Hómónù ìkọ̀kọ̀ tó ń ṣàkóso ìwúwo: Gbogbo nípa Leptin

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí ara rẹ ṣe rí nígbà tí o bá yó? Nígbà tí a bá jẹun, lẹ́yìn ìgbà díẹ̀ a máa ń nímọ̀lára pé "Ó dára, ó tó." Kí ló ń fa ìmọ̀lára yìí? Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan kì í fi í nímọ̀lára àjẹyó láìka bí wọ́n ṣe jẹun tó? Leptin ni olùdarí pàtàkì nínú gbogbo èyí. Èyí jẹ́ homonu kan tó ṣe pàtàkì fún ìdarí ìwọ̀n ara wa. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí àti ní pàtó lónìí.

Kí ni Leptin, ní ṣókí?

Ní ṣókí, leptin jẹ́ homonu tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá ara rẹ (àsopọ adipose) ń ṣe. A tún mọ̀ ọ́n sí "homonu satiety." Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti fi àmì kan ránṣẹ́ sí ọpọlọ rẹ tí ó sọ pé, "Ó dára, o ti ní agbára tó, dáwọ́ jíjẹun dúró." Báyìí ni leptin ṣe ń ran lọ́wọ́ láti pa ìwọ̀n ara tí ó dúró ṣinṣin mọ́ ní ìgbà pípẹ́.

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣàwárí homonu leptin ní ọdún 1994, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ọ̀pọ̀ ìwádìí ló ṣì ń lọ lórí rẹ̀. Ìsopọ̀ Leptin pẹ̀lú ìtọ́jú ìwọ̀n ara nìkan kò mọ sí i, ṣùgbọ́n pẹ̀lú àwọn àrùn bí àrùn Alzheimer, ìlera ìbímọ, àti àìlóyún ni wọ́n ń ṣe ìwádìí lọ́wọ́lọ́wọ́.

Nígbà tí o bá gbọ́ ọ̀rọ̀ náà “ìṣàkóso ìwúwo,” o lè rò pé, “Óò... kí a lè ṣàkóso leptin kí a sì dín ìwúwo kù.” Ṣùgbọ́n òtítọ́ ni pé, ṣíṣàkóso homonu yìí bí a ṣe fẹ́ kò rọrùn tó bí a ṣe rò.

Báwo ni leptin ṣe ń ṣiṣẹ́ nínú ara wa?

Iṣẹ́ pàtàkì Leptin ni láti ran ara wa lọ́wọ́ láti pa ìwọ̀n ara wa mọ́. Ìyẹn ni láti ṣẹ̀dá ìwọ̀n àkókò gígùn láàárín iye oúnjẹ tí a jẹ àti agbára tí ara wa ń lò. Leptin ń dá wa dúró láti má ṣe nímọ̀lára ebi láìnídìí. Ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ara láti má ṣe fi hàn pé ebi ń pa wá nígbà tí kò bá nílò agbára (calories).

Leptin ni ipa pataki lori apakan ọpọlọ wa ti a npe ni hypothalamus. Sibẹsibẹ, awọn olugba wa ni awọn ẹya ara miiran ti o dahun si leptin.

Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, leptin kò ní darí ebi wa láti oúnjẹ kan sí òmíràn. Dípò bẹ́ẹ̀, ó ń ṣiṣẹ́ láti darí oúnjẹ àti ìnáwó agbára fún ìgbà pípẹ́, èyí tó ń mú kí ìwúwo ara dúró ṣinṣin.

Fojú inú wo pé o ń gbìyànjú láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù. Bí ọ̀rá ara rẹ ṣe ń dínkù, bẹ́ẹ̀ náà ni ìwọ̀n leptin rẹ náà ń dínkù. Èyí ń fi àmì ránṣẹ́ sí ọpọlọ rẹ pé ebi ń pa ọ́. Èyí ń mú kí ebi máa pa ọ́ gan-an, kí o sì ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́. Èyí lè mú kí o jẹun púpọ̀ láìmọ̀. Èyí ni ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí tí ó fi ṣòro láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù.

Báwo ni a ṣe ń ṣàkóso ipele leptin?

A máa ń ṣe Leptin láti inú àsopọ̀ funfun tí ó wà nínú ara wa, tí ó sì máa ń tú u sínú ẹ̀jẹ̀. Nítorí náà, iye leptin tí ó wà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ ní í ṣe pẹ̀lú iye ọ̀rá tí ó wà nínú ara rẹ.

• Tí o bá ní ọ̀rá ara tó pọ̀ jù:Ipele Leptin ga.
• Tí ọ̀rá ara bá lọ sílẹ̀: ìwọ̀n leptin kéré.

Bí àkókò ti ń lọ, tí ọ̀rá ara rẹ bá pọ̀ sí i, ìwọ̀n leptin máa ń pọ̀ sí i, tí ọ̀rá ara rẹ bá sì dínkù, ìwọ̀n leptin máa ń dínkù.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí ìwọ̀n leptin bá ga jù? - Ìdènà Leptin

Ẹni tí ó sanra jù ní ọ̀rá púpọ̀ nínú ara rẹ̀. Nítorí náà, ìwọ̀n leptin nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ pẹ̀lú ga gidigidi. A ń pe àìsàn yìí ní hyperleptinemia .

Ó ṣeé ṣe kí o máa ronú báyìí pé, “Tí leptin bá pọ̀, ó yẹ kí o nímọ̀lára pé o yó, nítorí náà, ó yẹ kí o ṣàkóso oúnjẹ rẹ?” Ṣùgbọ́n òdìkejì rẹ̀ ni. Nígbà tí ìwọ̀n leptin nínú ara bá ga fún ìgbà pípẹ́, ọpọlọ á bẹ̀rẹ̀ sí í kọ̀ láti dáhùn sí àmì leptin yẹn. Ó dà bí ẹni pé ẹnìkan ń pariwo sí wa nígbà gbogbo, a ó sì máa kúrú sí i lẹ́yìn ìgbà díẹ̀. Èyí ni a ń pè ní resistance leptin .

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí èyí?

1. Àìní ìyókù: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ní ọ̀rá tó pọ̀ tó ní ara rẹ, ọpọlọ rẹ rò pé ebi ṣì ń pa ọ́. Nítorí náà, o ń bá a lọ láti jẹun.

2. Ara máa ń lọ sí "ìpakúpa ebi": Nítorí pé ọpọlọ kò gba àmì leptin, ọpọlọ máa ń rò pé ara kò ní agbára tó àti pé ebi ń pa wá. Nítorí náà, láti fi agbára pamọ́, ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ara (BMR) máa ń dínkù. Èyí túmọ̀ sí wípé iye kalori tí o ń jó nígbà tí o bá jókòó síbẹ̀ ń dínkù.

Ni ọna yii, resistance leptin, ni apa kan, mu ebi pọ si ati mu iye ounjẹ ti a jẹ pọ si, ati ni apa keji, iyara ti ara fi n jo kalori dinku. Nigbati awọn nkan meji wọnyi ba wa papọ, abajade jẹ ki iwuwo pọ si.

Àwọn nǹkan míìrán ló lè fa àwọn àmì àrùn yìí, nítorí náà tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí ìwọ̀n leptin bá dínkù?

Àìtó leptin jẹ́ àìsàn tó ṣọ̀wọ́n gan-an . Ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú àrùn ìbílẹ̀ tí a ń pè ní àìtó leptin àbínibí . Ẹni tí ó bá ní àrùn yìí ní àrùn kan tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá wọn kò lè ṣe leptin.

Tí leptin kò bá sí, ara máa ń rò pé kò sí ọ̀rá nínú ara. Èyí máa ń fi hàn pé ebi ń pa ọpọlọ, kò sì lè ṣàkóso rẹ̀. Nítorí náà, àwọn ọmọdé tí wọ́n ní àìsàn yìí máa ń fẹ́ jẹun láìsí agbára láti ṣàkóso rẹ̀. Nítorí náà, wọ́n máa ń sanra gan-an (ìṣànra ìpele kẹta) nígbà tí wọ́n bá kéré gan-an, wọ́n sì máa ń ní ìrírí ìfàsẹ́yìn ìgbà èwe.

Ṣe a le wọn ipele leptin ninu ẹjẹ?

Bẹ́ẹ̀ni, àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ lásán lè wọn ìwọ̀n leptin. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí kìí ṣe àyẹ̀wò tí àwọn dókítà sábà máa ń pàṣẹ. A máa ń ṣe é ní àwọn ọ̀ràn pàtàkì nìkan. Fún àpẹẹrẹ:

• Tí ọmọ kékeré bá sanra púpọ̀.
• Tí ẹni tó sanra bá ń ní ebi tí kò ṣeé ṣàkóso.

Ni deede, awọn ipele leptin ti o ni ilera le wa lati:

• Awọn obinrin: 0.5 - 15.2 ng/ml (nanograms fun milimita)
• Akọ: 0.5 - 12.5 ng/mL

Àwọn iye wọ̀nyí lè yàtọ̀ díẹ̀ láti yàrá kan sí yàrá kan, nítorí náà tí o bá ní iyèméjì nípa àwọn iye tí ó wà nínú ìròyìn rẹ, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ.

Bawo ni a ṣe le ṣe atunṣe awọn ipele leptin?

Kò sí ọ̀nà láti mú kí ìwọ̀n leptin pọ̀ sí i lọ́nà àtọwọ́dá láti dín ebi kù, nítorí pé ìwọ̀n leptin ní í ṣe pẹ̀lú iye ọ̀rá tí ó wà nínú ara rẹ.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn nkan wa ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ leptin ati iwọntunwọnsi homonu miiran:

1. Máa sùn tó: Ìwádìí kan fi hàn pé àìsùn oorun máa ń mú kí homonu ebi ghrelin pọ̀ sí i, ó sì máa ń dín homonu satiety leptin kù. Nítorí náà, gbígba oorun tó dára tó sì péye lójoojúmọ́ ṣe pàtàkì fún ìwọ́ntúnwọ́nsì homonu.

2. Jẹ ounjẹ ti o ni ilera: Awọn iwadii kan daba pe ipele giga ti triglycerides, iru ọra kan ninu ẹjẹ, le ṣe idiwọ fun leptin lati de ọdọ ọpọlọ. Botilẹjẹpe awọn ero oriṣiriṣi tun wa lori eyi, o dara julọ nigbagbogbo lati jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti o ni ẹfọ, eso, okun, amuaradagba ti o dara, ati awọn ọra ti o ni ilera, lakoko ti o dinku suga, iyẹfun, ati awọn ounjẹ ti a ti ṣe ilana .

3. Máa ṣe eré ìdárayá déédéé: Ìwádìí ti fihàn pé eré ìdárayá lè dín agbára leptin kù. Ìyẹn ni pé, eré ìdárayá lè mú kí ìmọ̀lára leptin nínú ọpọlọ sunwọ̀n síi.

Tí o bá ń ṣàníyàn nípa ìwọ̀n ara rẹ, tàbí tí o bá nílò ìtọ́sọ́nà lórí bí o ṣe lè dín ìwọ̀n ara rẹ kù ní ọ̀nà tó dára, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Tí ó bá pọndandan, ó lè tọ́ka sí dókítà nípa endocrinologist.