Ǹjẹ́ o ti rí ara rẹ rí tí o ń rìn kiri lójijì sínú ayé ìrònú nígbà tí o ń ṣiṣẹ́, tí o ń ka ìwé, tàbí tí o ń kẹ́kọ̀ọ́? Ǹjẹ́ o gbàgbé ohun tí o ń ṣe tí o sì ń sọnù nínú ayé ìrònú? Èyí jẹ́ ìrírí tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ṣùgbọ́n ọ̀nà tí ó rọrùn àti agbára wà láti mú ọkàn tí ó fọ́nká yìí wá sí ibi kan, láti mú ìfọkànsí sunwọ̀n sí i, àti láti mú ìrántí pọ̀ sí i. Ìyẹn ni àṣàrò, tàbí ohun tí a ń pè ní ``(Àṣàrò)'' ní èdè Gẹ̀ẹ́sì.
Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú àṣàrò lórí ìlera ọpọlọ rẹ?
Ní ṣókí, ọkàn wa dà bí ọmọ oníwà-ìkà. Ó ṣòro gan-an láti fi wọ́n sí ibì kan. Gẹ́gẹ́ bí àwọn olùwádìí ti sọ, ní àròpín, 47% ọjọ́, tàbí nǹkan bí ìdajì ọjọ́, ọkàn wa kò wà lórí iṣẹ́ tí a ń ṣe, bí kò ṣe lórí àwọn nǹkan mìíràn.
Ṣíṣàṣàrò lè jẹ́ ọ̀nà tó dára láti mú ọkàn tó ń sáré yìí balẹ̀. Tí a bá ṣe àṣàrò dáadáa, a ti rí i pé ó ní ipa rere lórí àwọn apá kan nínú ọpọlọ wa tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn bí ìsoríkọ́. Nígbà tí ọkàn bá balẹ̀, o lè:
- Fiyèsí ohun tí ò ń ṣe dáadáa.
- Mu iranti dara si.
- Sun oorun daradara.
- Dín wahala kù.
- Mu eto ajẹsara ara lagbara.
- Jẹ́ alágbára ní ti ọpọlọ.
Iyẹn túmọ̀ sí wípé àṣàrò kìí ṣe ohun tó ń pa ọkàn lára nìkan, ó dàbí eré ìdárayá tó dára fún ọkàn àti ara rẹ.
Báwo ni a ṣe lè ṣe Àṣàrò Àfojúsùn?
Èyí ni ọ̀nà ìṣàrò tó rọrùn jùlọ àti tó gbajúmọ̀ jùlọ fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀. Ó ní í ṣe pẹ̀lú fífi ọkàn rẹ sí ohun kan ṣoṣo (ibi tí a fojú sí). Ó lè jẹ́ èémí rẹ, ìró kan, tàbí àwòrán tí o ń fojú inú wò nínú ọkàn rẹ.
Èyí kò túmọ̀ sí pé o gbọ́dọ̀ dẹ́kun ríronú pátápátá. Ó jẹ́ nípa mímọ̀, nígbà tí ọkàn rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí í rìn kiri, “Óò, ọkàn mi ń ronú nípa nǹkan mìíràn nísinsìnyí,” lẹ́yìn náà kí o fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ mú àfiyèsí rẹ padà sí ohun tí o yàn yẹn.
Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ọ̀nà tó rọrùn láti ṣe èyí.
| Ìmọ̀-ẹ̀rọ Ìṣàrò | Bawo ni lati ṣe ni irọrun |
|---|---|
| Àkíyèsí sí èémí | Jókòó pẹ̀lú ìtùnú, ṣùgbọ́n pẹ̀lú ẹ̀yìn rẹ títọ́. Dí ojú rẹ. Wàyí o, fi àfiyèsí rẹ sí ẹ̀mí rẹ pátápátá. Nímọ̀lára ẹ̀mí bí ó ṣe ń wọlé àti bí ó ṣe ń jáde. Tí ọkàn rẹ bá ń rìn kiri, má ṣe dààmú. Ó jẹ́ déédé. Kàn tẹjú mọ́ ẹ̀mí rẹ lẹ́ẹ̀kan sí i. |
| Mímú ara dúró jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́ | Èyí jọ wíwo ẹ̀mí rẹ. Ṣùgbọ́n níbí, o túbọ̀ ń gbájú mọ́ bí ara rẹ ṣe dúró jẹ́ẹ́, ní ipò kan. Jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin, kí orí rẹ sì gbé sókè. Ó lè ṣòro díẹ̀ ní àkọ́kọ́. Ṣùgbọ́n bí ara rẹ bá ti dúró jẹ́ẹ́, o ó rí i pé ọkàn rẹ náà máa parọ́rọ́. |
| Àwọn Mántra tí a ń kọ́ | Mantra jẹ́ gbólóhùn tó rọrùn, tó sì dára tí a lè máa sọ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, yálà ní ti ọpọlọ tàbí ní ti ohùn sókè. Fún àpẹẹrẹ, o lè tún ohun tó rọrùn sọ bíi, “Bí mo ṣe ń mí ẹ̀mí jáde, ọkàn mi á di òmìnira.” Èyí lè jẹ́ ọ̀nà tó dára láti jẹ́ kí ọkàn rẹ wà ní ìdúróṣinṣin. |
| Rìn Àṣàrò Ìrònú | Ọ̀nà tó dára nìyí fún ẹni tó ní ìṣòro láti jókòó jẹ́ẹ́. Bí o ṣe ń rìn, pọkàn pọ̀ sórí ìmọ̀lára ẹsẹ̀ rẹ tó ń lu ilẹ̀ àti bí ẹsẹ̀ rẹ ṣe ń gbéra. Pọkàn pọ̀ sórí ìlànà rírìn dípò kí o pọkàn pọ̀ sórí àwọn nǹkan tó wà ní àyíká rẹ. |
Diẹ ninu awọn imọran pataki fun ẹnikan ti o bẹrẹ iṣaro
Nígbà tí o bá kọ́kọ́ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àṣàrò, o kò ní lè fi ọkàn rẹ síbì kan ní ọjọ́ àkọ́kọ́. Má ṣe dààmú nípa rẹ̀. Ó dà bí ìgbà tí o bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tuntun. O máa ń gbádùn ara rẹ pẹ̀lú ìdánrawò.
- Ṣe sùúrù kí o sì fún un ní àkókò:Àṣàrò jẹ́ ọgbọ́n tí ó nílò ìdánrawò. Má ṣe gbìyànjú láti jẹ́ pípé ní ìbẹ̀rẹ̀. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ yóò wulẹ̀ mú kí àníyàn rẹ pọ̀ sí i. Mọ̀ pé ọkàn rẹ ń sáré, èyí tí ó jẹ́ apá kan nínú iṣẹ́ náà.
- Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀: Má ṣe fi ara rẹ wé ẹni tí ó ti ń ṣe àṣàrò fún ọ̀pọ̀ ọdún. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìṣẹ́jú márùn-ún lójúmọ́. Nígbà tí o bá ti ní ìtùnú pẹ̀lú èyí, fi àkókò náà kún sí ìṣẹ́jú mẹ́wàá tàbí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún díẹ̀díẹ̀.
- Yan àkókò tó bá ọ mu: Àwọn ènìyàn kan rí i pé àṣàrò ní ìbẹ̀rẹ̀ ọjọ́ máa ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti ní òye tó jinlẹ̀ sí i. Àwọn mìíràn rí i pé ṣíṣàrò ní alẹ́ máa ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti tú wàhálà àti ìdààmú ọjọ́ náà sílẹ̀. Yan àkókò tó rọrùn àti tó dákẹ́ fún ọ.
Àṣàrò jẹ́ ohun èlò tó wúlò fún mímú ọkàn rẹ mọ́, mímú kí ọkàn rẹ le sí i, àti láti fún agbára ọpọlọ rẹ lágbára. Bí o ṣe ń mọ́ ọn tí o sì ń ṣe é lójoojúmọ́, o máa bẹ̀rẹ̀ sí í rí àbájáde rẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àṣàrò jẹ́ ọ̀nà tó wúlò gan-an láti mú kí àfiyèsí, ìrántí àti ìlera ọpọlọ sunwọ̀n síi.
- Nígbà tí o bá kọ́kọ́ bẹ̀rẹ̀, ya àkókò kúkúrú sọ́tọ̀, bíi ìṣẹ́jú márùn-ún lójúmọ́. Bí àkókò ti ń lọ, o lè mú àkókò yìí pọ̀ sí i pẹ̀lú ìdánrawò.
- Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní àwọn èrò tó máa wá sí ọkàn rẹ nígbà tí o bá ń ṣàṣàrò. Má ṣe dààmú nípa rẹ̀, kí o sì fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ mú kí àfiyèsí rẹ padà sí èémí tàbí ibi tí o yàn.
- Gbìyànjú onírúurú ọ̀nà bíi mímú ìṣàrò àti rírìn ní ọ̀nà àṣàrò, kí o sì yan ọ̀nà tó dára jùlọ fún ọ.
- Tí o bá ní ìṣòro láti ṣàkóso wahala tàbí ìbànújẹ́ rẹ, tàbí tí o bá rò pé ó jẹ́ àìsàn tó jọ ìbànújẹ́, ó ṣe pàtàkì láti rí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ fún ìmọ̀ràn .
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun