Ǹjẹ́ egungun rẹ ń di aláìlera lójoojúmọ́? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àrùn osteoporosis!

Ǹjẹ́ o ti ṣubú tí o sì fọ́ apá tàbí ẹsẹ̀ rí? Tàbí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ ti kíyèsí pé o ń di onírẹ̀lẹ̀ bí o ṣe ń dàgbà sí i? Bóyá ohun tó fà á ni ọ̀tá aláìfọhùn tí ẹnikẹ́ni nínú wa kò sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ púpọ̀, ṣùgbọ́n tó ń nípa lórí ọ̀pọ̀ ènìyàn. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ọ̀tá aláìfọhùn yẹn, ìyẹn osteoporosis .

Kí ni Osteoporosis?

Ní ṣókí, àrùn osteoporosis jẹ́ àrùn tí ó ń sọ egungun rẹ di aláìlera. Èyí ń mú kí egungun rẹ di tẹ́ẹ́rẹ́ ju bí ó ti yẹ kí ó rí lọ àti pé ìwọ̀n wọn ń dínkù. Ó dà bí bíríkì tí a lò láti kọ́ ògiri ṣe di òfo tí ògiri náà sì di aláìlera. Nítorí náà, nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ó ṣeéṣe kí egungun ṣẹ́.

Lọ́pọ̀ ìgbà, egungun wa lágbára, wọ́n sì le koko. Wọ́n lè gbé ìwúwo ara wa ró, wọ́n sì lè fa ìpalára láti inú ìṣàn àti ìpalára kékeré. Ṣùgbọ́n bí a ṣe ń dàgbà sí i, egungun wa máa ń pàdánù díẹ̀ lára ​​ìwọ̀n wọn nípa ti ara, ìwọ̀n tí a fi ń tún wọn ṣe sì máa ń dínkù. Tí o bá ní osteoporosis, egungun rẹ máa ń jẹ́ aláìlera, wọ́n sì máa ń jẹ́ aláìlera ju ti àtẹ̀yìnwá lọ.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ni kò mọ̀ pé wọ́n ní àrùn osteoporosis títí tí wọ́n fi fọ́ egungun. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé egungun èyíkéyìí lè fọ́, ó sábà máa ń ní ipa lórí:

• Ẹ̀gbẹ́ rẹ ti já.
• Àwọn egungun ọwọ́.
• Ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn tí ó fọ́.

Tí dókítà bá rí àrùn osteoporosis ní ìbẹ̀rẹ̀, o lè dín ewu ìfọ́ egungun kù gidigidi. Nítorí náà, pàápàá jùlọ tí o bá ti ju ọmọ ọdún 65 lọ , tí o ti ní ìfọ́ egungun lẹ́yìn ọmọ ọdún 50, tàbí tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn osteoporosis, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n egungun rẹ.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní tòótọ́, èyí wọ́pọ̀ ju bí o ṣe lè rò lọ. Ní orílẹ̀-èdè bíi Amẹ́ríkà, ó lé ní mílíọ̀nù mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n ènìyàn tó ní àrùn osteoporosis. Àìsàn yìí tún ń pọ̀ sí i ní Sri Lanka, pàápàá jùlọ bí iye àwọn àgbàlagbà wa ṣe ń pọ̀ sí i.

Osteoporosis wọ́pọ̀ láàárín àwọn ènìyàn tó ju ọmọ ọdún 50 lọ. Àwọn ògbógi sọ pé ọ̀kan nínú àwọn obìnrin méjì àti ọ̀kan nínú àwọn ọkùnrin mẹ́rin tó ju ọmọ ọdún 50 lọ lè ní osteoporosis. Ronú nípa iye àwọn ènìyàn tó o mọ̀ pé wọ́n ní àìsàn yìí.

Àwọn ìwádìí ti rí i pé ìdá mẹ́ta àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún 50 lọ tí wọn kò tíì ní osteoporosis ní ìwọ̀n ìdínkù egungun díẹ̀.Osteopenia. Osteopenia jẹ́ àrùn kan tí ó ń fi àwọn àmì ìbẹ̀rẹ̀ àrùn osteoporosis hàn. Láti sọ ọ́ ní pàtó, ó dàbí ìmọ́lẹ̀ pupa. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa, ipò osteopenia lè di osteoporosis.

Àwọn àmì àrùn osteoporosis wo ló wà?

Gẹ́gẹ́ bí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn , àrùn osteoporosis kò ní àmì àrùn tó hàn gbangba. Ìdí nìyẹn tí àwọn dókítà fi máa ń pè é ní "àrùn àìlèfọwọ́kàn."

O kò lè nímọ̀lára tàbí rí ohunkóhun, nítorí náà sọ fún wọn pé o ní àrùn osteoporosis. Tí o kò bá ní orí fífó, ibà, tàbí ìrora inú, jẹ́ kí wọ́n mọ̀ pé nǹkan kan ń ṣe ọ́ níbi tí ara rẹ wà.

“Àmì” pàtàkì èyí ni bí egungun ṣe fọ́ lójijì . Èyí lè ṣẹlẹ̀, pàápàá jùlọ láti inú ìṣubú kékeré, tàbí láti inú jàmbá kékeré kan tí kì í sábà fa ìpalára kankan. Ronú ná, kódà bí o bá tilẹ̀ kọsẹ̀ díẹ̀ nígbà tí o ń dìde láti orí àga, tàbí bí o tilẹ̀ bá ara rẹ ní ẹnu ọ̀nà, o lè fọ́ apá tàbí ẹsẹ̀ kan.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àrùn osteoporosis lè má fa àmì àrùn kankan, o lè kíyèsí àwọn ìyípadà kan tó fi hàn pé agbára àti ìwúwo egungun rẹ ń dínkù . Àwọn àmì ìkìlọ̀ wọ̀nyí ni àrùn osteoporosis:

• O le padanu iwọn kan tabi diẹ sii ti giga rẹ. Eyi le ṣẹlẹ diẹdiẹ, nitorinaa o le ma ṣe akiyesi rẹ lẹsẹkẹsẹ.
• Àwọn ìyípadà nínú ìdúró rẹ déédéé (títẹ̀ síwájú, títẹ́ síwájú). Àwọn kan máa ń sọ pé “slowing”, irú nǹkan bẹ́ẹ̀.
• Ìṣòro mímí (tí o bá ti di ìfúnpọ̀ mọ́ ẹ̀yìn rẹ tí agbára ẹ̀dọ̀fóró rẹ sì dínkù).
• Ìrora ẹ̀yìn ìsàlẹ̀ (ìrora nínú ẹ̀yìn rẹ). Má ṣe rò pé ẹ̀yìn lásán ni èyí, pàápàá jùlọ tí kò bá sí ohun mìíràn tó fà á.

Ó lè ṣòro fún ọ láti kíyèsí àwọn ìyípadà nínú ara rẹ. Ó lè rọrùn fún ẹnìkan tí ó sún mọ́ ọ tàbí ìdílé rẹ láti kíyèsí àwọn ìyípadà wọ̀nyí (ní pàtàkì ní gíga tàbí ìdúró). Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan ń fi ṣe yẹ̀yẹ́ pé o “ń dínkù” bí o ṣe ń dàgbà sí i, èyí lè jẹ́ àmì pé o nílò láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún àyẹ̀wò ìwọ̀n egungun.

Kí ló dé tí osteoporosis fi ń ṣẹlẹ̀?

Osteoporosis maa n waye bi o ti n dagba, nigba ti agbara egungun rẹ lati dagba tuntun ati lati tun ara wọn ṣe dinku.

Egungun wa jẹ́ àsopọ alààyè, gẹ́gẹ́ bí àwọn ara wa yòókù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè má dà bí èyí, wọ́n ń sọ àwọn sẹ́ẹ̀lì àti àsopọ wọn di tuntun nígbà gbogbo ní gbogbo ìgbésí ayé wa. Ronú nípa rẹ̀ bí ṣíṣe àtúnṣe ilé àtijọ́ kan. Títí di ọmọ ọgbọ̀n ọdún , ara wa máa ń kọ́ egungun ju bí wọ́n ṣe ń pàdánù lọ. Èyí túmọ̀ sí pé egungun ń pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n, ìwọ̀n ìfọ́ egungun kọjá ìwọ̀n ìṣẹ̀dá egungun tuntun. Èyí máa ń dín ìwúwo egungun kù díẹ̀díẹ̀. Ó dà bíi pé kí o mú owó kúrò ní báńkì kíákíá kí o sì dín iye owó tí o fi pamọ́ kù.

Tí o bá ní osteoporosis, egungun rẹ yóò yára pàdánù ju bí ó ti yẹ lọ. Àwọn obìnrin yóò pàdánù egungun kíákíá lẹ́yìn tí wọ́n bá ti ṣe ìdádúró oṣù , nítorí pé ìdínkù nínú homonu estrogen ní ipa lórí egungun.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ ti idagbasoke osteoporosis?

Ẹnikẹ́ni lè ní àrùn osteoporosis, àmọ́ àwọn ẹgbẹ́ kan ló ṣeé ṣe kí ó ní àrùn náà jù. Àwọn wọ̀nyí ni:

• Ẹnikẹ́ni tó bá ju ọmọ ọdún àádọ́ta lọ. Ewu yìí máa ń pọ̀ sí i bí o ṣe ń dàgbà sí i.
• Àwọn obìnrin, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ìṣẹ́jú-oṣù. A ti sọ̀rọ̀ nípa èyí tẹ́lẹ̀.
• Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn osteoporosis (ìbálòpọ̀). Tí ìyá rẹ, bàbá rẹ, tàbí àwọn ọmọ ìyá rẹ bá ní àrùn náà, o lè wà nínú ewu.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n tinrin nípa ti ara wọn, tí wọ́n ní “àwọn férémù kéékèèké.” Èyí jẹ́ nítorí pé àwọn ènìyàn tínrin ní ìwọ̀n egungun díẹ̀, nítorí náà, ìpàdánù díẹ̀ pàápàá ní ipa lórí wọn jù.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń mu sìgá tí wọ́n sì ń lo àwọn ohun èlò tábà. Sígá mímu léwu púpọ̀ fún egungun.

Àwọn àìsàn kan tún lè mú kí ewu náà pọ̀ sí i.

Àwọn àìsàn kan lè mú kí ewu àrùn osteoporosis pọ̀ sí i. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn àrùn endocrine: Èyíkéyìí ipò tó lè ní ipa lórí àwọn sẹ́ẹ̀lì parathyroid, sẹ́ẹ̀lì thyroid, àti àwọn homonu (fún àpẹẹrẹ, àrùn thyroid, àtọ̀gbẹ).
• Àwọn àrùn inú oúnjẹ: Fún àpẹẹrẹ, àwọn àìsàn bíi àrùn Celiac àti àrùn inú ẹ̀jẹ̀ (IBD) lè fa kí ara má gba oúnjẹ dáadáa.
• Àwọn àrùn ara tí ó ń ṣe àkóbá fún egungun: bí àrùn rheumatoid arthritis tàbí ankylosing spondylitis.
• Àìsàn ẹ̀jẹ̀: Tàbí àrùn jẹjẹrẹ tó ní ipa lórí ẹ̀jẹ̀, fún àpẹẹrẹ, multiple myeloma.

Àwọn oògùn àti iṣẹ́ abẹ kan tún ní ewu.

Ewu osteoporosis le pọ si pẹlu lilo awọn oogun kan fun igba pipẹ tabi awọn iṣẹ-abẹ kan:

• Àwọn ohun èlò ìṣègùn:(Oògùn tó ń dín ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ kù, tó sì ń mú omi tó pọ̀ jù kúrò nínú ara).
• Àwọn Corticosteroids: (Àwọn oògùn tí a ń lò láti tọ́jú àwọn àrùn ìgbóná ara bí ikọ́ ẹ̀gbẹ àti àrùn oríkèé). Àwọn wọ̀nyí léwu jù nígbà tí a bá lò wọ́n fún ìgbà pípẹ́.
• Àwọn oògùn kan fún àrùn wárápá.
• Iṣẹ́ abẹ pípadánù ìwọ̀n ara (Iṣẹ́ abẹ Bariatric).
• Ìtọ́jú homonu fún àrùn jẹjẹrẹ (fún àrùn jẹjẹrẹ ọmú tàbí àrùn jẹjẹrẹ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀).
• Àwọn oògùn tí ó ń dènà ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ (àwọn oògùn tí ó ń dènà ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀).
• Àwọn ìdènà ìfúnpọ̀ proton pump ( àwọn oògùn tí a lò láti tọ́jú acidity, bíi gastritis; ìwọ̀nyí lè ní ipa lórí ìfàmọ́ra calcium).

