטיש, קענט איר באַדייטנד פאַרלאַנגזאַמען דעם אַלטערונג פּראָצעס דורך באַגרענעצן אייער אויסשטעל צו UV ראַדיאַציע. געדענקט, רעדוצירן זון-שאָדן פאַרמינערט אויך אייער ריזיקע פון ​​הויט-ראַק.

דאָ איז וואָס איר קענט טאָן:

• טראָגט אויף אַ (ברייט-ספּעקטרום), וואַסער-קעגנשטעליק (זון-קרעם) יעדן טאָג. א (ברייט-ספּעקטרום) זונשוץ באַשיצט אייך פון ביידע (UVA) און (UVB) שטראַלן. ניצט אַ פּראָדוקט מיט אַ (SPF) פון 30 אָדער העכער און טראָגט ווידער אויף יעדע צוויי שעה , אָדער אָפטער אויב איר שווימט אָדער טוט געניטונגען. געדענקט, איר זענט אויסגעשטעלט צו UV שטראַלן אפילו בשעת איר פאָרט אָדער אויף וואָלקנדיקע טעג, אַזוי טראָגט עס אויף אַלע אויסגעשטעלטע הויט.
• ווען איר זענט אינדרויסן, טראָגט אַ ברייט-ברעמעדיקן הוט, UV-געשיצטע זונברילן, און לייכטע לאַנג-אַרבל העמדער און הויזן. זוכט קליידער מיט אַן (ולטראַוויאָלעט שוץ פאַקטאָר - UPF) לייבל פֿאַר צוגעלייגטע שוץ.
• פֿאַרמײַדט די שפּיץ זון שעהען (געווענלעך צווישן 10 אַזייגער אין דער פֿרי און 4 אַזייגער נאָכמיטאָג) ווען די UV שטראַלן זענען די שטאַרקסטע.
• בלייבט ווייט פון אלע פארמען פון (ברוינען). אויב איר ווילט א געברוינטן אויסזען, קלייַבט זיך אויס א (שפריץ-אויף) ברוינען פּראָדוקט אנשטאט.

זענען דא אנדערע וועגן צו פארלאנגזאמען הויט-אלטערונג?

יא, עס זענען דא עטלעכע לייפסטייל געוווינהייטן וואָס איר קענט אדאפטירן:

• אויב איר רויכערט, הער אויף. רויכערן פארשנעלערט הויט-אלטערונג, פאראורזאכט רינגקלעך און פארטומפט אייער קאמפלעקציע.
• זייט אכטונגספול מיט איבערחזרנדיקע פנים אויסדרוקן. קאנסטאנטע באנוץ פון די זעלבע פנים מוסקלען איבער יארן קען פירן צו שטענדיגע אויסדרוק ליניעס.
• עסט אַ געזונטע דיעטע, באַגרענעצט אַלקאָהאָל, טוט רעגולער געניטונגען, און שלאָפט גענוג. אַ דיעטע רייך אין פרוכטן און גרינסן, כאָטש נידעריק אין צוקער און ראַפינירטע קאַרבאָוכיידרייטן, העלפֿט פאַרמייַדן פריצייטיגע אַלטערן. אַלקאָהאָל דעכיידרירט די הויט. רעגולערע געניטונגען פֿאַרבעסערן בלוט־צירקולאַציע און שטאַרקן אייער אימונסיסטעם, וואָס פֿאַרבעסערט הויט־געזונט. שטעלט פריאָריטעט אויף שלאָף כּדי אייער קערפּער זאָל האָבן צייט זיך צו פאַרריכטן.
• רייניקט אייער הויט לייכט. שטארק רייבן אייער הויט קען פאראורזאכן יריטאציע און פארשנעלערן אלטערן.
• וואַשט אייער הויט גלייך נאָך שוויצן. צו פיל שווייס קען רייצן די הויט.
• טראָגט אויף אַ (פֿײַכטקײַט קרעם) טעגלעך. טראָגט עס אויף אינערהאלב דריי מינוט פֿון באָדן. קלייַבט (פֿײַכטקײַט קרעם) וואָס אַנטהאַלטן (סעראַמידן) צו פֿאַרשליסן די הידראַטאַציע און אויפֿהאַלטן די נאַטירלעכע שוץ קרעם פֿון אײַער הויט.

זענען דא עפעקטיווע היים באַהאַנדלונגען אדער איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז?

עס זענען הונדערטער פּראָדוקטן אָן אַ רעצעפּט (OTC) פֿאַר פֿאַרקויף אין אַפּטייקן. אָבער, איידער איר ניצט יעדן פּראָדוקט, איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די גרונטלעכע אינהאַלטן וואָס קענען פֿאַרבעסערן די הויט געזונט. שליסל אינהאַלטן וואָס איר קענט באַגעגענען זענען רעטינאָידן, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּעפּטיידן, אַלפֿאַ הידראָקסי זויערן, עמאָליענץ (וואָס מאַכן די הויט ווייכער), און פֿײַכטקייט מאַטעריאַלן (וואָס האַלטן די פֿײַכטקייט).

איר האָט אפשר געלייענט וועגן פֿאַרשידענע היים־מיטלען פֿאַר באַהאַנדלען רינגקלעך, עלטער־פֿלעקן, אָדער אַלגעמיינע סימנים פֿון הויט־אַלטערן. דער בעסטער צוגאַנג איז צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער צו באַשטימען וועלכע פּראָדוקטן אָדער ספּעציפֿישע אינהאַלטן זענען ריכטיק פֿאַר אייך. כאָטש פֿיל אינהאַלטן ווערן דיסקוטירט אָנליין, זענען נישט אַלע געשטיצט דורך וויסנשאַפֿטלעכע באַווײַזן. אייער דערמאַטאָלאָג אָדער ערשטיקער געזונטהייטס־פֿאַרזאָרגער קען אָנבאָטן פּראָפֿעסיאָנעלע הילף וועגן דעם זיכערן באַניץ פֿון די פּראָדוקטן.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער אָדער אַ דערמאַטאָלאָג?

איר זאָלט זיך באַראַטן מיט אַ מעדיצינישן פאַכמאַן אין די פאלגענדע סיטואַציעס:

• אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​בליסטערינג זונפאַרברענטונגען בעת ​​אייער יוגנט, וואָס ווייַזט אויף באַטייטיק קומולאַטיוו זון שאָדן.
• אויב איר זענט נישט צופֿרידן מיט דעם אויסזען פֿון אייער הויט אָדער אויב עס פֿאַראורזאַכט אײַך נויט.
• אויב איר באַמערקט אַ נייעם מול אָדער ענדערונגען אין אַן עקזיסטירנדיקן (אַזאַ ווי וועריאַציעס אין קאָליר - ברוין, שוואַרץ, רויט אָדער ווייס). דאָס קענען מאל זיין ווארענונג סימנים פון הויט ראַק.
• אויב יעדע הויט לעזיע הייבט אן צו בלוטן ספאנטאן.

פארוואס באַקום איך ווײַסע פֿלעקן אויף מײַן הויט פֿון זון־אויסשטעל?

די ווייסע פלעקן זענען באקאנט אלס אידיאפאטישע גוטאט היפאָמעלאנאסיס. זיי ווערן בפֿרט געפֿירט דורך לאַנג-טערמין זון-אויסשטעל. כאָטש זיי זענען מער געוויינטלעך ביי מענטשן מיט ליכטיקער הויט, קענען זיי אויך דערשייַנען ביי מענטשן מיט טונקעלער הויט ווען זיי ווערן עלטער. זיי ווירקן רובֿ אָפט אויף די פֿיס, אָרעמס, אויבערשטן רוקן און פּנים, אָפֿט אָנהייבנדיק אויף די שינעס. די פלעקן פּאַסירן צוליב אַ רעדוקציע אין מעלאַנין אין דער אַפעקטירטער הויט. אידיאפאטישע גוטאט היפאָמעלאנאסיס איז בכלל אַן ומשעדלעכער צושטאַנד. אָבער, אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן זייער אויסזען, רעדט מיט אַ דערמאַטאָלאָג וועגן די בנימצא קאָסמעטישע באַהאַנדלונגען.

די מעסעדזש צו נעמען אהיים

דרויסנדיקע אקטיוויטעטן, גארטנערײַ, שפּאַצירן, און הנאה האָבן פון פרישער לופט זענען וואונדערבאר פֿאַר אײַער וואוילזײַן. אָבער, כּדי צו האַלטן אײַער הויט אין דעם בעסטן מעגלעכן צושטאַנד, געדענקט שטענדיק צו אָנווענדן אַ ברייט-ספּעקטרום זונשוץ קרעם מיט SPF 30 אָדער העכער אויף יעדער אויסגעשטעלטער הויט איידער איר גייט אַרויס — אפילו אין וואָלקנדיקע טעג אָדער בעת שנעלע שליחותן. געדענקט אַז UV ראַדיאַציע, ספּעציעל פֿון דער זון, באַשנעלערט דעם אַלטערונג פּראָצעס פֿון אײַער הויט.

אויב איר האָט זאָרגן וועגן אייער הויט געזונט אָדער באַמערקט ענדערונגען אין הויט קאָליר אָדער פלעקן, ביטע פּלאַנירן אַ וויזיט מיט אַ דערמאַטאָלאָג. עס זענען פילע מאָדערנע מעטאָדן הייַנט צו פאַרריכטן זון-געשעדיגטע הויט, און פרי דעטעקציע איז שליסל צו הצלחה באַהאַנדלונג פון הויט ראַק. זאָרגט פֿאַר אייער הויט; עס איז אַ טייַער אַסעט!

שליסל ווערטער: פאָטאָ-יידזשינג, זונשייַן, הויט-יידזשינג, UV שטראַלן, הויט רינגקאַלז, זונפלעקן, זונשוץ