Ìfẹ́ Oyún: Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o ti fẹ́ jẹ ice cream chocolate pẹ̀lú pickle osan rí? Tàbí o ti jí ní àárín òru rí tí o sì fẹ́ ègé máńgò tí a fi ata pò mọ́? Tí o bá jẹ́ ìyá tí ó lóyún, ó ṣeé ṣe kí o mọ àwọn ìfẹ́ oúnjẹ àjèjì wọ̀nyí, tí kò báramu, tàbí ohun tí gbogbo wa mọ̀ sí "ìfẹ́ oúnjẹ." Èyí jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ nígbà oyún. Ṣùgbọ́n kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Ǹjẹ́ ìfẹ́ ọkàn wọ̀nyí lè léwu? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún.

Kí ló dé tí irú ìyà yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Láti sọ òótọ́, a kò tí ì mọ ìdí tí àwọn obìnrin fi ń fẹ́ àwọn oúnjẹ wọ̀nyí nígbà tí wọ́n bá lóyún. Ṣùgbọ́n àwọn èrò díẹ̀ kan wà tí ó fihàn pé ó lè jẹ́ ìdí rẹ̀.

Àkọ́kọ́ ni àìtó oúnjẹ . Ní ṣókí, nígbà tí ara rẹ àti ọmọ inú rẹ bá ṣaláìní oúnjẹ kan, ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ yìí ni ọ̀nà tí ara rẹ ń gbà béèrè fún un. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún oúnjẹ iyọ̀ bíi pickles, pickles, àti limes lómìí, ó lè jẹ́ àmì pé ara rẹ nílò sodium (iyọ̀). Bákan náà, tí o bá fẹ́ jẹ nǹkan bí cheeseburger tàbí French fries, ó lè jẹ́ àmì pé o nílò protein, potassium, tàbí sodium. Ṣé o fẹ́ jẹ chocolate ice cream? Ó lè jẹ́ àmì pé ara rẹ nílò calcium tàbí ọ̀rá.

Ohun kejì ni àwọn ìyípadà homonu . Nígbà tí o bá lóyún, ìwọ̀n homonu ara rẹ máa ń pọ̀ sí i gidigidi. Nítorí àwọn ipa homonu wọ̀nyí, ìmọ̀lára òórùn àti ìtọ́wò rẹ lè yípadà gidigidi. Ìdí nìyí tí o fi lè rí ara rẹ tí o ń fẹ́ àwọn oúnjẹ kan, tí ó sì lè ṣòro fún ọ láti fara da òórùn oúnjẹ tí o máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀. Èyí tún lè fa kí ọ̀pọ̀ àwọn ìyá ní àìsàn òwúrọ̀.

Ǹjẹ́ ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oúnjẹ yìí lè léwu? Kí ni pica?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oúnjẹ yìí kì í ṣe ohun tó lè ṣe ìpalára fún ìyá tàbí ọmọ. Àmọ́, tí o bá ń fẹ́ ohun tí kì í ṣe oúnjẹ , ó lè jẹ́ àìsàn tó le gan-an. A mọ àìsàn yìí sí Pica ní ti ìṣègùn.

Ẹni tí ó ní àìsàn yìí, Pica, ní ìfẹ́ ọkàn tí kò ṣeé ṣàkóso láti jẹ àwọn nǹkan tí kò yẹ fún ènìyàn rárá, bí amọ̀, igi èéfín, èèpo lórí ògiri, ìpara ọṣẹ ìfọṣọ, yìnyín nínú fìríìjì, àti àwọn ègé amọ̀ tí wọ́n jóná. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dún bí ohun àjèjì, ìfẹ́ ọkàn náà lè lágbára gan-an.

Kí ló dé tí Pica fi léwu?

A kà ohun tó ń fa pica sí àìtó iron . Àwọn àìtó oúnjẹ míì bíi zinc lè ṣe àfikún sí i.

Ohun tó léwu jùlọ nípa èyí ni pé tí o bá jẹ àwọn nǹkan bí amọ̀ tàbí ilẹ̀, o lè jẹ àwọn irin olóró bíi òdòdó . Òdòdó yìí lè gba inú ìyá lọ sí ọ̀dọ̀ ọmọ inú oyún.

• Ó lè ba ìdàgbàsókè ọpọlọ ọmọ àti ètò ọpọlọ rẹ̀ jẹ́ gidigidi.
• Ìwọ̀n òye ọmọ náà (IQ) lè dínkù.
• Àìgbọ́ran àti àìṣiṣẹ́ mọ́tò lè ṣẹlẹ̀.
• Ewu ti idagbasoke awọn iṣoro ẹkọ ati awọn rudurudu ti aipe akiyesi pọ si ni igba ti o ba dagba ni igbesi aye.

Ǹjẹ́ ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oúnjẹ déédéé kò fa ìṣòro?

Ó dára, Pica jẹ́ ohun ẹ̀rù. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ìṣòro láti ní ìfẹ́ sí àwọn nǹkan déédéé bí àwọn ohun dídùn, oúnjẹ ọ̀rá, àti oúnjẹ iyọ̀? Ó lè jẹ́ ìṣòro. Ẹ jẹ́ ká wo bí ìyẹn ṣe ń ṣiṣẹ́.

Iṣoro akọkọ ni pe o fi awọn ounjẹ ti ko dara kun inu rẹ nitori awọn ifẹkufẹ wọnyi, ati yago fun awọn ounjẹ onjẹ ti o ṣe pataki fun ara ati ọmọ rẹ . Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ aisiki kirẹmiti, chocolate, ati bisikiiti dipo iresi ni gbogbo ọjọ, ọmọ rẹ kii yoo ni amuaradagba , awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni ti o nilo fun idagbasoke.

Ọ̀ràn míì tó le koko jù ni kí a sanra jù . Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti sanra jù nígbà tí a bá lóyún. Àmọ́ ó yẹ kí ó wà láàárín ààlà.

• Tí o bá ní ìwọ̀n ara tó péye nígbà tí o lóyún, ó dára láti mú ìwọ̀n ara rẹ pọ̀ sí i láàárín kìlógíráàmù 11 sí 16 (25 sí 35 pọ́ọ̀nù) ní gbogbo ìgbà tí o bá lóyún.
• Tí o bá sanra jù nígbà tí o lóyún, o yẹ kí o dín ìwọ̀n ìwúwo rẹ kù sí láàrín kìlógíráàmù 7 sí 11 (15 sí 25 pọ́ọ̀nù) .

Àfikún ìwọ̀n ara tó pọ̀ jù ń mú kí ewu preeclampsia (ipò eléwu tí ẹ̀jẹ̀ ń gbé sókè jù nígbà oyún) àti onírúurú ìṣòro nígbà ìbímọ pọ̀ sí i.

Bákan náà, bíbá a lọ láti máa jẹ oúnjẹ tí ó ní sùgà púpọ̀ lè fa àrùn àtọ̀gbẹ ìgbà ìbímọ.Ewu àrùn àtọ̀gbẹ oyún (ipò tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà oyún nìkan) tún máa ń pọ̀ sí i. Èyí lè ní ipa búburú lórí ìyá àti ọmọ.

Báwo lo ṣe lè fi ọgbọ́n ṣàkóso ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oúnjẹ wọ̀nyí?

O ko ni lati da ifẹkufẹ duro patapata. Ṣugbọn o le ṣakoso wọn pẹlu ọgbọn. Ohun pataki ni lati ronu nipa ohun ti o nfẹ nigbati o ba fẹ jẹ nkan kan. Bi ara rẹ pe, "Kini ara mi n beere fun gaan?"

Fún àpẹẹrẹ, jẹ́ ká sọ pé o ń fẹ́ àásìkiriìmù síróbẹ́rì. Ronú nípa rẹ̀. Ṣé lóòótọ́ lo fẹ́ nǹkan tó tutù, tó ní ìpara, tó sì dùn? Tàbí ṣé o fẹ́ nǹkan tó ní adùn síróbẹ́rì?

• Tí o bá fẹ́ nǹkan tútù àti dídùn , dípò yìnyín olómi púpọ̀, o lè jẹ wàrà tí kò ní ọ̀rá púpọ̀, sorbet èso, tàbí èso tuntun.
• Tí o bá fẹ́ nǹkan tí ó ní iyọ̀ , dípò páálí ìrẹsì oníwúrà, o lè jẹ àwọn cashew oníyọ̀, àwọn chickpeas tí a ti sun, tàbí àwọn ègé ewébẹ̀ tí a tẹ̀ sínú omi.

Wo tábìlì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí. Yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yan àwọn àṣàyàn tó dára fún àwọn ohun tó wù ọ́.