איז גאז אין מאגן, וואס גייט אונטער... עפעס צו שעמען זיך דערפון? לאמיר זאגן די אמת! (געדארם גאז און פלאטולענץ)

עס שיינט אביסל שאַנדלעך צו רעדן וועגן פלאַטולענץ און ווענטילאַציע, צי נישט? בשעת קליינע קינדער לאַכן ווען זיי הערן די ווערטער, פּרובירן דערוואַקסענע ווי מיר זיך צו מאַכן אַז עס איז נישט געשען. אָבער מאַנטשמאָל, זענען דאָ מאָל ווען מיר קענען דאָס נישט קאָנטראָלירן און מיר באַקומען צרות. מיר אַלע פּראָדוצירן גאַז אין אונדזערע קערפּערס, אָבער פילע מענטשן ווייסן נישט דערפון. אַזוי הייַנט, לאָמיר אָפּלייגן די שאַנד און רעדן דעטאַלירט וועגן וואָס מען רופט פלאַטולענץ.

דער וואָס גייט אַרויף און דער וואָס גייט אַראָפּ... ווי קומען די צוויי צוזאַמען?

פשוט געזאגט, עס זענען דא צוויי הויפט וועגן ווי גאז ווערט פראדוצירט אין אונזער קערפער.

די ערשטע איז די לופט וואָס מיר שלינגען . מיר שלינגען אומבאַוואוסטזיניק לופט ווען מיר אָטעמען, ווען מיר שלינגען עסן אין א יאגעניש, ווען מיר טרינקען קאַרבאָנירטע געטראַנקען (ווי סאָדע), אדער ווען מיר קייַען גומע. די גאַזן אין דער לופט, ווי זויערשטאָף, שטיקשטאָף, און קאַרבאָן דייאַקסייד, גייען אַרײַן אין קערפּער.

דער צווייטער פּראָצעס פּאַסירט אין אונדזערע קישקעס. נאָכדעם ווי מיר עסן עסן, אַבזאָרבירן אונדזערע קערפּערס די נוטריאַנטן וואָס זיי דאַרפֿן. דערנאָך ווערן די איבעריקע עסן, די נישט-פֿאַרדייַלעכע טיילן, צעבראָכן דורך די גוטע באַקטעריעס אין אונדזער גרויסן קישקע. דער פּראָצעס פּראָדוצירט גאַז. דעם גאַז רופֿן מיר געוויינטלעך "פֿאַרצן".

נאָרמאַלערווייַז, האט די סאָרט אָטעם נישט קיין שמעק. אָבער, עסן געוויסע עסנוואַרג, ספּעציעל עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן שוועבל (למשל, אייער, פלייש, קרויט, אאז"וו), קען צולייגן אַ שטאַרקן שמעק צום אָטעם. אויך קענען עטלעכע באַקטעריעס פּראָדוצירן גאַזן ווי מעטאַן אָדער וואַסערשטאָף סולפֿייד, וואָס קען פאַראורזאַכן אַ שמעק.

וואָסערע עסנוואַרג פאַראורזאַכן גאַז אין מאָגן?

געדענקט איר די לידער וואָס איר פלעגט לייענען ווען איר זענט געווען אין שול? די לידער וועגן בינען זענען טאַקע אמת. עטלעכע עסנוואַרג איז אַ ביסל שווערער פֿאַר אונדזער גוף צו פֿאַרדייַען, אַזוי זיי פאַרשאַפן מער גאַז. לאָמיר זען וואָס די עסנוואַרג זענען.

דערצו, קענען עטלעכע מענטשן נישט פארדייַען לאַקטאָז, אַ צוקער וואָס געפינט זיך אין מילך און מילך פּראָדוקטן. דער צושטאַנד ווערט גערופן "לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ". אויב איר האָט דעם צושטאַנד, קענט איר דערפאַרן גאַז און בלאָוטינג נאָך טרינקען מילך אָדער עסן יאָגורט.

אבער געדענקט, הערט נישט אויף צו עסן פרוכט, גרינסן און תבואה נאר ווייל זיי פאראורזאכן גאז. זיי זענען זייער גוט פאר אונזער געזונט. איר דארפט נאר זיין אביסל פארזיכטיג וועגן וועלכע עסנווארג פאראורזאכט אייך די מערסטע אומבאקוועמליכקייט.

מיינסטו אז דאס וועט זיין "צו פיל"?

עס איז נאָרמאַל פֿאַר אַ געזונטן מענטש צו אַרויסלאָזן גאַז 10 ביז 20 מאָל אַ טאָג. רובֿ מענטשן וואָס קומען צו אַ דאָקטער און זאָגן, "איך האָב אַ סך גאַז," האָבן נישט טאַקע אַן אַבנאָרמאַלע גאַז אָנזאַמלונג אין זייערע קערפּערס.

איינהאלטן לופט פאראורזאכט נישט קיין גרויסע געזונט פראבלעמען, אבער עס קען פאראורזאכן מאגן ווייטאג אדער אומבאקוועמליכקייט.

אָבער, אויב איר לאָזט אַרויס גאַז מער ווי 50 מאָל אַ טאָג, און איר דערפאַרט אויך אַנדערע סימפּטאָמען ווי שטרענגע בויך ווייטיק, בלאָוטינג, אָדער בלוט אָדער ייליק מאַטעריאַל אין אייער שטול , איז עס זייער וויכטיק צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.

פּשוטע וועגן צו רעדוצירן גאַז

אויב איר פילט זיך פיזיש אדער סאציאל נישט באקוועם צוליב דעם גאז פראבלעם, זענען דא א פאר פשוטע זאכן וואס איר קענט טון צו עס רעדוצירן.

• עסט לאַנגזאַם און קייַט גוט אייער עסן. ווען מיר עסן אין א יאגעניש, שלינגען מיר לופט אָן זיך דערפון צו באַמערקן.
• רעדוצירן קייען גומע.
• פֿאַרמײַדן טרינקען קאַרבאָנירטע געטראַנקען ווי סאָדע.
• באַגרענעצן עסנוואַרג און טרינקען מיט קינסטלעכע זיסשטאָפן.
• עסט עסנוואַרג וואָס איז באַקאַנט צו פאַרשאַפן גאַז (למשל בינז, קרויט, לענטילס) אין מאַסן.
• אויב איר האָט לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ , באַגרענעצט מילך און מילכיק פּראָדוקטן.
• געניטונג קען העלפן מיט דיידזשעסטשאַן.

זענען דא עפעס מעדיקאמענטן דערפאר?

כאָטש עס איז נישטאָ קיין איין היילמיטל דערפֿאַר, קענען עטלעכע איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדיקאַמענטן צושטעלן עטוואָס רעליעף. אָבער געדענקט, עס איז שטענדיק זיכערסטער און בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט יעדע מעדיקאַציע.

• סימעטהיקאָן: (בראַנד נעמען אַרייַננעמען גאַז-X, מייטאַב, פאַזיים). די אַרבעטן דורך צעברעכן גאַז בלאָזן וואָס פאָרמירן זיך אין די געדערעם, און דערמעגלעכן זיי צו דורכגיין גרינגער.
• אַלפֿאַ-גאַלאַקטאָסידאַז: (בייַשפּיל: ביאָ). דאָס איז אַן ענזים. עס העלפֿט צעברעכן די שווער-צו-פֿאַרדייַען צוקערס געפֿונען אין גרינסן און תּבואה.
• לאַקטאַז: (למשל: לאַקטייד, סורעלאַק). דאָס ענזיים העלפֿט מענטשן וואָס זענען לאַקטאָז-אינטאָלעראַנט. ווען מען נעמט עס איידער מען עסט מילכיקע פּראָדוקטן, העלפֿט עס פֿאַרדייַען לאַקטאָז.

אפילו אויב די געבן עטוואס רעליעף, אויב אייער פראבלעם בלייבט אדער אנדערע סימפטאמען אַנטוויקלען זיך, זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע הילף.