Ṣé o tún ń ní ìṣòro ìsoríkọ́? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Àwọn ọjọ́ kan wà tí o kò tiẹ̀ fẹ́ dìde ní òwúrọ̀? Gbogbo ara rẹ ló máa ń dà bíi pé ó ti ṣófo, o sì máa ń rò pé nǹkan kan ti wúwo sí ọkàn rẹ. Ó ti rẹ̀ ọ́ débi pé o kò tiẹ̀ fẹ́ sọ̀rọ̀ tàbí rẹ́rìn-ín, ká má ṣẹ̀ṣẹ̀ sọ pé kí o fọ ara rẹ tàbí kí o wọ aṣọ tuntun. Tí o bá sábà máa ń nímọ̀lára èyí, o kò dá nìkan wà. Èyí jẹ́ kókó ọ̀rọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń jìyà láìsọ̀rọ̀, ṣùgbọ́n ó yẹ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ dájúdájú.

Kí ni ìsoríkọ́ gan-an?

Ní ṣókí, ìsoríkọ́, tàbí gẹ́gẹ́ bí àwọn dókítà ṣe ń pè é, Ìsoríkọ́ Ìsoríkọ́ tàbí Ìsoríkọ́ Ìbànújẹ́ Ńlá (MDD) , jẹ́ àrùn ìṣesí. Kì í ṣe ìbànújẹ́ tàbí ìrẹ̀wẹ̀sì nìkan ni. Ó jẹ́ àìsàn kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìlànà kẹ́míkà nínú ọpọlọ wa tí ó sì nílò ìtọ́jú.

Nínú ọ̀ràn yìí, o kò tilẹ̀ lè ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ bí jíjẹun, sísùn, àti ṣíṣiṣẹ́ dáadáa. Jẹ́ kí a gbọ́ ìrírí obìnrin kan tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Imade, tí ó ń gbé ní apá kejì ayé, ní Amẹ́ríkà. Ó ti ní àìsàn yìí láti ìgbà èwe rẹ̀. Ipò náà burú sí i nígbà tí ó ń kẹ́kọ̀ọ́ ní yunifásítì.

Ènìyàn mélòó ló mọ̀ nípa ìtàn yìí ní orílẹ̀-èdè wa? Ìbànújẹ́ jẹ́ irú nǹkan bẹ́ẹ̀. Ó ń gbìyànjú láti ṣàkóso gbogbo ìgbésí ayé wa. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé, a lè ṣàkóso ipò yìí kí a sì gbé ìgbésí ayé rere láìjẹ́ kí ó ṣẹlẹ̀.

Ṣé ìbànújẹ́ tó wọ́pọ̀ nìyí? Àbí ìbànújẹ́ ọkàn ni?

Gbogbo wa la ní àwọn àkókò kan tí a máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́ nínú ìgbésí ayé. Bẹ́ẹ̀ náà ló ṣe rí. Ṣùgbọ́n tí ìbànújẹ́ náà bá pẹ́ fún ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù, tí ó sì ba ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ jẹ́ pátápátá, ó lè jẹ́ ìbànújẹ́ ọkàn. Wo àtẹ yìí, ìwọ yóò sì lóye ìyàtọ̀ náà.

Èyí dàbí àtọ̀gbẹ àti ẹ̀jẹ̀ ríru gíga.

Èyí ni ohun pàtàkì jùlọ tí a nílò láti lóye. Tí ẹnìkan bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, a kì í sọ fún un pé, “Ohun tí wọ́n pinnu lọ́kàn rẹ̀ ni, gbìyànjú díẹ̀ kí o sì gbádùn ara rẹ,” àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? A mọ̀ pé ó jẹ́ àrùn ara. A gbà pé ó nílò oògùn títí ayé, ìdarí oúnjẹ, àti eré ìdárayá.

Ìsoríkọ́ náà rí bẹ́ẹ̀. Àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ sọ pé tí ẹnìkan bá ti ní ìṣòro ìsoríkọ́ líle koko lẹ́ẹ̀kan, ó ṣeé ṣe kí ó tún ní i. Tí ó bá ti ní i ju ìgbà mẹ́ta lọ, ó lè wà pẹ̀lú wa títí ayé wa.

Kí la máa ṣe? Báwo la ṣe lè gbé pẹ̀lú èyí?

Àwọn ìgbésẹ̀ mélòó kan wà láti borí ipò yìí dáadáa.

1. Gbigba ati wiwa iranlọwọ

Igbesẹ akọkọ ati pataki julọ ni lati gba pe eyi jẹ aisan kan ki o si wa iranlọwọ ọjọgbọn. Maṣe jẹ ki oju tì tabi ki o bẹru. Eyi kii ṣe ẹbi tabi ailera rẹ. Gẹgẹ bi iwọ yoo ṣe ri dokita nigbati o ba ni iba, o yẹ ki o rii dokita fun aisan yii. O le rii dokita gbogbogbo (GP) ki o si dari ọ si dokita ọpọlọ.

Jọwọ rántí pé: Má ṣe lọ sí ilé ìtajà oògùn kí o sì béèrè fún oògùn ní irú ipò báyìí. Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti lọ rí dókítà, kí o ṣe àyẹ̀wò, kí o sì gba ìtọ́jú tó yẹ.

2. Lílóye àwọn ọ̀nà ìtọ́jú

Àwọn ìtọ́jú pàtàkì méjì ló wà fún ìsoríkọ́, wọ́n sì sábà máa ń lò wọ́n papọ̀.

• Oògùn: Dókítà rẹ yóò kọ àwọn oògùn bíi antidepressants fún ọ. Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa mímú ìwọ́ntúnwọ̀nsì àwọn neurotransmitters nínú ọpọlọ wa padà. Àwọn wọ̀nyí kì í ṣe oògùn tí ó máa ń di bárakú.
• Ìtọ́jú Ọpọlọ/Ìmọ̀ràn: Bíbá olùdámọ̀ràn tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ sọ̀rọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ọ̀nà ìrònú rẹ, láti ṣàkóso wọn, àti láti ní agbára tí o nílò láti kojú ipò yìí.

3. Àwọn àyípadà ìgbésí ayé

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe pàtàkì bí oògùn.

• Adaṣe: Ṣe nǹkan bíi rírìn tàbí wíwẹ̀ fún ìṣẹ́jú 30 lójoojúmọ́.
• Oorun: Máa lo àṣà láti máa sùn àti jíjí ní àkókò kan náà.
• Oúnjẹ: Jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó dáa, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
• Àwọn ìbáṣepọ̀ láàárín àwùjọ: Lo àkókò pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ tí wọ́n lóye rẹ, tí wọ́n nífẹ̀ẹ́ rẹ, tí wọn kò sì dá nìkan wà.

Kí ni a lè ṣe ní àkókò pàjáwìrì?

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ń ronú nípa pípa ara ẹni, ó jẹ́ pàjáwìrì. Má ṣe fi àkókò ṣòfò.

• Lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri ti ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Bá ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀.
• O tun le pe Ile-iṣẹ Alaye Majele Orilẹ-ede (nọmba tẹlifoonu 0112686143) ni Ile-iwosan Orilẹ-ede Colombo fun imọran.