Ǹjẹ́ jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ jẹ́ ìṣòro fún ọ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí (Àìsàn jíjẹ oúnjẹ púpọ̀)!

Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa, oúnjẹ jẹ́ orísun ìtùnú. Àti, ní àwọn àkókò pàtàkì, gbogbo wa ni a sábà máa ń jẹ oúnjẹ díẹ̀ ju bí a ṣe máa ń jẹ lọ. Síbẹ̀síbẹ̀, ipò tí a fẹ́ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, tí a ń pè ní “ Àìlera Ìjẹun Tí Ó Lò Jù”, yàtọ̀ pátápátá. Ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ ni pé a kò ní ọ̀nà láti ṣàkóso iye oúnjẹ tí a ń jẹ. Láìka bí a ṣe yó tàbí bí a ṣe ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ tó, a kò lè dẹ́kun jíjẹun.

Kí ni “Àìlera Ìjẹun Tí Ó Lẹ́gbẹ́ẹ́” gan-an?

Ní ṣókí, ‘(Àìsàn Jíjẹ Oúnjẹ Olóòórùn)’ jẹ́ ìṣòro ọpọlọ àti ìwà tó jẹ mọ́ oúnjẹ. Ẹni tó ní àrùn yìí máa ń rò pé òun kò ní agbára lórí ohun tóun jẹ. Ó máa ń jẹ oúnjẹ tó pọ̀ gan-an ní ìjókòó kan. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan lọ́sẹ̀ fún oṣù mélòó kan , ó lè jẹ́ ‘(Àìsàn Jíjẹ Oúnjẹ Olóòórùn)’.

Nígbà tí àwọn ènìyàn bá ń jẹun jù, wọ́n lè ní ìmọ̀lára ìfọ̀kànbalẹ̀ àti ìtura láti jẹun fún ìgbà díẹ̀. Wọ́n tún lè máa lo oúnjẹ láti dín wahala tàbí àníyàn kù. Ṣùgbọ́n, lẹ́yìn tí wọ́n bá jẹun tán, òdìkejì rẹ̀ máa ń ṣẹlẹ̀. Wọ́n máa ń ní àníyàn líle, ẹ̀bi, àti àbámọ̀ . Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro jíjẹ oúnjẹ jù lè sanra sí i. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti rántí pé àìsàn yìí tún lè ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìwọ̀n ara wọn déédéé.

Àwọn àmì àrùn yìí wo ni? Báwo lo ṣe lè dá a mọ̀?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ kì í sábà ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ìwọ̀n ara wọn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wọn tún lè ní ìsoríkọ́ .

Iwọ yoo tun rii awọn ẹya wọnyi:

• Jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, kíákíá gan-an . Bí ẹni pé ẹnìkan ń bọ̀ wá gbá a mú.
• Lẹ́yìn tí mo bá jẹun tán, mo máa ń fi àwọn nǹkan bí àpótí oúnjẹ àti àwọn ohun èlò ìbòrí pamọ́ sínú yàrá nítorí wọn kò fẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn rí wọn.
• Ìwúwo ara máa ń yípadà lójijì. Ó dà bíi pé o sanra díẹ̀ sí i, lẹ́yìn náà o tún dín ìwúwo kù .
• Fífo oúnjẹ pàtàkì sílẹ̀, jíjẹun ní àkókò tí kò wọ́pọ̀ (fún àpẹẹrẹ, ní àárín òru), àti mímọ jíjẹun nìkan àti ní ìdádúró .
• Níní ìtàn yíyíjú sí oúnjẹ nígbà tí ó bá ń nímọ̀lára wàhálà, bí àríyànjiyàn ìdílé, ìkọ̀sílẹ̀ láti ọ̀dọ̀ àwọn ọ̀rẹ́, tàbí àwọn ìṣòro ní ilé-ẹ̀kọ́ tàbí níbi iṣẹ́.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ lè ní ìmọ̀lára tí ó wọ́pọ̀ láàrín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn ìṣòro jíjẹ oúnjẹ mìíràn, bí ìbànújẹ́, àníyàn, ẹ̀bi, àti ìtìjú . Wọ́n lè yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ bíi ilé ìwé, iṣẹ́, àti àwọn ọ̀rẹ́ nítorí pé wọ́n tijú nítorí ìwà jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ wọn tàbí wọn kò ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ìrísí ara àti ìwọ̀n ara wọn.

Fojú inú wò ó, tí ọmọ kékeré tàbí ọmọ kékeré bá jẹun lọ́nà yìí, àwọn òbí lè kọ́kọ́ mọ ìṣòro náà nígbà tí oúnjẹ púpọ̀ nínú ilé ìdáná tàbí fìríìjì bá pòórá lójijì.

Ṣé “Àìsàn Jíjẹun Tí Ó Lẹ́gbẹ́” àti “Bulimia” jẹ́ nǹkan méjì tó yàtọ̀ síra?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn àìsàn méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ni wọ́n. Nínú àìsàn kan tí a ń pè ní `(Bulimia Nervosa)`, àwọn ènìyàn tún máa ń jẹun láìní agbára láti jẹ (oúnjẹ púpọ̀). Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n máa ń gbìyànjú láti mú oúnjẹ tó pọ̀ jù kúrò, èyí tí ó túmọ̀ sí pípadánù ìwọ̀n ara , ìgbẹ́, lílo oògùn ìpara , tàbí ṣíṣe eré ìdárayá púpọ̀ . Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní `(Oríṣiríṣi Ìjẹun)` kì í sábà ṣe irú àwọn ìwà "ìsanpadà" bẹ́ẹ̀.

Kí ló dé tí irú nǹkan báyìí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

A kò tíì mọ ohun tó ń fa ìṣòro oúnjẹ tó ń pọ̀ sí i . Síbẹ̀síbẹ̀, a gbàgbọ́ pé àpapọ̀ àwọn nǹkan lè kó ipa kan.

Àwọn wọ̀nyí lè ní nínú:

• Àkóbá fún Ìbílẹ̀ : Tí ẹnìkan nínú ìdílé bá ní àwọn àìsàn wọ̀nyí, ìyẹn náà lè ní ipa lórí rẹ̀.
• Àṣà jíjẹ oúnjẹ ìdílé: Ọ̀nà tí àwọn ìdílé kan gbà ń lo oúnjẹ àti ìwà wọn sí oúnjẹ lè ṣe àfikún sí èyí.
• Ìmọ̀lára: Nígbà tí wọn kò bá lè kojú àwọn ìmọ̀lára bí ìbànújẹ́, ìbínú, ìdánìkanwà , tàbí ìdààmú, àwọn ènìyàn kan máa ń yíjú sí oúnjẹ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti tu ara wọn nínú.
• Àṣà oúnjẹ tí kò tọ́: Fífo oúnjẹ pàtàkì sílẹ̀, jíjẹ ní ọ̀sán àti àìjẹun ní alẹ́, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ lè fa ebi púpọ̀ àti ìdánwò láti jẹun láìṣe àkóso.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn. Fún àpẹẹrẹ:

• Ìsoríkọ́
• Àníyàn
• Àrùn Wahala Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD)
• Àrùn àìlera ìṣiṣẹ́ ara ẹni ( ADHD )

Ó ṣòro láti sọ iye àwọn ọ̀dọ́ tó ní àìsàn yìí gan-an, nítorí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń nímọ̀lára ẹ̀bi àti ìtìjú nípa àìjẹun wọn tó ń bàjẹ́, wọn kò sì fẹ́ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tàbí béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

Kí ni a ó ṣe?

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì wọ̀nyí, tàbí o fura pé ẹnìkan tí o mọ̀ ní ìṣòro yìí, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

Rántí pé kìí ṣe ẹ̀bi rẹ ni èyí. Àìsàn yìí ni a lè tọ́jú pẹ̀lú ìtọ́jú.

• Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀: Ó lè jẹ́ àwọn òbí rẹ, àbúrò rẹ, ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́, tàbí olùkọ́. Ó lè jẹ́ ìtura ńlá láti sọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ fún ẹnìkan.
• Wo dokita kan: Ba dokita idile rẹ tabi onimọran ilera ọpọlọ sọrọ nipa eyi. Wọn le ṣe ayẹwo rẹ daradara ki wọn si dari ọ fun itọju ti o ba jẹ dandan.
• Ìmọ̀ràn àti Ìtọ́jú: Ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ lè wúlò gan-an láti ṣàkóso àìsàn yìí. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀ (CBT) jẹ́ ọ̀nà ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ tí a lò fún èyí.
• Ìgbésí ayé tó dára: Àwọn nǹkan bíi oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, eré ìdárayá déédéé , àti oorun tó péye lè ran lọ́wọ́ láti ní ìlera gbogbogbòò àti láti ṣàkóso àìsàn yìí.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Àìsàn jíjẹ oúnjẹ tí ó pọ̀jù kì í ṣe ohun tí a lè tì lójú tàbí kí a fi pamọ́. Ó jẹ́ àìsàn kan. Pẹ̀lú òye, ìtìlẹ́yìn, àti ìtọ́jú tó tọ́, ìwọ náà lè ṣàkóso àìsàn yìí dáadáa kí o sì gbé ìgbésí ayé aláyọ̀ àti ìlera.

O kò dá nìkan. Má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Bí o bá ṣe tètè rí ìrànlọ́wọ́ gbà, bẹ́ẹ̀ náà ni ara rẹ yóò ṣe yára padà sípò.

Ìṣòro Jíjẹun Tí Ó Lẹ́gbẹ́ , Jíjẹun Tí Ó Lẹ́gbẹ́, Ìṣàkóso Jíjẹun, Ìlera Ọpọlọ, Àwọn Àìsàn Jíjẹun, Sri Lanka, Àwọn Àpilẹ̀kọ Ìṣègùn Sinhala