ווי וויכטיג איז עס צו פארלירן וואָג מיט צוקערקרענק? (וואָג פארלוסט מיט צוקערקרענק) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האט אייער דאקטאר אייך געזאגט אז איר האט טיפ 2 צוקערקרענק? אויב יא, איז אויפפּאַסן אויף אייער וואָג, דאָס הייסט, אויפהאלטן א געזונטע וואָג, איינע פון ​​די בעסטע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו באַקעמפן די קראַנקייט. אפילו אויב איר פארלירט א קליינע מאָס וואָג, קענט איר זיך נאָך ראַטעווען פון די געפערלעכע קאָמפּליקאַציעס וואָס צוקערקרענק קען פאַראורזאַכן אין דער צוקונפט. אויב איר זענט אַ מענטש וואָס ניצט אינסולין אינדזשעקשאַנז פֿאַר צוקערקרענק, וועט פארלירן אביסל וואָג אויך פֿאַרבעסערן די פונקציאָנירן פון יענעם אינסולין. איר קענט אפילו רעדוצירן די מאָס אינסולין וואָס איר דאַרפט נעמען.

וואָס איז די פֿאַרבינדונג צווישן צוקערקרענק און גוף וואָג?

עס איז טאקע דא א זייער שטארקע, דירעקטע פארבינדונג צווישן די צוויי. שטודיעס האבן געפונען אז אסאך מענטשן מיט טיפ 2 צוקערקרענק זענען איבערגעוויכטיק אדער פעט. פשוט געזאגט, אויב אייער באדי מאסע אינדעקס (BMI) איז צווישן 25 און 30, זענט איר איבערגעוויכטיק. אויב עס איז מער ווי 30, זענט איר פעט.

א צאָל שטודיעס דורכגעפירט אין די פאַראייניקטע שטאַטן און אייראָפּע זענען אַנאַליזירט געוואָרן און געפונען אַז, קאַמפּערד צו מענטשן מיט אַ געזונטן וואָג, זענען פעטע מענער זיבן מאָל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק , און פעטע פרויען זענען צוועלף מאָל מער מסתּמא . דאָס זענען נישט קיין קליינע נומערן, נישט אַזוי?

עס איז אמת אז וואָג איז נישט דער איינציקער פאַקטאָר וואָס ביישטייערט צו צוקערקרענק. עס זענען דאָ עטלעכע אַנדערע פאַקטאָרן.

• דיין עלטער
• דיין ראַסע אָדער עטנישער אָפּשטאַם
• האבן צוקערקרענק אין דער פאמיליע (ירושה)
• ווי אַקטיוו איר זענט
• אייערע סטרעס לעוועלס

אבער פון אלע די, דער הויפט און וויכטיגסטער פאקטאר וואס מיר קענען קאנטראלירן איז אונזער קערפער-געוויכט.

ווי אזוי ווירקט אייער וואָג אויף אייער בלוט צוקער לעוועלס?

כדי דאָס צו פֿאַרשטיין, דאַרפֿן מיר ערשט פֿאַרשטיין וואָס דער האָרמאָן אינסולין טוט אין אונדזער קערפּער. טראַכט דערפֿון ווי אַ שליסל וואָס עפֿנט די טירן צו אונדזער קערפּער'ס צעלן און העלפֿט זיי אויפֿנעמען די ענערגיע-קוואַל גלוקאָזע אין בלוט.

ווען מיר ווערן פעט, ספעציעל ווען מיר זאַמלען פעט אַרום אונדזער בויך, רעאַגירן אונדזערע קערפּער צעלן נישט ריכטיק צו דעם שליסל גערופן אינסולין. דאָס איז וואָס מיר רופן אינסולין קעגנשטעל . עס איז ווי דער שליסל איז דאָרט, אָבער דער שלאָס אויף דער טיר איז שטעקן געבליבן. דערנאָך, ווייַל די צעלן קענען נישט אויפנעמען דעם צוקער, בויט זיך דער גאַנצער צוקער אויף אין בלוט.

ווען בלוט צוקער לעוועלס בלייבן הויך, הייבט אונזער פאנקרעאס אן צו פראדוצירן מער און מער אינסולין צו קאנטראלירן עס. ס'איז ווי דריקן שטארקער און שטארקער צו עפענען א פארשטאפטע טיר. מיט דער צייט ווערט דער פאנקרעאס שוואך פון ווייטערדיגע באנוץ און איז נישט ביכולת צו פראדוצירן גענוג אינסולין. דאס איז ווען טיפ 2 צוקערקרענק קומט פאר.

פארוואס איז בויך פעט געפערלעך?

וויסעראל פעט , מעדיציניש באקאנט אלס בויך פעט, איז מער געפערליך ווי פעט וואס איז סטארירט ערגעץ אנדערש אין אונזער קערפער. דאס איז ווייל די פעט צעלן לאזן ארויס מער כעמיקאלן וואס פאראורזאכן אנטצינדונג אין קערפער. די אנטצינדונג איז וואס פאראורזאכט די ערנסטסטע קאמפליקאציעס פון צוקערקרענק:

• האַרץ קראַנקייט
• ניר דורכפאַל
• אויג שאָדן
• נערוו שאָדן
• ציין און גומע פראבלעמען

אזעלכע זאכן פאסירן. דעריבער איז זייער וויכטיג צו באאכטן אייער טאליע גרייס. אויב אייער טאליע איז מער ווי 35 אינטשעס פאר א פרוי , און מער ווי 40 אינטשעס פאר א מאן , איז אייער ריזיקע פון ​​די קאמפליקאציעס זייער הויך.

וואָס פּאַסירט מיט דיין צוקערקרענק באַהאַנדלונג ווען דו פֿאַרלירסט וואָג?

דאָס איז די בעסטע נייעס וואָס איר וועט ווען הערן. פֿאַרלירן וואָג קען שנעל און פּאָזיטיוו ענדערן אייער צוקערקרענק באַהאַנדלונג פּלאַן און צוקונפֿטיקע געזונט.

נאָר פאַרלירן 5% פון דיין גוף וואָג קען באַדייטנד רעדוצירן דיין ינסולין קעגנשטעל. ווי אַ רעזולטאַט, איר קען זיין ביכולת צו רעדוצירן די סומע פון ​​צוקערקרענק מעדאַקיישאַן וואָס איר נעמען, אָדער אפילו אויפהערן צו נעמען עס גאָר. אויב איר נעמט מער ווי איין טיפּ פון צוקערקרענק מעדאַקיישאַן, איר קען זיין ביכולת צו רעדוצירן די נומער פון מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמען.

די רעזולטאַטן פון דעם קען מען אויך קלאר זען אין אייער A1c טעסט באריכט. A1c איז א דורכשניטלעכער ווערט וואָס ווייזט ווי גוט אייער בלוט צוקער איז קאָנטראָלירט געוואָרן איבער די לעצטע 2-3 חדשים.

איין קליינע שטודיע האט געפונען,

• מענטשן וואָס האָבן פאַרלוירן אַרום 5% פון זייער גוף וואָג האָבן געזען זייערע A1c ווערטן פאַלן מיט אַרום 0.5 פונקטן .
• די וואָס האָבן פאַרלוירן 10% פון זייער גוף וואָג האָבן געזען זייערע A1c ווערטן פאַלן מיט בערך 1.5 פונקטן .

ווייזט דאָס נישט ווי שטאַרק עס איז צו פאַרלירן וואָג?

דערגרייכן און אויפהאלטן א געזונטע וואָג איז נישט נאָר גוט פֿאַר צוקערקרענק פאַרוואַלטונג, נאָר אויך פֿאַר אייער אַלגעמיינע געזונט. עס וועט געבן איר די ענערגיע צו דורכגיין דעם טאָג מיט אַ געפיל פון פרייד און אין אייער בעסטן. אַזוי אויב איר פילט ווי איר דאַרפט פאַרלירן עטלעכע וואָג, רעדט באשטימט מיט אייער דאָקטער. ער אָדער זי קען העלפֿן איר אויסגעפינען וואָס אַ געזונטע וואָג קייט איז פֿאַר איר און שאַפֿן אַ פּלאַן צו העלפֿן איר דערגרייכן דעם ציל און אויפהאלטן עס.