Ṣé o ní ìṣòro láti máa pọkàn pọ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ADHD àgbàlagbà (Àrùn Àìfarabalẹ̀ Àgbàlagbà)

Ṣé o máa ń nímọ̀lára báyìí nígbà míì? O kò lè parí iṣẹ́ tí o ti bẹ̀rẹ̀, ó máa ń ṣòro fún ọ láti máa fi ọkàn rẹ sí i , o máa ń bínú nítorí àwọn nǹkan kéékèèké, ohun gbogbo dà bí ìdàrúdàpọ̀... Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá ń ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ìgbà, má ṣe juwọ́ sílẹ̀ láti máa ronú pé, "Báyìí ni mo ṣe rí." Nítorí pé èyí kì í ṣe àìlera nínú ìwà rẹ, ṣùgbọ́n ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí a ń pè ní ADHD, èyí tí a tún ń rí lára ​​àwọn àgbàlagbà. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí gẹ́gẹ́ bí ọ̀rẹ́ lónìí.

Kí ni ADHD àgbàlagbà gan-an?

Ní ṣókí, ADHD àgbàlagbà jẹ́ àrùn ìdàgbàsókè ọpọlọ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣòro pípa àfiyèsí mọ́, ìṣòro ṣíṣàkóso àwọn ìsúnniṣe lójijì, àti nígbà míìrán ìṣiṣẹ́ púpọ̀. Orúkọ pípé fún èyí ni Àrùn Àìfarabalẹ̀ Àìfarabalẹ̀ .

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé ADHD kàn ń ṣe àwọn ọmọdé lásán. Ṣùgbọ́n ìyẹn kì í ṣe òótọ́. Gbogbo àgbàlagbà tó ní ADHD ló ti ní àrùn náà láti ìgbà èwe wọn. Ó ṣeé ṣe kí wọ́n ti ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ nígbà tí wọ́n wà ní ọmọdé, tàbí kí àwọn kan mọ̀ nípa rẹ̀ nígbà tí wọ́n wà ní àgbàlagbà. Nǹkan bí 60% àwọn ọmọdé tó ní ADHD ṣì ń ní àrùn náà títí wọ́n fi dàgbà.

Ohun pàtàkì ni pé àrùn yìí kì í ṣe àrùn tí a lè wòsàn pátápátá. Ṣùgbọ́n ó dájú pé ó ṣeé ṣe láti ṣàkóso rẹ̀ dáadáa kí a sì gbé ìgbésí ayé àṣeyọrí . Kókó pàtàkì ni láti bá dókítà rẹ ṣiṣẹ́ láti ṣe ètò ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ.

Ṣé o tún ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí?

Kìí ṣe gbogbo ènìyàn tí ó ní ADHD ló rí bẹ́ẹ̀. Àwọn kan ní àmì àrùn díẹ̀, àwọn kan sì ní ju bẹ́ẹ̀ lọ. Ronú nípa bí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ṣe ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, iṣẹ́ rẹ, àti àjọṣepọ̀ rẹ.

Ṣùgbọ́n rántí pé, nígbà tí o bá ń ṣe ohun kan tí o fẹ́ràn tí o sì nífẹ̀ẹ́ sí, o lè ní àǹfààní láti pọkàn pọ̀ dáadáa. Ìyẹn jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀.

Àwọn irú ADHD wo ni?

Àwọn oríṣi ADHD pàtàkì mẹ́ta ló wà. Mímọ irú àrùn tí o ní lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́jú rẹ̀.

Àwọn okùnfà àti àṣìrò tí kò tọ́ nípa ADHD

A kò tíì mọ ohun tó ń fa ADHD gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ti fi hàn pé ó jẹ́ àjogúnbá . Èyí túmọ̀ sí wípé bí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ (àwọn òbí, àwọn ọmọ ìyá) bá ní ADHD, o wà nínú ewu gíga jù.

Ní àfikún, a ti rí i pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD ní àwọn ìyàtọ̀ kan nínú ìṣètò ọpọlọ àti iṣẹ́ àwọn kẹ́míkà tí ó ń gbé àwọn ìfàmọ́ra iṣan (`neurotransmitters`) jáde.

Báwo la ṣe lè dá ipò yìí mọ̀?

Kò sí ìdánwò kan ṣoṣo láti ṣe àyẹ̀wò àrùn ADHD. Tí o bá fura pé o ní àrùn náà, ohun tó dára jù láti ṣe ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tó ní ìrírí pẹ̀lú rẹ̀, ó sàn kí ó jẹ́ onímọ̀ nípa ọpọlọ .

Dókítà sábà máa ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• A o ṣe ayẹwo ara pipe lati rii daju pe ko si awọn aisan miiran ti o ni ipa lori ilera.
• Wọ́n máa ń béèrè nípa ìwà àti ìwà ìgbà èwe rẹ. Nítorí náà, yóò wúlò láti mọ̀ nípa èyí láti inú káàdì ìròyìn ilé ìwé rẹ tàbí láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí rẹ.
• Beere nipa itan-akọọlẹ iṣoogun ti idile rẹ.
• Nígbà míìrán, ó máa ń tọ́ka sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìdánwò ọkàn.

Rántí pé, ADHD kì í ṣe ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ lójijì nígbà tí a bá dàgbà, nítorí náà, sísọ̀rọ̀ nípa àwọn àmì àrùn tó ti wà láti ìgbà èwe ṣe pàtàkì fún àyẹ̀wò.

Awọn ọna itọju ati iṣakoso

Kò sí ọ̀nà kan ṣoṣo láti ṣàkóso ADHD. Àwọn ètò ìtọ́jú sábà máa ń jẹ́ àpapọ̀ àwọn oògùn, ìtọ́jú, àti àwọn ìyípadà ìgbésí ayé.

Oògùn

Àwọn oògùn máa ń ran àwọn kẹ́míkà ọpọlọ lọ́wọ́ láti mú kí àfiyèsí wọn pọ̀ sí i àti láti dín àìní ìfaradà kù. Oríṣi oògùn pàtàkì méjì ló wà:

• Àwọn ohun tí ń mú kí ènìyàn ní àrùn ADHD: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn oògùn tí a sábà máa ń lò jùlọ . Wọ́n ń fúnni ní ìtura kíákíá láti inú àwọn àmì àrùn ADHD.
• Àwọn ohun tí kì í ṣe ohun tí ń mú kí ara gbóná: Wọ́n ń lò wọ́nyí ní àfikún tàbí fún àwọn tí kò yẹ fún àwọn oògùn tí ń mú kí ara gbóná.

Gbogbo àwọn oògùn wọ̀nyíDókítà nìkan ló yẹ kí a lò ó. Má ṣe yí ìwọ̀n oògùn náà padà tàbí kí o dáwọ́ dúró bí o bá fẹ́.

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú àti ìmọ̀ràn

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe pàtàkì bí oògùn.

• Ìtọ́jú Ìmọ̀ àti Ìhùwàsí (CBT): Èyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àti láti ṣàkóso àwọn ìlànà àti ìwà rẹ. Ó tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara-ẹni.
• Ìṣàkóso Wahala: O le kọ́ onírúurú ọ̀nà láti dín wahala tí ADHD ń fà kù.
• Ìkọ́ni Nípa Ìgbésí Ayé: O lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà láti ṣètò àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, láti ṣètò àwọn góńgó, àti láti ṣe wọ́n.
• Ìmọ̀ràn ìdílé: Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kọ́ ìdílé rẹ nípa ADHD kí o sì rí ìtìlẹ́yìn wọn gbà.

Awọn imọran ti o rọrun fun gbigbe ni aṣeyọri pẹlu ADHD

Yàtọ̀ sí ìtọ́jú, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe fúnra rẹ.

• Jẹ́ kí gbogbo nǹkan wà ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ: Lo ìwé àkọsílẹ̀, ètò ìṣètò, àti àpù ìránnilétí lórí fóònù rẹ. Kọ àkójọ àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe sílẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ rẹ.
• Dín àwọn ohun tó ń pín ọkàn níyà kù: Máa kó àwọn nǹkan bíi tẹlifíṣọ̀n àti fóònù kúrò nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. Máa ṣiṣẹ́ ní ibi tó dákẹ́.
• Ṣàkóso àwọn ìsúnnilójijì: Tí o bá bínú tàbí tí o bá fẹ́ ṣe nǹkan láìronú, mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀ fún iye 10. Ìsúnnilóji náà yóò dínkù ní ìṣẹ́jú kan.
• Adaṣe ni ọ̀rẹ́ rẹ tó dára jùlọ: Dídáṣe adaṣe fún ìṣẹ́jú 20 sí 30 lójoojúmọ́ yóò mú agbára rẹ jáde, yóò mú ọkàn rẹ balẹ̀, yóò sì mú kí ìfọkànsí rẹ sunwọ̀n sí i.
• Kọ́ bí a ṣe ń sọ pé “rárá”: Níní ADHD lè mú kí o rò pé o ń gba ohun tó ju agbára rẹ lọ. Nítorí náà, jẹ́ olóòótọ́ nípa ohun tí o lè ṣe kí o sì kọ́ bí a ṣe ń sọ “rárá” sí ohun tí o kò lè ṣe.
• Beere fun iranlọwọ: Ti o ba nira fun ọ lati ṣe gbogbo eyi funrararẹ, maṣe bẹru lati beere fun iranlọwọ lati ọdọ ọrẹ ti o gbẹkẹle, ọmọ ẹgbẹ ẹbi, tabi dokita rẹ.

ADHD kìí ṣe òpin ìgbésí ayé rẹ. Àwọn ohun rere pàápàá wà (ìṣẹ̀dá, agbára) tí ó wà pẹ̀lú ipò yìí. Pẹ̀lú ìṣàkóso àti ìtìlẹ́yìn tí ó tọ́, ìwọ náà lè gbé ìgbésí ayé aláyọ̀ àti àṣeyọrí.