Ẹ n lẹ o! Ṣé o mọ bí a ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ìlù ọkàn rẹ, ìyẹn ni ìlù ọkàn rẹ, nílé? Ó rọrùn gan-an, ó sì tún ṣe pàtàkì láti ní ìmọ̀ díẹ̀ nípa ìlera wa. Ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe ń ṣe é dáadáa, àti ohun tí a lè kọ́ nínú rẹ̀?
Kí ni ìlù ọkàn yìí?
Ní ṣókí, ìlù jẹ́ ọ̀nà láti wọn iye ìgbà tí ọkàn rẹ ń lù ní ìṣẹ́jú kan. O lè nímọ̀lára ìlù yìí ní àwọn ibi púpọ̀ lórí ara rẹ.
Ṣé o mọ bí ara rẹ ṣe ń rí nígbà tí o bá ń mu ìlù ọkàn rẹ? Ó jẹ́ pé nígbàkúgbà tí ọkàn rẹ bá ń lù, ó máa ń fa ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ sí i, èyí sì máa ń mú kí ìfúnpá inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ pọ̀ sí i. Ronú nípa rẹ̀ bí ẹ̀rọ kékeré kan. Ní gbogbo ìṣẹ́jú àáyá tí ó bá ń lù, ó máa ń ti ẹ̀jẹ̀ jáde nípasẹ̀ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ káàkiri ara wa.
Láàárín ìlù, ọkàn a máa sinmi fún ìgbà díẹ̀. Lẹ́yìn náà, ìfúnpá inú àwọn iṣan ara wọ̀nyẹn á tún dínkù díẹ̀. Ìdí nìyẹn tí, dípò kí a máa nímọ̀lára bí omi tó ń jáde láti inú pákó omi, nígbàkúgbà tí ọkàn bá ń lù, a máa ń nímọ̀lára ìlù kan ṣoṣo, ìlù kan. Ṣé o lóye?
Nibo ni mo ti le ri pulse yii?
O le ṣayẹwo ìlù ọkàn rẹ ní ọwọ́ rẹ, ọrùn rẹ, ìgbọ̀nwọ́ rẹ, gìgísẹ̀ rẹ, tàbí ní òkè ẹsẹ̀ rẹ pàápàá. Síbẹ̀síbẹ̀, ibi tí ó rọrùn jùlọ tí ó sì wọ́pọ̀ jùlọ fún wa láti ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn wa ni ọwọ́ rẹ.
Báwo ni mo ṣe lè ṣe àyẹ̀wò ìlù ọkàn mi?
O le ṣayẹwo ìlù ọkàn rẹ nígbàkigbà. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, a máa ń ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn wa nígbà tí a bá nílò láti mọ̀ nípa ìlera ẹnìkan. Fún àpẹẹrẹ, o lè ti rí dókítà kan tí ó ń ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn rẹ nígbà tí wọ́n ń ṣe àyẹ̀wò rẹ, tàbí lẹ́yìn ìjàǹbá kan. Bákan náà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá sábà máa ń ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn wọn nítorí wọ́n fẹ́ kí ìlù ọkàn wọn wà ní ìpele kan pàtó.
Èyí kò nílò ìpalẹ̀mọ́ púpọ̀. Tí o bá ń gbìyànjú láti sinmi díẹ̀, ó dára láti mí ẹ̀mí díẹ̀.
Bii o ṣe le ṣayẹwo pulse rẹ lati ọwọ rẹ:
Tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí láti ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn rẹ láti ọwọ́ rẹ:
1. Yi ọkan ninu awọn ọwọ rẹ pada ki atẹlẹwọ naa le kọju si oke.
2. Mu awọn ika mẹta aarin ti ọwọ keji rẹ (ika ti o kan atanpako, ika aarin, ati ika oruka) ki o si fi wọn si ori iho ti o wa ni ọwọ ọwọ rẹ ti o yi soke, ni isalẹ ibi ti atanpako ba pade ọwọ. Ronu pe o jẹ iho akọkọ ti o lero nigbati o ba sọkalẹ lati apa atanpako rẹ.
3. Tẹ̀ díẹ̀díẹ̀, ṣùgbọ́n kí o lẹ̀ mọ́ ara rẹ dáadáa. Ó yẹ kí o nímọ̀lára ìró díẹ̀, irú ìlù, bí ìlù tí ń lù.
4. Tí o kò bá nímọ̀lára ohunkóhun, gbìyànjú láti fi ìka ọwọ́ rẹ tẹ ara rẹ díẹ̀ sí i, bóyá kí o tilẹ̀ máa gbé ìka rẹ kiri díẹ̀.
5. Wáá, ya aago kan tàbí `( aago ìdádúró )` kí o sì ka gbogbo ìlù tí o bá ní fún ìṣẹ́jú àáyá 30.
6.Ṣe ìlọ́po iye ìlù tí o kà sí méjì. Ìdáhùn tí o gbà ni ìlù ọkàn rẹ, èyí tí í ṣe iye ìgbà tí ọkàn rẹ ń lù ní ìṣẹ́jú kan (`lílù ní ìṣẹ́jú kan - bpm`). Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ka ìlù 40 ní ìṣẹ́jú àáyá 30, ìlọ́po 40 ní ìlọ́po 2, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ìlù ọkàn rẹ jẹ́ 80 `bpm`.
Pàtàkì: Má ṣe lo àtàǹpàkò rẹ nígbà tí o bá ń ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn rẹ. Nítorí pé àtàǹpàkò rẹ náà ní ìlù díẹ̀, o lè da á pọ̀ mọ́ ìlù ọkàn rẹ.
Bii o ṣe le ṣayẹwo pulse rẹ lati ọrùn rẹ:
Ọ̀nà láti ṣàyẹ̀wò ìlù láti ọrùn yàtọ̀ díẹ̀:
1. Fi ìka ìtọ́ka rẹ (ìka tí ó kan àtàǹpàkò) àti ìka àárín sí apá kan ọrùn rẹ. Èyí yẹ kí ó wà lábẹ́ àgbọ̀n, ní agbègbè kékeré tí ó wà ní ẹ̀gbẹ́ afẹ́fẹ́ (bronchi ).
2. Tẹ mọlẹ diẹ sii titi ti o fi ni rilara pe o n lu ọkan. Ti o ko ba ṣe bẹẹ, gbe awọn ika ọwọ rẹ kiri diẹ ki o gbiyanju lati tẹ diẹ sii.
3. Ka ìlù ọkàn rẹ fún ìṣẹ́jú-àáyá 30 (lo aago kan).
4. Sọ iye ti o ka si meji lati mọ iwọn ọkan rẹ.
Ọna kukuru miiran:
O le ka ìlù ọkàn rẹ fún ìṣẹ́jú-àáyá mẹ́wàá kí o sì sọ nọ́mbà náà di ìlọ́po mẹ́fà.
Ka ìlù ọkàn: _____ lù fún ìṣẹ́jú-àáyá 10 x 6 = _____ lù fún ìṣẹ́jú kan.
Sibẹsibẹ, kika fun awọn aaya 30 ati isodipupo nipasẹ meji nigbagbogbo jẹ deede diẹ sii.
Kí ni ìwọ̀n ìpele ìlù tí ó wọ́pọ̀?
Fún àgbàlagbà tí ó ń sinmi déédéé, ìwọ̀n ìlù tí ó yẹ kí ó wà láàrín ìlù 60 sí 100 ní ìṣẹ́jú kan (`60-100 bpm`).
Tí o bá ń ṣiṣẹ́ dáadáa jù, tí o bá ń ṣe eré ìdárayá púpọ̀, ìlù ọkàn ìsinmi rẹ lè dínkù. Ìlù ọkàn àwọn eléré ìdárayá ní ìlù ọkàn ìsinmi tó kéré ju ti ènìyàn lásán lọ.
Oṣuwọn titẹ deede nipasẹ ọjọ-ori:
Àwọn ìwọ̀n ọkàn ìsinmi déédéé tí a ń lò fún ọjọ́ orí nìyí:
- Àwọn ọmọdé (ọmọ ọdún 6 sí 15): 70 sí 100 ìlù ní ìṣẹ́jú kan (`70-100 bpm`).
- Àwọn àgbàlagbà (ọmọ ọdún 18 àti jù bẹ́ẹ̀ lọ): lílù 60 sí 100 ní ìṣẹ́jú kan (`60-100 bpm`).
Oṣuwọn Pulse lakoko idaraya:
Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, ìyẹn ni pé, eré ìdárayá, ìwọ̀n ìlù ọkàn rẹ yẹ kí ó wà láàárín 50% sí 70% ti ìwọ̀n ọkàn rẹ tí ó pọ̀ jùlọ.
O le wa iwọn oṣuwọn ọkan rẹ ti o pọ julọ pẹlu agbekalẹ yii:
220 – ọjọ́ orí rẹ = ìlù ọkàn tó pọ̀jù tí a retí
Fún àpẹẹrẹ, ìlù ọkàn tó pọ̀jù tí a retí fún ọmọ ọgbọ̀n ọdún ni 190 bpm (220 – 30 = 190). Gẹ́gẹ́ bí ìlù ọkàn tó pọ̀jù yìí, ìlù ọkàn tó pọ̀jù nígbà ìdánrawò yẹ kí ó wà láàrín 95 sí 133 bpm.
Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá rò pé o ò ní ìró kan nígbà tí o bá ń ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn rẹ?
Ó wọ́pọ̀ láti ní ìlù ọkàn tí kò péye (`(Arrhythmia)`) tàbí láti nímọ̀lára pé o ń fo ìlù kan lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n, tí èyí bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, tàbí tí o bá ní àwọn àmì àrùn bíi àìlèmí, ìfọ́jú, tàbí ìrora àyà, ó yẹ kí o bá dókítà sọ̀rọ̀. Má ṣe bẹ̀rù, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí.
Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí ìlù ọkàn mi bá dàbí pé ó lọ sílẹ̀ gan-an?
Ní àwọn ìgbà míì, ìlù ọkàn tí ó kéré sí ìlù 60 ní ìṣẹ́jú kan (`60 bpm`) (`(Bradycardia)`) kì í ṣe ìṣòro. Ìlù ọkàn tí ó lọ́ra lè jẹ́ déédé ní àwọn ipò bí ìwọ̀nyí:
- Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ń ṣeré.
- Nígbà tí o bá ń sùn.
- Tí o bá ń lo àwọn oògùn tí ó ń dín ìlù ọkàn rẹ kù, bíi beta-blockers .
Sibẹsibẹ, ti o ba ni oṣuwọn ọkan kekere ati awọn aami aisan wọnyi, wo dokita kan:
- Tí ó bá dà bíi pé ó ń pàdánù ìmòye.
- Tí ó bá ń rẹ̀ ọ́ ní gbogbo ìgbà (`Rírẹ̀`).
- Tí o bá ní ìrísí àárẹ̀.
Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí ìlù ọkàn mi bá dà bíi pé ó ga jù?
Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ọkàn rẹ láti máa lù ju ìgbà ọgọ́rùn-ún lọ ní ìṣẹ́jú kan nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Èyí jẹ́ nítorí pé ara rẹ nílò atẹ́gùn púpọ̀ sí i nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Bákan náà, tí o bá ti gbẹ tàbí tí o bá ń gbógun ti àkóràn, ìlù ọkàn rẹ lè pọ̀ sí i.
Sibẹsibẹ, ti ọkan rẹ ba ga (tachycardia) paapaa nigbati o ba wa ni isinmi ati ilera, o le jẹ ami ti ipo ilera kan. Ti o ba ni iriri iyara ọkan pẹlu dizziness tabi gbigbọn ọkàn, ba dọkita sọrọ.
Kí ló lè ní ipa lórí ìlù ọkàn mi?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè yí ìlù ọkàn rẹ padà. Jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́:
- Ipo ara: Awọn abajade kika pulse rẹ le yatọ si da lori ipo rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba mu pulse rẹ lẹhin iduro fun awọn aaya 15-20, pulse ọkàn rẹ le ga diẹ. Yiyipada awọn ipo le ni ipa lori pulse rẹ nitori pulse ti pulse rẹ yipada.
- Ìmọ̀lára: Tí ọkàn rẹ bá ń dàrú, tí ó sì ń dàrú, tàbí tí ó bá ń dàrú pẹ̀lú àwọn ìmọ̀lára bí ayọ̀ tàbí ìbànújẹ́, ìlù ọkàn rẹ lè pọ̀ sí i. Fojú inú wò ó pé kí o tó ṣe àyẹ̀wò tàbí nígbà tí o bá fẹ́ dojú kọ ìṣòro ńlá kan, ìlù ọkàn rẹ yóò máa pọ̀ sí i pẹ̀lú ìlù ọkàn rẹ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?
- Àwọn oògùn: Àwọn oògùn kan, bíi beta-blockers tí a jíròrò tẹ́lẹ̀, lè dín ìlù ọkàn kù díẹ̀. Bákan náà, àwọn oògùn ikọ-fèé kan lè mú kí ìlù ọkàn pọ̀ sí i.
- Ìwọ̀n otútù afẹ́fẹ́: Nígbà tí ìgbóná bá ga tàbí ọ̀rinrin bá ga, ọkàn gbọ́dọ̀ fa ẹ̀jẹ̀ púpọ̀ sí i.Lẹ́yìn náà, ìwọ̀n ìlù ọkàn rẹ lè pọ̀ sí i.
- Ìwọ̀n Ara: Àwọn ènìyàn tí wọ́n sanra jù, ìyẹn àwọn tí wọ́n ní ìwọ̀n ara tí ó tó ọgbọ̀n tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, lè ní ìwọ̀n ọkàn tí ó ga díẹ̀ ju ti àtẹ̀yìnwá lọ.
Kí ló máa ń rí nígbà tí o bá ń ṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn rẹ?
Tí o bá nímọ̀lára ìlù ọkàn rẹ, o máa ń fi ìka rẹ tì ara rẹ díẹ̀díẹ̀. Kò ní dùn ún.
Lẹ́yìn tí mo bá parí ṣíṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn?
Nígbà tí o bá ti parí wíwo ìlù ọkàn rẹ, o lè bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ohun tí o ń ṣe. O kò nílò láti ṣe ohunkóhun pàtàkì fún èyí.
O le lero pe ọkan rẹ n lu kiakia nitori wahala wa. Tabi, o le kan n wa bi ọkan rẹ ṣe n lu kiakia. Mimọ bi a ṣe le ṣayẹwo pulse rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni abojuto ilera ọkan rẹ ni gbogbo igba. Ṣiṣe eyi nigbagbogbo jẹ ọna ti o rọrun ati iyara lati ni oye ilera rẹ. Ti o ba ni aniyan eyikeyi nipa pulse rẹ, rii daju pe o ba dokita sọrọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
Nítorí náà, o lè rí i nísinsìnyí pé wíwo ìlù ọkàn rẹ jẹ́ ohun tí ó rọrùn gan-an. Èyí lè fún ọ ní èrò díẹ̀ nípa ìlera ọkàn rẹ.
- Ìwọ̀n ìfúnpọ̀ ọkàn déédéé fún àgbàlagbà jẹ́ láàrín 60-100 bpm.
- O le ṣayẹwo pulse rẹ ni ọwọ tabi ọrùn rẹ.
- Oríṣiríṣi nǹkan ló lè ní ipa lórí ìwọ̀n ìlù ọkàn (fún àpẹẹrẹ eré ìdárayá, ìmọ̀lára, òògùn, ìwọ̀n otútù).
- Tí o bá ní àníyàn nípa ìwọ̀n ìlù ọkàn rẹ tàbí àìdọ́gba ìlù ọkàn rẹ, ó dára jù láti wá ìmọ̀ràn dókítà.
Ó yẹ kí o tọ́jú ìlera rẹ. Nítorí náà, mo nírètí pé ìwọ náà lè jàǹfààní nínú àwọn nǹkan kéékèèké wọ̀nyí pẹ̀lú!
Ìlù ọkàn , ìlù ọkàn, ìlù ọkàn, ìlera, ìlera ọkàn, àyẹ̀wò ara ẹni, ìlù ọkàn déédé
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun