Tí o bá ní àrùn Àtọ̀gbẹ, mo mọ̀ bí o ṣe ń ṣàníyàn nípa oúnjẹ, ohun mímu, àti eré ìdárayá. Ní àkókò yìí, nígbà míì a máa ń gbọ́ ìtàn bíi, ‘Òògùn yẹn dára, mímu omi láti inú igi yìí dára.’ Ó dára, ohun kan tí a máa ń gbọ́ nígbà gbogbo, àti nílé wa pàápàá, tí a ń lò gẹ́gẹ́ bí oògùn fún àrùn àtọ̀gbẹ, ni a ń pè ní ‘Karawila’. Fojú inú wo ìyá rẹ tí ó ń ṣe kaarawila sambol ní òwúrọ̀ tí ó sì ń sọ fún ọ pé, “Jẹ́ èyí, ọmọkùnrin/ọmọbìnrin, ó dára fún sùgà.” Tàbí ọ̀rẹ́ kan sọ pé, “Mo darí sùgà mi nípa mímu omi kaarawila.” Nítorí náà, kí ni òtítọ́ inú ìtàn yìí? Báwo ni kaarawila ṣe dára fún àrùn àtọ̀gbẹ? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.
Ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo, kí ni ewébẹ̀ yìí?
Ewébẹ̀ oníbírí jẹ́ ewébẹ̀ tó gbajúmọ̀ gan-an ní Éṣíà, Gúúsù Amẹ́ríkà, Íńdíà, àti àwọn apá kan ní Áfíríkà. Ní orílẹ̀-èdè wa, ewébẹ̀ oníbírí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn mọ̀ tí wọ́n sì ń jẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó rí bí ewébẹ̀ oníbírí, ó ní ìtọ́wò kíkorò tó lágbára, gẹ́gẹ́ bí orúkọ rẹ̀ ṣe fi hàn. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun rere ló fara pamọ́ sí adùn kíkorò yìí. Ewébẹ̀ oníbírí jẹ́ ewébẹ̀ tó ní Vitamin A,
Vitamin C, àti beta-carotene. Ó tún ní àwọn ohun alumọ́ni bíi iron àti potassium nínú. Nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ wa, a ti lo èso ewébẹ̀ oníbírí gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn bíi àtọ̀gbẹ, àrùn awọ ara, ikọ́ ẹ̀fọ́, àti ìṣòro ikùn. Ewébẹ̀ oníbírí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ orúkọ mìíràn. Àwọn ènìyàn kan ń pè é ní:
- Egúngún kíkorò
- Píà bálsàmù
- Karela - Orúkọ yìí lókìkí gan-an ní Íńdíà.
Báwo ni ewúrẹ́ oníkorò ṣe ní ipa lórí àtọ̀gbẹ?
Ohun pàtàkì nìyí. Àwọn kẹ́míkà kan nínú ewéko kíkorò ni a ti rí
pé wọ́n ń ṣiṣẹ́ bí homonu insulin nínú ara wa. Èyí ń ran àwọn ipele suga nínú ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti dínkù. Ní ṣókí, èyí ni ohun tó ń ṣẹlẹ̀: 1.
Gbígba suga sínú àwọn sẹ́ẹ̀lì: Àwọn èròjà inú ewéko kíkorò ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti gba suga (glucose) nínú ẹ̀jẹ̀ wa kí wọ́n sì fi ránṣẹ́ sí àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa. Ó dà bí ṣíṣí ilẹ̀kùn àwọn sẹ́ẹ̀lì fún suga. 2.
Pípamọ́ suga: Àwọn wọ̀nyí tún ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti tọ́jú suga tí ó ti wọ inú àwọn sẹ́ẹ̀lì nínú ẹ̀dọ̀ wa, iṣan ara wa, àti ọ̀rá wa. 3.
Dídáwọ́ ìṣẹ̀dá suga tuntun dúró: Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé ewéko kíkorò náà lè dènà àwọn èròjà oúnjẹ tí a kó pamọ́ sínú ara láti má ṣe yípadà padà sí suga kí a sì fi kún ẹ̀jẹ̀.
Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé èso melon oníkorò lè dín ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ àti àwọn àbájáde ìdánwò A1c kù, èyí tí ó ń wọn ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ láàárín oṣù mẹ́ta sẹ́yìn, nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì . Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí mìíràn kò tíì fi irú àbájáde rere bẹ́ẹ̀ hàn. Nítorí náà, ìwádìí ṣì ń lọ lọ́wọ́ lórí kókó yìí.
Síbẹ̀síbẹ̀, ewébẹ̀ kíkorò kì í ṣe àfikún oògùn àtọ̀gbẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè ṣe àǹfààní láti lò ó gẹ́gẹ́ bí ara oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, lẹ́yìn tí o bá ti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
Bawo ni a ṣe le lo eso kikorò?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti lo ewéko kíkorò.
- Gẹ́gẹ́ bí ewébẹ̀ tuntun: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wọn ló wà ní àwọn ilé ìtajà àti ọjà wa. Lẹ́yìn tí o bá ti mú wọn wá sílé, o lè yọ irúgbìn náà kúrò kí o sì fi omi iyọ̀ bọ́ wọn fún ìgbà díẹ̀ láti dín adùn kíkorò kù. Lẹ́yìn náà, o lè ṣe àwọn samboli, sè wọ́n nínú epo, tàbí kí o fi wọ́n sínú àwọn ewébẹ̀ mìíràn láti ṣe curry.
- Gẹ́gẹ́ bí Àfikún: A tún lè rí i pé a lè mu ewéko oníbínú ní ìrísí kápsùlù. Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ìwádìí tó tó láti sọ iye tí a lè lò nínú wọn. Ó sinmi lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, bí ọjọ́ orí àti ipò ìlera rẹ. Nítorí náà, má ṣe lo àwọn àfikún wọ̀nyí láìsí pé o bá dókítà sọ̀rọ̀.
- Gẹ́gẹ́ bí tíì: O tún lè mu èso igi, òdòdó, tàbí irúgbìn gbígbẹ gẹ́gẹ́ bí tíì. Àwọn àpò tii igi kíkorò pàápàá wà ní ọjà.
Àwọn ipa ẹgbẹ ati awọn nkan lati mọ
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èso melon onídùn jẹ́ ohun àdánidá, kò dára fún gbogbo ènìyàn, ní gbogbo ìgbà. Àwọn àbájáde àti ewu díẹ̀ wà. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí.
| Àwọn okùnfà ewu/àbájáde ẹ̀gbẹ́ | Apejuwe ati ohun ti o nilo lati ṣe |
|---|
| Àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tó wọ́pọ̀ | Ikùn ríru, ìgbẹ́ gbuuru, àti orí fífó lè máa yọjú. Ó ṣeé ṣe kí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa jẹ oúnjẹ fún ìgbà díẹ̀ (láìtó oṣù mẹ́ta). |
| Lilo pẹlu oogun àtọgbẹ | Èyí ṣe pàtàkì gan-an! Tí o bá ń lo oògùn fún àtọ̀gbẹ, lílo ẹ̀fọ́ oníkorò (pàápàá jùlọ gẹ́gẹ́ bí àfikún) lè mú kí ìwọ̀n sùgà rẹ lọ sílẹ̀ jù (hypoglycemia) . Èyí léwu gan-an. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì máa ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n sùgà rẹ déédéé. |
| Àwọn ìyá tí wọ́n lóyún àti àwọn tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú | Ó lè má dára láti mu ewébẹ̀ kíkorò gẹ́gẹ́ bí àfikún nígbà oyún tàbí nígbà tí o bá ń fún ọmọ ní ọmú. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìwọ̀nba oúnjẹ rẹ̀ ní àsìkò yìí. |
| Kí a tó ṣe iṣẹ́ abẹ | Nítorí pé eran elede oníkorò ní ipa lórí ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀, ó lè fa ìṣòro nígbà iṣẹ́-abẹ àti lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ. Dáwọ́ lílo eran elede oníkorò (pàápàá jùlọ àwọn afikún oúnjẹ) ní o kere ju ọ̀sẹ̀ méjì ṣáájú iṣẹ́-abẹ tí a ṣètò. |
| Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìní G6PD | Tí o bá ní àrùn ìbílẹ̀ tí a ń pè ní àìtó G6PD, yẹra fún jíjẹ ewébẹ̀ kíkorò. Jíjẹ ewébẹ̀ kíkorò pàápàá lè fa àrùn kan tí a ń pè ní "favism." Èyí lè fa àwọn àmì àrùn bí orí fífó, ibà, ìgbẹ́ inú, àti àìlera. |
Ìkìlọ̀: Tí ẹnìkan bá ṣàìsàn gidigidi lẹ́yìn tí ó jẹ ewébẹ̀ kíkorò tàbí ohunkóhun mìíràn, mú un lọ sí Ilé-iṣẹ́ Pajawiri ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọn jùlọ (ETU). Tí a bá fura sí pé ó ní ewébẹ̀ , pe Ilé-iṣẹ́ Ìròyìn Àwọn Eléwu Orílẹ̀-èdè ní Ilé-ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo fún ìmọ̀ràn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ẹ̀rí kan wà pé melon kíkorò ní àwọn èròjà tó lè dín ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ kù, àmọ́ èyí ṣì wà ní ìpele ìwádìí.
- Egbòogi oníyẹ̀fun kì í ṣe àfikún oògùn àtọ̀gbẹ tí dókítà kọ fún ọ. Má ṣe dáwọ́ oògùn rẹ dúró kí o sì lo egbòogi oníyẹ̀fun nìkan.
- Ó dára láti fi ewébẹ̀ kíkorò kún oúnjẹ rẹ, ṣùgbọ́n rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu ewébẹ̀ kíkorò gẹ́gẹ́ bí àfikún .
- Tí o bá ń lo oògùn fún àrùn àtọ̀gbẹ, tí o lóyún, tàbí tí o ń múra sílẹ̀ fún iṣẹ́-abẹ, ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń jẹ ewébẹ̀ kíkorò.
- Níkẹyìn, ó bọ́gbọ́n mu láti máa wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà rẹ, ẹni tó mọ ipò ìlera rẹ dáadáa, dípò kí o gbẹ́kẹ̀lé àgbọ́sọ láti ṣe ìpinnu ìtọ́jú ara rẹ.
Epo melon kikoro, àtọgbẹ, ipele suga ninu ẹjẹ, suga ninu ẹjẹ, epo melon kikoro, àtọgbẹ, karela, ounjẹ fun àtọgbẹ, ewebe, ounjẹ
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun