Ṣé o máa ń rẹ̀ ara rẹ nígbà gbogbo? Ṣé o ń ṣàníyàn? Ṣé èyí lè jẹ́ “agbára àìlera”?

Àwọn ọjọ́ kan wà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́, nígbà tí ọkàn rẹ bá wúwo gan-an láìsí ìdí kan, tí ara rẹ sì ń di aláìláàyè? Tàbí lẹ́yìn tí o bá àwọn ènìyàn kan sọ̀rọ̀, gbogbo ayọ̀ àti ìdùnnú ọkàn rẹ á pòórá. Kódà bí a bá rò pé "mi ò ní ìdùnnú lónìí", ó ṣeé ṣe kí nǹkan kan wà lẹ́yìn àwọn nǹkan wọ̀nyí tí a kò ronú nípa rẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè fi ìmọ̀ ìṣègùn wọn ọ́n, "agbára àìlágbára" yìí tàbí bí a ṣe ń pè é, " agbára àìlágbára" jẹ́ ohun tí a ń nímọ̀lára. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ìjìnlẹ̀ díẹ̀ lónìí.

Kí ni “agbára odi” yìí?

Ní ṣókí, èyí jẹ́ ìmọ̀lára tí a ń nímọ̀lára. Tí ọkàn àti ara wa bá nímọ̀lára ìnira àti ẹrù ńlá nítorí ènìyàn kan, ibi kan, tàbí èrò wa fúnra wa, a máa ń sọ pé a ní “agbára òdì”. Ohun tó léwu jùlọ nípa èyí ni pé àìdáa yìí máa ń fa àìdáa sí i. Ìyẹn ni pé, ìbànújẹ́ kékeré kan nínú ọkàn rẹ lè pọ̀ sí i nítorí agbára yìí, kí ó sì ba gbogbo ọjọ́ rẹ jẹ́. Nítorí náà, tí a bá fẹ́ máa tọ́jú ìlera ọpọlọ àti ti ara wa, ó ṣe pàtàkì láti dá “agbára òdì” yìí mọ̀, kí a sì ṣàkóso rẹ̀.

Àwọn ibi pàtàkì mẹ́ta tí agbára búburú yìí ti lè wá

Tí a bá mọ ibi tí “agbára odi” yìí ti ń wá nìkan ni a tó lè kojú rẹ̀. Wo bóyá o lè nímọ̀lára ìmọ̀lára yìí ní àwọn ibi wọ̀nyí.

1. Àwọn Ènìyàn Àìlera

Ó ṣeé ṣe kí o ti ní ìrírí yìí rí. Àwọn ènìyàn kan máa ń mú kí inú rẹ dùn gan-an tí o sì máa ń balẹ̀ nígbà tí o bá pàdé wọn. Ní àkókò kan náà, nígbà tí o bá ń bá àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀, o máa ń nímọ̀lára ìwúwo ńlá lórí orí rẹ àti ìmọ̀lára àníyàn. Àwọn olùwádìí kan gbàgbọ́ pé agbára tí àwọn ènìyàn ń fi síta lọ́nà yìí ni a lè wọn. Àwọn mìíràn gbàgbọ́ pé a mọ bí àwọn ẹlòmíràn ṣe ń nímọ̀lára , bíi ìbínú tàbí ìbànújẹ́, kódà bí wọn kò bá tilẹ̀ sọ ọ́, nípasẹ̀ ìrísí ojú àti ìwà wọn (àwọn àmì tí kì í ṣe ọ̀rọ̀ ẹnu).

2. Àwọn Àyíká Tí Kò Dáa

Àwọn ibì kan máa ń mú wa ní ìtura àti ìsinmi gidigidi. Ṣùgbọ́n àwọn ibòmíràn máa ń mú wa ní ìtura gidigidi. Fún àpẹẹrẹ, a lè má ní irú ìrẹ̀wẹ̀sì kan náà ní ọ́fíìsì dókítà eyín bí a ṣe ń ní ilé ọ̀rẹ́ kan. Èyí lè jẹ́ nítorí ìrírí wa pẹ̀lú ibì náà. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ìyẹn nìkan. Kódà àwọn nǹkan ara ní àyíká wa lè nípa lórí ìmọ̀lára wa.

Ní pàtàkì, ìdàrúdàpọ̀ jẹ́ ohun kan tí ó ń mú kí ọkàn wa dààmú púpọ̀.Tí yàrá ìsùn rẹ bá kún fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, ó lè da oorun rẹ rú. Ibí ni a ti lè sọ pé àyíká bí èyí ń fa “agbára àìdára” tí ó ń mú wa ní ìdààmú.

3. Ọ̀rọ̀-òdì fún ara ẹni

Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní, ṣùgbọ́n wọn kò mọ̀. ‘Ọ̀rọ̀ ara ẹni’ ni ìṣàn èrò tí ó máa ń wá sí orí wa nígbà gbogbo láìsí pé a sọ wọ́n jáde. Àwọn èrò bíi “Mi ò lè ṣe èyí láéláé”, “Èmi kò wúlò”, “Gbogbo ènìyàn ló gbọ́n ju èmi lọ” ni a ń pè ní ‘ọ̀rọ̀ ara ẹni tí kò dára’ .

Àwọn èrò búburú wọ̀nyí kò dára fún ìlera rẹ. Àwọn ìwádìí ti fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní èrò rere kì í sábà ní àrùn òtútù, wọ́n ní ìlera ọkàn tó dára jù, wọn kì í sì í ní ìbànújẹ́ púpọ̀. Ríronú rere kò túmọ̀ sí pé kò sí ìṣòro. Ó túmọ̀ sí gbígbàgbọ́ pé o ní agbára láti kojú wọn nígbà tí wọ́n bá dé.

Ṣé agbára búburú ló ń nípa lórí mi? Ṣe àwáwí nípa àwọn àmì wọ̀nyí?

Tí o bá sábà máa ń bá àwọn ènìyàn tí kò ní èrò rere kẹ́gbẹ́, tí o wà ní àyíká tí ó kún fún ìdàrúdàpọ̀, tàbí tí o bá ń ronú búburú nípa ara rẹ, wo bóyá o ní àwọn ànímọ́ wọ̀nyí.

Ó dára, kí lo máa ṣe nípa èyí?

Kò ṣe pàtàkì bóyá agbára búburú yìí wá láti ọ̀dọ̀ àwọn ènìyàn, àyíká, tàbí èrò ara rẹ. O lè dín in kù nípa títẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí.

Ẹ jẹ́ kí a sá fún àwọn ènìyàn búburú fún ìgbà díẹ̀.

Bí àwọn ènìyàn tí o bá yí ara rẹ ká tí wọ́n ń mú ayọ̀ àti ìtara wá sí ìgbésí ayé rẹ bá pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ayọ̀ rẹ yóò ṣe pọ̀ sí i. Èyí túmọ̀ sí pé o lè nílò láti ronú nípa àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. O lè má lè mú gbogbo àwọn ènìyàn búburú kúrò nínú ìgbésí ayé rẹ. Ṣùgbọ́n àwọn ọ̀nà kan wà láti yẹra fún pípadánù agbára rere rẹ fún wọn. Ọ̀nà kan ni láti fojú inú wò pé o ní ààbò ààbò ti agbára rere ní àyíká rẹ, kí àwọn èrò búburú wọn má baà dé ọ̀dọ̀ rẹ. Ọ̀nà mìíràn ni láti mú kí ìmọ̀lára rẹ fúyẹ́ nípa ṣíṣe àwàdà àti ẹ̀rín.

Ẹ jẹ́ kí a jẹ́ kí àyíká wa lẹ́wà.

O le mu agbara odi pupọ kuro nipa fifi ile ati ọfiisi rẹ silẹ. Pa awọn nkan ti o wulo fun ọ ati awọn nkan ti o nifẹ nikan, ki o si yọ awọn iyokù kuro. Nigbati o ba ronu nipa rira awọn nkan tuntun, ranti ara rẹ pe "Awọn nkan ko mu ayọ wa."

Ẹ jẹ́ kí a gbájú mọ́ ara wa.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti mú “agbára àìlera” kúrò.

• Máa ṣe eré ìdárayá déédéé : Nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, ara wa máa ń mú àwọn homonu ayọ̀ (endorphins) jáde.
• Jẹ ounjẹ ti o ni okun: Ounjẹ ti o ni ilera dara pupọ fun ara wa ati fun ọpọlọ wa.
• Lo akoko pẹlu iseda: Lọ rin irin-ajo ni papa itura kan, lọ si eti okun, wo igi tabi ewe kan. Awọn nkan wọnyi jẹ itura pupọ.

Ní àfikún, àṣàrò tàbí àṣàrò ọkàn jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì gan-an. Ìwádìí kan fi hàn pé fífọ àwo oúnjẹ pàápàá lè jẹ́ ìrírí tó dùn mọ́ni tí o bá kàn pọkàn pọ̀ sórí ohun tí ò ń ṣe. Kódà bí o kò bá tiẹ̀ ṣe àṣàrò, sísọ àsọyé mantra tó ń mú ọkàn balẹ̀ fún ara rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa ní agbára rere.