Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa egungun tó lágbára jùlọ nínú ara wa? (Ẹgbẹ́ Egungun)

Ṣé o mọ egungun tó gùn jùlọ, tó wúwo jùlọ, tó sì lágbára jùlọ nínú ara rẹ? Ó wà ní itan wa, èyí tí í ṣe egungun tó ń ṣàn láti ìdí títí dé orúnkún. Ní ti ìṣègùn, a máa ń pè é ní egungun femur . Ó lágbára tó bẹ́ẹ̀ tí ó fi máa ń ṣòro láti fọ́. Ronú ná, egungun yìí lè gbé ìlọ́po ọgbọ̀n ìwúwo gbogbo ara rẹ ró. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa egungun pàtàkì yìí tó ń fún ara wa ní agbára ńlá tó sì ń ràn wá lọ́wọ́ láti dúró kí a sì rìn.

Kí ni iṣẹ́ femur?

Ní ṣókí, femur jẹ́ apá pàtàkì nínú ìṣètò wa.

• Ìwúwo : Egungun yìí ló ń gbé gbogbo ìwúwo ara wa ró nígbà tí a bá dúró, rìn, àti sáré.
• Ìsopọ̀mọ́ra Iṣan : Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn iṣan, iṣan , àti àwọn iṣan pàtàkì ní agbègbè ìbàdí, itan, àti orúnkún wa so mọ́ egungun femur. Èyí ni ó ń jẹ́ kí a tẹ̀, nà, àti rìn.
• Ìdúróṣinṣin: Egungun yìí ń ràn wá lọ́wọ́ láti pa ìdúróṣinṣin wa mọ́, ó sì ń dènà kí a má baà ṣubú lọ́nà tó rọrùn.

Oríṣi ọrá egungun méjì ló wà. Ọrá egungun pupa ló ń mú àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa, àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun, àti àwọn platelets tí wọ́n para pọ̀ di ẹ̀jẹ̀ wa. Ọrá egungun aláwọ̀ ewé ń kó ọ̀rá pamọ́. Ọ̀rá yẹn ló ń fún ara wa ní agbára, ó sì ń ran egungun, cartilage àti iṣan lọ́wọ́ láti kọ́.

Ẹ jẹ́ ká wo bí egungun femur ṣe rí àti àwọn apá rẹ̀.

Egungun femur nìkan ni egungun itan. Àwọn iṣan itan (ìdán àti quadriceps) ló yí i ká. Egungun femur nínú àgbàlagbà sábà máa ń gùn tó ínṣì 18. Ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ apá pàtàkì:

• Ori Ẹ̀gbẹ́: Èyí ni apá tó dàbí bọ́ọ̀lù ní orí egungun. Apá yìí so mọ́ ìdí wa láti ṣe orí egungun ìdí. A ṣe orí egungun yìí bí bọ́ọ̀lù àti orí egungun ìdí.
• Ọrùn ​​Ẹ̀gbẹ́:Apá kúkúrú tó wà lábẹ́ orí ìdí. Àwọn tó ń sáré ìrìn àjò gígùn lè ní ìfọ́ ara ní apá yìí nígbà míì.
• Ẹ̀gbẹ́ Ẹ̀gbẹ́: Èyí ni apá tó gùn jùlọ, àárín egungun. Ó ń gbé ìwúwo ara wa ró, ó sì ń fún itan ní ìrísí.
• Ìparí Díjìn: Ìparí ìsàlẹ̀ egungun náà fẹ̀ sí i láti ṣe oríkèé orúnkún. Apá yìí so mọ́ egungun egungun wa (tibia) àti orúnkún (patella).

Àwọn àìsàn wo ló ń ṣe àwọn tó ń fa àrùn náà?

Láìka bí femur ṣe lágbára tó, àwọn àìsàn kan lè ba á jẹ́. Àwọn pàtàkì ni egungun tó bàjẹ́, osteoporosis, àti patellofemoral pain syndrome.

1. Àwọn egungun ẹ̀gbẹ́

Èyí ni ìpalára tó le jùlọ sí egungun. Nítorí pé egungun yìí lágbára gan-an, ó gba agbára púpọ̀ láti fọ́ ọ. Fún àpẹẹrẹ, ó lè gba nǹkan bí ìjànbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tó le tàbí ìṣàn láti ibi gíga ńlá. Oríṣiríṣi ìfọ́ egungun ló wà. Ẹ jẹ́ ká wo wọ́n nínú àtẹ yìí. Ìfọ́ egungun ní ìdí máa ń fa ìrora tí kò ṣeé fara dà . Bákan náà,

• Wíwú agbègbè itan
• Àìlèdúró pẹ̀lú ìwọ̀n lórí ẹsẹ̀
• Ẹsẹ̀ tí ó fọ́ náà dàbí ẹni pé ó kúrú tàbí ó gùn ju ẹsẹ̀ kejì lọ.
• Àwọn àmì àrùn náà ni ìfọ́ ara ní itan àti àyípadà nínú àwọ̀ ara .

Nínú irú ipò bẹ́ẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, pàápàá jùlọ Ẹ̀ka Ìtọ́jú Àìsàn Pajawiri (ETU) . Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò sì ṣe X-ray láti jẹ́rìí ìfọ́ náà. Nígbà míìrán, ní ìbámu pẹ̀lú bí ìpalára náà ṣe le tó, a lè ṣe CT scan tàbí MRI scan . Ìfọ́ egungun sábà máa ń nílò iṣẹ́ abẹ láti tún ṣe. Èyí ní nínú fífi àwọn àwo irin líle, skru, tàbí ọ̀pá titanium gígùn kan sínú egungun láti tún egungun náà ṣe. Lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ, a tún nílò physiotherapy láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jèrè agbára kí o sì tún rìn.

2. Osteoporosis

Èyí ni ìgbà tí egungun máa ń di aláìlera díẹ̀díẹ̀, tí wọ́n máa ń pàdánù iwuwo, tí wọ́n sì máa ń di aláìlera bí a ṣe ń dàgbà sí i. Osteoporosis tún máa ń ní ipa lórí femur. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, femur máa ń fọ́, kódà láti ìgbà tí ó bá ti ṣubú díẹ̀. Tí o bá ní àníyàn nípa ìlera egungun rẹ, dókítà rẹ lè tọ́ ọ sọ́nà fún àyẹ̀wò pàtàkì kan tí a ń pè ní DEXA (DXA) . Àyẹ̀wò yìí máa ń wọn ìwọ̀n egungun rẹ, ó sì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá o ní osteoporosis.

3. Àrùn Ìrora Patellofemoral

Èyí ni a tún ń pè ní "okùn runner" nítorí pé ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí ó ní í ṣe pẹ̀lú sísáré àti fífó. Ó jẹ́ ipò kan níbi tí ìrora wà láàrín okùn (patella) àti ìsàlẹ̀ egungun femur. Ipò yìí máa ń fa ìrora tí kò lágbára ní iwájú okùn. Pàápàá jùlọ,

• Nígbà tí a bá ń lọ sókè àti sọ̀kalẹ̀ sí àtẹ̀gùn
• Nígbà tí o bá kúnlẹ̀, nígbà tí o bá wólẹ̀
• Ìrora yìí lè pọ̀ sí i tí o bá dúró ní ipò kan náà pẹ̀lú àwọn orúnkún rẹ tí o tẹ̀ fún ìgbà pípẹ́.

Bawo ni lati tọju ilera femur?

Egungun wa n yipada nigbagbogbo. Kíkọ́ eto egungun to lagbara nigba ti a ba wa ni ọdọ ṣe pataki fun ilera wa bi a ti n dagba. Lakoko ti a ko le ṣe idiwọ pipadanu egungun diẹdiẹ bi a ti n dagba, a le ṣakoso ilana naa.

• Jẹ oúnjẹ tó ní calcium: Fi àwọn oúnjẹ tó ní calcium bíi wàrà, wara, wàràkàṣì, ewébẹ̀ aláwọ̀ ewé, àti ẹja kékeré (tó ní egungun) sínú oúnjẹ rẹ. Tí ó bá pọndandan, mu àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì calcium gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ.
• Ṣe abojuto Vitamin D:Vitamin D ṣe pàtàkì fún ara láti gba calcium. A máa ń rí Vitamin D gbà láti inú ìtànṣán oòrùn ní òwúrọ̀.
• Adaṣe: Awọn adaṣe bii gbigbe iwuwo , ririn , ati ṣiṣere n ran awọn egungun lọwọ lati fun wọn ni okun.
• Yẹra fún sìgá mímu àti lílo ọtí àmujù: Àwọn ìwà wọ̀nyí léwu gidigidi fún egungun.

egungun femur, egungun femur, osteoporosis, ilera egungun