Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí pé apá ara rẹ tó lágbára jùlọ ló ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dúró, rìn, sáré, àti fò, tó ń gbé gbogbo ara rẹ ró? Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé ẹ̀yìn rẹ ni. Ṣùgbọ́n egungun tó wà nínú itan rẹ gan-an ni. A ń pè é ní 'Femur' ní èdè Gẹ̀ẹ́sì. Ní ṣókí, egungun itan rẹ nìyí. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa akọni ara wa yìí.
Kí ni egungun itan (Femur) yìí?
Egungun femur ni egungun itan rẹ. O jẹ egungun ti o gun julọ ati ti o lagbara julọ ninu gbogbo ara wa. O jẹ apakan pataki ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro, rin, sare, ati fo. Kii ṣe iyẹn nikan, o tun ṣe atilẹyin fun ọpọlọpọ awọn iṣan pataki, awọn iṣan, awọn iṣan, ati awọn apakan ti eto iṣan ni agbegbe itan wa.
Egungun yìí lágbára tó bẹ́ẹ̀ tí a kò fi lè fọ́ ọ nípa ìṣubú lásán. Láti fọ́ egungun, o nílò ìpalára líle, bíi jàǹbá ọkọ̀ tàbí ìṣubú láti ibi gíga ńlá. Tí egungun náà bá bàjẹ́, a sábà máa ń nílò iṣẹ́ abẹ láti mú un padà bọ̀ sípò. Lẹ́yìn náà, a nílò ìtọ́jú ara láti lè tún lágbára padà kí a sì tún rìn.
Gẹ́gẹ́ bí gbogbo egungun mìíràn nínú ara wa, àrùn kan tí a ń pè ní osteoporosis lè ní ipa lórí ẹsẹ̀. Èyí lè mú kí egungun di aláìlera.
Àwọn iṣẹ́ pàtàkì wo ni femur ń ṣe fún ara wa?
Egungun itan rẹ n ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ pataki.
- Rírù gbogbo ẹrù ara wa nígbà tí a bá dúró tàbí tí a bá ń rìn.
- Ó ń ran wa lọ́wọ́ láti máa ṣe ìdúróṣinṣin ara wa bí a ṣe ń rìn kiri.
- Àwọn iṣan ara, iṣan ara, àti àwọn iṣan ara pàtàkì ní ìbàdí àti orúnkún ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí afárá tí ó so wọ́n pọ̀ mọ́ àwọn ẹ̀yà ara mìíràn .
Ní ṣókí, egungun itan ni ó fún ọ ní ẹsẹ̀ méjì láti dúró lé lórí.
Àwọn ẹ̀yà ara egungun itan wo ni?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé egungun itan jẹ́ egungun gígùn kan, ó ní àwọn ẹ̀yà ara ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Àwọn orúkọ wọ̀nyí jẹ́ ti ìṣègùn díẹ̀, ṣùgbọ́n ó dára láti mọ̀. Dókítà rẹ lè lo àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí nígbà tí ó bá ń ṣàlàyé nǹkan kan fún ọ.
| Agbegbe egungun | Àwọn ẹ̀yà ara tó jẹ́ tirẹ̀ |
|---|---|
| Apá Ìtòsí Èyí ni apá tí ó so mọ́ egungun ìbàdí. |
|
| Ọpá Èyí ni apá pàtàkì tí ó ń gbé ìwúwo ara ró. |
|
| Apá Díjìnnà Èyí ni apá tí ó para pọ̀ di oríkèé orúnkún. |
|
Má ṣe bẹ̀rù nígbà tí o bá rí àwọn orúkọ wọ̀nyí. Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń ṣe pàtàkì fún dókítà rẹ. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá fọ́ egungun itan rẹ, wọn yóò lo àwọn orúkọ wọ̀nyí láti sọ ibi tí ó ti fọ́ fún ọ.
Àwọn àìsàn wo ló sábà máa ń ní ipa lórí egungun itan?
Àwọn ìṣòro tó wọ́pọ̀ jùlọ tó ń ní ipa lórí femur ni egungun tó bàjẹ́, osteoporosis, àti patellofemoral pain syndrome, àìsàn tó ń fa ìrora orúnkún.
| Ipò ìlera | Àwọn àmì àrùn |
|---|---|
| Ẹ̀jẹ̀ ẹ̀yìn |
|
| Osteoporosis | Èyí máa ń mú kí egungun di aláìlera, ó máa ń ní ihò, ó sì máa ń rọrùn láti fọ́. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń rí i pé wọ́n ní àrùn náà lẹ́yìn tí wọ́n bá fọ́ egungun. Èyí túmọ̀ sí pé kò sí àmì àrùn tó hàn gbangba. Àwọn obìnrin àti àwọn tó ju ọmọ ọdún 50 lọ ló wà nínú ewu tó ga jù. Ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n egungun. |
| Àrùn Ìrora Patellofemoral (PFPS) | Èyí tọ́ka sí ìrora ní àyíká àti lábẹ́ orúnkún (patella). A tún ń pè é ní "orúnkún olùsáré."
|
Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti jẹ́ kí egungun itan wà ní ìlera?
Títẹ̀lé ètò oúnjẹ àti eré ìdárayá tó dára, àti gbígbà àyẹ̀wò ìṣègùn déédéé, lè ran egungun rẹ lọ́wọ́ láti wà ní ipò tó dára. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n egungun, pàápàá jùlọ tí o bá ti ju àádọ́ta ọdún lọ tàbí tí o ní ìtàn àrùn osteoporosis nínú ìdílé rẹ.
Tẹle awọn imọran ti o rọrun wọnyi lati daabobo ibadi rẹ kuro ninu ipalara:
- Máa wọ ìgbànú ìjókòó nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń wakọ̀.
- Nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá, lo àwọn ohun èlò ààbò tó yẹ.
- Jẹ́ kí ilé àti ibi iṣẹ́ rẹ mọ́ tónítóní, kí o sì wà ní mímọ́, láìsí àwọn nǹkan tí ó lè yọ́ tàbí kí ó wó lulẹ̀.
- Má ṣe gun orí àga, tábìlì, tàbí kàǹtán láti dé ibi tí ó wà lókè. Lo àwọn ohun èlò tó yẹ (bí àtẹ̀gùn) láti ṣe bẹ́ẹ̀.
- Tẹ̀lé oúnjẹ tó dára àti ìṣe eré ìdárayá tó máa mú kí egungun rẹ lágbára.
- Tí o bá ní ìṣòro láti rìn tàbí tí o bá wà nínú ewu kí o ṣubú, lo ọ̀pá tàbí ohun èlò ìrin.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Egungun femur ni egungun tó gùn jùlọ tó sì lágbára jùlọ nínú ara wa.
- Nítorí pé èyí lágbára gan-an, kò ní tètè já àyàfi tí ó bá jẹ́ nínú jàǹbá ńlá, bí ìjamba ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́.
- Egungun yii le di alailera nitori awọn aisan bii osteoporosis. Ṣọra fun eyi, paapaa bi o ṣe n dagba sii.
- Tí o bá ní ìrora tàbí wíwú àrà ọ̀tọ̀ ní itan tàbí orúnkún rẹ, má ṣe fojú fo ó kí o sì lọ sí dókítà rẹ.
- Nípa títẹ̀lé oúnjẹ tó dára, eré ìdárayá, àti àwọn àṣà ààbò, o lè mú kí gbogbo egungun rẹ, títí kan egungun ìbàdí rẹ, wà ní ìlera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment