Ìtọ́jú kí o tó bímọ: Àwọn nǹkan tó yẹ kó o mọ̀ kí o tó bímọ

Ṣé ìwọ àti alábàáṣepọ̀ rẹ ń gbèrò láti fi ọmọ tuntun kún ìdílé rẹ ? Àkókò yìí ni láti ronú nípa ìlera rẹ ju ti ìgbàkígbà rí lọ. Kí o tó lóyún, a lè fún ọmọ wa tí ń bọ̀ ní ẹ̀bùn tó dára jùlọ tí a lè fúnni nípa mímú kí ara wa àti àyíká ilé wa jẹ́ aláìlágbára. Ríronú nípa èyí lè ṣòro, ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn. Jẹ́ kí a wo àwọn ohun tó rọrùn jùlọ.

Ìtọ́jú kí o tó lóyún: Kí ni àwọn nǹkan pàtàkì jùlọ?

Ní ṣókí, oúnjẹ tó dára, ìlera gbogbogbòò, àti eré ìdárayá ni àwọn ohun pàtàkì jùlọ nínú ìmúrasílẹ̀ fún oyún.

Ohun tó dára jù láti ṣe kí o tó bẹ̀rẹ̀ ni láti pàdé dókítà rẹ kí o sì gba ìmọ̀ràn . A pè é ní 'ìbẹ̀wò ṣáájú oyún'. Níbẹ̀, o yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa gbogbo nǹkan, títí kan oúnjẹ rẹ, ìgbésí ayé rẹ, àwọn oògùn tí o ń lò, àwọn fítámìnì, àti ìtàn ìṣègùn ìdílé. Òun tàbí òun yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn tó ṣe kedere lórí àwọn àjẹsára tí o nílò àti àwọn àyípadà tí o nílò láti ṣe.

Àwọn obìnrin tí kò ní oúnjẹ tó dáa, ìyẹn ni pé, tí wọn kò jẹun tó, ló máa ń ní àwọn èròjà tó lè fa àrùn tó ń ṣẹlẹ̀ sí àyíká.

Pataki ti folic acid

Èyí jẹ́ ohun tí ó yẹ kí o rántí dájúdájú. Ó yẹ kí o fi fítámì tí a ń pè ní folic acid sínú oúnjẹ rẹ. Àwọn ewébẹ̀ aláwọ̀ ewé bíi ewa, ẹ̀wà, ọsàn, àti spinach ní folic acid nínú. Folic acid ń ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti dáàbò bo àwọn àléébù ìbí ọmọ bíbí tó le koko bíi spina bifida, èyí tí ó lè hù jáde nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ọmọ náà ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́ ìlóyún (nígbà tí o kò tilẹ̀ mọ̀ pé o lóyún).

Ó lè ṣòro láti rí ìwọ̀n folic acid tó tọ́ gbà láti inú oúnjẹ nìkan. Ìdí nìyí tí àwọn dókítà fi dámọ̀ràn pé kí gbogbo àwọn obìnrin tó wà ní ọjọ́ ìbímọ máa mu oògùn folic acid tó ní 400 micrograms lójoojúmọ́ kí wọ́n tó lóyún àti ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ tí wọ́n bá lóyún. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí kí o sì gba ìmọ̀ràn tó yẹ.

Ṣé o tún nílò láti ronú nípa omi tí o ń mu?

Omi ẹ̀rọ tí ó máa ń wá sí ilé wa sábà máa ń jẹ́ ààbò. Ṣùgbọ́n tí ilé rẹ bá ní àwọn páìpù omi àtijọ́, ó lè ní páìpù omi. Àwọn páìpù idẹ àtijọ́ kan tún lè fa páìpù omi sínú omi.

Ìwọ̀n okùn tó pọ̀ nínú ara nígbà tí a bá lóyún lè fa ìṣẹ́yún, ìbímọ láìpé, àwọn ọmọ tí kò ní ìwọ̀n ìbímọ tó pọ̀, àti ìdádúró ìdàgbàsókè nínú àwọn ọmọdé. O lè mọ̀ sí i nípa èyí láti ọ́fíìsì òṣìṣẹ́ ìlera tàbí ìgbìmọ̀ ìpèsè omi. Tí o bá fura pé omi rẹ ní okùn tàbí àwọn ohun ìbàjẹ́ mìíràn, fífi àlẹ̀mọ́ omi tó dára sí i jẹ́ ojútùú tó dára.

Kí ni èrò rẹ nípa jíjẹ ẹja?

Ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń bẹ̀rù nígbà tí wọ́n bá ń jẹ ẹja ni ìwọ̀n mercury tí ó wà nínú rẹ̀. Mercury lè ba ètò iṣan ara ọmọ jẹ́. Ṣùgbọ́n ìbẹ̀rù yẹn kò túmọ̀ sí pé ó yẹ kí o dẹ́kun jíjẹ ẹja pátápátá. Ẹja jẹ́ oúnjẹ tó dára tí ó ní protein púpọ̀, ọ̀rá díẹ̀, àti ọ̀rá omega-3, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ọpọlọ àti ojú ọmọ.

Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe? Ó rọrùn gan-an. A gbọ́dọ̀ yan àwọn ẹja tí wọ́n ní mercury díẹ̀ kí a sì jẹ wọ́n, kí a sì yẹra fún àwọn ẹja tí wọ́n ní mercury púpọ̀.

Ṣọ́ra pẹ̀lú àwọn oògùn apakòkòrò

Kò sí iyèméjì pé fífi ara sí àwọn oògùn apakòkòrò lè dín ìbímọ kù, ìṣẹ́yún, àti àbùkù ìbímọ. Ó ṣe pàtàkì gan-an láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ àwọn oògùn apakòkòrò ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ oyún, nígbà tí ètò iṣan ara ọmọ náà ń dàgbàsókè kíákíá.

• Nílé àti nínú ọgbà: Lo àwọn ọ̀nà àdánidá dípò àwọn kẹ́míkà fún ìdènà kòkòrò.
• Ohun tí ó wà lórí àwo rẹ: Ra ẹfọ́ àti èso onígbàlódé tí ó bá ṣeé ṣe. Èyí lè dín ìfarahàn rẹ sí àwọn ohun tí ó jẹ́ egbòogi onígbàlódé kù. Tí ó bá ṣòro láti ra gbogbo ohun onígbàlódé, bọ́ wọn, fọ̀ wọ́n, kí o sì fọ̀ wọ́n kí o tó jẹ ẹ́.

Ronú nípa mímú àwọn nǹkan àti àwọn nǹkan míìrán nílé.

Àwọn Ọjà Ìmọ́tótó

Àwọn ohun èlò ìwẹ̀nùmọ́ ilé kan lè ní àwọn kẹ́míkà tó léwu (àwọn ohun èlò ìwẹ̀nùmọ́) tí wọ́n bá fi wọ́n sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. Yan àwọn ohun èlò ìwẹ̀nùmọ́ àdánidá tí kò ní òórùn dídùn, chlorine, tàbí ammonia. Ó tún dára jù bẹ́ẹ̀ lọ, lo àwọn ohun èlò ìwẹ̀nùmọ́ ilé.

• Sódà ìpara: A lè lò ó láti fọ àwọn ibi tí ó ní epo, bí ibi ìdáná oúnjẹ àti ibi ìwẹ̀.
• Kikan: A le dapọ mọ omi lati nu awọn ferese, awọn kata, ati bẹẹbẹ lọ.

Pílásítíkì àti Ìmọ́tótó Gbẹ

Àwọn ohun èlò ìbòrí àti ìbòrí kan ní àwọn kẹ́míkà tí a ń pè ní phthalates. Àwọn wọ̀nyí lè wọ inú oúnjẹ nígbà tí a bá gbóná rẹ̀. Nítorí náà, má ṣe lo àwọn ohun èlò ìbòrí láti gbóná oúnjẹ . Lo àwọn ohun èlò ìbòrí dígí dípò. Lo aṣọ ìbora ìwé dípò ìbòrí ṣílíìkì láti bo oúnjẹ nínú máìkrówéfù.

Ṣọ́ra pẹ̀lú aṣọ ìfọṣọ gbígbẹ. Kékeré 'Perchlorethylene' ló wọ́pọ̀ jùlọ. Tí ó bá ṣeé ṣe, yan àwọn aṣọ tí kò nílò ìfọṣọ gbígbẹ. Tí aṣọ bá gbọ́dọ̀ jẹ́ gbígbẹ, gbé e síta ní ibi tí afẹ́fẹ́ ti ń fẹ́ kí o tó mú un wá sílé kí o sì jẹ́ kí òórùn náà gbẹ pátápátá kí o tó mú un wá sílé.

Àwọn nǹkan wọ̀nyí kan àwọn baba ọjọ́ iwájú pẹ̀lú!

Ìrìn àjò aláápọn yìí kì í ṣe ohun tí ó yẹ kí o dá nìkan lọ. Ó ṣe pàtàkì gidigidi fún alábàáṣepọ̀ rẹ láti ní ìlera tó dáa pẹ̀lú.

Lílo àwọn ohun olóró bíi oògùn apakòkòrò, ajílẹ̀ kẹ́míkà, òdòdó, àti mercury nígbà gbogbo lè dín iye àti dídára àwọn ọkùnrin kù . Ó tún lè fa ìṣẹ́yún nígbà tí ìyàwó bá lóyún.

Nítorí náà, rán alábàáṣepọ̀ rẹ létí, tí ó ń retí baba ní ọjọ́ iwájú, láti tẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn wọ̀nyí pẹ̀lú. Ó ṣe pàtàkì fún un láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí ó sì tọ́jú ìlera rẹ̀ kí ó tó lóyún.