⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kí ni egungun? Àwọn àǹfààní wo ni wọ́n ní fún wa?
Ní ṣókí, egungun wa dàbí ìtìlẹ́yìn fún ara wa. Gẹ́gẹ́ bí férémù tí a fi ń kọ́ ògiri àti òrùlé nígbà tí a bá ń kọ́ ilé, èyí náà jẹ́ òótọ́. Àwọn egungun wọ̀nyí ni ó ń fún ara wa ní ìrísí àti tí ó ń jẹ́ kí a dúró ṣinṣin. Ronú ná, láìsí egungun, a ó dà bí ọmọlangidi aṣọ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ara kò ní lágbára tàbí ìrísí. Bákan náà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn egungun wọ̀nyí lè dàbí ẹni pé wọ́n fúyẹ́ gan-an, wọ́n lágbára lọ́nà ìyanu. Àwọn egungun wọ̀nyí ní agbára láti gbé gbogbo ìwúwo wa. Nígbà tí o bá sáré, fò, tàbí gbé ohun kan tí ó wúwo sókè, àwọn egungun rẹ yóò ru gbogbo èyí.Bí apata tó ń dáàbò bo!
Iṣẹ́ pàtàkì mìíràn tí egungun ń ṣe ni láti dáàbò bo àwọn ẹ̀yà ara inú ara wa.- Agbárí: Àwọn egungun tó para pọ̀ di orí wa, ìyẹn agbárí , ń dáàbò bo ọpọlọ wa. Bí àṣíborí . Kì í ṣe ìyẹn nìkan, àwọn egungun agbárí náà tún ń ṣe àwòrán ojú wa.
- Ọwọ̀n Ẹ̀yìn : O ní ọ̀wọ́n ẹ̀yìn kan tí ń ṣàn sí ẹ̀yìn rẹ, àti nínú rẹ̀ ni ọ̀pá ẹ̀yìn náà ń ṣàn. Ọkùn ẹ̀yìn yìí dà bí ọ̀nà pàtàkì tí ó ń gbé àwọn ìránṣẹ́ láti inú ọpọlọ wa lọ sí gbogbo ara. Nítorí náà, ẹ̀yìn wa ń dáàbò bo ọ̀nà pàtàkì yìí. Ó ń rí i dájú pé kò bàjẹ́ pẹ̀lú ìṣíkiri díẹ̀.
- Ẹgbẹ́ egungun: Àwọn egungun egungun inú àyà wa ni a ṣètò pọ̀ láti di àgò kan. Ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró wa wà nínú àgò egungun egungun yìí. Ó dà bí ìgbà tí a fi ohun iyebíye kan sínú àpótí tí a sì ń tọ́jú rẹ̀.
- Àgbọ̀n : Àwọn egungun tó wà ní ìbàdí wa ń dáàbò bo àtọ̀ wa, apá kan nínú ìfun wa, àti nínú àwọn obìnrin, àwọn ẹ̀yà ara ètò ìbímọ.
Kí ni a fi ṣe egungun? Báwo ni àwọn egungun wọ̀nyí ṣe jẹ́ àgbàyanu tó?
Egungun jẹ́ ìṣètò tó díjú gan-an. Prótéènì kan tí a ń pè ní collagen ni ó para pọ̀ di ìṣètò egungun.A máa ń fún ìṣètò “collagen” yìí ní agbára àti ìdúróṣinṣin láti ọwọ́ ohun alumọ́ni kan tí a ń pè ní “calcium phosphate”. Ó dà bí kọnkérétì tí a fi wáyà ṣe àtìlẹ́yìn.Ṣé o mọ̀? Egungun wa ń tọ́jú calcium . Nígbà tí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn bá nílò calcium, egungun náà máa ń tú díẹ̀ sínú ẹ̀jẹ̀. Ó dà bí ìgbà tí a bá fi owó pamọ́ sí banki tí a sì ń mú un jáde nígbà tí a bá nílò rẹ̀.Iye awọn vitamin ati awọn ohun alumọni kan ninu awọn ounjẹ ti a jẹ, paapaa Vitamin D ati calcium, ni ipa taara lori iye calcium ti o wa ninu egungun wa. Idi niyi ti a fi sọ fun wa pe ki a jẹ awọn ounjẹ ti o ni calcium ti o kun fun ọra ki a si gba Vitamin D (paapaa lati oorun paapaa!) lati igba ewe. Awọn wọnyi ṣe pataki pupọ fun mimu ki egungun lagbara.
Awọn oriṣiriṣi awọn àsopọ inu egungun
Tí a bá wo egungun kan, oríṣi àsopọ̀ méjì ló wà nínú rẹ̀. 1. Egungun kékeré: Èyí ni apá ìta egungun líle, tó lágbára. Ó dà bí eyín erin. Ó lágbára gan-an. Àwọn ihò kéékèèké àti ọ̀nà omi máa ń gba inú apá yìí kọjá. Ibẹ̀ ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti àwọn iṣan ara ti ń wọ inú egungun. 2. Egungun tí kò ní ìfàsẹ́yìn: Irú egungun yìí ni ó dà bí kànrìnkàn. Èyí wà nínú apá ìta egungun náà. Ó jẹ́ àpapọ̀ àwọn egungun tí a ń pè ní trabeculae. Ó dára gan-an, bí aṣọ aláǹtakùn. Nínú egungun tí ó ní ìfàsẹ́yìn ni egungun náà wà.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ilé iṣẹ́ kékeré kan tí a ń pè ní Bone Marrow
Bẹ́ẹ̀ni, o gbọ́ dáadáa. Nínú apá egungun tó rí bí onírun rírọ̀ gan-an ni nǹkan kan wà nínú rẹ̀. Ohun tí a ń pè ní ọrá inú egungun nìyẹn. Ó dà bí ilé iṣẹ́ kékeré kan nínú ara wa. Ṣé o mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ nínú ara wa ni a ṣe nínú ọrá inú egungun yìí. Ọrá inú egungun ní irú sẹ́ẹ̀lì pàtàkì kan tí a ń pè ní àwọn sẹ́ẹ̀lì ìpìlẹ̀ . Àwọn sẹ́ẹ̀lì ìpìlẹ̀ wọ̀nyí ni ara wa nílò:- Ó ń ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa . Àwọn wọ̀nyí ni wọ́n ń gbé atẹ́gùn káàkiri ara. Bí iṣẹ́ ìfiránṣẹ́.
- A ṣe àwọn platelets . Àwọn platelets wọ̀nyí máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ dúró nígbà tí ó bá farapa. Wọ́n máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ dídì.
- Ó ń ṣe àwọn oríṣi sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun kan. Àwọn wọ̀nyí dà bí àwọn ọmọ ogun tí wọ́n ń ran ara wa lọ́wọ́ láti gbógun ti àrùn.
Báwo ni egungun ṣe so pọ̀?
Egungun kì í wà nìkan. Wọ́n so ara wọn pọ̀ láti dá egungun wa. Àwọn egungun náà so ara wọn pọ̀ nípasẹ̀ àwọn iṣan ara.Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìdè gígùn, tí a ń pè ní ligaments. Àwọn wọ̀nyí dàbí okùn líle tí ó so egungun méjì pọ̀. Bákan náà, nínú àwọn oríkèé wa, níbi tí egungun méjì ti pàdé, a ní ohun kan tí a ń pè ní cartilage . Ó rọrùn, ó sì ní roba. Cartilage yìí kìí ṣe pé ó ń ṣe ìtìlẹ́yìn fún egungun nìkan, ṣùgbọ́n ó tún ń dáàbò bò wọ́n nígbà tí wọ́n bá ń fi ara wọn ṣe ara wọn, ó sì ń dín ìbàjẹ́ kù. Gẹ́gẹ́ bí fífi òróró pa àwọn ìdè ilẹ̀kùn, cartilage yìí ń ran àwọn oríkèé lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ láìsí ìṣòro.Báwo la ṣe lè jẹ́ kí egungun wa wà ní ìlera?
Ojúṣe wa ni láti tọ́jú àwọn egungun iyebíye wọ̀nyí tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ fún wa dáadáa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Kò ṣòro rárá.- Oúnjẹ tó dára fún oúnjẹ: Oúnjẹ tó ní calcium (wàrà, wàràkàṣì, wàràkàṣì, ẹja kékeré, ewébẹ̀ aláwọ̀ ewé) àti Vitamin D (epo ẹja, ẹyin ẹyin, oòrùn) ṣe pàtàkì fún egungun wa.
- Adaṣe: Adaṣe ara, bíi rírìn, sísáré, àti fífò, máa ń fún egungun lágbára. Gẹ́gẹ́ bí iṣan ara ṣe ń lágbára sí i nípa adaṣe, bẹ́ẹ̀ náà ni egungun ṣe máa ń dáhùn sí adaṣe.
- Yíyẹra fún àwọn ìwà búburú: Àwọn nǹkan bíi mímu sìgá àti mímu ọtí líle jù lè dín agbára egungun kù.
- Ààbò: Ó tún ṣe pàtàkì láti ṣọ́ra fún àwọn ìjànbá bí ìṣubú. Pàápàá jùlọ nítorí pé egungun lè di aláìlera bí a ṣe ń dàgbà sí i, nítorí náà ó dára láti ṣọ́ra.
Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)
Ó dára, a ti sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa egungun lónìí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Mo nírètí pé ẹ kọ́ nǹkan tuntun.Ni kukuru, awọn egungun wa ni:
* Férémù tó lágbára tó ń fún ara wa ní ìrísí àti ìtìlẹ́yìn tó sì ń gbé ìwúwo wa ró.
* Ààbò tó ń dáàbò bo àwọn ẹ̀yà ara tó rọ̀ bíi ọpọlọ, ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró.
* Báńkì láti tọ́jú kálísíọ́mù.
* Ilé iṣẹ́ kan tí ó ń ṣe ẹ̀jẹ̀ tí ara wa nílò nípasẹ̀ ọrá egungun.Nítorí náà, fẹ́ràn egungun rẹ. Jẹun dáadáa, ṣe eré ìdárayá, kí o sì tọ́jú ara rẹ. Nígbà náà ni o lè gbé pẹ̀lú ìlera àti agbára egungun tó lágbára.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.