O tun nilo lati wo ounjẹ ati adaṣe rẹ.

Ounjẹ ati awọn iwa adaṣe rẹ tun ni ipa lori idagbasoke osteoporosis. Awọn nkan wọnyi ni a le ṣakoso:

• Àìní calcium tàbí Vitamin D tó tó nínú oúnjẹ rẹ. Calcium ni èròjà pàtàkì nínú egungun. Vitamin D ń ran ara lọ́wọ́ láti gba calcium.
• Àìṣe eré ìdárayá tó tó. Tí o kò bá ṣe eré ìdárayá, egungun rẹ á di aláìlera.
• Mimu deedee (ju igba meji lọ lojojumọ).

## Báwo ni a ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àrùn osteoporosis?

Dókítà kan máa ń ṣe àyẹ̀wò àrùn osteoporosis nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n egungun . Èyí máa ń wọn agbára egungun rẹ. Ó máa ń lo X-ray láti mọ iye calcium àti àwọn ohun alumọ́ọ́nì mìíràn tó wà nínú egungun rẹ.

Àwọn dókítà máa ń pe ìdánwò ìwọ̀n egungun yìí ní DEXA scan , DXA scan, tàbí egungun density scan. Gbogbo wọn ni orúkọ fún ìdánwò kan náà.

Ìdánwò yìí lo àwọn àwòrán X-ray onípele kékeré láti wọn ìwọ̀n àti ohun alumọ́ọ́nì tó wà nínú egungun rẹ. Ó jọ X-ray déédéé. Ó jẹ́ iṣẹ́ abẹ láti ilé ìwòsàn, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé o kò ní láti dúró sí ilé ìwòsàn. O lè lọ sílé lẹ́yìn ìdánwò náà. Kò sí abẹ́rẹ́ tàbí abẹ́rẹ́ tó wà nínú ìdánwò yìí. Nítorí náà, kò sí ohun tó yẹ kí o ṣàníyàn nípa rẹ̀.

Ṣíṣàyẹ̀wò ìwọ̀n egungun rẹ ni ọ̀nà tó dára jùlọ láti mú àrùn osteoporosis kí ó tó fa ìfọ́ egungun.

Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn osteoporosis, tí o bá ju ẹni ọdún 50 lọ, tàbí tí o bá ní àrùn osteopenia, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o máa ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n egungun déédéé.

## Àwọn ìtọ́jú wo ni ó wà fún àrùn Osteoporosis?

Dókítà rẹ yóò dámọ̀ràn àpapọ̀ ìtọ́jú tí yóò dín ìṣàn egungun rẹ kù tí yóò sì fún àsopọ egungun rẹ tí ó wà tẹ́lẹ̀ lágbára. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ìtọ́jú osteoporosis ni láti dènà ìfọ́ egungun.

Awọn itọju osteoporosis ti a lo julọ ni:

• Adaṣe: Adaṣe deedee maa n fun egungun rẹ lagbara (ati gbogbo awọn ara ti o so wọn pọ, bii awọn iṣan, awọn iṣan, ati awọn isan). Dokita rẹ le daba awọn adaṣe ti o ni iwuwo lati fun awọn iṣan rẹ lagbara ati mu iwọntunwọnsi rẹ dara si. Awọn adaṣe ti o lodi si agbara walẹ, gẹgẹbi ririn, yoga, Pilates, ati Tai Chi, le ṣe iranlọwọ lati mu agbara ati iwọntunwọnsi rẹ dara si laisi fifi wahala pupọ si awọn egungun rẹ. O le nilo lati ṣiṣẹ pẹlu onimọran ti ara lati wa awọn adaṣe ati awọn iṣe ti o ṣiṣẹ fun ọ.
• Àwọn afikún Vitamin àti mineral: O lè nílò àwọn afikún calcium tàbí vitamin D tí a kò kà sí ìwé àṣẹ láti ọ̀dọ̀ dókítà tàbí dókítà. Dókítà rẹ yóò sọ irú tí o nílò, ìgbà mélòó ni o yẹ kí o lò ó, àti ìwọ̀n tí o nílò. Ó ṣe pàtàkì láti gba Vitamin D láti inú oúnjẹ tí ó ní calcium, bí wàrà, wàràkàṣì, wàràkàṣì, ewébẹ̀ aláwọ̀ ewé, àti ẹja kékeré, àti láti inú ìfarahàn oòrùn.
• Àwọn oògùn osteoporosis: Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ àwọn oògùn tó dára jùlọ fún ọ àti ara rẹ. Àwọn oògùn tó wọ́pọ̀ ni ìtọ́jú homonu, bíi estrogen tàbí testosterone therapy, àti àwọn oògùn tí a ń pè ní bisphosphonates . Àwọn ènìyàn tó ní osteoporosis tó le koko tàbí àwọn tó wà nínú ewu ìfọ́ egungun lè nílò àwọn oògùn bíi parathyroid hormone (PTH), denosumab, àti romosozumab . Àwọn oògùn wọ̀nyí ni a sábà máa ń fúnni gẹ́gẹ́ bí abẹ́rẹ́.

## Kí ni o lè retí tí o bá ní àrùn osteoporosis?

Tí o bá ní àrùn osteoporosis, o yẹ kí o retí láti tọ́jú àìsàn náà fún ìgbà pípẹ́, nígbà gbogbo ní gbogbo ìgbésí ayé rẹ. Èyí túmọ̀ sí wípé kò ní dára ní alẹ́ kan. O gbọ́dọ̀ máa rí dókítà rẹ déédéé kí o sì máa ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n egungun. Dókítà rẹ yóò máa ṣe àkíyèsí ìwọ̀n egungun rẹ, yóò sì máa ṣe àtúnṣe ìtọ́jú rẹ bí ó bá ṣe pàtàkì. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti tẹ̀lé ìtọ́ni dókítà rẹ pẹ̀lú ìṣọ́ra.

## Báwo ni a ṣe lè dín ewu osteoporosis kù?

Lílo eré ìdárayá àti rírí i dájú pé o ní calcium àti Vitamin D tó pọ̀ tó nínú oúnjẹ rẹ sábà máa ń jẹ́ àwọn ohun pàtàkì jùlọ tí o lè ṣe láti dènà osteoporosis. Dókítà rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí àpapọ̀ ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ara rẹ àti ìlera egungun rẹ.

Ranti awọn nkan wọnyi lati daabobo ararẹ kuro ninu awọn ijamba:

Tẹ̀lé àwọn àmọ̀ràn ààbò wọ̀nyí láti dín ewu ìfọ́ egungun kù nínú ìjàmbá:

• Máa wọ ìgbànú ìjókòó nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń wakọ̀.
• Wọ awọn ohun elo aabo ti o yẹ fun gbogbo iṣẹ ati ere idaraya.
• Jẹ́ kí ilé àti ibi iṣẹ́ rẹ wà ní ìpamọ́ kúrò lọ́wọ́ àwọn nǹkan tí kò pọndandan tí ó lè mú ọ tàbí àwọn ẹlòmíràn kọsẹ̀. Máa kíyèsí àwọn wáyà, àwọn nǹkan ìṣeré, àti àwọn nǹkan mìíràn tí ó wà ní ilẹ̀.
• Máa lo ohun èlò tó yẹ láti dé àwọn nǹkan láti òkè. Má ṣe gun orí àga, tábìlì tàbí kàǹtì.
• O yẹ ki o tẹle ounjẹ ti o ni ilera ati eto adaṣe.
• Tí o bá ní ìṣòro láti rìn tàbí tí o bá wà nínú ewu kí o ṣubú, lo ọ̀pá tàbí ohun èlò ìrin. Kò sí ìtìjú nínú lílo àwọn wọ̀nyí, ó jẹ́ fún ààbò rẹ.

## Báwo ni mo ṣe lè tọ́jú ara mi?

Títẹ̀lé oúnjẹ tó dára àti ètò ìdánrawò yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́jú egungun rẹ (àti gbogbogbòò). Máa ṣe àyẹ̀wò déédéé. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìṣòro tàbí àmì àrùn tó lè máa kan egungun rẹ ní kùtùkùtù bí ó ti ṣeé ṣe.

Tí o bá ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ, tàbí tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn osteoporosis, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìdánwò ìwọ̀n egungun. Má ṣe bẹ̀rù tàbí ìtìjú láti béèrè nípa èyí.

## Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Lọ rí dókítà tí o bá kíyèsí àwọn ìyípadà nínú ara rẹ tí ó lè jẹ́ àmì ìkìlọ̀ ti osteoporosis (bíi pípadánù gíga, àìlera). Tún sọ fún dókítà rẹ nípa àwọn àmì mìíràn tí o ń ní, pàápàá jùlọ tí o bá ní ìrora egungun tàbí ìṣòro gbígbé ara rẹ.

## Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ sí ẹ̀ka ìtọ́jú pajawiri (ETU) ?

Tí o bá rò pé egungun rẹ ti fọ́, tàbí tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí yàrá pajawiri (ER) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ìrora líle.
• Tí o kò bá le gbé apá kan ara rẹ.
• Tí apá kan lára ​​ara bá rí bí ohun tí kò jọra tàbí tí ó ti yípadà láti ibi tí ó wà tẹ́lẹ̀ (bíi pé ó tẹ̀, ó nà jáde).
• Tí awọ ara rẹ bá nà tí egungun rẹ sì hàn gbangba.
• Wiwu.
• Pẹ̀lú àwọn àmì àrùn mìíràn wọ̀nyí, àwọn ọgbẹ́ tuntun máa ń fara hàn.

## Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o bi dókítà náà?

Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, má ṣe gbàgbé láti béèrè àwọn ìbéèrè wọ̀nyí:

• Kí ni ewu mi láti ní àrùn osteoporosis?
• Igba melo ni mo nilo lati ṣe idanwo iwuwo egungun?
• Iru itọju wo ni mo nilo? Awọn ipa ẹgbẹ wo ni wọn?
• Àwọn adaṣe rere wo ni mo le ṣe láti fún egungun mi lágbára?
• Ṣé mo nílò ìtọ́jú ara?
• Àwọn àyípadà wo ni mo nílò láti ṣe nínú oúnjẹ mi?

## Báwo ni o ṣe le pẹ́ tó pẹ̀lú àrùn osteoporosis?

Àrùn Osteoporosis kìí ṣe àrùn tó lè fi ẹ̀mí léwu, èyí tó túmọ̀ sí wípé kò yí ọjọ́ ayé rẹ padà (bí o ṣe máa pẹ́ tó). Síbẹ̀síbẹ̀, ó ń mú kí egungun rẹ bàjẹ́. Ó tún ń mú kí egungun bàjẹ́ tàbí ìṣòro tó lè jẹyọ láti inú egungun bàjẹ́ pọ̀ sí i. Àwọn ìwádìí kan ti fi hàn pé egungun gbuuru nínú àwọn àgbàlagbà tó ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ ní í ṣe pẹ̀lú ìdínkù ìrìn kiri, lílọ sí ilé ìwòsàn déédéé, àti bóyá ikú ní kùtùkùtù.

Tí o bá ń ṣàníyàn nípa dídáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ ìṣubú tàbí ìfọ́ egungun, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní ààbò àti ní ìlera.

## Nítorí náà, kí ni ohun pàtàkì jùlọ tí a nílò láti rántí láti inú èyí?

Àrùn osteoporosis jẹ́ àìsàn tó máa ń mú kí egungun rẹ rẹ́rìn-ín tí ó sì máa ń jẹ́ kí ó rẹ̀wẹ̀sì ju bó ṣe yẹ lọ. Èyí lè léwu nítorí pé ó máa ń mú kí egungun rẹ bàjẹ́. Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ pé wọ́n ní àrùn osteoporosis títí tí wọ́n fi ṣẹ́ egungun.

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà ìfọ́ egungun ni láti kó àrùn osteoporosis kí ó tó pa ọ́ lára.

Nítorí náà, lọ ṣe àyẹ̀wò déédéé. Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nígbà tí ó yẹ kí o ṣe àyẹ̀wò ìwúwo egungun àti ìgbà mélòó ni o yẹ kí o máa ṣe àkíyèsí ìlera egungun rẹ. Rántí pé, egungun tó dára ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dára! Títọ́jú egungun rẹ láti ìgbà èwe rẹ tọ́ sí i bí o ṣe ń dàgbà sí i.

Osteoporosis , ilera egungun, egungun fifọ, iwuwo egungun, kalisiomu, Vitamin D, adaṣe, menopause, Dexa scan