Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìdánìkanwà, àti òfo rí láìsí ìdí kan rí? O kò tilẹ̀ fẹ́ dìde lórí ibùsùn, o sì rí ara rẹ bí ẹni pé o ti rẹ̀wẹ̀sì àti pé o ya ara rẹ sọ́tọ̀ kúrò lọ́dọ̀ gbogbo ènìyàn? Èyí kì í ṣe àìnírètí tàbí ìbànújẹ́ lásán. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ìsoríkọ́, tàbí Àìsàn Ìbànújẹ́ Ńlá , àìsàn ọpọlọ tí ó ń fa àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn nínú àwùjọ kò lóye rẹ̀ dáadáa. Ní pàtàkì, a máa sọ̀rọ̀ nípa bí àìsàn yìí ṣe ń nípa lórí àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí ó yí ọ ká.
Kí ni ìsoríkọ́ gan-an? Kí ló dé tí ó fi jẹ́ “àìsàn tí a kò lè rí”?
Ní ṣókí, ìsoríkọ́ jẹ́ àìsàn líle koko tí ó ní ipa lórí ìmọ̀lára, ìmọ̀lára, èrò àti ìwà ènìyàn. Kì í ṣe àìlera tàbí ohun tí a lè fojú inú wò.
Fojú inú wo ẹni kan tí ẹsẹ̀ rẹ̀ ti bàjẹ́. A lè rí i. Tí wọ́n bá wà nínú àpò ìtẹ̀ àti lórí igi ìtẹ̀, gbogbo ènìyàn ló mọ̀ pé wọ́n wà nínú ìṣòro àti pé wọ́n nílò ìrànlọ́wọ́. Ṣùgbọ́n ìbànújẹ́ kì í ṣe ohun tí a lè rí ní òde. Ìdí nìyẹn tí a fi ń pè é ní "àìsàn tí a kò lè rí." O lè má lè rí bí o ṣe ń jà nínú ara rẹ tó. Ìdí nìyẹn tí o fi ń dá ara rẹ lẹ́bi, tí o ń ronú pé, "Óò, kí ló ń ṣe mí? Mo nílò láti borí èyí."
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí ìwọ àti àwọn èèyàn rẹ kọ́kọ́ lóye pé ìsoríkọ́ jẹ́ àìsàn gidi kan tí a lè tọ́jú, gẹ́gẹ́ bí àrùn àtọ̀gbẹ tàbí àrùn oríkèé.
Báwo ni ìrẹ̀wẹ̀sì ṣe ní ipa lórí àjọṣepọ̀?
Gbígbé pẹ̀lú ẹnìkan tí ó ní ìsoríkọ́ lè jẹ́ ìpèníjà. Bákan náà, mímú àjọṣepọ̀ dúró lè dàbí ẹrù fún ẹni tí ó ní ìsoríkọ́. Èyí jẹ́ ohun kan tí ó kan àwọn méjèèjì. Ẹ jẹ́ kí a gbìyànjú láti lóye èyí dáadáa.
| Ìmọ̀lára/ìhùwàsí ẹni tí ó ní ìsoríkọ́ | Báwo ni àwọn olólùfẹ́ (ìyàwó/ọkọ/ìdílé) ṣe rí lára rẹ̀? |
|---|---|
| Gbígbìyànjú láti ya ara rẹ sọ́tọ̀: yíyẹra fún àwọn ayẹyẹ àwùjọ, àwọn ìpàdé ìdílé. Dídúró sí yàrá rẹ. | Àwọn èrò bíi "Ṣé ó ti sú mi?", "Ṣé ó bínú nítorí ohun tí mo ṣe?", "Ṣé kò nífẹ̀ẹ́ mi mọ́?" |
| Ìbínú tàbí ìbínú lójijì: Kíbínú tàbí kí inú bíni lórí àwọn nǹkan kéékèèké. | Láti pa ara rẹ lára nípa ríronú pé, “Kí ló dé tí ó fi ń bá mi jà nígbà gbogbo?”, “Ohunkóhun tí ó bá sọ, ó burú.” |
| Pípàdánù ìfẹ́ sí ohunkóhun: Pípàdánù ìfẹ́ sí àwọn nǹkan tí ẹ máa ń ṣe papọ̀ tẹ́lẹ̀ (lílọ sí sinimá, lílọ sí ìrìn àjò), pípàdánù ìfẹ́ sí ìgbésí ayé ìbálòpọ̀. | Rírí bíi pé “ìgbésí ayé” nínú ìbáṣepọ̀ náà ti sọnù. Rírí bíi pé wọ́n kọ̀ ọ́ sílẹ̀. |
| Rírẹ̀: Rírẹ̀ ní gbogbo ìgbà . Rírọ̀ oorun ní gbogbo ìgbà. | Àìlóye bíi “ó jẹ́ ọ̀lẹ”, “kò ran iṣẹ́ ilé lọ́wọ́”. |
| Ìdálẹ́bi ara ẹni: àwọn èrò bíi "Mo jẹ́ ẹrù fún gbogbo ènìyàn", "Èmi kì í ṣe ènìyàn rere". | Rírí àìní ìrànlọ́wọ́ àti ìjákulẹ̀ nígbà tí ẹnìkan bá gbìyànjú láti ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ ṣùgbọ́n tí wọ́n kọ̀ wọ́n sílẹ̀. |
Ṣé o mọ bí èyí ṣe díjú tó? Kò sí ẹni tí a lè dá lẹ́bi nínú èyí. Àwọn méjèèjì ló wà nínú ìrora. Ẹni tí ó ní ìbànújẹ́ ń jìyà àìsàn náà, ẹni kejì sì ń jìyà ìwà náà.
Kí ló dé tí “ẹ fi í sílẹ̀ kúrò ní ọkàn yín” fi jẹ́ ìmọ̀ràn tí kò wúlò?
Èyí ni ìmọ̀ràn tó wọ́pọ̀ jùlọ, tó sì léwu jùlọ, tí ẹni tó ní ìsoríkọ́ yóò gbọ́. Kò sí ẹnikẹ́ni nínú wa tó máa sọ fún ẹni tó ní àtọ̀gbẹ pé kó “darí sùgà rẹ sókè.” Nítorí a mọ̀ pé ó jẹ́ ìṣòro pẹ̀lú iṣẹ́ insulin ara.
Bákan náà, ìbànújẹ́ jẹ́ àìsàn gidi kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àìdọ́gba àwọn kẹ́míkà (àwọn onímọ̀ nípa ìṣiṣẹ́ ọpọlọ) nínú ọpọlọ. “Ìdùnnú” nìkan kò tó. Ó nílò ìtọ́jú tó yẹ. Fífipá mú ẹni tí o fẹ́ràn láti “pinnu èrò rẹ̀” kí ó sì “ronú rere” yóò wulẹ̀ mú kí wọ́n dá ara wọn lẹ́bi sí i kí wọ́n sì nímọ̀lára ìdánìkanwà.
Kí ni a ó ṣe? Ẹ jẹ́ kí a kọ́ afárá kan láti pa àwọn ìbáṣepọ̀ wọ̀nyí mọ́.
Ìròyìn ayọ̀ ni pé ìbànújẹ́ jẹ́ ipò kan tí a lè ṣàkóso dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú , a sì lè tún àwọn ìbáṣepọ̀ tí ó bàjẹ́ kọ́ nípa òye àti ìbánisọ̀rọ̀ tó tọ́.
Tí o bá ń ní ìsoríkọ́:
1. Gba:Àkọ́kọ́, gbà pé àìsàn kan ń ṣe ọ́. Kì í ṣe ẹ̀bi rẹ. Kì í ṣe àìlera.
2. Sọ ọ̀rọ̀ rẹ jáde: Sọ fún àwọn èèyàn rẹ ohun tó ń ṣe ọ́. Ó ṣòro. Ṣùgbọ́n sísọ ọ̀rọ̀ tó rọrùn bíi "Mo rò pé mo fẹ́rẹ̀ ya wèrè lónìí" tàbí "Mo banújẹ́ gan-an lónìí" lè jẹ́ ọ̀rọ̀ ńlá. Ìyẹn wúlò ju ìdákẹ́jẹ́ẹ́ rẹ lọ.
3. Gba iranlọwọ ọjọgbọn: Eyi ni igbesẹ pataki julọ. Wo dokita rẹ . Ti o ba wulo, kan si dokita ọpọlọ tabi onimọ-jinlẹ/oludamoran. Itọju oogun ati ibaraẹnisọrọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jade kuro ninu ipo yii.
4. Jẹ́ onísùúrù: O kò ní rí àbájáde lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú. Yóò gba àkókò díẹ̀. Jẹ́ onísùúrù pẹ̀lú ara rẹ.
Tí o bá jẹ́ olólùfẹ́ ẹnìkan tó ń jìyà ìsoríkọ́:
1. Ṣọ́ra: Ka nípa ìsoríkọ́, mọ̀ dájú. Mọ̀ dájú pé àìsàn ni. Nígbà náà ni o ó dẹ́kun gbígba ìwà alábàáṣepọ̀ rẹ sí ẹlòmíràn.
2. Fetísílẹ̀: Má ṣe fúnni ní ìmọ̀ràn, má ṣe lọ wá ojútùú. Àkọ́kọ́, fetísílẹ̀ sí ohun tí ó ní láti sọ láìsí ìdájọ́. Ohun ńlá kan ṣoṣo ni láti fúnni ní ìmọ̀lára pé "Mo wà pẹ̀lú rẹ."
3. Ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ ní àwọn ọ̀nà kéékèèké: Dípò kí o máa sọ ọ̀rọ̀ gbogbogbò bíi “jẹ́ kí n mọ̀ tí o bá nílò ohunkóhun,” béèrè fún ìrànlọ́wọ́ pàtó bíi “Mo ń lọ sí ilé ìtajà, ṣé mo lè ra nǹkan kan fún ọ?” “Ṣé o fẹ́ mu tíì papọ̀?”
4. Gba a niyanju lati wa iranlọwọ iṣoogun: Dipo sisọ awọn ọrọ bii "O ya were," gba a niyanju lati ṣe bẹ ni ọna ifẹ, bii "Ṣe a le ba dokita sọrọ nipa eyi? Emi yoo wa pẹlu rẹ."
5. Ronú nípa ara rẹ: Ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ fún ẹni tí ó ní ìsoríkọ́ lè mú kí ọpọlọ rẹ̀ gbóná. Máa tọ́jú ìlera ọpọlọ rẹ pẹ̀lú. Ìwọ náà nílò ẹnìkan láti bá sọ̀rọ̀ àti láti sinmi.
Àjọṣepọ̀ tó lágbára lè jẹ́ ààbò ńlá lòdì sí ìsoríkọ́. O kò ní láti dá rìnrìn àjò yìí nìkan. Pẹ̀lú òye, sùúrù, ìfẹ́, àti ìtọ́jú ìṣègùn tó tọ́, ẹ̀yin méjèèjì lè borí “ogun tí a kò lè rí” yìí.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àrùn Ìsoríkọ́ Pàtàkì kìí ṣe àìlera, ó jẹ́ àìsàn gidi tí ó nílò ìtọ́jú tí ó níí ṣe pẹ̀lú ìṣètò ọpọlọ.
- “Àìsàn tí a kò lè rí” yìí lè ba àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú alábàáṣepọ̀ rẹ, ìdílé rẹ, àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ jẹ́ gidigidi.
- Yẹra fún fífúnni ní ìmọ̀ràn bíi, “Ronú nípa rẹ̀ kí o sì gbàgbé rẹ̀.” Dípò bẹ́ẹ̀, fetí sílẹ̀ láìsí ìdájọ́.
- Ìbánisọ̀rọ̀ gbangba àti òye ara ẹni ṣe pàtàkì fún àtúntò àjọṣepọ̀.
- Tí ìwọ tàbí ẹni tí o fẹ́ràn bá ní àwọn àmì ìsoríkọ́, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà láìjáfara.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment