Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìrora àti ìbànújẹ́ nígbà tí a bá pàdánù ẹnìkan tí a fẹ́ràn, tàbí bóyá ohun kan tó ṣe pàtàkì fún wa. Ó jẹ́ ìwà ẹ̀dá. Gbogbo wa la máa ń dojúkọ irú ìrírí bẹ́ẹ̀ ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa. Ṣùgbọ́n... tí ìbànújẹ́ yìí bá bẹ̀rẹ̀ sí í darí ìgbésí ayé rẹ, tí o sì rò pé o ti súre pẹ̀lú ohun gbogbo, pé o kò lè ṣe ohunkóhun, àti pé o kò ní ìníyelórí kankan nínú ara rẹ, nígbà náà ó lè jẹ́ ohun tó ju ìbànújẹ́ déédé lọ. Ìgbà yẹn ni a nílò láti sọ̀rọ̀ nípa ìyàtọ̀ láàárín ìbànújẹ́ déédé (ìbànújẹ́) àti ìsoríkọ́ (ìsoríkọ́).
Kí ni ìbànújẹ́ yìí?
Ní ṣókí, ìbànújẹ́ jẹ́ ìdáhùn àdánidá sí ikú tàbí àdánù. Ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ jẹ́ àkókò fún wa láti ṣọ̀fọ̀, láti ṣe àtúnṣe, àti láti wòsàn. Tí o bá gba ìbànújẹ́ rẹ, tí o wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ẹlòmíràn, tí o sì fún ara rẹ ní àkókò láti ṣọ̀fọ̀, ó lè rọrùn láti wòsàn.
Kì í ṣe pípadánù ẹbí wa nìkan ló ń mú wa ní ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí mìíràn ló lè wà. Ronú ná, àní àwọn nǹkan bí ìwọ̀nyí lè dà bí àdánù ńlá fún wa:
- Jíjẹ́ ẹni tí o fẹ́ràn gidigidi kúrò lọ́dọ̀ ẹni tí o fẹ́ràn gidigidi.
- Pípàdánù iṣẹ́, ipò tàbí orísun owó tí ẹni kan ti ń rí tẹ́lẹ̀.
- Ikú tàbí àdánù ẹranko tí a gbà.
- Àwọn ọmọdé tí wọ́n ń dàgbà tí wọ́n sì ń kúrò nílé (Àrùn Ìtẹ́ Ẹlẹ́sẹ̀).
- Ìyípadà pàtàkì kan ní ìgbésí ayé, bíi ìkọ̀sílẹ̀, ṣíṣí lọ sí ìlú tuntun, tàbí fífẹ́yìn kúrò ní iṣẹ́.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo wa la nímọ̀lára ìbànújẹ́ yìí, ọ̀nà tí a gbà ń kojú rẹ̀, ìyẹn ni pé, ọ̀nà tí a gbà ń kojú rẹ̀, yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Àwọn ènìyàn kan ní agbára ọpọlọ láti kojú rẹ̀ dáadáa. Wọ́n kọ́ bí a ṣe ń gbé pẹ̀lú ìbànújẹ́ yìí láìsí pé a ń pàdánù àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan kì í rí agbára ọpọlọ tàbí ìtìlẹ́yìn tí wọ́n nílò fún èyí gbà. Nígbà náà ni ó máa ń ṣòro láti borí ìbànújẹ́ yìí.
Báwo la ṣe máa ń dáhùn padà nígbà tí ìbànújẹ́ bá bá wa?
Gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀ nípa ọpọlọ, nígbà tí ẹnìkan bá ní ìrírí ìbànújẹ́ tàbí ìbànújẹ́, ó máa ń la àwọn ìpele pàtàkì kan kọjá láti borí rẹ̀. Èyí kì í ṣẹlẹ̀ ní ìtẹ̀léra kan náà fún gbogbo ènìyàn, ó sì lè ṣẹlẹ̀ ní ìyípadà nígbà míì. Ṣùgbọ́n níní ìmọ̀lára àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí àti gbígbà wọ́n jẹ́ apá pàtàkì nínú ilana ìwòsàn.
| Ipele ti Ibanujẹ | Kí ló ń ṣẹlẹ̀ ní àkókò yìí? |
|---|---|
| Ìkọ̀sílẹ̀ | Ríronú pé, "Rárá, èyí kò lè ṣẹlẹ̀." Èyí gan-an ni ọ̀nà tí ọkàn wa ń gbà dáàbò bò wá kúrò nínú ìrora àdánù, nítorí a kò lè kojú gbogbo rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà. Kódà nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́ lórí nǹkan bí ṣíṣe ètò ìsìnkú, a kò lè nímọ̀lára ohunkóhun. Kì í ṣe "àìfojúsùn." |
| Ìdúnàádúrà | Àwọn èrò bíi, “Óò, tí mo bá ṣe èyí, ì bá ti gbà á là” tàbí “Tí mi ò bá ṣe bẹ́ẹ̀, èyí kì bá tí ṣẹlẹ̀.” Tí o kò bá lè jáde kúrò nínú ipò yìí, ẹ̀bi tàbí ìbínú tó pọ̀ jù lè dì mọ́ ọkàn rẹ, kí ó sì dí ọ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ. |
| Ipele Ìbànújẹ́ | A bẹ̀rẹ̀ sí í rí bí àdánù náà ṣe le tó. Àwọn àmì àrùn bí àìsùn, àìjẹun, àárẹ̀ àti ẹkún nígbà gbogbo máa ń fara hàn. O lè nímọ̀lára ìdánìkanwà, òfo, àti àníyàn. |
| Ìbínú | Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbínú yìí nígbà tí o bá nímọ̀lára àìní ìrànlọ́wọ́ àti àìní ìrànlọ́wọ́. Bóyá o bínú sí Ọlọ́run, sí àwọn dókítà tí wọ́n tọ́jú ẹni tí o pàdánù, tàbí sí ìwàláàyè ní gbogbogbòò. |
| Ìtẹ́wọ́gbà | Bí àkókò ti ń lọ, a máa ń kọ́ bí a ṣe ń gbé pẹ̀lú àdánù yìí. A máa ń gba ohun tó ṣẹlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìrírí nínú ìgbésí ayé wa. Ìgbà yìí ni ìwòsàn yóò bẹ̀rẹ̀. |
Ohun pàtàkì ni pé kò sí òfin tàbí àkókò fún ìlànà ìbànújẹ́ yìí. Ọ̀nà tí ẹnìkan gbà ń wo ara rẹ̀ sàn àti àkókò tí ó gbà yàtọ̀ pátápátá sí òmíràn.
Kí ló lè dí ọ lọ́wọ́ láti borí ìbànújẹ́ yìí?
Àwọn nǹkan kan lè fa ìtura tàbí kí wọ́n dáwọ́ dúró pátápátá. Àwọn wọ̀nyí ni:
- Kí o máa fi ìmọ̀lára rẹ (ìbànújẹ́, ìbínú) pamọ́ sínú ara rẹ láìsí pé o sọ wọ́n jáde.
- Láti dín ìjìyà ara ẹni kù kí o sì ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ nípa ríronú pé, "Kí ni èyí?"
- Gbígbìyànjú láti yẹra fún ìbànújẹ́ nípa pípadánù nínú iṣẹ́.
- Àìní ìfẹ́ sí oògùn olóró àti ọtí líle láti sá fún ìbànújẹ́.
- Gbìyànjú láti dá wà, kí o jìnnà sí àwọn ẹlòmíràn pátápátá.
Àwọn nǹkan wo ló lè ràn wá lọ́wọ́ láti borí ìbànújẹ́?
Tí o bá ń banújẹ́ báyìí, àwọn nǹkan díẹ̀ ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí rẹ̀.
- Gba gbogbo ìmọ̀lára, rere àti búburú. Jẹ́ kí o nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìbínú àti ìrántí ayọ̀.
- Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ó lè jẹ́ ọ̀rẹ́ tàbí mẹ́ḿbà ìdílé. O máa ní ìtura púpọ̀ nígbà tí o bá sọ ìmọ̀lára rẹ jáde.
- Kọ àwọn ìmọ̀lára rẹ sílẹ̀. Kíkọ àwọn ìmọ̀lára rẹ sílẹ̀ nínú ìwé ìrántí jẹ́ ọ̀nà tó dára láti ṣe èyí.
- Rántí pé ẹkún jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dín ìdààmú kù. Ẹkún kì í ṣe àmì àìlera.
- Dara pọ̀ mọ́ àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní irú ìrírí kan náà. Bíbá àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ní irú ìrora kan náà pẹ̀lú rẹ sọ̀rọ̀ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti má ṣe nímọ̀lára ìdánìkanwà mọ́.
- Tí o kò bá lè ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ, wá ìrànlọ́wọ́ àwọn ògbógi. Má ṣe jẹ́ kí èyí tìjú rárá. Bíbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ni ohun tó dára jù láti ṣe.
Kí ni ìwọ yóò ṣe tí ìbànújẹ́ yìí bá ń bá a lọ?
Nígbà míìrán, ìbànújẹ́ yìí lè wà fún oṣù mélòó kan kí ó sì le koko débi pé ó lè sọ gbogbo ìgbésí ayé rẹ di aláìlera. Tí o bá ní ìrírí àìsùn, àìjẹun dáadáa, pípadánù ìwọ̀n ara, àti àní ìrònú ìpara ara ẹni, ó lè jẹ́ ipò kan tí ó kọjá ìbànújẹ́ déédéé. Ní ti ìṣègùn, èyí ni a ń pè ní ìbànújẹ́ dídíjú .
Rántí pé ìbànújẹ́ déédé yóò dínkù bí àkókò ti ń lọ. Ṣùgbọ́n ìbànújẹ́ ńlá jẹ́ àìsàn kan tí ó nílò ìtọ́jú. Ó yàtọ̀ sí ìbànújẹ́ déédé.
Wo tábìlì yìí láti lóye ìyàtọ̀ tó wà láàrín méjèèjì dáadáa.
| Àwọn ànímọ́ | Ìbànújẹ́ Déédé | Ìbànújẹ́ Ńlá |
|---|---|---|
| Àwọn Ìmọ̀lára | Ìbànújẹ́ máa ń wá ní ìgbì omi. Nígbà míìrán ó máa ń dùn, nígbà míìrán ó máa ń burú sí i lójijì. O tún lè láyọ̀ pẹ̀lú àwọn ìrántí rere. | Ìbànújẹ́ àti àìnírètí máa ń wà fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́, fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀. Kò sí ohun tó máa ń mú inú rẹ dùn. |
| Ìgbéraga Ara-ẹni | Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o banújẹ́, o kì í sábà rò pé o kò já mọ́ nǹkan kan. | O máa ń nímọ̀lára àìníláárí, àìní ìrànlọ́wọ́, àti ẹ̀bi nígbà gbogbo. |
| Àwọn èrò nípa ikú | O lè fẹ́ kí o ti padà rí ẹni tí o pàdánù. Ìyẹn ni ìbànújẹ́ tí o ní fún ẹni náà. | Wọ́n rò pé ó yẹ kí wọ́n pa ìgbésí ayé wọn nítorí pé ìgbésí ayé wọn kò ní ìtumọ̀ àti pé kò ní láárí. |
Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, jọ̀wọ́ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ ní kíákíá. Ìbànújẹ́ jẹ́ àìsàn tí a lè wòsàn pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìbànújẹ́ tàbí ìbànújẹ́ lẹ́yìn àdánù jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ àti ohun àdánidá. Má ṣe tìjú rẹ̀.
- Oríṣiríṣi àkókò ni gbogbo ènìyàn fi ń banújẹ́, ó sì máa ń gba àkókò tó yàtọ̀ síra. Jẹ́ kí ara rẹ rí ìwòsàn ní ọ̀nà àrà ọ̀tọ̀ rẹ.
- Tí ìbànújẹ́ rẹ kò bá dínkù bí àkókò ti ń lọ, tó dé ibi tí ó ti ń da ìgbésí ayé rẹ rú tí ó sì ń mú kí o rò pé o kò já mọ́ nǹkan kan, ó lè jẹ́ àmì ìbànújẹ́.
- Ìbànújẹ́ kìí ṣe àìlera, bí kò ṣe àìsàn tí ó nílò ìtọ́jú.
- Má ṣe lọ́ra láti bá ẹnìkan tí o fọkàn tán tàbí dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ. Bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ àmì agbára.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun