שוואַנגערשאַפט איז אַ שיינע און וואונדערבארע צייט אין אַ פרוי'ס לעבן. אָבער, עס איז אויך נאָרמאַל צו דערפאַרן פֿאַרשידענע גשמיותדיקע דיסקאָמפאָרטן בעת דעם צייט צוליב די כאָרמאָנאַלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין דיין גוף און דעם וואוקס פון דעם בעיבי. זייט נישט דערשראָקן פון די דיסקאָמפאָרטן. עס זענען פּשוטע רפואות וואָס מען קען טאָן אין שטוב פֿאַר רובֿ פון זיי. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן וואָס די געוויינטלעכע דיסקאָמפאָרטן זענען, וואָס מען קען טאָן וועגן זיי, און ווען איר זאָלט זוכן מעדיצינישע עצה.
געוויינטלעכע פראבלעמען און פּשוטע לייזונגען
ווי אייער שוואַנגערשאַפט גייט פאָרויס, קענט איר דערפאַרן אַ פאַרשיידנקייט פון קליינע ומבאַקוועמקייטן. טראַכט וועגן זאַכן ווי רוקן ווייטיק, געשוואָלענע פֿיס, און ווייטיקדיקע בריסט. רובֿ פון די זענען נישט געפערלעך. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף דער טאַבעלע אונטן צו זען וואָס איר קענט טאָן וועגן עטלעכע פון די געוויינטלעכע ומבאַקוועמקייטן.
| אומבאַקוועמקייט | פּשוטע רפואות |
|---|---|
| רוקן ווייטיק | טראָגט נישט קיין הויכע שיך. קאָנטראָלירט אייער וואָג. שטייט גלייך ווען איר שטייט און זיצט. לייגט אַ הייסע וואַסער פלעשל אויף דער געגנט וואָס טוט וויי. האַלט אַ קישן צווישן אייערע פֿיס ווען איר שלאָפט. |
| האַרצברענעניש | עסט קליינע מאלצייטן אנשטאט עסן גרויסע מאלצייטן אויף איין מאל. רעדוצירט פעטע, שארף און זויערע עסנווארג. לייגט זיך נישט אראפ צו שנעל נאכן עסן. האלט אייער קאפ אביסל אויפגעהויבן בשעת'ן שלאפן. |
| פאַרשטאָפּונג | עסט אסאך הויך-פיבער עסנוואַרג ווי גרינסן, גרינסן און פרוכטן. טרינקט לפּחות 8-10 גלעזער וואַסער אַ טאָג. טוט געניטונג טעגלעך. נעמט נישט לאַקסאַטיוון ( לאַקסאַטיוון ) פֿון דער אַפּטייק אָן זיך צו באַראַטן מיט אייער דאָקטער. |
| פוס ווייטיק און קראַמפּן (פוס קראַמפּן) | טראָגט אַ שטיצע-שלעוך בעתן טאָג. האַלט אייערע פֿיס אַ ביסל אויפגעהויבן ווען איר זיצט אין אַ שטול. ווען אייער פוס הינקט, ציט אויס דעם פוס און בייגט אייערע פינגער אַרויף. שלאָפֿן מיט צוויי זאָקן בייַ נאַכט קען אויך העלפֿן. |
| מאָרגן קראַנקייט | איבל קען פּאַסירן אין יעדער צייט פון טאָג, נישט נאָר אין דער מאָרגן. עסט נישט אויף אַ ליידיקן מאָגן. זאַכן ווי ינגבער טיי, טרוקענע עסנוואַרג (ווי קימל זוימען), און לימענע שמעקן קענען העלפֿן. עסט קליינע פּאָרציעס עסן אַנשטאָט עסן אַ סך אויף איין מאָל. |
מידקייט, אינסאָמניע, און קאָפּשווינדל
בעת די ערשטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט, קענט איר זיך פילן מידער ווי געוויינטלעך. די הויפּט סיבה דערפאַר איז די פאַרגרעסערונג אין דעם האָרמאָן "(פּראָגעסטעראָן)" אין דעם קערפּער. דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן דערפאַר איז צו באַקומען גענוג רו. שלאָפט גוט, און אויב מעגלעך, רוט זיך אויס פֿאַר אַרום 15 מינוט בעתן טאָג מיט די פֿיס אַ ביסל אויפגעהויבן.
עטלעכע מוטערס האָבן שוועריקייטן צו שלאָפן ביינאכט. דאָס קען זיין צוליב סיבות ווי דער וואַקסנדיקער בויך, אָפט פּישן , און פילע אַנדערע זאַכן אויף זייערע מחשבות. נעמען אַ הייסע וואַנע אָדער טרינקען אַ גלאָז וואַרעם מילך איידער גיין שלאָפן קען העלפֿן. נעמט קיינמאָל נישט שלאָף פּילן אָן צו באַראַטן זיך מיט דיין דאָקטער.
פילט איר זיך שווינדלדיק ווען איר שטייט אויף אדער גייט ארויס פון בעט? דאס הייסט "פאסטורעלע היפאטענשאַן". פאניקירט נישט אין אזעלכע צייטן, זעצט זיך פשוט צוריק אראפ. דערנאך שטייט אויף.
זאכן צו זיין ספּעציעל אָפּגעהיט וועגן: סיי פֿאַר דיר און סיי פֿאַר דיין בעיבי
אַלץ וואָס איר טוט, עסט און טרינקט בעת שוואַנגערשאַפט אַפעקטירט אייער בעיבי. אַזוי איר דאַרפט זיין אַ ביסל מער אָפּגעהיט בעת דעם צייט.
זייט פארזיכטיג מיט מעדיקאַמענטן.
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. די ערשטע 3 חדשים פון שוואַנגערשאַפט זענען די מערסט פאַרוואונדבאַרע צייט ווען די בעיבי'ס אָרגאַנען אַנטוויקלען זיך. דעריבער, נעמט נישט קיין מעדיצין, ווייטיקשטילער, אדער וויטאַמין אָן ערשט קאָנסולטירן אייער דאָקטער. אויב איר נעמט קיין מעדיצין איידער איר ווערט שוואַנגער, זאָגט אייער דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר געפינט אויס אַז איר זענט שוואַנגער. כאָטש פּאַראַצעטאַמאָל (טילענאָל) ווערט בכלל באַטראַכט ווי זיכער פֿאַר זאַכן ווי היץ, איז עס בעסטער צו פרעגן אייער דאָקטער איידער איר נעמט עס.
באַשיצן זיך פון געוויסע קראַנקייטן
אויב איר אַנטוויקלט געוויסע קראַנקייטן בעת שוואַנגערשאַפט, קענען זיי זיין געפערלעך פֿאַרן בעיבי. למשל:
- דײַטשע מאַזלען (רובעלאַ)
- ווינטפּאָקן
- מאַמפּס
- ציטאָמעגאַלאָווירוס (ציטאָמעגאַלאָווירוס)
- סעקסואַל טראַנסמיטטעד חולאתן (סיפיליס, גאָנאָרעאַ, HIV/AIDS)
אויב איר זענט געווען אויסגעשטעלט צו עמעצן מיט דעם קרענק אדער איר אַנטוויקלט סימפּטאָמען , זעט אייער דאָקטער גלייך. אויב איר פּלאַנירט צו ווערן שוואַנגער, איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז איר זענט וואַקסינירט געוואָרן קעגן עטלעכע פון די קרענקען אין שטייַגן.
טראַכט וועגן די זאכן אין דיין טעגלעך לעבן.
- פֿאַרמײַדט רויכערן אינגאַנצן. סײַ רויכערן און סײַ זײַן אַרום עמעצן אַנדערש וואָס רויכערט (צווייט-האַנטיקער רויך) זענען זייער שעדלעך פֿאַר אײַער בעיבי.
- פֿאַרמײַדט אײַנצואָטעמען אָדער אָנרירן פֿאַרבן, פּעסטאַסיידז און שטרענגע כעמישע רייניקונגסמיטלען.
- זייט פארזיכטיג מיט גליטשן און פאלן. זייט ספעציעל פארזיכטיג אין קלאָזעט און אויף טרעפּ.
- פֿאַרמײַדט אומנייטיקע רענטגן־בילדער. אויב איר דאַרפֿט האָבן אַן רענטגן־בילדער, זאָגט דעם פּערסאָנאַל אַז איר זײַט שוואַנגער.
- עס איז נישט גוט פארן קערפער זיך איבערצוהייצן. דעריבער, פארמיידט הייסע וואנעס און סאנעס. פארמיידט שווערע געניטונגען אין הייסע טעג.
- רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן האָבן געשלעכט. כאָטש רובֿ מענטשן האָבן קיין פּראָבלעמען ביז נאָענט צו דער געבורט, איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אייער דאָקטער'ס עצה אויב איר האָט געהאַט אַ פריערדיקע מיסקעראַדזש, האָט געהאַט בלוטונג, אָדער האָט אַ צושטאַנד ווי פּלאַצענטאַ פּרעוויאַ.
געדענקט, אויב איר האָט דעם קלענסטן צווייפל אָדער מורא וועגן קיין אומבאַקוועמקייט, צווייפלט קיינמאָל נישט צו פרעגן אייער דאָקטער. דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אייער זיכערקייט און די פון אייער בעיבי.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז געוויינטלעך צו דערפאַרן אומבאַקוועמקייטן ווי רוקן ווייטיק, פאַרשטאָפּונג און מידקייט בעת שוואַנגערשאַפט. רובֿ פון די זענען נישט געפערלעך.
- ניצט נישט קיין מעדיקאַמענטן, ווייטיק-שטילער, אדער טראַדיציאָנעלע מעדיצין אָן זיך צו באַראַטן מיט אייער דאָקטער.
- טרינקען אסאך וואסער, עסן א באלאנסירטע דיעטע מיט פיברע, און טאן איינפאכע געניטונגען רעקאמענדירט דורך אייער דאקטאר זענען גוטע לייזונגען צו אסאך פראבלעמען.
- זוכט גלייך מעדיצינישע הילף אויב איר אַנטוויקלט שטרענגע סימפּטאָמען ווי שווערע וואַדזשיינאַל בלוטונג, אָנהאַלטנדיקע מאָגן ווייטיק, הויך היץ, אָדער שטרענגע קאָפּווייטיק.
- איר זענט נישט אליין אין דעם וועג. רעדט אפן מיט אייער שותף, פאמיליע, און ספעציעל אייער דאקטאר וועגן אלעס וואס איר פילט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג