האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט פאַרוואָס מיר שוויצן ווען מיר לויפן און שפּילן, פאַרוואָס מיר ציטערן אין אַ קאַלטן טאָג, צי ווי מיר קענען בלייבן וואַך אפילו אויב מיר עסן אַ ביסל שפּעט ווען מיר זענען הונגעריק? הינטער דעם אַלעם איז אַן אַמייזינג, אויטאָמאַטיש סיסטעם אין אונדזער קערפּער. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם ווונדערלעכן פּראָצעס וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדזער איבערלעבן, וואָס ווערט גערופן האָמעאָסטאַזיס.
וואָס איז פשוט האָמעאָסטאַסיס?
פשוט געזאגט, האמעאסטאזיס איז דער פראצעס דורך וועלכן דער קערפער האלט די אינערליכע סביבה פון אונזער קערפער, ווי טעמפעראטור , צוקער לעוועלס , און וואסער אינהאלט, אויף א קאנסטאנטן לעוועל, נישט קוקנדיק וויפיל די אויסערליכע סביבה ענדערט זיך. עס איז ווי אן 'אויטא-פיילאט' אינעווייניג פון אונזער קערפער. אזוי לאנג ווי דער פראצעס ארבעט ריכטיג, זענען מיר געזונט. אבער ווען די באלאנס ווערט צעשטערט, קען עס פירן צו קראנקהייט און אפילו טויט.
טראַכט וועגן אַן עיר קאַנדישאַנער אין אייער היים. ווען איר שטעלט עס צו 24°C, אויב די צימער טעמפּעראַטור גייט העכער דעם מאָס, צינדט זיך דער עיר קאַנדישאַנער אָן און קילט דעם צימער. ווען די טעמפּעראַטור פאַלט אונטער 24°C, צינדט זיך דער קאָמפּרעסאָר אויס און לאָזט די טעמפּעראַטור צוריקקומען צו נאָרמאַל. האָמעאָסטאַסיס איז עפּעס ווי דאָס. אונדזער קערפּער פּרוּווט שטענדיק צו האַלטן אַלץ ביי אַ געוויסן "געשטעלטן פונקט".
דאָ זענען עטלעכע וויכטיקע זאַכן צו האַלטן אונדזערע קערפּערס באַלאַנסירט דורך דעם פּראָצעס:
| קאָנטראָלירנדיקער פאַקטאָר | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| קערפער טעמפּעראַטור | אויפהאלטן די ריכטיגע טעמפעראטור דורך שווייסן אין היץ און ציטערן אין קעלט. |
| בלוט צוקער | קאָנטראָלירן צוקער לעוועלס דורך די האָרמאָנען אינסולין און גלוקאַגאָן. |
| בלוט דרוק | קאָנטראָלירן בלוטדרוק דורך ענדערן האַרץ טעמפּאָ און בלוט כלים ברייט. |
| וואַסער און עלעקטראָליטן | די נירן האַלטן דעם קערפּער'ס וואַסער וואָג דורך ענדערן די קאָנצענטראַציע פון פּישעכץ. |
ווי אזוי ארבעט דאס פראצעדור?
דער פּראָצעס פֿון האָמעאָסטאַזיס אַרבעט דורך אַ קאָמבינאַציע פֿון דרײַ הויפּט טיילן. לאָמיר טראַכטן דערפֿון ווי אַ זיכערהייט־סיסטעם.
1. רעצעפּטאָר: דאָס איז דער "וועכטער" אין אונדזער קערפּער. יעדע ענדערונג אין דער סביבה אינעווייניק אָדער אַרויס דעם קערפּער (למשל, העכערונג אין טעמפּעראַטור, פאַרקלענערונג אין בלוטדרוק ) ווערט ערשט דעטעקטירט דורך די רעצעפּטאָרן. דאָס קענען זיין צעלן אָדער געוועבן. אַמאָל די ענדערונג ווערט דעטעקטירט, שיקט דער "וועכטער" אַ מעסעדזש צום קאָנטראָל צענטער.
2. קאנטראל צענטער: דאס איז די 'זיכערהייט אפיס'. דאס צענטער געפינט זיך אפט אין אונזער מוח (ספעציפיש אין א טייל גערופן דער היפאטאלאמוס). נאכדעם וואס מיר באקומען די מעסעדזש פון די 'וועכטער', איז דאס צענטער דער וואס באשליסט וואס צו טון. עס גיט באפעלן ווי, "אקעי, אייער קערפער טעמפעראטור איז העכער ווי נארמאל, איר דארפט עס נידעריגער מאכן."
3. עפעקטאר: דאס איז דער וואס נעמט די 'אקציע'. ער/זי פירט אויס דעם באפעל וואס קומט פון קאנטראל צענטער. למשל, ווען די טעמפעראטור שטייגט, ווערן די שווייס דריזן אקטיווירט און הייבן אן צו שוויצן לויטן מעסעדזש וואס קומט פון קאנטראל צענטער. דערנאך קילט זיך דער קערפער אפ. ווען דער בלוטדרוק שטייגט, פאסירן אקטיוויטעטן ווי פארלאנגזאמען דעם הארץ ראטע אדער פארברייטערן די בלוט כלים.
פשוט געזאגט, דער סענסאר דעטעקטירט דעם חילוק, דער קאנטראל צענטער מאכט א באשלוס, און דער אקטואטאר פירט אויס יענעם באשלוס. עס איז די פאראייניגונג פון די דריי וואס האלט דעם קערפער'ס באלאנס.
צוריקקער מעכאניזמען
אונדזער קערפער האט צוויי הויפט וועגן צו האַלטן דעם באַלאַנס.
- נעגאַטיווע צוריקקער: דאָס איז די מערסט געוויינטלעכע מעטאָדע געניצט אין האָמעאָסטאַזיס. וואָס פּאַסירט ווען עפּעס גייט העכער דעם נאָרמאַלן לעוועל, איז אַז עס ווערט צוריקגעבראַכט צום נאָרמאַלן לעוועל. פּונקט ווי לופטקילונג. אויב די טעמפּעראַטור שטייגט, ווערט עס רעדוצירט. אויב דער צוקער לעוועל שטייגט, ווערט עס רעדוצירט. אויב דער בלוטדרוק שטייגט, ווערט עס רעדוצירט. דאָס פּאַסירט שטענדיק דורך טאָן עפּעס וואָס איז פאַרקערט צו דער ענדערונג און שאַפֿן באַלאַנס.
- פאזיטיווער צוריקקער: דאס איז אביסל זעלטענער און אנדערש. דאס באטרעפט פארגרעסערן און פארשנעלערן אן עקזיסטירנדיקן פראצעס. דער בעסטער ביישפיל איז בלוט קלאטן . ווען איר שניידט אייער האנט, הייבט אייער בלוט אן צו קלאטן. דער פאזיטיווער צוריקקער מעכאניזם פארשנעלערט דעם קלאטן פראצעס און שטעלט אפ דאס בלוטן שנעל. נאך א ביישפיל פון דעם סארט פאזיטיווער צוריקקער איז די צוזאמענצוג פון דער רחם בעת געבורט.
פארוואס איז האמעאסטאזיס אזוי וויכטיג פאר אונז?
האָמעאָסטאַסיס איז אונדזער לעבן. אָן דעם פּראָצעס קענען די צעלן אין אונדזער קערפּער נישט פונקציאָנירן. שטעלט זיך פֿאָר אַז אונדזער קערפּער טעמפּעראַטור ענדערט זיך פשוט מיט דער טעמפּעראַטור פֿון דער סבֿיבֿה. אַזוי, אין עקסטרעמע היץ, קענען אונדזערע צעלן שטאַרבן.
די דאזיקע אומבאַלאַנס איז די וואָרצל־אורזאַך פֿון פֿיל קראַנקייטן .
למשל, צוקערקרענק (דיאבעטעס מעליטוס) איז א צוזאמענברוך אין דעם האמעאסטאזיס סיסטעם וואס קאנטראלירט די בלוט צוקער לעוועלס. נארמאלערהייט, ווערט דער צוקער לעוועל וואס שטייגט ווען מיר עסן קאנטראלירט דורך דעם הארמאן אינסולין, וואס ווערט ארויסגעלאזט דורך דעם פאנקרעאס. ווען דער צוקער לעוועל פאלט בעת הונגער, ווערט דער הארמאן גלוקאגאן ארויסגעלאזט כדי עס צוריקצוברענגען צו נארמאל. ביי צוקערקרענק, פאסירט דער פראצעס נישט ריכטיג. דעריבער מוזן מיר נעמען עקסטערנע מעדיקאציעס צו צוריקשטעלן דעם באלאנס.
דעריבער, אויב איר פילט אַן אומבאַלאַנס אָדער אַן אָנהאַלטנדיקע ענדערונג אין אייער קערפּער, איז עס זייער וויכטיק צו באַשטימט רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג קען מען אָפט צוריקשטעלן אַ צעשטערטע האָמעאָסטאַסיס.
וואָס קענען מיר טאָן צו האַלטן דעם באַלאַנס?
קליינע ענדערונגען אין אונדזער לייפסטייל קענען געבן א גרויסן שטופ צו דעם אויסערגעווענליכן סיסטעם.
- באַקומען גענוג שלאָף: שלאָף איז וויכטיק פֿאַר קערפּער רעפּאַראַציע און כאָרמאָנאַל וואָג.
- עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: עסן נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג גיט דעם קערפּער די ענערגיע און נוטריאַנץ וואָס ער דאַרף.
- טרענירן זיך רעגולער: טרענירן פֿאַרבעסערט בלוט צוקער קאָנטראָל, האַרץ געזונט, און גייַסטיק געזונט.
- טרינקט גענוג וואַסער: וואַסער איז וויכטיק פֿאַר רעגולירן קערפּער טעמפּעראַטור און פֿאַר פילע פּראָצעסן.
- פאַרוואַלטן סטרעס: כראָנישער סטרעס קען צעשטערן האָרמאָנאַלן באַלאַנס. זאַכן ווי מעדיטאַציע און יאָגע קענען העלפֿן דערמיט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- האָמעאָסטאַסיס איז דער אויטאָמאַטישער פּראָצעס פון אויפהאלטן אַ סטאַבילן, באַלאַנסירטן צושטאַנד אין אונדזער קערפּער, נישט קיין חילוק ווי שטאַרק די עקסטערנע סביבה ענדערט זיך.
- דעם פּראָצעס קאָנטראָלירט פילע זאַכן וואָס זענען וויכטיק פֿאַר לעבן, ווי למשל קערפּער טעמפּעראַטור, בלוט צוקער און בלוט דרוק.
- דער פּראָצעס באַשטייט פֿון דריי טיילן: סענסאָרן, קאָנטראָל צענטערן און אַקטואַטאָרן.
- שטערונג פון האָמעאָסטאַסיס פירט צו פילע קראַנקייטן, אַזאַ ווי צוקערקרענק.
- נאכפאלגן א געזונטן לייפסטייל קען העלפן אויפהאלטן דעם נאטירלעכן באלאנס אין אונזער קערפער.
- אויב איר באַמערקט עפּעס ומגעוויינטלעך, לאַנג-דויערנדיקע ענדערונגען אין אייער קערפּער, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
האָמעאָסטאַסיס, וואָג, קערפּער טעמפּעראַטור, בלוט דרוק, צוקערקרענק, האָרמאָנען, געזונט
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג