Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìrírí onírúurú ìmọ̀lára nínú ìgbésí ayé wa, bí ìbànújẹ́, ayọ̀, àti ìbínú. Nígbà míìrán a lè nímọ̀lára ìbànújẹ́ tàbí ìdánìkanwà. Ṣùgbọ́n ìmọ̀lára yẹn yóò lọ láàárín ọjọ́ kan tàbí méjì. Ṣùgbọ́n kí ló dé tí ìbànújẹ́, òfo, àti ìdánìkanwà yìí tí a ní bá lọ fún ọ̀sẹ̀ mélòó kan? Kí ló dé tí a kò bá ní ìfẹ́ sí ṣíṣe ohunkóhun tí a ti ń gbádùn tẹ́lẹ̀ mọ́, tí a sì nímọ̀lára pé gbogbo nǹkan ti sú wa? Bóyá ó jẹ́ ohun tó jinlẹ̀ ju ìbànújẹ́ lásán lọ. Ìyẹn ni ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí. Ìyẹn ni ìsoríkọ́, tàbí ipò kan tí a ń pè ní 'Ìsoríkọ́ Ìsoríkọ́ Ìlera'.
Ní ṣókí, kí ni ìsoríkọ́?
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé ìrẹ̀wẹ̀sì jẹ́ àmì àìlera, ọ̀lẹ, tàbí ìmọ̀lára pé èèyàn nìkan ló wà. Ṣùgbọ́n ìyẹn kì í ṣe òótọ́ rárá. Ìrẹ̀wẹ̀sì jẹ́ àìsàn gidi tó ń nípa lórí ọkàn àti ara rẹ. Gẹ́gẹ́ bí àrùn àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, ó tún nílò ìtọ́jú tó yẹ.
Ronú nípa rẹ̀, ọpọlọ wa ní àwọn kẹ́míkà (àwọn onímọ̀ nípa ìṣiṣẹ́ ọpọlọ) tí ó ń ṣàkóso àwọn nǹkan bí ayọ̀, oorun, àti ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́. Nígbà tí àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí bá di aláìdọ́gba fún ìdí kan, àwọn ipò bí ìsoríkọ́ lè ṣẹlẹ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé kì í ṣe ẹ̀bi rẹ. Nítorí náà, má ṣe tìjú tàbí bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ nípa èyí.
Ṣé ìwọ náà ní àwọn ànímọ́ wọ̀nyí? Ẹ jẹ́ kí a ṣọ́ra díẹ̀ sí i.
Ìbànújẹ́ kì í kan gbogbo ènìyàn lọ́nà kan náà. Ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn kan wà tí ó wọ́pọ̀. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kì í pẹ́ fún ọjọ́ kan tàbí méjì nìkan. Ó yẹ kí a máa fura sí wọn tí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bá ń bá a lọ fún ó kéré tán ọ̀sẹ̀ méjì , ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́.
Wo tábìlì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ara rẹ.
| Àmì àrùn náà | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ tí ó ṣófo tí ó wà ní gbogbo ọjọ́ náà | Kì í ṣe ìbànújẹ́ nìkan, ṣùgbọ́n ìbànújẹ́ jíjinlẹ̀, ìdánìkanwà, tàbí òfo tí ó wá láti inú. Nígbà míìrán o lè sọkún láìsí ìdí. |
| Pípàdánù ìfẹ́ sí àwọn nǹkan tí o máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀ | Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, wíwo tẹlifíṣọ̀n, gbígbọ́ orin, kódà ṣíṣe àwọn nǹkan tí o fẹ́ràn tẹ́lẹ̀, o kò ní nímọ̀lára ayọ̀ tàbí ìfẹ́ mọ́. |
| Iyipada pataki ninu iwuwo ara | Pípàdánù tàbí kí ó pọ̀ sí i lójijì, pàápàá jùlọ nígbà tí a kò bá ń jẹ oúnjẹ (fún àpẹẹrẹ, ìyípadà ìwọ̀n ara 5% láàárín oṣù kan) |
| Àwọn àyípadà nínú ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ | Jíjẹ oúnjẹ díẹ̀ ju ti tẹ́lẹ̀ lọ (àìní ìfẹ́ oúnjẹ) tàbí jíjẹ oúnjẹ ju ti tẹ́lẹ̀ lọ. |
| Àwọn ìṣòro oorun | Àìsùn oorun, jíjí ní kùtùkùtù òwúrọ̀, tàbí sísùn púpọ̀ ní ọ̀sán (àìlera ara). |
| Rirẹ nla jakejado ọjọ | Rírí pé ó ti rẹ̀ jù láti jí ní òwúrọ̀ kódà lẹ́yìn tí o bá ti sùn dáadáa, ríronú pé o kò ní ẹ̀mí mọ́ ní gbogbo ọjọ́, àti pé ó ti rẹ̀ ẹ́ lẹ́yìn tí o bá ti ṣe iṣẹ́ kékeré kan. |
| Ìmọ̀lára ẹ̀bi tàbí àìníláárí nípa ara ẹni | Láìnídìí, fífi ẹ̀bi kan ara ẹni, bíi “Èmi kò wúlò,” “Gbogbo nǹkan ni ẹ̀bi mi.” |
| Ó ṣòro láti pọkàn pọ̀ àti láti ṣe ìpinnu | Àìlèṣe àfiyèsí, àìlèṣe àfiyèsí ọkàn rẹ kódà nígbà tí o bá ń ka ìwé ìròyìn tàbí tí o bá ń wo tẹlifíṣọ̀n, àìlèṣe ìpinnu tó kéré jùlọ àti ríronú pé o ti pàdánù agbára rẹ. |
| Àwọn èrò nípa ikú tàbí ìpara-ẹni | Rírí ara rẹ bí ẹni pé ó “fẹ́ kí o kú” àti níní èrò nípa pípa ara rẹ lára jẹ́ àmì àrùn tó ṣe pàtàkì tó yẹ kí a yanjú. |
Báwo ni a ṣe lè dá ìrẹ̀wẹ̀sì mọ̀?
Ó ṣeé ṣe kí o máa ronú báyìí pé, “Háà, mo ní díẹ̀ lára àwọn wọ̀nyí pẹ̀lú, ṣé mo ní ìsoríkọ́ pẹ̀lú?” Ó dára, àwọn dókítà máa ń lo àwọn ìlànà kan láti ṣàyẹ̀wò àìsàn yìí.
Ní ṣókí, láti máa fura pé o ní ìsoríkọ́, àwọn nǹkan wọ̀nyí gbọ́dọ̀ wà ní ìbámu pẹ̀lú:
1. Ó kéré tán ọ̀kan lára àwọn ànímọ́ méjì àkọ́kọ́ nínú tábìlì náà, ìyẹn ni "ìṣesí ìbànújẹ́" tàbí "pípàdánù ìfẹ́/ayọ̀", gbọ́dọ̀ wà níbẹ̀.
2. Ni afikun, mẹrin tabi diẹ sii ninu awọn abuda miiran ninu tabili gbọdọ wa nibẹ.
3. Gbogbo èyí gbọ́dọ̀ máa bá a lọ fún ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ .
Ohun tó ṣe pàtàkì ni pé, kì í ṣe ohun tó yẹ kí o fúnra rẹ pinnu èyí. Má ṣe dá ara rẹ lẹ́jọ́ nítorí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí. Ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti ṣe àyẹ̀wò tó péye.
Má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́! Ìtọ́jú wà níbẹ̀.
Ìròyìn ayọ̀ nípa ìsoríkọ́ ni pé ó jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú tí a sì lè wòsàn pátápátá . Bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ àmì agbára, kì í ṣe àìlera. Dókítà rẹ yóò bá ọ sọ̀rọ̀, yóò sì yan ìtọ́jú tí ó dára jùlọ fún ọ. Oríṣi ìtọ́jú pàtàkì méjì ló wà:
- Oògùn: Àwọn oògùn tó dájú wà tó lè ran àwọn kẹ́míkà tó wà nínú ọpọlọ lọ́wọ́ láti tún ṣe àtúnṣe sí ìwọ̀n tó yẹ.
- Ìmọ̀ràn àti Ìtọ́jú Ọpọlọ: Bá ẹnìkan tí a ti kọ́ lẹ́kọ̀ọ́ sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ, èrò rẹ, àti ìṣòro rẹ àti kíkọ́ bí a ṣe lè ṣàkóso wọn.
Lọ́pọ̀ ìgbà, lílo àwọn ọ̀nà méjèèjì yìí papọ̀ lè mú àbájáde rere wá.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà dájúdájú?
Tí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bá ń dí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́ (iṣẹ́, ilé ìwé), àjọṣepọ̀ pẹ̀lú ìdílé, àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, má ṣe fi àkókò ṣòfò. Ṣe ìpàdé láti rí dókítà lónìí.
Ní pàtàkì, tí o bá ní èrò díẹ̀ láti pa ara rẹ lára tàbí láti pa ara rẹ, má ṣe fi àkókò ṣòfò. Bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Wo dókítà rẹ ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe. Tàbí lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì (ETU) ní ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ. O kò ní láti dá ara rẹ dúró ní irú èyí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń dúró láti ràn ọ́ lọ́wọ́.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìrẹ̀wẹ̀sì kìí ṣe àìlera ọkàn, ó jẹ́ àìsàn gidi tí ó nílò ìtọ́jú.
- Máa kíyèsí ìbànújẹ́, àìní ìfẹ́ sí ohunkóhun, àti àwọn àmì àrùn ara àti ti ọpọlọ mìíràn tó máa ń pẹ́ ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ.
- Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, má ṣe ìpinnu fúnra rẹ. Rí i dájú pé o lọ rí dókítà tó mọ̀ nípa wọn.
- Àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ gan-an wà fún ìsoríkọ́. Má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
- Tí o bá ní èrò láti pa ara rẹ lára, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tàbí kí o lọ sí ẹ̀ka pajawiri ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU). Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment