Àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àwọn ìṣòro níbi iṣẹ́, àwọn ìṣòro nílé, iṣẹ́ àwọn ọmọdé... Pẹ̀lú gbogbo èyí, ó ṣòro láti rí ẹni tí kò ní ìdààmú ọkàn díẹ̀. Nítorí náà, ní àwọn àkókò bí èyí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ń wá àwọn ojútùú àdánidá . Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àwọn orúkọ bíi Ashwagandha àti Tulsi. Àwọn wọ̀nyí ni a ó sọ̀rọ̀ nípa wọn lónìí, tí wọ́n jẹ́ ti ẹ̀ka pàtàkì kan tí a ń pè ní "Adaptogens". Jẹ́ kí a wo ohun tí àwọn wọ̀nyí jẹ́, ṣé wọ́n dára fún ìlera wa gan-an, àti ohun tí o nílò láti mọ̀ kí o tó lò wọ́n.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ní ṣókí, kí ni àwọn Adaptogens wọ̀nyí?
Adaptogens jẹ́ orúkọ gbogbogbò fún àwọn ewéko àti olú kan. Àwọn ilé iṣẹ́ tí wọ́n ń ṣe wọ́n sọ pé wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera, pàápàá jùlọ ní ríran ara wa lọ́wọ́ láti kojú wahala. O lè rí wọn lórí ọjà gẹ́gẹ́ bí tíì, tinctures, powders, àti capsules.
Ìmọ̀ràn tó wà lẹ́yìn èyí ni pé ara wa máa ń bá onírúurú ìdààmú mu - yálà ti ara, ti kẹ́míkà tàbí ti ẹ̀dá - nípa fífún ara wa ní ìdènà ìdààmú àti láti ran ohun gbogbo lọ́wọ́ láti padà sí ipò ìwọ́ntúnwọ́nsì déédé, tàbí "homeostasis".
Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: ara wa dà bí ẹ̀rọ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Wàhálà dà bí ìgbà tí ẹ̀rọ náà ń gbóná jù. Àwọn Adaptogens ń ran lọ́wọ́ láti mú kí ẹ̀rọ náà gbóná jù, kí ó sì mú un padà sí ìwọ̀n otútù tó yẹ.
Ṣùgbọ́n bí èyí tilẹ̀ dùn tó, a gbọ́dọ̀ rántí pé a nílò ìwádìí ìjìnlẹ̀ nípa àwọn adaptogens àti àwọn àǹfààní ìlera wọn.
Ohun ti o nilo lati mọ ṣaaju lilo adaptogen!
Èyí ni apá pàtàkì jùlọ nínú àpilẹ̀kọ yìí. Tí o bá ń ronú nípa lílo oògùn adaptogen tàbí àfikún tuntun, ó ṣe pàtàkì láti kọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Èyí ṣe pàtàkì pàápàá tí o bá ní àìsàn mìíràn tàbí tí o ń lo oògùn mìíràn.
Kí ló dé tí o fi nílò láti bá dókítà sọ̀rọ̀?
- Àwọn àìsàn míràn: Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àrùn ọkàn, tàbí àrùn autoimmune , àwọn adaptogens wọ̀nyí lè ní ipa lórí àwọn ipò wọ̀nyẹn.
- Awọn ibaraenisepo oogun:Àwọn ewéko wọ̀nyí lè bá àwọn oògùn kan tí o ń lò mu, kí wọ́n lè mú kí wọ́n ṣiṣẹ́ dáadáa tàbí kí wọ́n dín agbára wọn kù, èyí tí ó lè fa àwọn àbájáde tí a kò retí.
- Àìsí ìlànà: Láìdàbí àwọn oògùn tí a kò tà lórí ìwé, àwọn oògùn afikún wọ̀nyí kò ní ìlànà tó péye, nítorí náà ó ṣòro láti fúnni ní ìdánilójú 100% nípa dídára, iye, àti ààbò àwọn èròjà wọn.
Tí dókítà rẹ bá sọ pé, "Ó dára, ó dára kí o lo èyí," béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ ní kedere nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí:
- Iru adaptogen wo ni o tọ fun mi?
- Kí ni orúkọ ìtajà tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé, tó sì dára?
- Iye iwọn lilo wo ni mo yẹ ki n mu?
- Igba melo ni mo yẹ ki n lo eyi?
Díẹ̀ lára àwọn irú adaptogens tí a sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa wọn
Àwọn ewéko tó lé ní àádọ́rin ni a kà sí adaptogens. A ti ń lo àwọn kan nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ ti ìlà-oòrùn fún ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn tí a sọ pé wọ́n ń dín wàhálà kù.
| Irú Adaptogen | Ifihan ti o rọrun ati awọn agbara kika |
|---|---|
| Ashwagandha | Igi ewéko tí ó máa ń hù ní Íńdíà, Àárín Gbùngbùn Ìlà Oòrùn, àti àwọn apá kan ní Áfíríkà ni èyí. Ìwádìí àkọ́kọ́ fihàn pé ó lè ran àwọn àgbàlagbà, àníyàn àti àwọn àìsàn mìíràn lọ́wọ́. |
| Tulsi (Basil Mimọ) | A tún mọ̀ ọ́n sí "ayaba ewéko," ewéko olóòórùn dídùn yìí jẹ́ ti ilẹ̀ Íńdíà àti àwọn apá ibòmíràn ní Éṣíà. Wọ́n ń lò ó nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ láti tọ́jú gbogbo nǹkan láti ikọ́ àti òtútù títí dé ìta àkèéké. |
| Ginseng | Ewéko tó gbajúmọ̀ ni èyí tí o lè ti gbọ́ nípa rẹ̀. Wọ́n sọ pé ó ń ran ara lọ́wọ́ láti mú kí agbára ìdènà àrùn ara lágbára sí i. Àwọn méjèèjì ni a kà sí adaptogens ti Amẹ́ríkà (Panax quinquefolius) àti Asian ginseng (Panax ginseng). |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Igi kékeré yìí ni ó ń hù ní àwọn agbègbè olókè àti arctic ní Àríwá Amẹ́ríkà, Yúróòpù, àti Éṣíà. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé ó ní agbára ìdènà ọjọ́ ogbó àti ìdènà àrùn jẹjẹrẹ, ṣùgbọ́n a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i. |
| Astragalus | Ewéko yìí ni wọ́n ti ń lò fún ìgbà pípẹ́ nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ ti ilẹ̀ China. Wọ́n sábà máa ń lò ó pẹ̀lú àwọn ewéko mìíràn láti tọ́jú àwọn àìsàn bí ibà koríko àti láti mú kí agbára ìdènà àrùn lágbára sí i. |
Níkẹyìn...
Èrò adaptogens jẹ́ ohun tó dùn mọ́ni gan-an. Ó dára nígbà tí ohun àdánidá bá ń ran ara wa lọ́wọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀rọ̀ náà "àdánidá" kì í sábà túmọ̀ sí "aláàbò." Ó yẹ ká ronú lẹ́ẹ̀mejì kí a tó lo irú àwọn afikún bẹ́ẹ̀, pàápàá jùlọ tí a bá ń lo oògùn fún àwọn àìsàn mìíràn. Ó dára láti gbẹ́kẹ̀lé ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti ìmọ̀ràn ìṣègùn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Adaptogens jẹ́ ewéko tàbí olu tí a sọ pé ó ń ran ara lọ́wọ́ láti bá àwọn nǹkan bí àárẹ̀ mu. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí sáyẹ́ǹsì lórí àwọn ànímọ́ wọn ṣì ń lọ lọ́wọ́.
- Má ṣe bẹ̀rẹ̀ sí í lo adaptogens tàbí àfikún mìíràn láìsí ìmọ̀ràn dókítà fún ìdí èyíkéyìí. Ààbò rẹ ni ohun pàtàkì jùlọ.
- Àwọn wọ̀nyí lè bá àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò mu, wọ́n sì lè má yẹ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan.
- Tí dókítà bá fọwọ́ sí ọ, lo irú oògùn náà, ìwọ̀n rẹ̀ àti àkókò tí ó bá gbà ọ́ nímọ̀ràn nìkan.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.