האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אונדזערע גלידער ווי אונדזערע עלנבויגן, קניען און פּלייצעס בייגן זיך און אַנטבויגן זיך אַזוי גרינג אָן קיין פּראָבלעמען? עס איז ווי אַ גוט-געשמירטע מאַשין, נישט אַזוי? עס איז דאָ אַ זייער וויכטיקער קליינער העלד אין אונדזערע גלידער וואָס העלפֿט מיט דעם אַמייזינגן אַרבעט, אָבער וועגן וועלכן קיינער פֿון אונדז רעדט נישט צו פֿיל. דאָס איז וואָס מיר וועלן רעדן וועגן היינט. ער איז די "סינאָוויאַלע מעמבראַנע".
וואָס איז דאָס סינאָוויאַל מעמבראַנע?
פשוט געזאגט, עס איז ווי אַ זעקל געמאַכט פון אַ דין מעמבראַנע. דאָס איז וואָס באַדעקט די אינעווייניק פון אונדזערע גלידער. מאַנטשמאָל רופן דאָקטוירים עס די "סינאָוויום".
די סינאָוויאַלע מעמבראַנע איז אָנגעפילט מיט אַ ספּעציעלע פליסיקייט. מיר רופן עס "סינאָוויאַלע פליסיקייט" . די פליסיקייט איז וואָס באַשיצט אונדזערע דזשוינץ און העלפֿט זיי זיך באַוועגן גלאַט אָן קיין רייַבונג. אַזוי איז די סינאָוויאַלע מעמבראַנע אַ זייער וויכטיקער טייל פון אונדזער מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם וואָס העלפֿט אונדז זיצן, שטיין, גיין, לויפן, דאָס הייסט, זיך באַוועגן.
וואָסער נוץ טוט דאָס פֿאַר אונדזערע קערפּערס?
שטעלט זיך פאר אז איר ניצט א טיר-שרניר אָן עס צו שמירן. נאך א וויילע הייבט עס אן צו קנאקן און מאכן א גערויש, עס בלייבט שטעקן, און עס ראסט, נישט אזוי? אזוי איז עס. די הויפט פונקציע פון דעם סינאוויאלן מעמבראן און די פליסיקייט אינעווייניג איז צו שמירן די שרניר פון אונזערע געלענק, פארמיידן זיי פון רייבן איינער קעגן דעם אנדערן און העלפן זיי צו ארבעטן גלאט.
דאס הייסט, עס פארמיידט צוויי ביינער אין א געלענק פון זיך רייבן איינע קעגן די אנדערע. מיר רופן דאס רעדוצירן רייבונג.
- למשל, ווען איר בייגט אדער אויסשטרעקט אייער אָרעם, העלפט די פליסיקייט דעם גרויסן ביין אין אייער אויבערשטן אָרעם (הומערוס) און די צוויי ביינער אין אייער אונטערשטן אָרעם (ראַדיוס און אולנע) צו גליטשן צוזאַמען אָן זיך צו שלאָגן איינער דעם אַנדערן.
- נאך א ביישפיל איז אונזער היפ געלענק. דער קוגל-ענלעכער טייל פון אונזער דיך ביין (פעמור) פאסט אריין אין א גלעזל-ענלעכן טייל פון אונזער בעקן. דאס איז די סינאוויאלע מעמבראן און פליסיקייט וואס העלפן די צוויי ביינער זיך גלאט באוועגן אן זיך רייבן ווען מיר גייען אדער לויפן.
וואו געפינען זיך די אין אונדזערע קערפערס?
אין פאַקט, רובֿ פון די דזשוינץ אין אונדזער קערפּער, וואו צוויי ביינער קומען צוזאַמען צו רירן זיך, האָבן דעם שוץ־דעק. למשל:
- עלנבויגן
- קניען
- קנעכלעך
- דזשוינץ אין פֿיס
- פינגער און גראָבע פינגער
- האַנטגעלענק
- פּלייצעס
- היפּס
אינעווייניק יעדן פון די געלענק זיצט דאס קליינע העלד און טוט שטילערהייט זיין פליכט.
פון וואָס איז די סינאָוויאַל מעמבראַן געמאַכט?
דאָס איז אַ זייער אַמייזינג פּלאַן. די סינאָוויאַל מעמבראַן האט צוויי הויפּט שיכטן.
1. אינטימאַ: דאָס איז אַ זייער דין שיכט. דאָרט ווערט פּראָדוצירט די סינאָוויאַלע פליסיקייט וועגן וועלכע מיר האָבן פריער גערעדט, וואָס אַרבעט ווי בוימל פֿאַר די דזשוינץ. די פליסיקייט ווערט געמאַכט פֿון דער בלוט פּלאַזמע אין אונדזער בלוט.
2. סובינטימאַל שיכט: דאָס איז אַ שיכט וואָס איז אַ ביסל שטאַרקער ווי די אינעווייניקסטע שיכט, און איז פיבראָזיש אין נאַטור. עס באַשיצט די דעליקאַטע אינעווייניקסטע שיכט. עס איז אויך פלעקסאַבאַל גענוג צו בייגן און ציען זיך מיטן דזשוינט. די אויסערלעכע שיכט כּולל עטלעכע אַנדערע וויכטיקע זאַכן.
- נערוו צעלן
- לימפאַטישע צעלן
- בלוט כלים
די סינאָוויאַל פליסיקייט איז דער וויכטיקסטער סוד צו דער געזונט פון אונדזערע געלענק. אָן דעם, ווערן אונדזערע געלענק שנעל אויסגענוצט און הייבן אָן צו דערפאַרן ווייטיק.
וואָס זענען די געוויינטלעכע קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן דעם סינאָוויאַל מעמבראַן?
נו, לאָמיר איצט זען וואָס זענען די קראַנקייטן וואָס שטערן אונדזערע געלענק און שטערן זייער אַרבעט. אין אַזאַ סיטואַציע ווערט די סינאָוויאַלע מעמבראַנע אָנגעצונדן און הייבט אָן צו וויי טאָן. מיר רופן דאָס "סינאָוויטיס" .
די הויפּט און מערסט פּראָסט סיבה דערפון איז אַרטריט.
| צושטאַנד | א קורצע הקדמה |
|---|---|
| טיפן פון אַרטריט | קראַנקייטן וואָס פאַראורזאַכן שלאָס אָנצינדונג. |
| אָסטעאָאַרטריט | א צושטאנד געפֿירט דורך די אָפּנוץ און טרער פֿון קאַרטאַלידזש אין די דזשוינץ מיט עלטער אָדער איבערבאַניץ. |
| רומאַטאָיד אַרטריט | א קראנקהייט וואס ווערט געפֿירט דורך דעם קערפער'ס אייגענעם אימונסיסטעם וואס אטאקירט די געלענק. |
| גאָוט | א ווייטיקדיקער צושטאַנד געפֿירט דורך אַ פאַרגרעסערונג אין יעריק זויער אין דעם גוף און אירע קריסטאַלן וואָס דעפּאַזירן זיך אין די דזשוינץ. |
| אַנדערע סיטואַציעס | אַנדערע סיבות חוץ אַרטריט. |
| ריפּעטיטיוו שפּאַנונג ינדזשעריז | געלענק-שאָדן פֿאַראורזאַכט דורך ריפּיטידלי דורכפירן די זעלבע באַוועגונג (למשל, האַנטגעלענק ווייטיק ביי קאָמפּיוטער באַניצער). |
| בורסיטיס | אָנצינדונג פון די קליינע פליסיק-געפילטע זעקלעך גערופן 'בורסאַס' לעבן די געלענק. |
| סינאָוויאַל סאַרקאָמאַס | דאָס איז אַ זייער זעלטענע ראַק וואָס קומט פֿאָר אין די ווייכע געוועבן לעבן די דזשוינץ. |
סימפּטאָמען וואָס דאַרפן איר זען דיין דאָקטער
אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען אין אייערע דזשוינטס, איגנאָרירט עס נישט און זעט גלייך אַ דאָקטער.
- געשוואָלן: אויב אַ געלענק אָדער די געגנט אַרום אים איז געשוואָלן.
- ווייטיק: אויב עס איז דא ווייטיק וואָס פֿאַרשווינדט נישט נאָך אַ פּאָר טעג.
- ווייטיק ביים אָנרירן: אויב איר פילט ווייטיק ביים אָנרירן אָדער דריקן אויף דעם געלענק.
- שוועריקייט זיך צו רירן: בייגט א געלענק ווי געווענליך, אויב איר קענט זיך נישט אויסשטרעקן.
- הויט פארפארבונג: אויב די הויט ארום דעם געלענק ווערט רויט, בלוי, אדער קוקט בלוי.
ווי אזוי קאנטראלירט א דאקטאר דאס?
ווען איר גייט צום דאָקטער, וועט ער ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און אויספאָרשן אייער געלענק. דערנאָך קען ער באַשטעלן עטלעכע טעסטן צו געפֿינען די גענויע סיבה פֿון דעם צושטאַנד.
- MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) סקען: דאָס העלפֿט קלאָר זען די ווייכע געוועבן פֿון דעם שלאָס, ווי די סינאָוויאַלע מעמבראַנע און קאַרטאַלידזש.
- CT (קאָמפּיוטערד טאָמאָגראַפי) סקען: דאָס קען געבן אַ בעסער פארשטאנד פון די צושטאַנד פון די ביינער.
- אולטראַסאַונד סקען: דאָס ווערט גענוצט צו קאָנטראָלירן פֿאַר פליסיק אויפבוי אין די שלאָס אָדער געשוואָלן פון די מעמבראַנעס.
- סינאָוויאַל פליסיק טעסטינג: מאַנטשמאָל קען אייער דאָקטער וועלן נעמען אַ פּאָר טראָפּנס פון דער סינאָוויאַל פליסיק אין אייער שלאָס און עס פּרובירן. דאָס באַשטייט פון ניצן אַ קליינע שפּריץ צו נעמען אַ פּאָר טראָפּנס פליסיק פון אינעווייניק אייער שלאָס און עס פּרובירן אין אַ לאַבאָראַטאָריע צו זען אויב עס זענען דאָרט קיין ינפעקציעס אָדער יעריק זויער קריסטאַלן. דאָס ווערט גערופן אַ סינאָוויאַל פליסיק אַנאַליז .
ווי האַלטן מיר אונדזער סינאָוויאַל מעמבראַן געזונט?
גוט זאָרגן פֿאַר דעם סינאָוויאַלן מעמבראַן איז וויכטיק צו האַלטן אונדזערע דזשוינץ געזונט. עס זענען דאָ עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן.
רעדוצירן דעם ריזיקע פון אַרטריט
- פֿאַרמײַדן טאַבאַק פּראָדוקטן: רויכערן און די נוצן פֿון אַנדערע טאַבאַק פּראָדוקטן זענען נישט נאָר שעדלעך פֿאַר די דזשוינץ, נאָר אויך פֿאַרן גאַנצן קערפּער.
- טוט געלענק-פריינדלעכע געניטונגען: נעמט זיך אן אין געניטונגען וואָס שטעלן נישט צו פיל דרוק אויף אייערע געלענק. למשל, זאכן ווי שווימען און סייקלינג זענען גוט.
- האַלט אַ געזונטע קערפּער וואָג: ווען איר נעמט צו וואָג, ווערט די וואָג מערסטנס געפילט אויף אייערע דזשוינץ, ווי אייערע קני און היפּס. דעריבער, האַלט אַ געזונטע קערפּער וואָג וואָס פּאַסט צו אייך קען רעדוצירן דעם דרוק אויף אייערע דזשוינץ.
באַשיצן אייערע דזשוינץ פון אַקסאַדאַנץ.
- טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטס-גאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל.
- טראָגט פּאַסיקע שוץ־אויסריכטונג (למשל קני־פּאַדערס, עלנבויגן־פּאַדערס) ווען איר שפּילט ספּאָרט אָדער פֿאָרט אויף אַ וועלאָסיפּעד.
- אויב עס זענען דא זאכן אין שטוב אדער ביי דער ארבעט וואס קענען אייך פירן צו אויסגליטשן און פאלן, לייגט זיי אוועק אויף אן ארדנטלעכן אופן.
- ווען איר הייבט אויף עפּעס פֿון אויבן, ניצט אַ פּאַסיקע לייטער אַנשטאָט צו קריכן אויף בענקלעך אָדער טישן .
- אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער קענט נישט גיין, האָט נישט מורא צו נוצן אַ גייער אָדער שטעקן . דאָס קען אײַך העלפֿן פֿאַרמײַדן אומגליקן.
ביז אונדזערע סינאָוויאַלע מעמבראַנעס אַרבעטן ריכטיק, פילן מיר זיי ניט אַפֿילו. אָבער אויב אַ געלענק איז ווייטיקדיק אָדער געשוואָלן, איז דאָ אַ גוטע שאַנס אַז עס איז געפֿירט דורך אַ פּראָבלעם מיט דעם סינאָוויאַלע מעמבראַנע. אַזוי, איגנאָרירט קיינמאָל נישט געלענק ווייטיק. וואָס גיכער איר געפֿינט די סיבה און באַקומט באַהאַנדלונג, אַלץ גיכער קענט איר צוריקקומען צו אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן אָן ווייטיק.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די סינאָוויאַל מעמבראַן איז אַ דין באַדעקונג אינעווייניק פון אונדזערע דזשוינץ וואָס באַשיצט זיי און העלפֿט זיי זיך גלאַט באַוועגן.
- די סינאָוויאַל פליסיקייט וואָס עס פּראָדוצירט איז ווי אויל אין אַ מאַשין, פאַרהיטנדיק די דזשוינץ פון רייַבן זיך איינער קעגן דעם אַנדערן.
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי שלאָס ווייטיק, געשוואָלצעניש, אָדער שוועריקייטן צו בייגן אָדער אויסשטרעקן אַ שלאָס, קען דאָס זיין אַ פּראָבלעם מיט דעם סינאָוויאַל מעמבראַנע.
- איגנאָרירט נישט אַזעלכע סימפּטאָמען, און זעט גלייך אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
- דורך נאכפאלגן א געזונטן לעבנסשטייגער און זיך באשיצן פון אומגליקן, קענען מיר האלטן אונזערע געלענק און סינאוויאלע מעמבראנען געזונט פאר א לאנגע צייט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment