Ìdárayá fún Ìlera: Ìwòsàn fún ìdààmú àti àníyàn

Pẹ̀lú ìgbésí ayé wa tí ó kún fún iṣẹ́, ṣé ó máa ń dà bí ẹni pé a ti rẹ̀wẹ̀sì àti pé a ti rẹ̀wẹ̀sì nígbà míì? Nígbà míì, tí òjò bá rọ̀ sí wa nílé, tàbí nígbà tí a bá wà ní ìlú pẹ̀lú ọkọ̀ àti ìrúkèrúdò , ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìdààmú àti àníyàn díẹ̀. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ọ̀nà tí ó rọrùn àti tí ó lágbára wà láti mú ọkàn wa balẹ̀ ní àwọn àkókò bí èyí? Ìyẹn ni láti fiyèsí díẹ̀ sí ìṣẹ̀dá.

Ìtura àgbàyanu tí ó wá láti inú rírí ìṣẹ̀dá

Gẹ́gẹ́ bí Holli-Anne Passmore, ògbóǹtarìgì kan tó ti ṣe ìwádìí lórí èyí, wíwà ní àfiyèsí sí àwọn nǹkan kéékèèké ní àyíká wa àti ìṣẹ̀dá wa lè mú kí ìlera ọpọlọ wa sunwọ̀n síi. O kò ní láti ṣe àwọn nǹkan ńláńlá, gun òkè ńlá, tàbí rìn kiri nínú igbó. O lè ṣe èyí ní ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́.

Fojú inú wò ó, nígbà tí o bá wo ojú fèrèsé ní òwúrọ̀ tí o sì rí ẹyẹ àṣá tí ó jókòó lórí igi máńgòrò tí ó ń jẹ èso beri. Tàbí àwọ̀ ewéko àjèjì tí ewé náà ní lẹ́yìn òjò tó dára, tàbí òṣùpá tí ń tàn ní ojú ọ̀run ní alẹ́. Àwọn nǹkan kéékèèké bí èyí ló ṣe pàtàkì púpọ̀.

Nínú ìwádìí kan tí a ṣe láti fìdí èyí múlẹ̀, a pín àwọn ènìyàn sí ẹgbẹ́ méjì.

• Wọ́n sọ fún àwùjọ àkọ́kọ́ pé: Fún ọ̀sẹ̀ méjì, nígbà tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ wọn déédéé, wọ́n ní láti wo àwọn ohun tó wà ní àyíká wọn, kí wọ́n ronú nípa bí wọ́n ṣe ń nímọ̀lára nígbà tí wọ́n bá rí wọn, kí wọ́n sì ya àwòrán wọn.
• Wọ́n sọ fún ẹgbẹ́ kejì pé: Wọ́n tún sọ fún wọn pé kí wọ́n ṣe ohun kan náà, ṣùgbọ́n dípò kí wọ́n wo àwọn nǹkan tí ó wà nínú ìṣẹ̀dá, wọ́n sọ fún wọn pé kí wọ́n wo àwọn nǹkan tí ènìyàn ṣe (bíi ilé àti ọkọ̀).

Lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ méjì, àbájáde náà yani lẹ́nu. Ìmọ̀lára àwọn tó wà nínú àwùjọ náà tí wọ́n wo ìṣẹ̀dá ga ju àwọn yòókù lọ.

Kí ló dé tí a fi ń nímọ̀lára ayọ̀ tó bẹ́ẹ̀ nígbà tí a bá rí ìṣẹ̀dá?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí sáyẹ́ǹsì ló wà fún èyí. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Mímú kí ètò ọpọlọ wa balẹ̀

Ní ṣókí, apá kan wà nínú ètò iṣan ara wa tí a ń pè ní Parasympathetic Nervous System . Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti sinmi ara àti ọkàn wa. Nígbà tí a bá rí ohun ẹlẹ́wà kan nínú ìṣẹ̀dá, fún àpẹẹrẹ, nígbà tí a bá rí oòrùn tí ń yọ́ kiri nínú igi, ètò iṣan ara yìí máa ń ru sókè, ó sì máa ń mú kí ọkàn wa balẹ̀.

Ní Japan, ohun kan wà tí a ń pè ní 'wíwẹ̀ ní igbó' . Ó túmọ̀ sí lílọ sí igbó àti gbígbádùn àyíká àlàáfíà. Èyí tún ń mú ọkàn wa balẹ̀, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀.

Ọ̀nà tí a gbà dá wa

Èrò kan wà tí a ń pè ní 'àbájáde biophilia' . Ó sọ pé àwọn ènìyàn ti dàgbàsókè ní ìtakora pẹ̀lú ìṣẹ̀dá. Nítorí náà, àwọn ìran wa ní agbára ìyanu láti sopọ̀ mọ́ ìṣẹ̀dá àti láti fà mọ́ ọn.

Ohun mìíràn ni pé ó rọrùn fún ọpọlọ wa láti lóye àti láti ṣe àgbékalẹ̀ ( ìlànà ) àwọn nǹkan nínú ìṣẹ̀dá (odò, igi, òdòdó). Kò nílò ìsapá ọpọlọ púpọ̀. Èyí ni a ń pè ní 'ṣíṣe àgbékalẹ̀ lọ́nà tó rọrùn' . Fún àpẹẹrẹ, wo omi. Nígbà tí a bá wo òkun, odò, ìṣàn omi, tàbí òdòdó omi lásán, a máa ń ní ìtura gidigidi, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ìdí ni pé ọpọlọ wa lè ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ yẹn láìsí ìsapá kankan.

Ìfẹ́nilẹ́nu Aláìlágbára

Ìṣẹ̀dá ní agbára láti fa àfiyèsí wa mọ́ra láìsí pé a mọ̀ ọ́n. Èyí ni a ń pè ní 'ìfẹ́ ọkàn' . Àwọn nǹkan bí ariwo ọkọ̀ ní ìlú tí ó kún fún ìgbòkègbodò, igbe àwọn ènìyàn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ó ń mú kí ọkàn wa balẹ̀. Ó máa ń rẹ̀ wá. Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá wo ewé lórí igi tí ń rìn, tàbí ẹyẹ tí ń fò, àfiyèsí wa máa ń fà sí i ní ṣókí. Lẹ́yìn náà a ní àǹfààní láti ronú ní òmìnira, láti ronú nípa àwọn ìṣòro wa ní ọ̀nà mìíràn.

Báwo lo ṣe lè fi èyí kún ìgbésí ayé rẹ?

Èyí rọrùn ju bí o ṣe rò lọ. Ohun pàtàkì jùlọ ni láti mọ̀ pé ìṣẹ̀dá kìí ṣe igbó lásán.

• Ojú ọ̀run jẹ́ ìṣẹ̀dá : Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ní iṣẹ́ púpọ̀ tó, ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́, gbé orí rẹ sókè kí o sì wo ojú ọ̀run. Wo bí àwọsánmà ṣe ń yí padà, àwọ̀ rẹ̀ sì ń yípadà.
• Ohun ọ̀gbìn kan ní ilé rẹ: Wo ohun ọ̀gbìn kan ní ilé rẹ. Ewé tuntun kan tí ó ń hù jáde láti inú rẹ̀, òdòdó tí ń tàn jáde yóò mú ayọ̀ wá fún ọ.
• Koríko kan tó ń yọ jáde láti inú ihò kan ní ojú ọ̀nà: Kódà ní ìlú ńlá, ìṣẹ̀dá wà níbi gbogbo. Máa mọ bí a ṣe ń kíyèsí àwọn nǹkan kéékèèké wọ̀nyẹn.
• Gbadun òjò: Dípò kí o máa ráhùn nípa rẹ̀, lọ sí fèrèsé kí o sì wo bí òjò ṣe ń rọ̀. Ìwọ náà ń gbóòórùn òórùn ilẹ̀ tó rọ̀.
• Ṣe Àṣàrò Ìbẹ̀rù: Wo ojú ọ̀run ní alẹ́ kí o sì rí àwọn ìràwọ̀ àti òṣùpá. Nígbà tí o bá ronú nípa bí a ṣe kéré tó àti bí àgbáyé yìí ṣe tóbi tó, àwọn ìṣòro wa á bẹ̀rẹ̀ sí í dà bí ohun kékeré.

Bí àṣà yìí ṣe ń di apá kan ìgbésí ayé rẹ díẹ̀díẹ̀, o ó rí i pé nígbàkúgbà tí o bá wo ìṣẹ̀dá, ọkàn rẹ yóò ní ayọ̀ àti àlàáfíà. Ó dà bí gbígbìn irúgbìn. Tí o bá fún un ní àfiyèsí díẹ̀ ní àkọ́kọ́, yóò máa pọ̀ sí i.

Ṣùgbọ́n rántí pé, àwọn ọ̀nà tí ó rọrùn ni wọ́nyí láti ran àwọn nǹkan bí ìbànújẹ́, àníyàn àti ìdààmú lọ́wọ́. Tí o bá ní àìsàn ọpọlọ ìgbà pípẹ́ bíi ìsoríkọ́, tàbí tí ìdààmú rẹ kò bá ṣeé fara dà, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn.