Ṣé o tún máa ń nímọ̀lára ìwúwo àti ìbànújẹ́ ní gbogbo ìgbà? Ṣé ó máa ń pẹ́ títí? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Persistent Depressive Disorder (PDD)!

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìbànújẹ́ ọkàn, tàbí kí o kàn má ní ìfẹ́ sí ṣíṣe ohunkóhun? Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Ìgbésí ayé wa kì í sábà rí bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìbànújẹ́, ìbànújẹ́, tàbí àìní ìfẹ́ sí ohunkóhun fún ọjọ́, ọ̀sẹ̀, bóyá oṣù, tàbí ọdún pàápàá, nígbà náà ó jẹ́ ohun tó yẹ kí o máa ṣàníyàn nípa rẹ̀. Ṣé o tún ń rò pé òkùnkùn biribiri ti bò ọ́ mọ́lẹ̀ láìsí pé o lọ? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, kókó ọ̀rọ̀ tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí yóò ṣe pàtàkì fún ọ. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa Persistent Depressive Disorder (PDD) , èyí tí ó jẹ́ ìbànújẹ́ ọkàn ìgbà pípẹ́ .

Kí ni Persistent Depressive Disorder (PDD) lásán?

Ní ṣókí, Persistent Depressive Disorder (PDD) kì í ṣe ìbànújẹ́ lásán tí ó máa ń lọ láàárín ọjọ́ méjì. Ó jẹ́ àìsàn tí ó jọ ìsoríkọ́ díẹ̀ sí ìwọ̀nba . Ṣùgbọ́n ìyàtọ̀ náà ni pé ó máa ń pẹ́ . Ẹni tí ó ní PDD lè ní ìbànújẹ́, ìbànújẹ́, àti àwọn àmì àrùn mìíràn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́. Àwọn dókítà máa ń ṣàkíyèsí rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí PDD tí ó bá ti wà fún ó kéré tán ọdún méjì. Nínú àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́, a lè fura sí PDD kódà bí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bá ti wà fún nǹkan bí ọdún kan.

Fojú inú wò ó, o ní ọ̀rẹ́ kan tí ó máa ń ní ìbànújẹ́ nígbà gbogbo, tí ó sì máa ń banújẹ́ gidigidi. Kò ní ìfẹ́ sí ohunkóhun púpọ̀. Ó máa ń wí pé, “Kò sí ohun tó ń mú ayọ̀ wá fún mi nísinsìnyí, ọkùnrin.” Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò ní ìbànújẹ́ ọkàn tó pọ̀, síbẹ̀ ó ní ìbànújẹ́ kékeré yìí. Ìyẹn ni PDD.

Èyí ni wọ́n máa ń pè ní nǹkan mìíràn tẹ́lẹ̀.

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àrùn dysthymia tàbí àrùn dysthymic . Àwọn orúkọ wọ̀nyẹn ni a lò láti ṣàpèjúwe àrùn yìí. Ní báyìí, àwọn dókítà ń lo orúkọ náà Persistent Depressive Disorder (PDD).

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí tí wọ́n ṣe ní orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà, nǹkan bí 1.5% àwọn àgbàlagbà ní orílẹ̀-èdè náà ló ní àrùn PDD ní ọdún tó kọjá. Àwọn olùwádìí tún ti rí i pé nǹkan bí 2.5% àwọn àgbàlagbà ní orílẹ̀-èdè náà ló ní àrùn PDD yìí ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí àkọsílẹ̀ pàtó kan nípa bí ó ṣe wọ́pọ̀ ní orílẹ̀-èdè wa, síbẹ̀ àrùn yìí jẹ́ ohun tí a lè rí ní àwùjọ wa.

Kí ni àwọn àmì àrùn PDD?

Àmì pàtàkì ti PDD ni ìmọ̀lára ìbànújẹ́, ìbànújẹ́ ọkàn, tàbí ìbànújẹ́ ọkàn tí ó ń bá a lọ . Èyí túmọ̀ sí wípé ìmọ̀lára yìí máa ń wà fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́. Ní àfikún, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn mìíràn lè wáyé pẹ̀lú PDD. Àwọn wọ̀nyí ní:

• Rírẹ̀ àti àárẹ̀ nígbà gbogbo: Ríronú pé ara rẹ̀ ti rẹ̀ lẹ́yìn tí ó bá ti sùn dáadáa tàbí tí kò ṣe ohunkóhun.
• Ìmọ̀lára àìnírètí àti/tàbí àìníláárí:Àwọn èrò bíi "Kò sí ẹni tó bìkítà nípa mi," "Ohunkóhun tí mo bá ṣe, kò ní ṣiṣẹ́."
• Àìní oúnjẹ tàbí àìjẹun tó pọ̀jù: Àwọn ènìyàn kan kò lè fara da oúnjẹ, nígbà tí àwọn mìíràn ń jẹ oúnjẹ púpọ̀ nítorí ìjákulẹ̀.
• Àìsí ìfọkànsí: Àìlèfọkànsí láti fiyèsí ìwé, ṣe iṣẹ́ kan, tàbí ìjíròrò pàápàá.
• Agbára tó dínkù: O máa ń rẹ̀wẹ̀sì kíákíá lẹ́yìn tí o bá ti ṣe àwọn iṣẹ́ kékeré, o sì máa ń nímọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì ní gbogbo ọjọ́.
• Ìgbéraga ara ẹni tí kò lágbára: Àìní ìgbẹ́kẹ̀lé nínú agbára ẹni àti ríronú pé òun kò já mọ́ nǹkan kan ju àwọn ẹlòmíràn lọ.
• Iṣoro lati ṣe iṣẹ ni ibi iṣẹ tabi ile-iwe: Aini iranti silẹ, fifi akoko duro, ati aini ifẹ si ti o yori si ikuna.
• Ìṣòro sísùn tàbí sísùn jù: Àwọn ènìyàn kan ní ìṣòro sísùn ní alẹ́, nígbà tí àwọn mìíràn máa ń sùn tàbí sùn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́.

Ohun pàtàkì ni pé PDD kìí ṣe ọ̀kan tàbí méjì lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Wíwà ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àmì wọ̀nyí papọ̀, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́, àti ní àkókò gígùn (ọdún méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ) ni ìwà PDD.

Kí ló dé tí ipò yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kò tíì mọ ohun tó ń fa PDD. Síbẹ̀síbẹ̀, a gbàgbọ́ pé àìdọ́gba nínú ìsopọ̀ láàárín àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ wa ló ń fà á. Ní ṣókí, àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ wa máa ń bá ara wọn sọ̀rọ̀. Tí àìdọ́gba bá wà nínú ìbánisọ̀rọ̀ yẹn , ìyẹn ni pé, nígbà tí àwọn ìyípadà bá wáyé nínú ìṣiṣẹ́ àwọn kẹ́míkà ọpọlọ (`Neurotransmitters`), irú àwọn ìṣòro ọpọlọ wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀.

Ta ni o wa ninu ewu julọ fun idagbasoke PDD?

Ìwádìí fi hàn pé PDD wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn obìnrin . Ó tún lè wáyé nínú ìdílé . Èyí túmọ̀ sí wípé tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ, bíi ìyá, bàbá, tàbí àbúrò, bá ní PDD, o lè wà nínú ewu láti ní àrùn náà. Èyí lè jẹ́ nítorí àwọn ohun tó ń fa àrùn náà. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti rántí pé ẹnikẹ́ni lè ní àrùn náà, kódà bí kò bá sí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ tó ní.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ dájú bóyá o ní PDD?

Tí o bá rò pé o lè ní àwọn àmì àrùn PDD, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà . Kò sí àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí àyẹ̀wò pàtàkì láti ṣe àyẹ̀wò irú ìbànújẹ́ ìgbà pípẹ́ yìí. Dókítà rẹ yóò bá ọ sọ̀rọ̀, yóò bi ọ́ ní ìbéèrè, yóò sì béèrè nípa àwọn àmì àrùn rẹ láti mọ̀ bóyá o ní àrùn náà.

Nígbà míìrán, dókítà ìdílé rẹ lè tọ́ ọ sọ́nà fún àwọn àyẹ̀wò àti ìtọ́jú síwájú sí i.Wọ́n tún lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ. Wọ́n jẹ́ ògbóǹtarìgì nípa bí a ṣe ń kojú àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ bí èyí, nítorí náà wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ dáadáa.

Àwọn ìtọ́jú wo ni ó yẹ kí a gbà fún PDD?

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti tọ́jú PDD ni láti lo àpapọ̀ oògùn àti ìtọ́jú ọ̀rọ̀ tàbí ìmọ̀ràn .

Àwọn oògùn

Àwọn oògùn pàtàkì kan wà (“Antidepressants”) tó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti borí ìbànújẹ́. Àwọn oògùn wọ̀nyí ni dókítà máa ń kọ. Nítorí pé oríṣiríṣi “(Antidepressants)” ló wà, dókítà rẹ yóò pinnu oògùn tó yẹ fún ọ àti ìwọ̀n tó yẹ. O lè má kíyèsí ìyàtọ̀ púpọ̀ fún oṣù kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lẹ́yìn tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn oògùn wọ̀nyí. Nítorí náà, má ṣe dààmú. Ó ṣe pàtàkì láti mu oògùn náà gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ fún ìgbà pípẹ́ . Tí o bá ní àwọn ìyọrísí búburú, sọ fún dókítà rẹ nípa wọn. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn náà dúró tàbí yí ìwọ̀n padà láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.

Ìtọ́jú Ọ̀rọ̀-ìbánisọ̀rọ̀ - Ìmọ̀ràn

Ìmọ̀ràn tún jẹ́ ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì fún ṣíṣàkóso PDD. Oríṣiríṣi ọ̀nà ìtọ́jú ló wà fún èyí. Lára wọn ni ìtọ́jú ìwà rere (`Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn' - CBT`) jẹ́ ọ̀nà ìtọ́jú tí ó sábà máa ń mú àwọn àbájáde àṣeyọrí wá fún ìsoríkọ́.

Nínú CBT, onímọ̀ nípa ìlera tàbí olùdámọ̀ràn tó ti kọ́ ẹ̀kọ́ bá ọ sọ̀rọ̀ , ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ìsopọ̀ tó wà láàárín èrò rẹ, ìmọ̀lára rẹ, àti ìwà rẹ . Àwọn èrò búburú lè mú kí a nímọ̀lára ìbànújẹ́ tàbí àníyàn, ó sì tún lè nípa lórí ìwà wa. CBT ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dá àwọn ìlànà èrò búburú wọ̀nyí mọ̀, kí o sì yí wọn padà, ó sì ń kọ́ ọ láti ronú dáadáa . Èyí dà bí ṣíṣe àtúnṣe "ètò ìṣiṣẹ́ búburú" nínú ọkàn rẹ.

Ṣé PDD ń dára síi?

Bẹ́ẹ̀ ni, dájúdájú. Pẹ̀lú oògùn, ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ, àti àwọn ìyípadà ìgbésí ayé rere, o lè ṣàkóso àìsàn PDD rẹ dáadáa kí o sì gbádùn. O lè gbádùn ìgbésí ayé rẹ lẹ́ẹ̀kan sí i kí o sì máa ṣe àṣeyọrí ní ibi iṣẹ́.

Sibẹsibẹ, nigba miiran awọn aami aisan rẹ le pada wa, tabi o le ma dara ni kiakia bi o ṣe fẹ. Ti eyi ba ṣẹlẹ, maṣe bẹru, ṣugbọn ba dokita rẹ sọrọ nipa rẹ . O le ni anfani lati yi itọju rẹ pada tabi ṣe nkan miiran.

Àwọn ọ̀nà kan wà láti dènà PDD?

Ní tòótọ́, a kò le dènà àìsàn bí ìsoríkọ́ ní gbogbo ìgbà. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti dín ewu rẹ̀ kù.Bẹ́ẹ̀ni. Tí a bá ti ṣe àyẹ̀wò PDD fún ọ, àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ:

• Ṣe eré ìdárayá díẹ̀ ní ọjọ́ díẹ̀ lọ́sẹ̀: Ṣe ohun tí o gbádùn, bíi rírìn, sísáré, wíwẹ̀, tàbí jíjó. Ìdárayá máa ń mú kí àwọn kẹ́míkà tí ó máa ń mú ọkàn wa láyọ̀ máa ṣiṣẹ́.
• Yẹra fún ọtí líle àti àwọn oògùn mìíràn: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè fúnni ní ìtura fún ìgbà díẹ̀, wọ́n lè ṣe ìpalára púpọ̀ sí ìlera ọpọlọ ní àsìkò pípẹ́.
• Ṣàṣàrò: Ṣíṣe àṣàrò fún ìṣẹ́jú díẹ̀ lójoojúmọ́ lè mú kí ọkàn balẹ̀. Ṣíṣe àṣàrò pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìrònú jẹ́ ọ̀nà tó dára láti ran ènìyàn lọ́wọ́.
• Máa sùn tó: Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa lọ sùn kí o sì máa jí ní àkókò kan náà lójoojúmọ́.
• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: Jẹun ounjẹ ti o ni eroja jẹ pataki pupọ fun ilera ara ati ti ọpọlọ.
• Bá àwọn ènìyàn tí o gbẹ́kẹ̀lé àti àwọn tí wọ́n sún mọ́ ọ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro rẹ: Pípín ìmọ̀lára rẹ pẹ̀lú ẹlòmíràn lè jẹ́ ìtura ńlá.

Ìgbà wo ló yẹ ká wá ìmọ̀ràn dókítà kíákíá?

Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Tí o bá fẹ́ pa ara rẹ tàbí ẹlòmíràn lára, o ní láti sọ fún ẹnìkan lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. O lè sọ fún dókítà rẹ, ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́, tàbí ọmọ ẹbí rẹ kan.

O tun le pe Ile-iṣẹ Iranlọwọ Ilera Ọpọlọ ti Orilẹ-ede ni Sri Lanka ni ọdun 1926. Tabi lọ si yara pajawiri ile-iwosan ti o sunmọ julọ lẹsẹkẹsẹ. Jọwọ ranti pe, iwọ kii ṣe nikan, ẹnikan wa nibẹ nigbagbogbo lati ran ọ lọwọ. Nini awọn ero wọnyi le jẹ apakan ti aisan naa, nitorinaa maṣe bẹru lati beere fun iranlọwọ.

Awọn ibeere lati beere lọwọ dokita rẹ

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, o lè ní àwọn ìbéèrè láti béèrè. Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára ​​wọn:

• Ṣé mo ní Persistent Depressive Disorder (PDD) tàbí irú ìsoríkọ́ mìíràn?
• Iru itọju wo ni o ṣeduro fun mi?
• Ṣé ó yẹ kí n bá olùdámọ̀ràn sọ̀rọ̀?
• Ṣé oògùn yóò mú kí ipò mi sunwọ̀n síi?
• Igba melo ni yoo gba mi ki ara mi le dara si?
• Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kankan wà nínú oògùn náà?
• Àwọn nǹkan wo ni mo nílò láti yí padà nínú ìgbésí ayé mi?

Má ṣe lọ́ra láti béèrè irú ìbéèrè wọ̀nyí. Bí o ṣe lóye àìsàn rẹ dáadáa tó, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe mú kí ara rẹ yára yá.

Níkẹyìn, rántí...

Tí o bá ní ìbànújẹ́ tàbí ìbànújẹ́ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́, àti fún ìgbà pípẹ́, ó lè jẹ́ Persistent Depressive Disorder (PDD). Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìmọ̀ràn. Pẹ̀lú oògùn, ìmọ̀ràn, àti ìgbésí ayé tó dára, o lè padà sí ọ̀nà tó tọ́ kí o sì gbé ìgbésí ayé aláyọ̀.

Rántí pé, tí o bá fẹ́ pa ara rẹ lára, wá ìrànlọ́wọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. O kò dá nìkan wà. Àwọn ènìyàn máa ń wà ní ìrìn àjò yìí tí wọn yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ tí wọn yóò sì lóye rẹ.

Àìsàn Ìsoríkọ́ Tí Ó Ń Díẹ̀díẹ̀, PDD, Ìsoríkọ́, Ìrora Ọkàn, Ìbànújẹ́, Ìlera Ọpọlọ, Ìtọ́jú, Ìdààmú Ọpọlọ