Metatarsalgia: Awọn Okunfa ati Itọju

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìrora tàbí ìjóná nítòsí ìka ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí o bá ń rìn tàbí sáré? Ṣé ó máa ń dà bíi pé òkúta kékeré kan wà nínú bàtà rẹ? Àìsàn yìí wọ́pọ̀ gan-an tó ń kan ọ̀pọ̀ ènìyàn. Èyí wọ́pọ̀ láàrín àwọn tó ń ṣeré ìdárayá tàbí tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ lórí ẹsẹ̀ wọn ní gbogbo ọjọ́. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa àìsàn tó ń fa èyí, èyí tí a mọ̀ sí Metatarsalgia nínú ìmọ̀ ìṣègùn. Má ṣe dààmú, èyí jẹ́ ohun tí a lè ṣàkóso pẹ̀lú àwọn ìwòsàn tó rọrùn.

Kí ni Metatarsalgia gan-an?

Ní ṣókí, Metatarsalgia jẹ́ ìrora àti ìgbóná ara nínú egungun metatarsal ní iwájú ẹsẹ̀ rẹ, níbi tí àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ ti pàdé. Kì í sábàá ṣẹlẹ̀ lójijì, ṣùgbọ́n ó máa ń dàgbà díẹ̀díẹ̀ ní oṣù díẹ̀díẹ̀. Ohun tó fà á ni pé wọ́n máa ń fi ara wọn sí apá yìí fún ìgbà pípẹ́.

Ṣùgbọ́n ipò mìíràn tún wà tí ó máa ń fa irú ìrora kan náà tí a ń pè ní Morton's Neuroma . Ìyàtọ̀ díẹ̀ wà láàárín àwọn méjèèjì.

Àwọn àmì pàtàkì wo ni èyí?

Àmì pàtàkì ti metatarsalgia ni irora ni agbegbe bọọlu ẹsẹ nitosi awọn ika ẹsẹ. A le rii irora yii ni awọn ọna oriṣiriṣi.

• Ó lè jẹ́ ìrora líle, tí ó gúnni .
• Tàbí ó lè dàbí ìrora tó ń gbọ̀n rìrì .
• Fún àwọn kanÓ dà bí iná tí ó jóná .
• Irora yii maa n pọ si pupọ nigbati o ba n rin tabi sare .
• O tun le ni iriri rirẹ ni awọn atẹlẹsẹ ẹsẹ rẹ, tabi rilara bi okuta kekere kan wa ni awọn atẹlẹsẹ rẹ .

Pàápàá jùlọ fún àwọn eléré ìdárayá, ìrora yìí lè tàn kálẹ̀ kìí ṣe sí iwájú ẹsẹ̀ nìkan ṣùgbọ́n sí àárín pẹ̀lú.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa Metatarsalgia?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ohun tó fà á ni fífi agbára púpọ̀ sí ibi kan náà ní orí ẹsẹ̀. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló ń nípa lórí èyí. Ẹ jẹ́ ká wo wọ́n nínú àtẹ kan.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí?

Tí o bá ní irú ìrora báyìí, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà. Dókítà yóò kọ́kọ́ wo ẹsẹ̀ rẹ. Yóò wá wíwú èyíkéyìí ní agbègbè ìrora náà.

Lẹ́yìn náà, a lè ṣe X-ray láti yọ àwọn ohun mìíràn kúrò (bí ìfọ́ egungun). Nígbà míìrán, a lè ṣe ìwòran egungun láti mọ ibi tí wíwú náà wà, tàbí ìwòran ultrasound láti wo àwọn àsopọ̀ ara tí ó rọ̀. Tí ìṣòro náà kò bá tíì yé kedere, a lè pàṣẹ fún ìwòran MRI láti wo dáadáa.

Àwọn ìtọ́jú àti ìtọ́jú wo ni?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè tọ́jú Metatarsalgia láìsí iṣẹ́-abẹ.

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe nílé

Dókítà rẹ sábà máa ń gbà ọ́ nímọ̀ràn láti kọ́kọ́ ṣe àwọn nǹkan tí ó rọrùn wọ̀nyí:

• Isinmi: Duro ṣiṣere, fifa soke, tabi eyikeyi awọn iṣe ti o fi titẹ si awọn ẹsẹ rẹ fun igba diẹ.
• Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ ga: Nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe, gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè, bí ìrọ̀rí.
• Fi yìnyín sí ibi tí ó ń roni lára: Fi yìnyín sí ibi tí ó ń roni fún ìṣẹ́jú 15 sí 20 ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. O lè fi aṣọ dí àwọn yìnyín díẹ̀ kí o sì fi sí i. Tàbí, dídì ìgò omi kí o sì yí i sí abẹ́ ẹsẹ̀ rẹ lè múná dóko gan-an.
• Lo àtìlẹ́yìn bàtà: Wọ àwọn ìrọ̀rí tí a fi ìrọ̀rí ṣe, àtìlẹ́yìn àtìlẹ́yìn, tàbí àwọn ìrọ̀rí tí dókítà dámọ̀ràn nínú bàtà rẹ láti fún ẹsẹ̀ rẹ ní ìtùnú.
• Ṣe adaṣe kekere:Ṣe àwọn adaṣe tí ó lè fún ẹsẹ̀ àti kókósẹ̀ rẹ lágbára àti nà.

Awọn adaṣe ti o ṣeeṣe fun metatarsalgia

Àwọn adaṣe wọ̀nyí lè dín ìrora àti wíwú kù, kí wọ́n sì mú kí ẹsẹ̀ lágbára sí i, kí ó sì rọrùn láti yí padà.

Àwọn Ìdánrawò Ìnà

1. Àwọn Ẹ̀rọ Ìfàsẹ̀sẹ̀: Jókòó lórí ilẹ̀ pẹ̀lú ẹsẹ̀ rẹ tí a nà síwájú díẹ̀díẹ̀. Tún àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ síwájú díẹ̀díẹ̀ sí ọ. Ṣe nǹkan bí ogún àtúnṣe títí tí o fi nímọ̀lára pé o ti yọ́ díẹ̀. Ṣe èyí ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta.

2. Ìnà ẹsẹ̀ ìfàsẹ́yìn: Jókòó lórí àga kí o sì gbé ẹsẹ̀ tí ó ní ìpalára náà sí orí ẹsẹ̀ kejì. Wàyí o, di àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ mú kí o sì fà wọ́n sí orúnkún rẹ. Dì í mú fún ìṣẹ́jú àáyá 30 títí tí o fi nímọ̀lára ìnà dáadáa ní ẹsẹ̀ rẹ. Ṣe èyí ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta.

Àwọn Ìdánrawò Agbára

1. Ìfọ́ ẹsẹ̀: Jókòó lórí àga kí o sì gbé ẹsẹ̀ rẹ lé orí aṣọ ìnulẹ̀ lórí ilẹ̀. Nísinsìnyí, lo ìka ẹsẹ̀ rẹ nìkan, yí aṣọ ìnulẹ̀ náà sí ọ̀dọ̀ rẹ. Ṣe èyí ní ìgbà mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún.

2. Gbígbé Òkúta Marble: Jókòó lórí àga kí o sì fọ́n àwọn mábù tàbí àwọn nǹkan kéékèèké míìrán sí ilẹ̀. Fi ago kan sí ẹ̀gbẹ́. Wàyí o, gbé àwọn mábù náà ní ọ̀kọ̀ọ̀kan nípa lílo ìka ọwọ́ rẹ nìkan kí o sì fi wọ́n sínú ago náà. Ṣe èyí títí tí o fi gbé gbogbo wọn.

Àwọn òògùn

Fún ìtura ìrora fún ìgbà díẹ̀, o lè lo àwọn oògùn ìrora (NSAIDs) bíi acetaminophen tàbí ibuprofen tàbí naproxen , gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ. Ní àwọn ìgbà míì, tí ìrora náà bá jẹ́ nítorí iṣan tí ó ti gún, dókítà rẹ lè fún ọ ní abẹ́rẹ́ steroids tí ó ń dènà iṣan .

Báwo ni a ṣe lè dènà àtúnṣe?

Nígbà tí ìrora náà bá dínkù, ó ṣe pàtàkì láti rí i dájú pé àìsàn yìí kò tún ṣẹlẹ̀ mọ́.

• Wọ bàtà tó tọ́: Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Wọ bàtà tó ní ìrọ̀rí tó dára, tó ní àtìlẹ́yìn tó ga , tó sì máa ń jẹ́ kí ẹ̀rù má balẹ̀. Yẹra fún bàtà gíga àti bàtà tó ní ìka tóóró .
• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Tí o bá sanra jù, pípadánù ìwọ̀n ara rẹ lè dín ìwọ̀n ara rẹ kù.
• Yi ọna ti o ṣe adaṣe pada:Má ṣe ṣe eré ìdárayá púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà. Mú kí agbára náà pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀. Mú kí ara rẹ gbóná dáadáa kí o tó ṣe eré ìdárayá náà.
• Lo orthotics: Tí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn wọn, máa lò wọ́n nìṣó.