Ṣé o lè dènà ADHD? - Àwọn Ohun Tí Àwọn Òbí Níláti Mọ̀

ADHD, tàbí Àìlera Àìlera Àìlera Àìlera Àìlera, jẹ́ àrùn kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní àwùjọ lónìí. Bóyá o tún ń ṣàníyàn nípa rẹ̀ díẹ̀. "Ṣé ọ̀nà kan wà láti dènà ọmọ mi láti ní àrùn yìí?" O lè máa ṣe kàyéfì. Láti sọ òótọ́, kò sí ọ̀nà láti dènà ADHD 100% ní gbogbo ìgbà. Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí èyí dààmú rẹ. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti ran gbogbo àwọn ọmọ wa lọ́wọ́, yálà wọ́n ní ADHD tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, láti láyọ̀ àti láti ṣe àṣeyọrí nílé àti ní ilé ìwé. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún lónìí.

Ǹjẹ́ àwọn àṣà ìlera tó dára nígbà oyún lè dín ewu ADHD kù?

Bẹ́ẹ̀ni, òtítọ́ díẹ̀ wà nínú èyí. Ìwádìí ti rí ìsopọ̀ láàárín àwọn ìṣòro kan nígbà oyún àti ADHD. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì gidigidi láti tọ́jú ìlera rẹ ní pàtàkì nígbà tí o bá ń retí láti di ìyá.

Ní ṣókí, jíjẹ oúnjẹ tó péye àti wíwá ìmọ̀ràn dókítà ní àkókò ṣe pàtàkì. Bákan náà, yíyẹra fún lílo ọtí àti oògùn mìíràn pátápátá tún ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè tó dára fún ọmọ náà.

Fún àpẹẹrẹ, a ti rí i pé àwọn ọmọ tí àwọn ìyá wọn ń mu sìgá nígbà oyún ní ìlọ́po méjì láti ní àrùn ADHD ju àwọn ọmọ tí kì í mu sìgá lọ. Ní àfikún, àwọn ìwádìí kan fihàn pé fífi ara hàn sí àwọn irin líle bíi òdòdó nígbà oyún àti ìgbà èwe lè ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àrùn ADHD. Ìwádìí tún ń lọ lọ́wọ́ láti mọ ìsopọ̀ láàárín ìbímọ nígbà tí a kò tíì bímọ àti àrùn ADHD.

Njẹ ounjẹ le ni ipa lori ADHD?

Ìbéèrè yìí ni ọ̀pọ̀ òbí ní. Ní tòótọ́, láìka bóyá wọ́n ní ADHD tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, ó dára láti fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ tó dára, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì láti kékeré.

Àwọn ògbógi kan gbàgbọ́ pé ṣíṣe àwọn àyípadà kan sí oúnjẹ ọmọdé lè dín ìwà àìníṣẹ́ra kù. Fún àpẹẹrẹ, oúnjẹ kan wà tí ẹnìkan tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Ben Feingold ṣe. Èyí kan yíyọ àwọn oúnjẹ tí ó ní àwọ̀, adùn, àti àwọn ohun ìpamọ́ kúrò nínú oúnjẹ ọmọdé pátápátá. Èyí ni a ń pè ní ' Oúnjẹ Ìyọkúrò'.

Sibẹsibẹ, awọn ile-iṣẹ iṣoogun ko ti gba ounjẹ yii ni kikun. Ati pe awọn iwadii kan ti fihan pe ero Feingold ko tọ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn obi ti o ti gbiyanju ọna yii sọ pe wọn ti ri awọn iyipada rere diẹ ninu ihuwasi ọmọ wọn.

Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì pé ìsopọ̀ tààrà wà láàárín sùgà àti ADHD. Ṣùgbọ́n, nígbà tí ọmọdé bá jẹ oúnjẹ tí ó ní súgà àti kábọ̀háídéréètì púpọ̀, ìwọ̀n súgà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ lè pọ̀ sí i. Nígbà tí ìwọ̀n súgà wọn bá pọ̀ sí i, ara rẹ̀ yóò tú adrenaline púpọ̀ sí i jáde, èyí tí ó lè mú kí ó ṣiṣẹ́ dáadáa. Lẹ́yìn náà, nígbà tí ìwọ̀n súgà wọn bá dínkù, ìgbòkègbodò àti ìmọ̀lára wọn lè dínkù, wọ́n sì lè máa dààmú.

Tí o bá rò pé oúnjẹ kan ló ń mú kí ìwà ọmọ rẹ yípadà, kò sí ohun tó burú nínú gbígbìyànjú láti mú oúnjẹ náà kúrò fún ìgbà díẹ̀. Àmọ́, nígbà tí o bá ń ṣe bẹ́ẹ̀, má ṣe jẹ oúnjẹ kan ṣoṣo ní àkókò kan . Ní ọ̀nà yìí, o ó lè mọ̀ dájú bóyá oúnjẹ yẹn ló fa ìyípadà nínú ìwà ọmọ rẹ.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó gbìyànjú èyíkéyìí nínú àwọn oúnjẹ wọ̀nyí. Tí o bá dín oúnjẹ ọmọ rẹ kù jù, ó lè ní àìtó oúnjẹ. Àwọn dókítà àti àwọn onímọ̀ nípa oúnjẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá ètò oúnjẹ tó dára fún ọmọ rẹ.

Ǹjẹ́ ìtòlẹ́sẹẹsẹ déédéé ń ran ọmọ náà lọ́wọ́?

Dájúdájú! Kì í ṣe àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD nìkan, gbogbo àwọn ọmọdé ló ń jàǹfààní púpọ̀ láti ní ìlànà tí a ṣètò àti àwọn òfin tí ó ṣe kedere. Nígbà tí ọmọ bá mọ ohun tí yóò ṣe lẹ́yìn náà ní gbogbo ọjọ́, àníyàn àti àìdánilójú tí kò pọndandan á pòórá.

O le fi eto ojoojumọ kan sita nibiti ọmọ rẹ yoo ti le rii. Eyi yoo fun ọmọ rẹ ni oye ti o han gbangba nipa iṣẹ rẹ.

Nígbà tí o bá ti ṣẹ̀dá ìṣètò yìí, dúró lórí rẹ̀ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Tí àyípadà bá ṣẹlẹ̀ sí ìṣètò ojoojúmọ́, ṣàlàyé wọn fún ọmọ rẹ ṣáájú. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé irú ìṣètò yìí kò ní dènà ADHD, ó lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ sórí ṣíṣe iṣẹ́ rẹ̀.

Ṣé ìṣàkóso ìwà lè yí ìwà ọmọdé padà?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn onímọ̀ nípa ìwà ló gbàgbọ́ pé a lè lo àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ìwà láti ní ipa rere lórí ìwà ọmọ. Èyí dà bí kíkọ́ ọmọ ní ìwà rere.

Kíkọ́ àjọṣepọ̀ òbí-ọmọ tó dára

Èyí ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ àti èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ. O lè mú kí àjọṣepọ̀ yìí lágbára nípa lílo àkókò díẹ̀ pẹ̀lú ọmọ rẹ lójoojúmọ́. Èyí ni a ń pè ní “àkókò pàtàkì” ọmọ rẹ. Ní àkókò yìí, jẹ́ kí ọmọ rẹ yan ìgbòkègbodò tí ó gbádùn. Lẹ́yìn náà, gbogbo ohun tí o ní láti ṣe ni láti dara pọ̀ mọ́ wọn kí o sì gbádùn ṣíṣe é.

Atilẹyin rere fun iwa rere

Igbese ti o tẹle ni lati yin ati san ere fun ọmọ rẹ nigbati o ba ṣe ohun rere tabi ṣe iwa rere. Eyi yoo fun wọn ni iwuri lati ṣe ohun kanna leralera. Awọn amoye sọ pe o kere ju igba marun lojumọ.Tí o bá rí ọmọ rẹ tó ń hùwà dáadáa, yìn ín fún un. Ó lè jẹ́ ohun tó rọrùn bíi, “Ọmọ mi kó àwọn nǹkan ìṣeré rẹ̀ sí ibi tó dára, ó dára gan-an.”

Pese awọn itọnisọna ti o rọrun ati ti o ṣe kedere

Tí o bá ń retí ohun kan láti ọ̀dọ̀ ọmọ rẹ, o ní láti sọ ọ́ ní kedere. Nígbà tí o bá sọ ohun kan fún ọmọ rẹ, wo ojú rẹ̀ kí o sì fún un ní ìtọ́ni tó rọrùn, kúkúrú, àti kedere pẹ̀lú ohùn tútù. Fún àpẹẹrẹ, "Lọ sí yàrá rẹ kí o sì ra aṣọ aláwọ̀ búlúù náà." O tún lè sọ fún ọmọ rẹ láti tún ìtọ́ni náà sọ láti rí i dájú pé ó lóye.

Àwọn Àbájáde Búburú Ìwà Burúkú

Èyí ni ìgbésẹ̀ ìkẹyìn nínú ìṣàkóso ìwà rere. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọmọ náà ní láti mọ̀ dáadáa nípa àbájáde ìwà búburú. Ṣùgbọ́n ó yẹ kí a ṣe èyí pẹ̀lú ìṣọ́ra.

Fún àpẹẹrẹ, o lè ṣètò òfin ṣáájú, bíi, “Tí o kò bá kó àwọn nǹkan ìṣeré rẹ síta lẹ́yìn tí o bá ti ṣeré, màá dín àkókò tí o fi ń wo tẹlifíṣọ̀n kù ní ìṣẹ́jú mẹ́wàá.” Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o máa tẹ̀síwájú . Máa fi àwọn òfin náà sílò ní ọ̀nà kan náà. Èyí yóò fi ìhìn rere ránṣẹ́ sí ọmọ rẹ.

Bawo ni lati ṣe idagbasoke awọn ọgbọn akiyesi lati igba ewe?

Tí ọmọ ilé-ìwé tí kò tíì pé ọmọ ọdún mẹ́rìnlélógún bá wà nílé ìwé, bá wọn ṣeré. Kíkọ́ ilé ìṣeré pẹ̀lú àwọn búlọ́ọ̀kù àti ṣíṣe àwọn àlọ́jú lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti ní ìmọ̀ àkíyèsí. Kíkà ìwé sí ọmọ rẹ tún jẹ́ ọ̀nà tó dára láti mú kí àkíyèsí rẹ̀ sunwọ̀n síi.

Bákan náà, ìgbàgbọ́ kan wà pé wíwo tẹlifíṣọ̀n lè dí agbára ọmọdé lọ́wọ́ láti fetí sílẹ̀. American Academy of Pediatrics dámọ̀ràn pé kí àwọn ọmọdé tí kò tíì pé oṣù 18 má wo tẹlifíṣọ̀n ní ìwọ̀nba. Wọ́n tún dámọ̀ràn pé kí àwọn ọmọdé tí kò tíì pé ọmọ ọdún 2 sí 5 má wo tẹlifíṣọ̀n ju wákàtí kan lọ lójúmọ́.