Ó ṣeé ṣe kí o máa béèrè nípa “àwọn oúnjẹ tó dára jùlọ”, nípa onírúurú fítámì, àti àwọn èròjà ewébẹ̀? Gbogbo wa ló fẹ́ kí ara wa le, kí a sì dáàbò bo ara wa kúrò lọ́wọ́ àrùn. Nígbà tí a bá ń bá àwọn ènìyàn sọ̀rọ̀ bẹ́ẹ̀, ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ orúkọ náà “Ìyọrísí Èso Àjàrà”. Àwọn kan sọ pé èyí dára gan-an. Kí ni ó jẹ́ gan-an? Ṣé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní tó ń sọ? Tàbí àwọn ibi kan wà tí a gbọ́dọ̀ ṣọ́ra? Ó dára, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní tààràtà.
Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká wo, kí ni èso àjàrà?
Ní ṣókí, a fi èso àjàrà tí gbogbo wa mọ̀ ṣe é. Ṣùgbọ́n kì í ṣe láti inú gbogbo irú èso àjàrà. Irú èso àjàrà pàtàkì kan wà tí a ń pè ní `(Vitis vinifera)` tí a ń lò láti ṣe wáìnì, a sì ń mú èso àjàrà yìí jáde láti inú irú èso àjàrà wọ̀nyẹn. Ọ̀nà ṣíṣe èyí tún rọrùn gan-an. Lẹ́yìn ṣíṣe wáìnì, a máa ń kó àwọn èso tó kù jọ. Lẹ́yìn náà, a máa ń fún epo náà jáde láti inú irúgbìn wọ̀nyẹn, a máa ń gbẹ àwọn èso tó kù dáadáa, a sì máa ń fi lọ̀ wọ́n. Lẹ́yìn náà, a máa ń lọ̀ wọ́n ní ìyẹ̀fun. Lẹ́yìn náà, a máa ń tà á ní ìrísí kápsùlù, tábìlì tàbí omi. Ohun tó ṣẹlẹ̀ nínú èyí ni pé àwọn ohun rere tí èso àjàrà náà ní ni a máa ń kó jọ sí i, a sì máa ń fi kún un díẹ̀.
Kí ni àwọn èso àjàrà ní nínú gan-an?
Tí a bá mu èso àjàrà, ó ní
okun ,
ohun alumọ́ni , amuaradagba, omi, àti epo nínú rẹ̀. Ṣùgbọ́n ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú èso àjàrà yìí ni
àwọn antioxidants . Àwọn ohun tí ó ń dènà àrùn jẹjẹrẹ dà bí àwọn ọmọ ogun kékeré tí wọ́n ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ara wa. Àwọn nǹkan bí ìbàjẹ́ àyíká, oúnjẹ tí kò dára, àti wàhálà lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì wa jẹ́. Ohun tí àwọn ohun tí ń dènà àrùn náà ń ṣe ni èyí tí ó ń dín ìbàjẹ́ náà kù.
Ẹ jẹ́ ká wo àwọn èròjà pàtàkì àti àwọn ohun tó ń dènà àrùn tó wà nínú èso àjàrà.
Ǹjẹ́ àwọn àǹfààní ìlera wọ̀nyí jẹ́ òótọ́?
Ohun pàtàkì nìyí. Ìwádìí lórí èso àjàrà ṣì wà ní ìbẹ̀rẹ̀ rẹ̀. Nítorí náà
, kò sí ẹ̀rí tó tó láti sọ dájúdájú pé ó ní àǹfààní ìlera fún ìgbà pípẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí kan ti fúnni ní àwọn àmì díẹ̀.
Ṣé ó ní ipa lórí ìlera ọkàn?
Àwọn ìwádìí díẹ̀ fihàn pé àwọn antioxidants tó wà nínú èso àjàrà lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ẹ̀jẹ̀ ríru dáadáa kí ó sì mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn dáadáa.
Ṣùgbọ́n ewu ńlá wà níbí! Ìyọrísí èso àjàrà lè bá àwọn fítámìn àti àwọn oògùn mìíràn lò, èyí tó lè fa ẹ̀jẹ̀ ríru gíga. Èyí tó tún ń bani nínú jẹ́ jù ni pé ó lè mú kí
ẹ̀jẹ̀ ríru . Èyí túmọ̀ sí pé tí o bá ti ń mu àwọn oògùn tí ń dín ẹ̀jẹ̀ ríru tẹ́lẹ̀, ó lè léwu láti lò ó.
Nitorinaa, ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi afikun tuntun, paapaa ti o ba ti n lo awọn oogun miiran tẹlẹ, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ni pato.
Báwo ni ọpọlọ ṣe ń ṣiṣẹ́?
Àwọn ìwádìí díẹ̀ nípa ẹranko ti fihàn pé àwọn èròjà phenolic bíi OPCs nínú àkójọpọ̀ yìí lè ran ìrántí àti ìlera ọpọlọ lọ́wọ́ láti mú kí ó dára síi. Ṣùgbọ́n ẹ rántí pé, wọ́n ṣe wọ́n lórí ẹranko. A nílò ìwádìí síi láti mọ̀ bóyá àwọn ipa wọ̀nyí bákan náà nínú ènìyàn.
Àwọn nǹkan tí ó yẹ kí o mọ̀ kí o tó lo
Kí o tó lo èyíkéyìí afikún oúnjẹ, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti rí i dájú pé ó dára, ó sì yẹ fún ọ. Bákan náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìwọ̀n tó yẹ fún ọ. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé ìjọba kò fi òfin tó péye ṣàkóso afikún oúnjẹ bí àwọn oògùn tí a kò tà ní ọjà. Èyí túmọ̀ sí pé kò sí ìdánilójú pé wọ́n dára, wọ́n ní ààbò, tàbí iye èròjà oúnjẹ tó wà nínú wọn. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti máa yan àwọn ọjà tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé nígbà gbogbo, kí o sì máa lò wọ́n lórí ìmọ̀ràn dókítà nìkan.
Àwọn àbájáde àti ewu wo ló wà?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a gbà pé èso àjàrà kò léwu fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, àwọn ewu àti àbájáde kan wà tó lè ṣẹlẹ̀. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa wọn.
Àwọn Ìbáṣepọ̀ Ẹ̀gbẹ́ Tó Wọ́pọ̀, Àwọn Ewu Pàtàkì, Ìbáṣepọ̀ Oògùn, Àwọn Ìdènà
| Irú ewu | Ohun tí o nílò láti mọ̀ |
|---|
| Àwọn ipa kékeré | Àwọn ènìyàn kan lè ní orí fífó, ìgbóná orí, ìgbóná ara, àti ríru. |
| Àwọn ohun tí ara ń fẹ́ | Tí o bá ní àléjì sí èso àjàrà, má ṣe lo èso àjàrà fún ìdí èyíkéyìí. |
| Àwọn àrùn ẹ̀jẹ̀ | Tí o bá ní àrùn ẹ̀jẹ̀ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lò ó. |
| Ẹ dúró ní ìgbọ́kànlé! | Tí o bá ń lo oògùn lójoojúmọ́, sọ fún dókítà rẹ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í yọ èso àjàrà jáde. Pàápàá jùlọ:- Àwọn ohun tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù - fún àpẹẹrẹ Aspirin, Warfarin
- Àwọn oògùn ìrora NSAID - fún àpẹẹrẹ Ibuprofen (Advil), Naproxen(Aleve)
- Àwọn oògùn fún àwọn àrùn ọkàn kan
- Àwọn ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ
Èso èso àjàrà lè ṣiṣẹ́ pẹ̀lú oògùn yìí, èyí tó lè fa àwọn àìsàn tó léwu. |
| Ó ṣe pàtàkì gan-an! | Nítorí pé kò sí ìwífún nípa ààbò tó pọ̀ tó, a kò gbani nímọ̀ràn láti lo èso àjàrà fún àwọn aboyún, àwọn ìyá ọmọ, àti àwọn ọmọ kékeré . |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Èso èso àjàrà jẹ́ afikún tó ní àwọn èròjà tó ń dènà àrùn, kì í ṣe agbára ìṣẹ́gun tó ń wo gbogbo àìsàn sàn.
- Kò sí ẹ̀rí tó tó láti fi ṣètìlẹ́yìn fún àwọn àǹfààní ìlera (ọkàn, ọpọlọ) tí èyí ní.
- Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, èyí lè ní ipa tó léwu lórí àwọn oògùn míì tí o lè máa lò, pàápàá jùlọ àwọn oògùn tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù àti àwọn oògùn ìrora.
- Nítorí náà, tí o bá ń ronú nípa lílo èso àjàrà, ní àkọ́kọ́ àti ní pàtàkì, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba àṣẹ.
- Èyí kò dára rárá fún àwọn aboyún, àwọn ìyá ọmọ tí ń fún ọmọ ní ọmú, àti àwọn ọmọ kékeré.
Èso èso àjàrà, àwọn antioxidants, àwọn àǹfààní ìlera, àwọn ipa ẹ̀gbẹ́, àfikún
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun