Ṣé alábàáṣepọ̀ rẹ náà ní ìsoríkọ́? Báwo la ṣe lè ran ọ́ lọ́wọ́?

Ǹjẹ́ o ti rò rí pé ọkọ tàbí aya rẹ tí o fẹ́ràn kì í ṣe irú ẹni tí wọ́n jẹ́ tẹ́lẹ̀ rí? Wọ́n kàn máa ń bínú, wọ́n máa ń gbìyànjú láti jìnnà sí gbogbo ènìyàn, wọn kì í sì í rẹ́rìn-ín? Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ìbéèrè àkọ́kọ́ tó máa wá sí ọkàn rẹ ni, "Ṣé mo ṣe ohun tí kò tọ́ ni?" Ṣùgbọ́n kì í ṣe ẹ̀bi rẹ gan-an. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí gbogbo wa ti gbọ́ nípa rẹ̀ tí a ń pè ní ìsoríkọ́. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè fi ìfẹ́ ran alábàákẹ́gbẹ́ rẹ lọ́wọ́ ní àkókò yìí.

Báwo ni a ṣe lè mọ àwọn àmì àrùn ìbànújẹ́?

Nínú ipò ìbànújẹ́, ìwà àti ìwà ojoojúmọ́ ènìyàn lè yípadà lójijì. Àwọn àmì àkọ́kọ́ tí a lè mọ̀ nìyí. Fojú inú wò ó, nígbà tí ọkọ rẹ bá dé láti ibi iṣẹ́, ó máa ń rẹ́rìn-ín músẹ́, ó sì máa ń bá ọ sọ̀rọ̀, ó máa ń sọ fún ọ nípa ọjọ́ rẹ̀. Ṣùgbọ́n nísinsìnyí, tí ó bá lọ sí yàrá rẹ̀, tí ó sì dúró nìkan nígbà tí ó bá dé sílé, tí ó sì bá a sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ìbínú pàápàá, ìyẹn jẹ́ ìyípadà tí ó yẹ kí o ṣàníyàn nípa rẹ̀.

Jẹ́ kí a wo àwọn àyípadà tí ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú tábìlì ní ìsàlẹ̀ yìí.

Má ṣe jẹ́ kí èyí di àyíká búburú.

Wàyí o, ó jẹ́ ohun àdánidá láti nímọ̀lára ìbànújẹ́ nígbà tí alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ bá fà sẹ́yìn kúrò lọ́dọ̀ rẹ, nígbà tí wọ́n bá ń sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ìbínú. Ní àkókò yẹn, ìwọ náà lè bínú. O tún lè gbìyànjú láti yà ara rẹ kúrò lọ́dọ̀ wọn. Ṣùgbọ́n tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ẹni tí ó ní ìbànújẹ́ yóò túbọ̀ ya ara rẹ̀ sọ́tọ̀, yóò banújẹ́ sí i, yóò sì bínú sí i. Èyí ni a ń pè ní àyíká oníwà ipá .

Ohun pàtàkì jùlọ tí o nílò láti mọ̀ ni pé kìí ṣe nítorí ìbínú tàbí ìbínú ló ń ṣe sí ọ. Èyí ni ìwà ìbànújẹ́. Ó dà bí ibà àti àìsàn. Irú àrùn náà nìyẹn. Nítorí náà, má ṣe jẹ́ kí ara rẹ rò pé, "Gbogbo ẹ̀bi mi ni èyí."

Báwo lo ṣe ń sọ̀rọ̀?

Má ṣe yára láti bá a sọ̀rọ̀ nípa èyí pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tàbí ìbátan. Èyí lè mú kí ó rò pé wọ́n ń fẹ̀sùn kàn án. Dípò bẹ́ẹ̀, o lè bá a sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ìfọ̀kànbalẹ̀ àti ìfẹ́.

• Má ṣe fi ẹ̀sùn kan: Dípò kí o máa sọ àwọn nǹkan bíi, “O ń bínú gan-an ní báyìí,”
• Sọ ohun tí o ti kíyèsí: “Mo rí i pé o kò ní ìtẹ́lọ́rùn bí o ti ń ṣe tẹ́lẹ̀. O ń ronú púpọ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?”
• Sọ ohun tó o bá rò: "Má bínú pé a kì í sọ̀rọ̀ bí a ṣe máa ń sọ̀rọ̀ tẹ́lẹ̀. Mo rò pé o jìnnà sí mi."

Tí o bá bá a sọ̀rọ̀ báyìí, yóò mọ̀ pé kì í ṣe ẹ̀sùn ni o fi kàn án, bí kò ṣe wíwo inú rẹ̀.

Wọn le ma gba ibeere yii.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ẹni tí ìbànújẹ́ bá dé bá kì í fẹ́ gbà pé òun ní ìṣòro kan. Wọ́n lè sọ pé, “Mo wà ní àlàáfíà.” Tàbí, tí wọ́n bá ti di ẹni tí ó ti mu ọtí líle, wọ́n lè sọ pé, “Èyí dín wahala mi kù, mo nílò èyí.”

Ní irú àkókò báyìí, ohun tí wọ́n nílò ni kí o tẹ́tí sí wọn dípò kí o “tún wọn ṣe.” Jẹ́ kí wọ́n sọ ohun tí ó wà lọ́kàn wọn láìsí ìdájọ́ kankan.

Ṣùgbọ́n, tí ohun tí ó sọ bá dùn ọ́ jù tí o kò fi lè fara dà á, má ṣe gbìyànjú láti yanjú rẹ̀ fúnra rẹ. Ìgbà yẹn ni a nílò ìrànlọ́wọ́ ọ̀jọ̀gbọ́n.

O le rọ ọ lati lọ si dokita pẹlu itọra.

"Ṣé a gbọ́dọ̀ lọ rí dókítà kí a sì bá a sọ̀rọ̀? Bóyá ìdí kan wà fún àárẹ̀ àti ìbànújẹ́ ọkàn yìí. Ẹ jẹ́ ká wá a wò."

O le lọ si dokita ọpọlọ, onimọ-jinlẹ ọkan, onimọran, tabi dokita ẹbi rẹ fun eyi. Itọju naa pẹlu itọju ailera ọkan ati, ti o ba jẹ dandan, oogun . Ranti, ni ọpọlọpọ igba, awọn abajade to dara julọ ni a ṣaṣeyọri nigbati a ba lo awọn itọju mejeeji papọ.

Ẹ dúró ní rere, kí ẹ jọ máa ṣiṣẹ́ pọ̀.

Fojú inú wò ó, bó tilẹ̀ jẹ́ pé o sọ tó, ó ní òun kò lè lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Ní àkókò yẹn, o máa nímọ̀lára àìní ìrànlọ́wọ́. Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí ọkàn rẹ gbọgbẹ́. Máa ní èrò rere. Nítorí pé ìbànújẹ́ jẹ́ àìsàn tí a lè wòsàn pẹ̀lú ìtọ́jú ní nǹkan bí 90% àwọn ọ̀ràn .

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe yàtọ̀ sí ìtọ́jú

• Fi ìfẹ́ hàn: Bí wọ́n bá tilẹ̀ rò pé wọ́n ń kọ̀ ọ́ sílẹ̀, gbá wọn mọ́ra kí o sì sọ ọ̀rọ̀ ìfẹ́.
• Ẹ jọ máa ṣiṣẹ́ pọ̀: Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ohun tó tóbi jùlọ tó máa ń bá ìbànújẹ́ ọkàn rìn ni ọ̀lẹ. Nítorí náà, ẹ lè sọ pé, "Ṣé ẹ fẹ́ rìn lọ?" Ẹ jọ máa ṣe eré ìdárayá, ẹ máa ṣe ọgbà, ẹ lọ sí etíkun.
• Má ṣe dá ẹ̀bi tàbí kí o fẹ̀sùn kan: Sísọ àwọn nǹkan bíi “Èyí ń ṣẹlẹ̀ nítorí rẹ” wulẹ̀ máa ń mú kí ìṣòro burú sí i.
• Ẹ jọ ka ìwé kan: Èyí lè dún bí ohun àjèjì díẹ̀, ṣùgbọ́n kíka ìwé sí ara yín ti jẹ́ ohun ìtùnú àti ìṣọ̀kan gidigidi.

Ìtọ́jú ara ẹni ṣe pàtàkì púpọ̀.

Ní gbogbo ìrìn àjò yìí, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú ara rẹ nígbà tí o ń ṣe àtìlẹ́yìn fún alábàáṣepọ̀ rẹ. Èyí lè mú kí ọpọlọ rẹ rẹ̀wẹ̀sì. Nítorí náà, ronú nípa ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ pẹ̀lú.

• Sùn dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó.
• O yẹ ki o tun ṣe adaṣe deede.
• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ.
• Ka àwọn ìwé àti àwọn àpilẹ̀kọ tí a kọ nípa àwọn ipò bí èyí.
• Tí o bá rí i pé ó ṣòro fún ọ láti fara da irú ìfúngun yìí, má ṣe lọ́ra láti wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùdámọ̀ràn .

Níkẹyìn, má ṣe rò pé èyí jẹ́ àbùkù ara ẹni ní apá rẹ. Èyí jẹ́ ìpèníjà tí ẹ̀yin méjèèjì ní láti dojúkọ papọ̀. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, ìfẹ́, sùúrù, àti ìtìlẹ́yìn rẹ, dájúdájú o lè borí ipò yìí.