צי זון-אויסשטעל מאכט אייער הויט עלטער? לאָמיר לערנען וועגן פאָטאָ-עלטערן.

האָט איר באַמערקט אַז אייער הויט באַקומט קנייטשן און פלעקן שנעלער ווי עס זאָל? איר טראַכט אפשר, "אָה, פּאַסירט דאָס נאָר מיט מיר?" פאקטיש, די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז אַז מיר זענען אויסגעשטעלט צו זונשייַן פֿאַר אַ לאַנגע צייט אָן זיך דערויף צו באַמערקן. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם הויט-אַלטערן פֿאַראורזאַכט דורך זונשייַן, וואָס איז אַ צושטאַנד באַקאַנט ווי "פאָטאָ-אַלטערן" אין מעדיצינישע טערמינען.

וואָס איז "פאָטאָ-איידזשינג"? פשוט געזאָגט...

פשוט געזאגט, "(פאָטאָ-איידזשינג)" איז די פריצייטיגע אַלטערונג פון אייער הויט. די הויפּט סיבה דערפון איז פארלענגערטע אויסשטעלונג צו שעדלעכע אולטראַוויאָלעט שטראַלן פון דער זון, נעמליך "(אולטראַוויאָלעט A - UVA)" און "(אולטראַוויאָלעט B - UVB)" שטראַלן. די שאָדן קען זיין געפֿירט ניט בלויז דורך דער זון, אָבער אויך דורך די נוצן פון קינסטלעכע אולטראַוויאָלעט שטראַלן, למשל "(טאַנינג בעטן)" אָדער "(זון לאַמפּן)". אויסשטעלונג צו די אולטראַוויאָלעט שטראַלן ניט בלויז אַלטערט אייער הויט שנעלער, אָבער אויך פאַרגרעסערט די ריזיקירן פון הויט ראַק.

די צושטאנד גערופן `(פאָטאָ-איידזשינג)` ווערט אויך גערופן `(זון-שאָדן)`, `(זאָלאַרע שאָדן)`, `(דערמאַטאָהעליאָסיס)` און `(פאָטאָ-שאָדן). כאָטש עס זענען דאָ פילע נעמען, איז די מעשה די זעלבע.

וואָס איז דער חילוק צווישן "פאָטאָ-איידזשינג" און נאָרמאַל הויט-איידזשינג?

דאָס איז אַ זייער וויכטיקע פֿראַגע. קוקט, אונדזער הויט ווערט עלטער נאַטירלעך. מיר רופֿן עס "כראָנאָלאָגישע הויט־עלטערונג". דאָס מיינט אַז אייער הויט ענדערט זיך לויט אייער עלטער און גענעטישע השפּעות. מיר קענען דאָס נישט אָפּשטעלן.

אבער, "(פאָטאָ-איידזשינג)" איז עפּעס אַנדערש. עס ווערט פאַראורזאַכט דורך אויסשטעלן זיך צו אולטראַוויאָלעט שטראַלן איבערן גאַנצן לעבן, ספּעציעל פון דער זון. דאָס "(פאָטאָ-איידזשינג)" שאַדט די "(דנאַ)" אין אייערע הויט צעלן, וואָס קען אפילו פירן צו ראַק. דאָס בעסטע איז אַז אויב מיר זענען אָפּגעהיט, קען דאָס "(פאָטאָ-איידזשינג)" צושטאַנד באַדייטנד פאַרקלענערט ווערן.

קען מען צוריקדרייען די שאָדן פון דער זון צו דער הויט?

דאָ איז די אמת. אַמאָל UV שטראַלן שעדיקן די דנ״א אין דיין הויט צעלן, קענט איר נישט גאָר אומקערן דעם שאָדן. אָבער דאָס מיינט נישט אַז איר קענט נישט טוישן ווי דיין הויט קוקט אויס. איר קענט באַהאַנדלען, רעדוצירן און, צו אַ געוויסן גראַד, פאַרריכטן די וואונדער פון זון שאָדן. באַהאַנדלונגען קענען העלפֿן פֿאַרבלאַסן עלטער פֿלעקן און פֿאַרפֿאַרבונג, רעדוצירן רינגקאַלז און פֿײַנע ליניעס, גלאַטן הויט און סטימולירן די פּראָדוקציע פֿון נייַער הויט און קאָלאַגען. דאָס אַלץ וועט פֿאַרבעסערן דעם אויסזען, טאָן און קוואַליטעט פֿון דיין הויט.

וואו איז דער שאדן געפֿירט דורך "פאָטאָ-איידזשינג" אַממײַסטן קענטיק?

אָפטמאָל איז דער שאָדן פֿאַראורזאַכט דורך "פֿאָטאָ-איידזשינג" קלאָרסט קענטיק אין די מערסט אויסגעשטעלטע געביטן פֿון אונדזער קערפּער. דאָס הייסט:

• דיין פּנים
• האַלדז
• הינטערשטע טייל פון די הענט
• הענט און פיס
• אויבערשטער ברוסט

ווער איז מערסטנס אין ריזיקע פון ​​הויט שאדן פון דער זון?

אין פאַקט, יעדער קען באַקומען זון שאָדן. אָבער איר זענט אין אַ העכער ריזיקירן אויב:

• דו האסטאויב איר האָט זייער ליכטיקע הויט.
• אויב איר האָט שוין געהאַט הויט ראַק פריער, אָדער אויב עמעצער אין אייער משפּחה האָט געהאַט הויט ראַק, ספּעציעל ערנסטע הויט ראַק ווי מעלאַנאָמאַ.
• אויב איר האָט אַ סך געבורטספֿלעקן אויף אייער קערפּער.
• אויב איר האָט פֿלעקן און אייער הויט ווערט רויט און ברענט ווען זי איז אויסגעשטעלט צו דער זון, אָבער איר זענט נישט געברוינט.
• אויב אייערע אויגן זענען בלוי אדער גרין, אדער אייער האָר איז בלאָנד, רויט אדער ליכט ברוין.
• אויב איר וואוינט אדער גייט אויף וואַקאַציע אין אַ געגנט וואָס איז זייער הויך איבערן ים־שפּיגל (UV שטראַלן זענען מער אינטענסיוו אין העכערע הייכן).
• אויב איר פארברענגט רובֿ פון אייער צייט אינעווייניק בעת דער וואָך, דאַן פּלוצעם געפֿינט איר זיך אויסגעשטעלט צו דער שטאַרקער זון איבערן אָפּרוטעג.
• אויב איר האָט פֿאַרבראַכט אַ סך צײַט אינדרויסן אָדער אין טענינג סאַלאָנען זינט איר זענט געווען אַ קינד, ספּעציעל ווען איר זענט געווען יונג.

שטעלט זיך פאר, אין אונדזער לאַנד, אַ פאַרמער וואָס אַרבעט אין די פעלדער פֿון מאָרגן ביז אָוונט, צי אַ פֿישער וואָס גייט אין ים. וויפֿל זון באַקומען זיי? ענלעך, עטלעכע יונגע קינדער זענען אין דער זון דעם גאַנצן טאָג און שפּילן קריקעט און שפּילן. אַלע פֿון זיי זענען אין געפֿאַר.

זענען מענטשן מיט טונקעלער הויט אויך אין ריזיקע?

מענטשן פון אלע הויט-טאנען זענען אויסגעשטעלט צו UV שטראלן. יעדער איינער איז אין ריזיקע פון ​​הויט-שאדן פון דעם אויסשטעל. אבער, מענטשן מיט טונקעלערע הויט-טאנען האבן מער פון דעם ברוינעם פיגמענט "מעלאנין" אין זייער הויט, אזוי אז זייער הויט ווערט נישט אזוי גרינג פארברענט. דער "מעלאנין" פיגמענט גיט א געוויסן שוץ פון עטליכע פון ​​די שעדליכע UV שטראלן.

אפילו אויב איר האָט שוואַרצע אָדער טונקעלע הויט, און אייער הויט ברענט נישט לייכט, קען עס נאָך אַלץ ווערן געשעדיגט, וואָס קען פאַראורזאַכן ווייטיק און אפילו שאָלעכץ.

כאָטש עס איז פֿאַראַן אַ פֿאַרבינדונג צווישן זון-אויסשטעל און הויט-ראַק ריזיקע ביי ליכט-הויטיקע מענטשן, איז נישטאָ קיין קלאָרע פֿאַרבינדונג צווישן זון-אויסשטעל און הויט-ראַק ביי טונקל-הויטיקע מענטשן. אָבער, ווען הויט-ראַק אַנטוויקלט זיך ביי טונקל-הויטיקע מענטשן, איז עס מער מסתּמא צו פּאַסירן אויף די האַנטפלאַכן און פֿיס-זאָלן, און די קראַנקייט איז אָפֿט אין אַן אַוואַנסירטער שטאַפּל ווען דיאַגנאָזירט. ווייטערדיקע פֿאָרשונג איז נויטיק וועגן דעם.

זענען דא אנדערע געזונטהייט צושטאנדן וואָס פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון הויט שעדיקן?

יא, געוויסע געזונטהייט צושטאנדן און מעדיקאציעס קענען פארגרעסערן אייער ריזיקע פון ​​זון שאדן. למשל:

• עטלעכע אויטאָימונע קראַנקייטן, ווי למשל סיסטעמישע לופּוס עריטהעמאַטאָסוס (SLE),
• אויב איר האָט קראַנקייטן וואָס שוואַכן אייער ימיון סיסטעם, למשל, HIV אינפעקציע.
• אויב איר האָט געהאַט אַן אָרגאַן טראַנספּלאַנט.
• אויב איר נעמט מעדיקאַציעס וואָס אונטערדריקן דאָס אימונע סיסטעם, ווי קאָרטיקאָסטעראָידן, ביאָלאָגיקס, מאָנאָקלאָנאַל אַנטיקערפּערס און קאַלסינעורין אינהיביטאָרן. די מעדיקאַציעס ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען אַ צאָל צושטאַנדן, אַרייַנגערעכנט אַרטריט, אַסטמע, רומאַטאָיד אַרטריט, פּסאָריאַסיס, אָנצינדונג אין די געדערעם און ראַק.
• אויב איר נעמט געוויסע מעדיקאַמענטן, קענען זיי מאַכן אייער הויט מער סענסיטיוו צו דער זון. למשל, עס זענען דא אסאך מעדיקאַמענטן ווי טעטראַסיקלין און פלאָראָקווינאָלאָן אַנטיבייאָטיקס, טריסיקליק אַנטידעפּרעסאַנץ, די אַנטיפאַנגאַל גריזעאָפולווין®, געבורט קאָנטראָל פּילן, כאָלעסטעראָל-נידעריגנדיקע מעדיקאַמענטן, און פילע אַנדערע. עס איז וויכטיק צו פרעגן אייער דאָקטער אָדער אַפּטייקער אויב קיין מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט קענען מאַכן אייער הויט מער סענסיטיוו צו דער זון.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון `(פאָטאָ-איידזשינג)`? ווי קען מען עס דערקענען פרי?

די סימפּטאָמען פון "(פאָטאָ-איידזשינג)" הייבן זיך געוויינטלעך אָן צווישן די עלטער פון 15-20. די סימפּטאָמען זענען:

• די אויסזען פון קליינע בלוטגעפֿעסן וואָס קוקן אויס ווי שפּין-נעצן אויף דער נאָז, באַקן און האַלדז. דאָס ווערט אויך גערופן "טעלאַנגיעקטאַזיע".
• פֿאַרמינערטע הויט־עלאַסטיסיטעט אין געביטן וואָס זענען אויסגעשטעלט צו דער זון.
• רינקלעך און פיינע ליניעס דערשייַנען און ווערן טיפער אַרום די אויגן און מויל.
• זאָרג ליניעס אויף דער שטערן זענען שטענדיק קענטיק.
• רויטע, גראָבע, שופּיקע פלעקן אויף דער הויט (אַקטיניש קעראַטאָסיס). דאָס איז אַ פאַר-קאַנסעראָזער צושטאַנד.
• די אויסזען פון ווייטיקדיקע פלעקן אויף די ליפן (אַקטיניש טשעיליטיס).
• ענדערונגען אין הויט קאליר. למשל, מעלאַסמאַ, פרעקלען, זונ לענטידזשינעס, און עלטער פלעקן.
• ווייסע פלעקן (אידיאָפּאַטישע גוטאַטע היפּאָמעלאַנאָסיס) אויף די ריקן פון די ארעמס, פיס און הענט.
• אומגלייכע הויט-טאָן אדער גראָבע הויט-איבערפלאַך.
• דין ווערן פון דער הויט.

אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, פּאַניקט נישט. אָבער, ס'איז בעסטער צו זען אַ דערמאַטאָלאָג פֿאַר עצה.

וואָס זענען די סיבות פֿון `(פאָטאָ-איידזשינג)`?

ווי מיר האבן פריער דערמאנט, אולטראוויאלעטע (UV) שטראלן זענען די הויפט אורזאך דערפון. די שטראלן שאדן די דנ״א אין אייערע הויט צעלן. דאס איז וואס פאראורזאכט פאטא-אלטערונג און הויט קענסער. עס זענען דא צוויי סארטן UV שטראלן:

1. UVA שטראַלן: די UV שטראַלן גייען פֿון דער אויסערסטער שיכט פֿון אייער הויט (עפּידערמיס) ביז דער טיפֿסטער שיכט (דערמיס). די עפּידערמיס איז וואָס גיט אייער הויט איר גלאַטן, יוגנטלעכן אויסזען. די דערמיס איז וווּ די פּראָטעאינען קאָלאַגן און עלאַסטין געפֿינען זיך. דאָס זענען וואָס געבן אייער הויט איר פֿעסטקייט און עלאַסטיסיטי. UVA שטראַלן זענען דער עיקר פֿאַרבונדן מיט לאַנג-טערמין הויט שאָדן ווי רינגקאַלז. זיי קענען אויך ביישטייערן צו עטלעכע הויט קענסערס. UVA שטראַלן סטימולירן די פּראָדוקציע פֿון מעלאַנין. מעלאַנין איז אַ פּיגמענט אין דער עפּידערמיס וואָס אַבזאָרבירט אַלטראַוויאָלעט שטראַלן און באַשיצט די הויט.

2. UVB שטראַלן: די UV שטראַלן דורכדרינגען די אויסערסטע שיכט פון דער הויט, די עפּאַדערמיס. זיי פאַראורזאַכן פאָטאָ-עלטערונג און דעם וווּקס פון צעלן וואָס קענען ווערן קאַנסעראַס, גערופן אַקטיניש קעראַטאָסיס. UVB שטראַלן זענען די הויפּט סיבה פון זונפאַרברענונג. זיי זענען אויך די סיבה פון פילע הויט קענסערס.

וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון `(פאָטאָ-איידזשינג)`?

אויב מען איגנארירט דעם באדינגונג פון ``(פאָטאָ-איידזשינג)``, קענען עטלעכע קאָמפּליקאַציעס פּאַסירן:

• געוואקסענער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען ערנסטע הויט קענסערס ווי מעלאנאמא.
• אַ פאַרגרעסערונג אין דער צאָל פֿלעקן וואָס קענען ווערן קענסער, ווי למשל "אַקטיניש קעראַטאָסיס".
• די הויט צושטאַנד "( ראָסאַסעאַ ) " ווערט ערגער.
• סעבאָרעיִק קעראַטאָסיס (נישט-קאַנסעראָוס, גראָבע פלעקן וואָס פּאַסירן מיט עלטער), אַקטינישע לענטיגינעס (זון פלעקן), אַקטינישע עלאַסטאָסיס (פאַרלוסט פון הויט עלאַסטיסיטי רעכט צו זון ויסשטעלן), און טעלאַנגיעקטאַזיע (שפּין-וועב-ווי בלוט כלים).

וואָס זאָל מען ערוואַרטן ווען מען באַזוכט אַ דערמאַטאָלאָג?

ווען איר זעט אַ דערמאַטאָלאָג, וועט ער אָדער זי דורכפירן אַ פולשטענדיקע פיזישע אויספאָרשונג פון אײַך. זיי וועלן קערפֿול אויספאָרשן אַלע געביטן פון אײַער קערפּער וואָס זענען אויסגעשטעלט צו דער זון – אײַער פּנים, האַלדז, אויערן, קאָפּ, ברוסט, רוקן, אָרעמס, פֿיס און פֿיס. זיי קענען נוצן פֿאַרגרעסערונגס-לענסעס צו קוקן נאָענט אויף אפילו קליינע ענדערונגען. אויב עס איז דאָ אַ פֿאַרדעכטיקע פֿלעק אָדער לעזיע, קען דער דאָקטער נעמען אַ קליין שטיקל דערפֿון פֿאַר טעסטינג (אַ ביאָפּסי).

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר `(פאָטאָ-איידזשינג)`?

כאָטש זון שאָדן (פאָטאָשאָדן) קען נישט גאָר אומקערן ווערן, זענען דאָ עטלעכע באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן אייער הויט אויסזען ייִנגער. אָבער, איידער איר הייבט אָן קיין באַהאַנדלונג, זאָלט איר רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן די מעגלעכע זייַט יפעקץ. עטלעכע פון ​​די באַהאַנדלונגען וואָס זענען מעגלעך בנימצא אַרייַננעמען:

• רעטינאָידן, רעטינאָלס: דאָס זענען טיפּן קרעמען. זיי זענען גוט פֿאַר באַהאַנדלען די פריע סימנים פֿון פֿאָטאָ-עלטערן. די כעמיקאַלן העלפֿן צו באַזײַטיקן טויטע הויט-צעלן און באַשנעלערן דעם פּראָצעס פֿון נײַע צעלן וואָס קומען צו דער ייבערפֿלאַך. זיי סטימולירן אויך די פּראָדוקציע פֿון קאָלאַגען, וואָס העלפֿט האַלטן די הויט פֿעסט. רעטינאָידן זענען גוט פֿאַר רעדוצירן פֿײַנע ליניעס, עלטער-פֿלעקן, הויט-רפֿות און פֿאַרגרעסערטע פּאָרן.
• וויטאַמין C און אַנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ: די רעדוצירן שאָדן צו דער הויט פון שעדלעכע כעמיקאַלן גערופן פרייע ראַדיקאַלן. אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפֿן קאָנטראָלירן הויט אַלטערן, רעדוצירן UV שאָדן, און פאַרלאַנגזאַמען די ברייקדאַון פון קאַלאַגען.
• `(אַלפֿאַ הידראָקסי זויער)` (AHA): דאָס איז אויך אַן ``עקספאָליאַנט`` וואָס נעמט אַוועק טויטע הויט צעלן. דאָס מיינט אַז עס באַשנעלערט די באַנייַונג פֿון הויט צעלן.
• הויט-אויפֿהאַלטנדיקע אגענטן: הויט-אויפֿהאַלטנדיקע אגענטן ווי הידראָקווינאָן קענען רעדוצירן ברוינע פֿלעקן, זון-פֿלעקן און אַן אומגלייכן הויט-טאָן.
• `(לאַזער הויט ריסורפייסינג)`:לאַזערס נעמען אַוועק די געשעדיגטע אויבערשטע שיכט פון הויט און פאַרגרעסערן קאַלאַגען פּראָדוקציע. דאָס גלאַט די הויט'ס ייבערפלאַך און גלייכט אויס איר טאָן. עס באַהאַנדלט אומגלייכע הויט טאָן, עלטער פלעקן, זון-געשעדיגטע הויט, און פיינע ליניעס. פראַקשאַנאַל ריסורפייסינג ניצט לאַזערס צו סטימולירן נייַ געוועב וווּקס דורך שיקן לאַזער שטראַלן אין די טיפערע שיכטן פון דער הויט. פּולסעד פאַרב לאַזערס קענען רעדוצירן פיינע ליניעס און רעדנאַס.
• כעמישע שאָלעכץ: אין דעם, ווערט אַ כעמישע סובסטאַנץ, ווי טריכלאָראַסעטיק זויער אָדער גליקאָליק זויער, געווענדט צו דער הויט. די שאָלעכץ נעמט אַוועק די אויסערלעכע שיכט פון דער הויט, און אַנטפּלעקט נייע הויט. עס באַהאַנדלט ברוינע פלעקן, אַקטינישע קעראַטאָסיס און פיינע ליניעס. עס פֿאַרבעסערט אויך די הויט'ס טאָן און טעקסטור.
• פאָטאָדינאַמישע טעראַפּיע (PDT): אין דעם באַהאַנדלונג, ווערט אַ מעדיצין געווענדט צו אייער הויט און אַ ספּעציעל ליכט (פלאָרעסצענט ליכט) פון בלוי אָדער רויט ווערט גענוצט צו אַקטיוויזירן די מעדיצין. פאָטאָדינאַמישע טעראַפּיע הרגעט צעלן וואָס קענען ווערן ראַק, אָבער עס שאַט נישט געזונטע צעלן. נאָך דער באַהאַנדלונג, קען אייער הויט פילן ווי זי איז פארברענט געוואָרן, און עס קען נעמען אַ וואָך אָדער צוויי צו היילן.
• קריאָטעראַפּי: דאָס ניצט פליסיקן שטיקשטאָף צו פֿאַרפֿרירן נישט-קאַנסעראָזע עלטער-פֿלעקן און אַקטינישע קעראַטאָסיס. די באַהאַנדלטע געביטן וועלן פֿאַרדונקלען און אַראָפּפֿאַלן נאָך אַ פּאָר טעג.
• דערמאַבראַזיע: די פּראָצעדור נעמט אַוועק די הויט דורך "קראַצן" עס אַוועק, אַנטפּלעקנדיק די גלאַטע, נייע הויט אונטער. דאָס איז נוצלעך פֿאַר זאַכן ווי רינגקאַלז און עלטער-פלעקן.
• דערמאַל פילערס: דערמאַל פילערס ווי אָנאַבאָטולינומטאָקסיןA - באָטאָקס®, היאַלוראָניק זויער (למשל Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), קאַלסיום הידראָקסיאַפּאַטיט - ראַדיעססע® און פּאָלי-L-לאַקטיק זויער - סקאַלפּטראַ® ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען פײַנע ליניעס און צוריקברענגען וואָלומען צו שלעפֿנדיקער הויט.
• `(פֿייסליפֿט)`, `(האַלדז ליפֿט)`, `(ברעמען ליפֿט)` אדער אַנדערע פּלאַסטישע כירורגיעס: די כירורגיעס ווערן דורכגעפֿירט ווען עס זענען פֿאַראַן טיפֿע רינגקלעך, שלעפֿענדיקע הויט, און אַ באַדײַטנדיקער פֿאַרלוסט פֿון הויט־עלאַסטיסיטעט.

האַלט אין זינען אַז די באַהאַנדלונגען ווערן אָפט באַטראַכט ווי קאָסמעטישע און זענען מעגלעך נישט באדעקט דורך פאַרזיכערונג, אַזוי זייט זיכער צו פאָרשן דאָס איידער איר אָנהייבן באַהאַנדלונג.

ווי אזוי צו פארמיידן הויט שאדן פון דער זון? (דאס איז די וויכטיגסטע זאך!)

פאָטאָ-איידזשינג איז געוויינטלעך שווער אינגאנצן צו פארמיידן. דאָס איז ווייל דאָס איז דער קומולאַטיווער שאָדן געפֿירט דורך אויסשטעלן זיך צו דער זון איבער אַ לעבן. עס איז שווער און נישט קלוג צו פֿאַרמייַדן די זון אינגאנצן. אָבער, איר קענט באַגרענעצן אייער אויסשטעלן זיך צו UV שטראַלן און רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון פֿריצייַטיקער הויט-איידזשינג. געדענקט, רעדוצירן זון-שאָדן ראַדוצירט אויך אייער ריזיקאָ פֿון הויט-ראַק.

דאָ זענען זאכן וואָס איר קענט טאָן:

• טראָגט אויף אַ ברייט-ספּעקטרום, וואַסער-קעגנשטעליק זונשוץ קרעם יעדן טאָג.א ברייט-ספּעקטרום זונשוץ קרעם באַשיצט אייער הויט פון ביידע UVA און UVB שטראַלן. ניצט אַ פּראָדוקט מיט אַן SPF פון 30 אָדער העכער . ווידער-טראָגן יעדע צוויי שעה. ווידער-טראָגן איידער שווימען אָדער געניטונגען. געדענקט, איר קענט נאָך זיין אויסגעשטעלט צו UV שטראַלן בשעת איר פאָרט אָדער אפילו אויף אַ וואָלקנדיקן טאָג. אַזוי, שטענדיק טראָגן זונשוץ קרעם צו קיין אויסגעשטעלטע געביטן פון אייער הויט וואָס זענען נישט באדעקט מיט קליידער.
• ווען איר גייט ארויס , טראָגט אַ ברייט-ברעמעדיקן הוט, זונברילן מיט UV שוץ, און לייכטע לאַנג-אַרבל העמדער און לאַנגע הויזן. פֿאַר עקסטרע שוץ, קלייַבט קליידער וואָס זענען באַצייכנט מיט אַן UV שוץ פאַקטאָר (UPF).
• פֿאַרמײַדט די שעהען ווען די UV שטראַלן זענען די שטאַרקסטע (געווענלעך פֿון 10 אַזייגער אינדערפֿרי ביז 4 אַזייגער נאָכמיטאָג).
• פֿאַרמײַדט טענינג מעטאָדן מיט יעדן פּרייז. אויב איר ווילט אַ געברוינטן אויסזען, ניצט אַ שפּריץ-אויף טענינג פּראָדוקט.

זענען דא אנדערע וועגן צו פארלאנגזאמען הויט-אלטערונג?

יא, עס זענען דא אנדערע זאכן:

• אויב איר רויכערט, הער אויף. רויכערן פארשנעלערט הויט-אלטערונג. עס פאראורזאכט קנייטשן און מאכט די הויט טונקלער.
• זייט פארזיכטיג נישט צו ניצן די זעלבע פנים אויסדרוקן איבער און איבער. ניצן די זעלבע מוסקלען פאר יארן קען פאראורזאכן שטענדיגע ליניעס צו פארמירן זיך אויף דער הויט.
• עסט אַ געזונטע דיעטע, באַגרענעצט אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, טוט געניטונג רובֿ טעג פון דער וואָך, און שלאָפט גענוג. אַ דיעטע רייך אין פרוכטן און גרינסן און נידעריק אין צוקער און ראַפינירטע קאַרבאָוכיידרייץ קען העלפֿן פאַרמייַדן שאָדן וואָס קען פירן צו פאַר-צייַטיקע הויט אַלטערן. אַלקאָהאָל דעכיידרירט די הויט. געניטונג קען פאַרגרעסערן בלוט צירקולאַציע, פארשטארקן די ימיון סיסטעם, און פֿאַרבעסערן הויט קוואַליטעט. שלאָף גיט דיין גוף צייט צו פאַרריכטן זיך.
• רייניקט אייער הויט גרינטלעך. שטארק רייבן אייער הויט קען זי שאַטן און פאַרגיכערן די אַלטערן.
• וואַשט אייער הויט אַזוי שנעל ווי מעגלעך נאָך שוויצן. שווייס קען שאַטן אייער הויט.
• טראָגט אויף אײַער הויט יעדן טאָג מיט פֿײַכטקײַט. טראָגט אויף אינערהאלב דרײַ מינוט פֿון זיך באָדן. קלייַבט פֿײַכטקײַט־קרעמען וואָס אַנטהאַלטן סעראַמידן. די העלפֿן האַלטן די הויט כיידרירט און שאַפֿן אַ נאַטירלעכע באַריערע צו האַלטן די פֿײַכטקײַט.

זענען דא באַהאַנדלונגען וואָס מען קען טאָן אין שטוב אָדער מעדיקאַמענטן וואָס מען קען קויפן אין דער אַפּטייק?

עס זענען הונדערטער באַהאַנדלונגען אָן אַ רעצעפּט (OTC) בנימצא אין אַפּטייקן. אָבער, איידער איר ניצט קיין פּראָדוקט, איז וויכטיק צו האָבן אַ גרונטלעכע פארשטאנד פון די ינגרידיאַנץ אין הויט זאָרגן פּראָדוקטן וואָס קענען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין הויט. עטלעכע פון ​​די ינגרידיאַנץ וואָס איר וועט טרעפן זענען רעטינאָידן, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּעפּטיידז, אַלפאַ הידראָקסי זויערן, עמאָליענץ און פייַכטקייט מאַטעריאַלן.

איר האָט אפשר אויך געלײענט וועגן היים־מיטלען צו באַהאַנדלען רינגקלעך, עלטער־פֿלעקן, אָדער אַלטערנדיקע הויט בכלל.ס'איז בעסטער צו פרעגן אייער דאָקטער וואָסערע פּראָדוקטן אָדער אינהאַלטן זענען ריכטיק פֿאַר אייך. עס ווערט גערעדט וועגן אַ סך אינהאַלטן אָנליין, אָבער נישט אַלע האָבן וויסנשאַפֿטלעכע באַווײַזן. אייער דערמאַטאָלאָג אָדער אַנדערער דאָקטער קען אייך פֿירן ווי אַזוי צו נוצן די פּראָדוקטן.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער אָדער דערמאַטאָלאָג?

זען אַ דאָקטער אין די פאלן:

• אויב איר זענט געווען אויסגעשטעלט צו דער זון ביז דעם פונקט וואו אייער הויט האט געברענט און בליסטערט ווען איר זענט געווען יונג, מיינט עס אז איר האט זיך אנגעזאמלט א סך זון-שאדן.
• אויב איר זענט נישט צופֿרידן מיטן אויסזען פֿון אייער הויט, אויב איר פֿילט עפּעס ווי שאַנד.
• אויב איר באַמערקט אַ נײַעם מאָל אויף אײַער הויט אָדער אַ ענדערונג אין אַן עקזיסטירנדיקן מאָל (ברוין, שוואַרץ, רויט אָדער ווײַס), קען דאָס זײַן אַ סימן פֿון הויט-ראַק.
• אויב אַ פלעק אויף אייער הויט נאָר בליט.

פארוואס האב איך ווייסע פלעקן אויף מיין הויט צוליב זון שאדן?

די ווייסע פלעקן ווערן גערופן "(אידיאָפּאַטישע גוטאַטע היפּאָמעלאַנאָסיס)." זיי ווערן אָפט געפֿירט דורך פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו דער זון. זיי זענען מער געוויינטלעך אין מענטשן מיט ליכטיק הויט, אָבער זיי קענען אויך פּאַסירן אין מענטשן מיט טונקעלער הויט ווי זיי עלטער. זיי זענען רובֿ אָפט געפֿונען אויף די פֿיס, אָרעמס, אויבערשטער רוקן און פּנים. ווייסע פלעקן דערשייַנען יוזשאַוואַלי ערשטער אויף די פֿיס, ספּעציעל אויף די פראָנט פון די פֿיס. די ווייסע פלעקן זענען געפֿירט דורך אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​"(מעלאַנין)" אין דיין הויט. "(אידיאָפּאַטישע גוטאַטע היפּאָמעלאַנאָסיס)" איז נישט אַ שעדלעך צושטאַנד. אָבער, אויב איר זענט נישט צופֿרידן מיט די אויסזען פון די פלעקן, רעדן צו אַ דערמאַטאָלאָג צו לערנען וועגן קאָסמעטישע באַהאַנדלונגען וואָס זענען בנימצא.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

זיין אינדרויסן, גאָרטנצוכט, גיין שפּאַצירן, אָטעמען פרישע לופט – אַלץ דאָס איז גוט פֿאַר אונדז. אָבער, אויב איר ווילט האַלטן אייער הויט אַזוי געזונט ווי מעגלעך, פֿאַרגעסט נישט צו אָנווענדן זונשוץ קרעם מיט אַן SPF פון 30 אָדער העכער צו אַלע אויסגעשטעלטע געביטן פון אייער גוף איידער איר גייט אַרויס – אפילו אויף אַ וואָלקנדיקן טאָג אָדער נאָר פֿאַר אַ שנעלן דרייוו אין קראָם. געדענקט, UV שטראַלן, ספּעציעל פֿון דער זון, קענען אייער הויט שנעלער אַלט מאַכן.

אויב איר זארגט זיך וועגן דער קוואַליטעט פון אייער הויט, אַ ענדערונג אין הויט קאָליר, אָדער אַ ענדערונג אין אייערע פלעקן, זעט אַ דערמאַטאָלאָג. עס זענען דאָ פילע וועגן צו פאַרריכטן זון-געשעדיגטע הויט הייַנט, און הויט ראַק קען לייכט באַהאַנדלט ווערן אויב עס ווערט דיטעקטירט פרי. זאָרגט זיך פֿאַר אייער הויט, עס איז אַ ווערטפולער אַסעט פֿאַר אייך!

פאָטאָ - יידזשינג, זונשייַן, הויט-יידזשינג, אולטראַוויאָלעט שטראַלן, הויט רינגקאַלז, הויט פלעקן, זונשוץ