Ìtọ́jú kímọ́ọ̀tì jẹ́ ìtọ́jú tó lágbára gan-an tó sì ṣe pàtàkì tó ń bá àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ jà. Síbẹ̀síbẹ̀, nínú ìjà yìí, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ń pa àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ run, àwọn sẹ́ẹ̀lì tó dára nínú ara wa lè ní ipa lórí. Nítorí èyí, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ láti nímọ̀lára àárẹ̀ díẹ̀ àti àìbalẹ̀ ọkàn. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn, lónìí a ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan kan tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní ìtùnú àti ààbò bí ó ti ṣeé ṣe ní àkókò yìí.
Kí ló dé tí a fi gbọ́dọ̀ máa ṣàníyàn nípa àkóràn?
Ní ṣókí, ìtọ́jú ìlera lè dín iye àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun tí egungun wa ń mú jáde kù. Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun wọ̀nyí dà bí ẹgbẹ́ ọmọ ogun ara wa, tàbí àwọn ọmọ ogun tí wọ́n ń dáàbò bò wá kúrò lọ́wọ́ àrùn. Nítorí náà, nígbà tí àwọn ọmọ ogun wọ̀nyí bá dínkù,
agbára ìdènà ara wa yóò dínkù . Nígbà náà, kòkòrò kékeré kan pàápàá lè wọ inú ara kí ó sì fa àkóràn. Ìdí nìyí tí a fi nílò láti ronú lẹ́ẹ̀mejì nípa ìmọ́tótó ní àkókò yìí.
Mímú ọwọ́ rẹ mọ́ tónítóní ni àkọ́kọ́!
Ọ̀nà tó dára jùlọ àti tó rọrùn jùlọ láti dá ìtànkálẹ̀ àrùn dúró ni láti máa fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo. Kì í ṣe ìwọ nìkan, gbogbo àwọn tó wà nílé rẹ àti ẹnikẹ́ni tó bá wá sílé rẹ gbọ́dọ̀ mọ̀ nípa èyí.
Rí i dájú pé o fọ ọwọ́ rẹ ní àwọn àkókò wọ̀nyí:
- Lẹ́yìn tí mo lọ sí yàrá ìwẹ̀.
- Ṣáájú, nígbà àti lẹ́yìn sísè.
- Lẹ́yìn tí o bá ti fọwọ́ kan ẹranko rẹ.
- Lẹ́yìn tí wọ́n ti kó ìdọ̀tí náà jáde.
- Lẹ́yìn ikọ́, lẹ́yìn òtútù àti ọ̀fun ríro .
- Tí o bá ń tọ́jú ọmọ kékeré, lẹ́yìn tí o bá ti yí aṣọ ìbora rẹ̀ padà.
Ọna ti o tọ lati wẹ ọwọ
Lílo ọṣẹ àti omi ló dára jù. 1. Fi omi mímọ́ tó ń ṣàn wẹ ọwọ́ rẹ dáadáa. 2. Fi ọṣẹ sí ọwọ́ rẹ kí o sì fi ọwọ́ pa ara rẹ pọ̀
fún o kere ju ìṣẹ́jú 20. (Ronú nípa kíkọ orin 'Happy Birthday to you' lẹ́ẹ̀mejì.) 3. Lẹ́yìn náà, fi omi mímọ́ tó ń ṣàn fọ ọwọ́ rẹ dáadáa. 4. Gbẹ pẹ̀lú aṣọ ìnu tàbí kí o gbẹ afẹ́fẹ́.
Tí ọṣẹ àti omi kò bá sí ní àkókò pàjáwìrì, ó dára láti lo ohun èlò ìfọwọ́mọ́ ọwọ́ tí a fi ọtí ṣe.
Ìmọ́tótó ara ẹni: Báwo ni a ṣe le tọ́jú awọ ara àti ẹnu rẹ
Ìtọ́jú ìlera lè fa awọ ara gbígbẹ àti ìyọ́. Èyí lè fa ìfọ́ kékeré àti ìfọ́ ní awọ ara, èyí tí ó lè jẹ́ kí àwọn kòkòrò àrùn wọlé. Àkóràn ẹnu tún wọ́pọ̀ ní àkókò yìí.
| Apá tí a gbọ́dọ̀ dáàbò bò | Kin ki nse |
|---|
| Awọ ara | - Fi omi gbígbóná, ọṣẹ díẹ̀ àti aṣọ rírọ̀ wẹ̀ lójoojúmọ́.
- Fọ àwọn ibi tí òógùn bá ń yọ lẹ́nu dáadáa bí i abẹ́, ìgbẹ́, àti ẹsẹ̀.
- Fi ara rẹ gbẹ láìfi aṣọ inura pa á mọ́ra jù.
- Fi ipara tabi ipara ti ko ni oorun didun lo ni igba meji lojumọ.
- Má ṣe lo àwọn aṣọ ìnu tàbí aṣọ ìfọṣọ àwọn ẹlòmíràn.
|
| Ẹnu | - Fọ́ eyín rẹ nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, kí o tó lọ sùn ní alẹ́, àti lẹ́yìn gbogbo oúnjẹ.
- Lo eyín ìfọwọ́ra onírun. Rọpo eyín ìfọwọ́ra rẹ ní gbogbo oṣù mẹ́ta.
- Beere lọwọ dokita rẹ boya o yẹ ki o lo ohun elo afọmọ lati nu laarin eyin rẹ, nitori nigba miiran awọn ehin rẹ le fa ẹjẹ.
- Má ṣe lo ìpara ehin láti yọ oúnjẹ tó dì mọ́ eyín rẹ lẹ́yìn tí o bá jẹun.
- Yẹra fún oúnjẹ àti ohun mímu tó ní èròjà olómi bíi omi osàn àti sáládì ọtí kíkan. Wọ́n lè fa ìgbóná ẹnu àti èèpo.
|
Àwọn ohun pàtàkì láti mọ̀ nígbà tí a bá ń fọ aṣọ
Fún bí ọjọ́ méjì lẹ́yìn ìtọ́jú kemotera, oògùn náà lè wà nínú omi ara rẹ (bí ìtọ̀, òógùn, àti ìgbẹ́). Tí ẹnìkan tó ń tọ́jú rẹ bá kan àwọn omi ara wọ̀nyí, oògùn náà lè wọ inú awọ ara rẹ̀, èyí tó lè fa ìbínú àti ríru awọ ara. Nítorí náà, fún ààbò ara rẹ àti ti ìdílé rẹ, fọ aṣọ rẹ ní ọ̀nà yìí
fún wákàtí mẹ́rìnlélógójì lẹ́yìn ìtọ́jú.
| Ìmọ̀ràn | Àpèjúwe |
|---|
| Wọ awọn ibọwọ. | Dájúdájú, olùtọ́jú rẹ gbọ́dọ̀ wọ àwọn ibọ̀wọ́ tí a lè lò fún ìgbà díẹ̀ nígbà tí o bá ń fọ aṣọ, aṣọ ìbusùn, àti àwọn aṣọ ìnuwọ́. |
| Wẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. | Ó dára láti fọ aṣọ tí ó ti bàjẹ́ ní kíákíá. Tí o kò bá ní àkókò, fi sínú àpò ike tí a lè dì. |
| Fo loto. | Má ṣe fi aṣọ àwọn ẹlòmíràn fọ aṣọ rẹ nílé. Fi wọ́n sínú ẹ̀rọ ìfọṣọ lọtọ̀ọ̀tọ̀. |
| Fọ lẹ́ẹ̀mejì. | Fọ ẹrù aṣọ náà nígbà méjì nínú ẹ̀rọ náà. Lo ọṣẹ ìfọṣọ àti omi gbígbóná. Má ṣe fi ọwọ́ fọ aṣọ náà. |
Ààbò Oúnjẹ: Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń se oúnjẹ àti ohun mímu
Nígbà tí a bá ń lo chemotherapy, ewu àwọn àrùn tí a ń kó láti inú oúnjẹ ga jù. Tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí láti dín ewu yìí kù.
- Fọ ọwọ́ rẹ dáadáa kí o tó se oúnjẹ, kí o tó jẹun, àti lẹ́yìn tí o bá ti jẹun.
- Jẹ́ kí gbogbo ohun èlò ìse oúnjẹ, àwo, agolo, ṣíbí, àti àwọn tábìlì ìdáná mọ́ tónítóní.
- Fọ àwọn èso àti ewébẹ̀ tí a kò tíì jẹ dáadáa kí o tó jẹ ẹ́.
- Nígbà tí o bá ń yọ́ oúnjẹ dídì, má ṣe fi sílẹ̀ nínú ilé ìdáná, ṣùgbọ́n kí o fi sínú àpótí kan lórí ṣẹ́ẹ̀lì ìsàlẹ̀ fìríìjì kí ó lè yọ́.
- Kí o tó mu àwọn ohun mímu inú agolo, fọ orí agolo náà dáadáa.
- Tí o bá jẹ ẹyin , sè wọn tàbí kí o sè wọn títí wọn yóò fi le tí yóò sì le, pẹ̀lú ìyẹ̀fun náà.
- Máa lo aṣọ tuntun tó mọ́ láti fi nu ibi ìdáná. Ó dára kí o má ṣe lo kànrìnkàn, nítorí ó lè kó àwọn kòkòrò àrùn jọ.
Bawo ni a ṣe le ṣakoso awọn ipa ẹgbẹ ti chemotherapy?
Ríru, ìwúwo inú, àárẹ̀ àti àìní oúnjẹ jẹ́ àwọn àbájáde ẹ̀gbẹ́ tí ó wọ́pọ̀ láti inú chemotherapy. Àwọn àbá rírọrùn wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso wọn.
Ríru àti Ìtọ́wò Irin
- Ríru le buru si ni ikun ti o ṣofo, nitorinaa jẹ ounjẹ kekere ni ọjọ kan.
- Jẹ oúnjẹ rẹ dáadáa kí o tó jẹun.
- Àwọn oúnjẹ tútù lè dín ìgbẹ́ gbuuru kù ju àwọn oúnjẹ gbígbóná lọ.
- Tí o bá ní ìtọ́wò “irin” ní ẹnu rẹ, fífọ eyín rẹ kí o tó jẹun lè ṣe ìrànlọ́wọ́. Lílo àwọn ohun èlò ìfipamọ́ ike lè ṣe ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú.
Ìgbẹ́ gbuuru
- Wàrà àti àwọn oúnjẹ wàrà lè ṣòro láti jẹ ní àkókò yìí. Èyí lè fa ìgbẹ́ gbuuru. Yẹra fún ìwọ̀nyí fún ọjọ́ díẹ̀.
- Yẹra fún oúnjẹ aládùn, tó ní òróró, àti tó dùn jù.
- Ìgbẹ́ gbuuru le fa gbígbẹ omi . Nítorí náà, mu omi pupọ jakejado ọjọ, gẹgẹbi omi, porridge, ati ọbẹ. Beere lọwọ dokita rẹ fun imọran ati, ti o ba jẹ dandan, mu ohun mimu bii Jeevani.
Àárẹ̀
Àárẹ̀ jẹ́ àbájáde búburú tí ó wọ́pọ̀ láti inú chemo. Má ṣe bínú sí i. Tẹ́tí sí ara rẹ.
- Ya àkókò pàtó kan sọ́tọ̀ láti sinmi lójoojúmọ́.
- Ṣe ohun tí o rò pé o lè ṣe nìkan. Má ṣe lọ́ra láti béèrè ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ àwọn ẹlòmíràn.
- Tí ara rẹ kò bá ní ìrora púpọ̀, eré ìdárayá díẹ̀, bíi rírìn kiri ilé, lè mú kí agbára rẹ pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí pẹ̀lú.
Rántí pé o kò dá nìkan wà ní àkókò líle yìí. Bá dókítà àti ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa àwọn àníyàn tàbí ìbéèrè tí o lè ní.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Níwọ́n ìgbà tí agbára ìdènà àrùn kò pọ̀ nígbà tí a bá ń lo chemotherapy, fífọ ọwọ́ ṣe pàtàkì gan-an láti yẹra fún àkóràn.
- Ṣíṣe àbójútó awọ ara àti ẹnu rẹ dáadáa lè dènà àkóràn.
- Dènà láti fi ara hàn sí àwọn tó ń tọ́jú rẹ nípa fífọ aṣọ àti aṣọ ìbusùn rẹ nípa lílo ọ̀nà pàtàkì kan tó dájú.
- Ṣọ́ra gidigidi nípa ààbò oúnjẹ. Jẹ oúnjẹ tí a sè dáadáa tí ó sì mọ́ nìkan.
- Àwọn àbájáde bí ríru, ìgbẹ́ gbuuru, àti àárẹ̀ wọ́pọ̀. Tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ tó rọrùn láti ṣàkóso wọn.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ nípa àwọn àmì àrùn tuntun tàbí àìbalẹ̀ ọkàn tí o ní.
Ìtọ́jú ẹ̀rọ ìtọ́jú ara, Àrùn Jẹjẹrẹ, Àwọn Àbájáde Ẹ̀gbẹ́, Àkóràn, Ìmọ́tótó, Ààbò Oúnjẹ
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun