Àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àwọn ìṣòro níbi iṣẹ́, àwọn ìṣòro nílé, iṣẹ́ àwọn ọmọdé... Pẹ̀lú gbogbo èyí, ó ṣòro láti rí ẹni tí kò ní ìdààmú ọkàn díẹ̀. Nítorí náà, ní àwọn àkókò bí èyí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ń wá àwọn ojútùú àdánidá . Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àwọn orúkọ bíi Ashwagandha àti Tulsi. Àwọn wọ̀nyí ni a ó sọ̀rọ̀ nípa wọn lónìí, tí wọ́n jẹ́ ti ẹ̀ka pàtàkì kan tí a ń pè ní "Adaptogens". Jẹ́ kí a wo ohun tí àwọn wọ̀nyí jẹ́, ṣé wọ́n dára fún ìlera wa gan-an, àti ohun tí o nílò láti mọ̀ kí o tó lò wọ́n.
Ní ṣókí, kí ni àwọn Adaptogens wọ̀nyí?
Adaptogens jẹ́ orúkọ gbogbogbò fún àwọn ewéko àti olú kan. Àwọn ilé iṣẹ́ tí wọ́n ń ṣe wọ́n sọ pé wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera, pàápàá jùlọ ní ríran ara wa lọ́wọ́ láti kojú wahala. O lè rí wọn lórí ọjà gẹ́gẹ́ bí tíì, tinctures, powders, àti capsules.
Ìmọ̀ràn tó wà lẹ́yìn èyí ni pé ara wa máa ń bá onírúurú ìdààmú mu - yálà ti ara, ti kẹ́míkà tàbí ti ẹ̀dá - nípa fífún ara wa ní ìdènà ìdààmú àti láti ran ohun gbogbo lọ́wọ́ láti padà sí ipò ìwọ́ntúnwọ́nsì déédé, tàbí "homeostasis".
Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: ara wa dà bí ẹ̀rọ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Wàhálà dà bí ìgbà tí ẹ̀rọ náà ń gbóná jù. Àwọn Adaptogens ń ran lọ́wọ́ láti mú kí ẹ̀rọ náà gbóná jù, kí ó sì mú un padà sí ìwọ̀n otútù tó yẹ.
Ṣùgbọ́n bí èyí tilẹ̀ dùn tó, a gbọ́dọ̀ rántí pé a nílò ìwádìí ìjìnlẹ̀ nípa àwọn adaptogens àti àwọn àǹfààní ìlera wọn.
Ohun ti o nilo lati mọ ṣaaju lilo adaptogen!
Èyí ni apá pàtàkì jùlọ nínú àpilẹ̀kọ yìí. Tí o bá ń ronú nípa lílo oògùn adaptogen tàbí àfikún tuntun, ó ṣe pàtàkì láti kọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Èyí ṣe pàtàkì pàápàá tí o bá ní àìsàn mìíràn tàbí tí o ń lo oògùn mìíràn.
Kí ló dé tí o fi nílò láti bá dókítà sọ̀rọ̀?
- Àwọn àìsàn míràn: Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àrùn ọkàn, tàbí àrùn autoimmune , àwọn adaptogens wọ̀nyí lè ní ipa lórí àwọn ipò wọ̀nyẹn.
- Awọn ibaraenisepo oogun:Àwọn ewéko wọ̀nyí lè bá àwọn oògùn kan tí o ń lò mu, kí wọ́n lè mú kí wọ́n ṣiṣẹ́ dáadáa tàbí kí wọ́n dín agbára wọn kù, èyí tí ó lè fa àwọn àbájáde tí a kò retí.
- Àìsí ìlànà: Láìdàbí àwọn oògùn tí a kò tà lórí ìwé, àwọn oògùn afikún wọ̀nyí kò ní ìlànà tó péye, nítorí náà ó ṣòro láti fúnni ní ìdánilójú 100% nípa dídára, iye, àti ààbò àwọn èròjà wọn.
Tí dókítà rẹ bá sọ pé, "Ó dára, ó dára kí o lo èyí," béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ ní kedere nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí:
- Iru adaptogen wo ni o tọ fun mi?
- Kí ni orúkọ ìtajà tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé, tó sì dára?
- Iye iwọn lilo wo ni mo yẹ ki n mu?
- Igba melo ni mo yẹ ki n lo eyi?
Díẹ̀ lára àwọn irú adaptogens tí a sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa wọn
Àwọn ewéko tó lé ní àádọ́rin ni a kà sí adaptogens. A ti ń lo àwọn kan nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ ti ìlà-oòrùn fún ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn tí a sọ pé wọ́n ń dín wàhálà kù.
| Irú Adaptogen | Ifihan ti o rọrun ati awọn agbara kika |
|---|---|
| Ashwagandha | Igi ewéko tí ó máa ń hù ní Íńdíà, Àárín Gbùngbùn Ìlà Oòrùn, àti àwọn apá kan ní Áfíríkà ni èyí. Ìwádìí àkọ́kọ́ fihàn pé ó lè ran àwọn àgbàlagbà, àníyàn àti àwọn àìsàn mìíràn lọ́wọ́. |
| Tulsi (Basil Mimọ) | A tún mọ̀ ọ́n sí "ayaba ewéko," ewéko olóòórùn dídùn yìí jẹ́ ti ilẹ̀ Íńdíà àti àwọn apá ibòmíràn ní Éṣíà. Wọ́n ń lò ó nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ láti tọ́jú gbogbo nǹkan láti ikọ́ àti òtútù títí dé ìta àkèéké. |
| Ginseng | Ewéko tó gbajúmọ̀ ni èyí tí o lè ti gbọ́ nípa rẹ̀. Wọ́n sọ pé ó ń ran ara lọ́wọ́ láti mú kí agbára ìdènà àrùn ara lágbára sí i. Àwọn méjèèjì ni a kà sí adaptogens ti Amẹ́ríkà (Panax quinquefolius) àti Asian ginseng (Panax ginseng). |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Igi kékeré yìí ni ó ń hù ní àwọn agbègbè olókè àti arctic ní Àríwá Amẹ́ríkà, Yúróòpù, àti Éṣíà. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé ó ní agbára ìdènà ọjọ́ ogbó àti ìdènà àrùn jẹjẹrẹ, ṣùgbọ́n a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i. |
| Astragalus | Ewéko yìí ni wọ́n ti ń lò fún ìgbà pípẹ́ nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ ti ilẹ̀ China. Wọ́n sábà máa ń lò ó pẹ̀lú àwọn ewéko mìíràn láti tọ́jú àwọn àìsàn bí ibà koríko àti láti mú kí agbára ìdènà àrùn lágbára sí i. |
Níkẹyìn...
Èrò adaptogens jẹ́ ohun tó dùn mọ́ni gan-an. Ó dára nígbà tí ohun àdánidá bá ń ran ara wa lọ́wọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀rọ̀ náà "àdánidá" kì í sábà túmọ̀ sí "aláàbò." Ó yẹ ká ronú lẹ́ẹ̀mejì kí a tó lo irú àwọn afikún bẹ́ẹ̀, pàápàá jùlọ tí a bá ń lo oògùn fún àwọn àìsàn mìíràn. Ó dára láti gbẹ́kẹ̀lé ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti ìmọ̀ràn ìṣègùn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Adaptogens jẹ́ ewéko tàbí olu tí a sọ pé ó ń ran ara lọ́wọ́ láti bá àwọn nǹkan bí àárẹ̀ mu. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí sáyẹ́ǹsì lórí àwọn ànímọ́ wọn ṣì ń lọ lọ́wọ́.
- Má ṣe bẹ̀rẹ̀ sí í lo adaptogens tàbí àfikún mìíràn láìsí ìmọ̀ràn dókítà fún ìdí èyíkéyìí. Ààbò rẹ ni ohun pàtàkì jùlọ.
- Àwọn wọ̀nyí lè bá àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò mu, wọ́n sì lè má yẹ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan.
- Tí dókítà bá fọwọ́ sí ọ, lo irú oògùn náà, ìwọ̀n rẹ̀ àti àkókò tí ó bá gbà ọ́ nímọ̀ràn nìkan.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun