ברענגען אהיים א בעיבי איז א גרויסע פרייד. אבער פאר געוויסע מוטערס, צוזאמען מיט דער פרייד, הייבן זיי אן צו שפירן א סך טרויער, איינזאמקייט און מורא. זיי וואונדערן זיך, 'פארוואס פאסירט דאס מיט מיר? בין איך נישט א גוטע מאמע?' אויב איר פילט אזוי, זענט איר נישט אליין. דאס איז א זייער געווענליכע צושטאנד. דעם צושטאנד רופט מען נאך-געבורט דעפרעסיע (PPD) . לאמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאל.
ווי אזוי ווייס איך אויב איך האב נאך-געבורט דעפרעסיע?
כאָטש מיר ווייסן שוין לאַנג וועגן נאָך-געבורט דעפּרעסיע, זאָגן עקספּערטן אַז עס איז אָפט אונטערדיאַגנאָזירט. אָבער איצט אַז די וויסיקייט איז גרעסער, זוכן דאָקטוירים נאָך ריזיקאָ פאַקטאָרן שוין ביים ערשטן באַזוך אין דער קליניק בעת שוואַנגערשאַפט.
אויב איר זענט אין ריזיקע, וועט אייער דאָקטער מאָניטאָרירן אייער גייַסטיק געזונט איבער אייער שוואַנגערשאַפט. נאָך דעם ווי איר האָט געבוירן אייער בעיבי, איז וויכטיק פֿאַר אייך און אייערע ליבע מענטשן (מאַן, מוטער, משפּחה) צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן יעדע ענדערונג אין אייער שטימונג אָדער וואונדער פון דעפּרעסיע. אייער דאָקטער וועט אויך קאָנטראָלירן דאָס אין אייער 6-וואָך פּאָסטפּאַרטום קליניק.
דאָס וויכטיקע איז אַז דאָס איז נישט קיין קראַנקייט וואָס מען קען דיאַגנאָזירן מיט אַ בלוט-טעסט אָדער אַ סקען. אַנשטאָט דעם וועט דער דאָקטער מאַכן די באַשטימונג דורך פרעגן אייך אַ פּאָר פֿראַגעס וועגן אייער גייַסטיקן צושטאַנד.
עס זענען פֿאַר דעם צוועק עטלעכע אָפֿט גענוצטע פֿראַגעבאָגן.
| סקרינינג געצייַג | פשוט געזאגט, וואָס פּאַסירט? |
|---|---|
| עדינבורג פּאָסטנאַטאַל דעפּרעסיע סקאַלע (EPDS) | דאָס איז וואָס פילע דאָקטוירים באַטראַכטן ווי דער בעסטער וועג צו דיאַגנאָזירן PPD. דאָ זענען 10 קורצע סטעיטמענטס. זאַכן ווי "איך האָב זיך געפילט באַזאָרגט אָדער דערשראָקן אָן קיין סיבה" אָדער "איך האָב געהאַט געדאַנקען זיך צו שאַטן." אַלץ וואָס איר דאַרפט טאָן איז זאָגן מיר וויפיל מאָל איר האָט געפילט די זאַכן אין דער לעצטער וואָך. |
| 2-פראַגע פּאַציענט געזונט פֿראַגעבאָגן (PHQ-2) | דאָס איז אַ גרונטלעכער טעסט וואָס באַשטייט פֿון צוויי זייער קורצע פֿראַגעס. עס פֿרעגט ווי שטאַרק איר האָט זיך געפֿילט "מאַנגל אין אינטערעס אין טאָן זאַכן" אָדער "טרויעריק, האָפֿענונגסלאָז" איבער די לעצטע צוויי וואָכן. |
| 9-פראג פּאַציענט געזונט פֿראַגעבאָגן (PHQ-9) | אויב דער PHQ-2 טעסט אויבן ווייזט אז איר האט סימפטאמען פון דעפרעסיע, וועט אייער דאקטאר ניצן דעם קוועסטיאנער. זיי וועלן פרעגן וועגן אנדערע סימפטאמען, ווי למשל ענדערונגען אין שלאף און אפעטיט, שוועריקייטן צו קאנצענטרירן, און מידקייט. |
אין צוגאב צו די פראגעבויגנס, וועט אייער דאקטאר אייך פרעגן אנדערע פראגעס צו אפשאצן די ערנסטקייט פון אייערע סימפטאמען. ספעציעל, וועלן זיי פרעגן צי איר האט געדאנקען פון שאטן זיך אדער אייער בעיבי . זיי וועלן אויך פרובירן צו באשטימען צי דאס איז PPD אדער אן אנדער צושטאנד, ווי למשל "ביפאלארע שטערונג" אדער "פאסטגעבורט פסיכאז". זיי קענען אויך קאנטראלירן אייערע טיירויד הארמאן לעוועלס. דאס איז ווייל "היפאטיירוידיזם" קען פאראורזאכן סימפטאמען ענליך צו PPD.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר נאָך-פּאַרטום דעפּרעסיע?
מאנchmal קען דער צושטאנד זיך אליין פארבעסערן נאך בערך 3 חדשים פון האבן א בעיבי. אבער, אויב עס שטערט אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן , אדער אויב די אלגעמיינע טרויער גערופן "בעיבי בלוז" האלט אן מער ווי צוויי וואכן, זאלט איר זיכער זוכן באהאנדלונג.
די גוטע נייעס איז אז בערך 90% פון פרויען מיט PPD קענען זיך ערפאלגרייך ערהוילן מיט מעדיקאציע אדער פסיכאטעראפיע צוזאמען מיט מעדיקאציע . אויך, אנטיילנעמען אין שטיצע גרופעס איז א גרויסע הילף.
אין זייער שווערע פעלער פון PPD אדער א צושטאנד גערופן "פאסטגעבורט פסיכאז", קען האספיטאליזאציע זיין נויטיג. אין עטלעכע גאר שווערע פעלער, וואו האלוצינאציעס, פארשטעלונגען, אדער זעלבסטמארד געדאנקען זענען פארשפרייט, ווערט אפילו גענוצט א באהאנדלונג גערופן "עלעקטראקאנווולסיווע טעראפיע (ECT)".
עס איז בעסטער צו אָנהייבן באַהאַנדלונג ווי באַלד ווי מעגלעך. אויב נישט באַהאַנדלט אָדער פאַרשפּעטיקט, קען דער צושטאַנד זיך פֿאַרערגערן. עקספּערטן האָבן אויך געפֿונען אַז נישט באַהאַנדלט פּפּד קען אַפעקטירן קינדער. אַזעלכע קינדער קענען דערפֿאַרן שלאָף פּראָבלעמען, פֿאַרמינערטע קאָגניטיווע אַנטוויקלונג, אומזיכערהייט און אָפֿטמאָליקע כעס-אויסברוכן.
מעדיקאַמענטן פֿאַר באַהאַנדלונג
אָפט איז דער ערשטער שריט אין באַהאַנדלונג צו אַדרעסירן באַלדיקע פּראָבלעמען ווי שלאָף און אַפּעטיט. אַנטידעפּרעסאַנץ זענען זייער עפעקטיוו פֿאַר דעם.
אבער, אויב איר גיט ברוסט-מילך א בעיביצי יא אדער נישט צו ניצן מעדיקאציע, און וועלכע מעדיקאציע צו קלייבן, איז א באשלוס וואס איר און אייער דאקטאר זאלן מאכן זייער פארזיכטיק. געוויסע אנטידעפּרעסאנטן קענען אריבערגיין אין ברוסט-מילך אין זייער קליינע מאסן. עס איז דא א געוויסע מחלוקת וועגן געוויסע מעדיקאציעס, ווי למשל `(ליטיום)`.
דעריבער, איז וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאָקטער און מאַכן אַ באַשלוס נאָך וואָס איר האָט גאָר פֿאַרשטאַנען די בענעפֿיטן און ריזיקעס. אויב איר נעמט מעדיקאַציע, איז רעקאָמענדירט אַז איר זאָלט עס נעמען קאָנטינויִערלעך פֿאַר לפּחות 6 חדשים אָדער אַ יאָר צו פֿאַרהיטן אַז די קראַנקייט זאָל זיך נישט איבערחזרן.
אויך, אויב איר האָט שוין געהאַט PPD פריער, קען אייער דאָקטער אייך רעקאָמענדירן צו אָנהייבן נעמען געבורט קאָנטראָל פּילן באַלד נאָך אייער ווייַטער געבורט אָדער בעשאַס אייער שוואַנגערשאַפט.
ווי אזוי העלפט פּסיכאָטעראַפּיע?
פּסיכאָטעראַפּיע, אדער פשוט "רעדן טעראַפּיע," ווערט גענוצט פֿאַר PPD, אָדער אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע מיט מעדאַקיישאַן. אייער דאָקטער קען אייך רעפֿערירן צו אַ קוואַליפֿיצירטן קאָונסעלאָר וואָס ספּעציאַליזירט זיך אין PPD.
אלץ וואס איר דארפט טאן איז זיך טרעפן און רעדן מיטן קאונסלער לויט א באשטימטן פלאן. זיי וועלן אייך פרעגן וועגן אייער לעבן און ווי אזוי איר פילט זיך. עס איז זייער וויכטיג צו זאגן אלעס ערליך, אן קיין משפט. אלעס וואס איר זאגט איז קאנפידענציעל צווישן אייך און דעם קאונסלער.
אין דעם טיפ טעראַפּיע, לערנט דער קאָונסעלאָר אײַך צו ענדערן אײַערע נעגאַטיווע געדאַנקען און נאַטורן און צו קוקן אויף זאַכן אַנדערש. צוויי פון די מערסט געוויינטלעכע טיפן טעראַפּיע געניצט פֿאַר PPD זענען:
- קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): פשוט געזאָגט, עס העלפֿט אײַך אידענטיפֿיצירן און ענדערן די שעדלעכע, נעגאַטיווע געדאַנקען און נאַטורן וואָס שטאַמען פֿון זיי.
- אינטערפּערסאָנעלע טעראַפּיע (IPT): דאָס העלפֿט אײַך צו לייזן אײַערע סאָציאַלע באַציִונגען (באַציִונגען מיט אײַער מאַן/ווײַב, משפּחה, פֿרײַנד) און די פּראָבלעמען וואָס זיי פֿאַראורזאַכן, און צו פֿאַרוואַלטן די באַציִונגען בעסער.
זאכן וואָס איר קענט טאָן ווען איר לעבט מיט PPD
בשעת איר באַקומט באַהאַנדלונג, קענט איר אויך זאָרגן פֿאַר זיך. די זאַכן וועלן זיין אַ גרויסע הילף אין אייער אָפּהיילונג פּראָצעס.
- מאַכט צייט פֿאַר זיך: נעמט אַ ביסל צייט פֿאַר זיך יעדן טאָג. זיין מיט אַ בעיבי דעם גאַנצן טאָג איז זייער מיד.
- גיי ארויס: גיי ארויס פאר א קורצע וויילע יעדן טאג. כאטש שפאציר ארום אין שטוב. אפילו יענע קליינע ענדערונג קען זיין א גרויסע דערלייכטערונג פאר דיין מח.
- בעט הילף: זייט נישט דערשראָקן צו בעטן אַ באַגלייבטן משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד פֿאַר הילף מיט הויזגעזינד אַרבעט, בעיביסיטטינג, אָדער רעדן זאַכן אויס. פּרוּווט נישט צו טאָן אַלץ אַליין.
- געניטונג: אַמאָל אייער קערפּער האָט זיך ערהוילט נאָך האָבן אַ בעיבי, רעדט מיט אייער דאָקטער און הייבט אָן אַ געניטונג רוטין וואָס פּאַסט צו אייך. געניטונג העלפֿט זייער צו באַרויקן אייער גייַסט.
- שטיצע גרופּעס:ס'איז אַ גוטער וועג צו רעדן מיט אַנדערע מאַמעס וואָס האָבן געהאַט ענלעכע דערפאַרונגען. באַטראַכט זיך אָנצושליסן אין אַ גרופּע פֿאַר נייע מאַמעס אין אייער געגנט.
לאָמיר אויך לערנען וועגן קאָמפּלעמענטאַרע און אַלטערנאַטיווע טעראַפּיעס.
איר זאָלט אפשר נישט נעמען מעדיקאַציע, ספּעציעל אויב איר גיט ברוסט־מילך. אויב יאָ, קענט איר רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן די אַלטערנאַטיווע מעטאָדן. אָבער געדענקט, אויב איר ניצט די אין דערצו צו אָדער אַנשטאָט מעדיצינישע באַהאַנדלונג, זאָלט איר זיכער זוכן דעם עצה פון אייער דאָקטער.
- יאָגאַ: לויט איין שטודיע, מער ווי 75% פון מוטערס וואָס ליידן פון דעפּרעסיע און האָבן פּראַקטיצירט יאָגאַ צוויי מאָל אַ וואָך האָבן דערפאַרט פֿאַרבעסערונג.
- מאַסאַזש: עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז מאַסאַזש קען רעדוצירן PPD סימפּטאָמס.
- רעלאַקסאַציע טריינינג: איר קענט לערנען זיך צו באַרויקן דורך זאכן ווי טיפע אָטעמען עקסערסייזיז און גיידעד בילדער.
- מעדיטאציע: מעדיטאציע העלפט אייך קאנצענטרירן אייער גייסט אויפן יעצטיגן מאמענט און לאזן גיין אומגעוואונטשע געדאנקען. דאס קען אויך העלפן פארלייכטערן דעפרעסיע.
רעזולטאַטן פֿאַר הערבאַל ביילאגעס ווי סט. דזשאָן'ס וואָרט זענען געמישט. אַקופּונקטור און ליכט טעראַפּיע זענען נאָך נישט באַוויזן עפעקטיוו פֿאַר PPD.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- נאך-געבורט דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט פון אייער זייט, עס איז אַ מעדיצינישער צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלונג.
- אויב איר פילט טרויעריק, באַזאָרגט, אָדער האָפענונגסלאָז מער ווי צוויי וואָכן נאָך געבורט פון אייער בעיבי, רעדט גלייך מיט אייער דאָקטער.
- די צושטאנד קען באהאנדלט ווערן זייער ערפאלגרייך מיט מעדיקאציע און פסיכאטעראפיע.
- זייט קיינמאָל נישט דערשראָקן צו בעטן הילף פון אייער מאַן, משפּחה און פריינט.
- רו, גוט שלאָף, געניטונג, און נעמען עטלעכע צייט פֿאַר זיך זענען וויכטיק פֿאַר דיין אָפּהיילונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג