ווען איר הייבט אן טראכטן וועגן האבן א בעיבי, קענט איר זיך אפשר פילן אביסל אומגעדולדיק, נישט אזוי? איר קענט זיך פרעגן, 'ווען וועלן מיר באקומען א פאזיטיוון טעסט?' דאס איז נארמאל. אין רוב פעלער, קען א געזונטע פארפאלק, אן קיין געבורט קאנטראל , וואס זענען צוזאמען רעגלמעסיג, ערווארטן צו ווערן שוואנגער אין א יאר. אבער היינט וועלן מיר רעדן וועגן עטליכע וויכטיגע זאכן וואס איר דארפט וויסן ווען איר הייבט אן די רייזע. דורך נאכפאלגן די עצות, קענט איר פארגרעסערן אייערע שאנסן צו דערגרייכן אייער חלום בקרוב.
ווי לאַנג נעמט עס געוויינטלעך?
דאקטוירים זאגן אז, אין דורכשניט, בערך 50% פון פארפאלק וואס פרובירן צו ווערן שוואנגער וועלן ווערן שוואנגער אינערהאלב 6 חדשים . און צווישן 70% און 80% וועלן ווערן שוואנגער אינערהאלב א יאר . זארגט אייך נישט אויב עס איז שוין א שטיק צייט. אבער עס זענען דא זאכן וואס איר ביידע קענט טון צו פארקירצן די צייט און פארגרעסערן אייערע שאנסן צו ווערן אן עלטערן פריער.
ספּעציעל פֿאַר מענער: טראַכט אויך וועגן אייער געזונט
אסאך מענער, ספעציעל יונגע מענער, גייען נישט אָפט צום דאָקטער ווייל זיי פרעגן זיך, "וואָס איז מיט מיר שלעכט?" אבער די אמת איז, עס איז דא א גרויסע פארבינדונג צווישן אייער אַלגעמיינער געזונט און אייער רעפּראָדוקטיווע געזונט . אַזוי, נעמען עטלעכע צייט צו זאָרגן פֿאַר אייער געזונט קען זיין א גרויסע הילף אויף אייער וועג צו האָבן אַ בעיבי.
פאָרשונג האט געוויזן אַז אַ געזונטע דיעטע, רעגולערע געניטונג, אַ געזונט וואָג, גוטער שלאָף, און סטרעס פאַרוואַלטונג זענען אַלע פארבונדן מיט זוימען קוואַליטעט. אַזוי, רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען העלפֿן איר פֿאַרשטיין וואָס ענדערונגען איר דאַרפֿן צו מאַכן צו בלייַבן געזונט און צי עס זענען קיין פּראָבלעמען וואָס קען פאַרהיטן איר פון האָבן אַ בעיבי.
ספּעציעל פֿאַר דער פֿרוי: דערקענט די סיגנאַלן פֿון אייער קערפּער
פשוט געזאגט, שוואנגערשאפט פאסירט ווען אן איי און א זיירע טרעפן זיך. אזוי אונזער ציל איז צו מאכן די צוויי טרעפן זיך אין דער זעלבער צייט און אין דער זעלבער ארט. צו טון דאס, דארפט איר זיין באוואוסטזיניק וועגן דער צייט ווען אן איי ווערט ארויסגעלאזט פון אייערע אווארשטן, דאס הייסט, די צייט פון "אוואלאציע" . איר קענט פארגרעסערן אייערע שאנסן צו ווערן שוואנגער דורך האבן סעקס אין יענער צייט.
אויב אייער מענסטרואציע ציקל איז רעגולער (צווישן 26 און 32 טעג), קענט איר האבן געשלעכט צווישן דעם 8טן און 19טן טאג נאך אייער מענסטרואציע צו באקומען די מערסט עפעקטיווע רעזולטאטן. אבער אויב אייער ציקל איז נישט רעגולער, קען עס זיין שווער צו באַשטימען דעם גענויען טאג נאר דורך קוקן אויפן קאלענדאר. אבער זארגט נישט, אייער קערפער וועט אייך געבן סיגנאלן וועגן דעם.
| מעטאָדן צו באַשטימען די צייט פון אָווויאַליישאַן | |
|---|---|
| מעטאָד | באַשרייַבונג |
| צערוויקאַלע שליים | ווי די אָווולאַציע קומט נענטער, וואַקסט די מאָס וואַגינע־אָפּפֿלוס. עס ווערט זייער דין, אויסגעצויגן און דורכזיכטיק. עס זעט אויס ווי רויע איי־ווייסן . גיט אכט אויף דעם ענדערונג. |
| באַזאַלע קערפּער טעמפּעראַטור (BBT) | דאָס איז אייער קערפּער טעמפּעראַטור ווען איר זענט גאָר אין רו. נאָך אָווולאַציע, שטייגט אייער טעמפּעראַטור מיט בערך 0.6 גראַד פאַהרענהייט. אָבער, די בעסטע צייט צו ווערן שוואַנגער איז צוויי ביז דריי טעג איידער דעם טעמפּעראַטור שטייג . דורך נעמען די טעמפּעראַטור איידער איר שטייט אויף פון בעט אין דער מאָרגן פֿאַר אַ פּאָר חדשים און רעקאָרדירן עס, קענט איר באַקומען אַ געדאַנק ווען איר זענט מסתּמא צו אָווולירן אין אייער ווייַטער ציקל. |
| אָווולאַציע פּרעדיקטאָר קיט | דאָס זענען טעסט קיטס וואָס איר קענט קויפן אין אַפּטייקן. זיי מעסטן די האָרמאָן לעוועלס אין אייער פּישעכץ און געבן אייך אַ סיגנאַל אַ פּאָר טעג איידער אָווולאַציע. דאָס איז אַ מער פּינקטלעכע מעטאָדע. אויב איר האָט פֿראַגעס, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די רעזולטאַטן. |
פֿאַר ביידע: וואָס איז דער בעסטער וועג צו האָבן געשלעכט?
אזוי שנעל ווי איר האט א באגריף פון אייער פרוכטבארער פענצטער, האט סעקס רעגלמעסיג בעת יענער צייט. דאקטוירים רעקאמענדירן צו האבן סעקס יעדן צווייטן טאג, אנהייבנדיג א פאר טעג פאר און דויערנדיג א פאר טעג פאר אווולאציע . האבן סעקס מער אפט ווי דאס וועט נישט מאכן אייך ווייניגער מסתבר צו ווערן שוואנגער, אבער עטליכע שטודיעס ווייזן אז עס קען אביסל נידעריגער מאכן א מאנס זיירע צייל.
עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז אויב איר שטייט אין געוויסע פּאָזיציעס, אָדער אויב איר האַלט אייערע פֿיס אַרויף נאָך געשלעכטס-פֿאַרבינדונג, איז עס מער מסתּמא אַז איר וועט ווערן שוואַנגער. אָבער עס איז נישטאָ קיין מעדיצינישע אמת אין דעם. שפּערמע זענען זייער שנעלע שווימער . זיי קענען אַרומפֿאָרן צו די פֿאַלאָפּיאַן רערן אין אַזוי ווייניק ווי צוויי מינוט נאָך געשלעכטס-פֿאַרבינדונג.
זייט אויך פארזיכטיג וועגן די לייפסטייל ענדערונגען.
מענער: גיט אכט אויף די טעמפּעראַטור פון די טעסטיקלען
זענט איר איינער וואָס נעמט רעגולער הייסע בעדער אָדער גייט אין סאַונאַס? אויב יאָ, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו רעדוצירן די געוווינהייטן בשעת איר פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער .
די סיבה איז ווייל די טעסטיקלען געפינען זיך ביי א טעמפעראטור וואס איז עטליכע גראד נידעריגער ווי די איבעריגע טיילן פונעם קערפער . דאס איז די אידעאלע טעמפעראטור פאר שפערמע פראדוקציע. ממילא, אלעס וואס הייצט די טעסטיקלען קען אפעקטירן די שפערמע פראדוקציע. ארבעטן מיט א הייסן לעפטאפ אויף אייער שויס איז אויך נישט קיין גוטע געדאנק. ארבעטן אויף א טיש איז די זיכערסטע. מען דארף נישט טראכטן צו פיל וועגן באקסערס אדער בריפס, איר קענט טראגן וואס איז באקוועם פאר אייך.
צו דער ווייב: זייט פארזיכטיג מיט אייער קערפער-געוויכט.
אויב איר זענט איבערגעוויכטיק, קען פארלירן אביסל וואָג פארגרעסערן אייערע שאַנסן צו ווערן שוואַנגער. איבערגעוויכטיק זיין קען פאַראורזאַכן אומרעגולערע מענסטרואַציע ציקלען און אפילו אָפּשטעלן אָווולאַציע . אפילו פארלירן א קליינע מאָס וואָג קען העלפן פֿאַרבעסערן אייער גיביקייט און רעדוצירן געזונט ריזיקעס בעת שוואַנגערשאַפט.
אויך, ** גוף וואָג קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruו קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukelקעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel קעלירו קעלירו keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukel keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keru Keru Keriאפילו אויב איר ווערט שוואַנגער, קען דאָס זיין אַ סיבה פֿאַר אַ פֿריצײַטיקער געבורט און אַ נידעריק געבורטס־וואָג .
רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט.
דאָס איז גאָר וויכטיק . איידער איר הייבט אָן צו פּרובירן צו ווערן שוואַנגער, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן יעדע מעדאַקיישאַן וואָס איר נעמט . עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען ווירקן אויף פרוכטבאַרקייט אָדער די צוקונפֿטיקע שוואַנגערשאַפט. למשל, מענער וואָס נעמען טעסטאָסטעראָן קען דאַרפֿן אויפהערן עס צו נעמען. פרויען דאַרפֿן אויך זיין אָפּגעהיט וועגן מעדאַקיישאַנז וואָס זיי נעמען פֿאַר טיירויד, עפּילעפּסי און גייַסטיק געזונט פּראָבלעמען.
אויב איר האָט אויפגעהערט צו נוצן געבורט קאָנטראָל פּילן, זאָרגט נישט. אפילו אויב איר נעמט זיי שוין יאָרן, וועט אייער קערפּער זיך גרייטן צו ווערן שוואַנגער אַזוי שנעל ווי איר הערט אויף. עס איז נישט נויטיק צו וואַרטן אויף אַ באַשטימטע צייט.
און אויב איר האָט נאָך נישט אָנגעהויבן נעמען אַ פאָליק זויער סופּלעמענט, איז איצט די צייט. נעמען פאָליק זויער טעגלעך איז געוויזן צו ניט בלויז פאַרמייַדן געבורט חסרונות, אָבער עס איז אויך געוויזן צו העלפֿן פאַרגרעסערן פרוכטבאַרקייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- האבן א בעיבי איז א געמיינזאמע אחריות. ביידע שותפים' געזונט איז גלייך וויכטיג.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן אייער פרוכטבאַרער פעריאָדע (אָווולאַציע), אָבער מאַכט זיך נישט צו פיל דרוק וועגן דעם.
- עס איז גענוג צו האבן געשלעכט יעדן צווייטן טאג בעת דער פרוכטבארער פעריאדע.
- האַלט אַ געזונט וואָג, עסט אַ גוטע דיעטע, און טאָן געניטונג.
- פֿאַרמײַדט געוווינהייטן וואָס איבערהײצן אײַער מאַנס טעסטיקלען (זיך באָדן אין הייס וואַסער, לייגן אַ לאַפּטאָפּ אויף אײַער שויס).
- איידער זי פרובירט צו האבן א בעיבי, איז עס זייער וויכטיג פאר א ווייב צו אנהייבן נעמען פאליק זויער.
- דאָס וויכטיקסטע: רעדט אָפֿן מיט אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַמענטן וואָס איר ביידע נעמט, און אַלע אַנדערע געזונט זאָרגן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג