Ṣé ó yẹ kí a máa dúpẹ́ lọ́wọ́ Ọlọ́run láti fi ayọ̀ kún ìgbésí ayé wa?

Àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Láti ìgbà tí a bá jí ní òwúrọ̀ títí di ìgbà tí a bá sùn ní alẹ́, a máa ń ṣiṣẹ́ láìdáwọ́dúró. Ní báyìí ná, nígbà míì, a máa ń pàdánù ayọ̀ àti àwọn nǹkan rere ní ìgbésí ayé. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbànújẹ́ àti ìjákulẹ̀. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ọ̀nà kan wà tó rọrùn, tó sì lágbára láti fi ayọ̀ àti ìrọ̀rùn díẹ̀ kún ìgbésí ayé oníṣẹ́ yìí? Ìyẹn ni ohun tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí. Ẹ jẹ́ ká pe èyí ní "ọpẹ́". Ó dà bí oògùn, ṣùgbọ́n oògùn tí kò ní àbájáde búburú tó sì ń mú àlàáfíà wá sí ọkàn!

Kí ni “ìmọ̀ nípa ìwà rere” yìí? Ní ṣókí...

"Ọpẹ́" ni, ní ṣókí, mímọ àti ìmọrírì àwọn ohun rere nínú ìgbésí ayé wa, ìrànlọ́wọ́ tí a ń gbà, àwọn ohun kékeré tí ó ń mú wa láyọ̀. Ìyẹn ni pé, ríronú nípa àwọn ohun tí a ti gbà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ràn wá lọ́wọ́, àti nígbà míìrán àwọn ohun kékeré tí a kò bìkítà nípa wọn. Èyí kì í ṣe wíwí pé "Ẹ ṣé o." Ó jẹ́ ìmọ̀lára jíjinlẹ̀. Fojú inú wò ó, nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀ tí o sì rí oòrùn tí ó ń yọ ní ẹwà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó dàbí ohun kékeré, tí o bá nímọ̀lára ayọ̀ díẹ̀ àti ọpẹ́ nípa rẹ̀ ní àkókò yẹn, ìyẹn ni ọpẹ́. Tàbí, tí ẹnìkan bá ṣe ìrànlọ́wọ́ díẹ̀ fún ọ, tí o bá fi í sọ́kàn tí o sì dúpẹ́ lọ́wọ́ ẹni náà láti inú ọkàn rẹ, ìyẹn náà jẹ́ ọpẹ́. Ǹjẹ́ o mọ̀ pé àṣà yìí dára fún ìlera ọpọlọ àti ti ara wa? A óò sọ̀rọ̀ nípa èyí nígbà tó bá yá.

Igbesẹ 1: Ẹ jẹ́ kí a bẹ̀rẹ̀ sí í rí, wá, àti mọrírì àwọn ohun rere tó wà nínú ayé!

Igbesẹ akọkọ wa ni eyi. Gẹgẹbi ọlọpaa, a bẹrẹ si wa awọn ohun rere ti a fi pamọ laarin ọjọ wa, ninu igbesi aye wa. Nigba miiran awọn wọnyi kere pupọ. Ṣugbọn awọn nkan kekere wọnyẹn ni o mu ki igbesi aye lẹwa.

Báwo lo ṣe rí àwọn nǹkan rere wọ̀nyí?

• Ronú nípa ó kéré tán ohun mẹ́ta tí o máa ń dúpẹ́ lọ́wọ́ lójoojúmọ́: ó lè jẹ́ ìlera rẹ. Ó lè jẹ́ ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́, mẹ́ḿbà ìdílé. Oúnjẹ dídùn tí o jẹ, ilé ìtura tí o ń gbé, òdòdó ẹlẹ́wà tí ó ń tàn, àlejò tí ó ràn ọ́ lọ́wọ́... Tí o bá ronú nípa rẹ̀ báyìí, yóò yà ọ́ lẹ́nu nípa iye nǹkan tí o lè dúpẹ́ lọ́wọ́ ní ọjọ́ kan! Ó dà bíi pé o tún ṣí ojú rẹ padà.
• Bẹ̀rẹ̀ " Ìwé Ìdúpẹ́": Rá ìwé kékeré kan, kí o sì máa kọ nǹkan mẹ́ta tàbí mẹ́rin tí o dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ̀ ní gbogbo alẹ́ kí o tó lọ sùn. Àwọn nǹkan bíi, "Inú mi dùn nítorí oúnjẹ dídùn tí ìyá mi ṣe fún mi lónìí," "Mo dúpẹ́ pé ọ̀rẹ́ mi pè mí lónìí," àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ . Nígbà tí o bá kọ èyí sílẹ̀, àwọn nǹkan rere wọ̀nyẹn yóò di ohun tí ó wúlò sí ọkàn rẹ. Lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀, o ó kíyèsí bí ọkàn rẹ ṣe máa ń fúyẹ́ tó.
• Dá àwọn ìwà ìrántí àwọn ìwà rere dàgbà:Àwọn ènìyàn kan máa ń dúpẹ́ lọ́wọ́ Ọlọ́run kí wọ́n tó jẹun. Kò pọndandan kí ó jẹ́ ohun ìsìn. Tí oúnjẹ bá dé iwájú wọn, ó dára láti ronú fún ìṣẹ́jú kan pé, “Ó dára gan-an pé mo ní oúnjẹ yìí lónìí.” Bẹ́ẹ̀ ni a ṣe mọ ìníyelórí oúnjẹ. Bákan náà, ó jẹ́ àṣà rere láti ronú pé, “Lónìí mo ní ọjọ́ yìí, ara mi le.”

Ronú nípa iye nǹkan tí a ń rí lójoojúmọ́, ṣùgbọ́n má ṣe kà á sí. Jíjẹ́ ẹni tí ó lè mí èémí dáadáa, níní omi mímọ́ láti mu, àti jíjẹ́ ẹni tí ó nífẹ̀ẹ́ wa yí wa ká... àwọn wọ̀nyí ni àwọn ohun ìṣúra tòótọ́.

Igbesẹ 2: Gbadun imọlara ọpẹ ati ayọ yẹn.

Lẹ́yìn tí o bá ti rí àwọn nǹkan rere, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ tó tẹ̀lé e ni láti ní ìrírí ayọ̀ náà, ìyẹn ìmọ̀lára ọpẹ́. Ìyẹn kò túmọ̀ sí wíwulẹ̀ ronú nípa rẹ̀ kí o sì gbàgbé rẹ̀. Fojú inú wò ó, o ti dé láti ọjọ́ líle níbi iṣẹ́. Lẹ́yìn náà ni ọmọ rẹ sáré wá bá ọ, ó sì gbá ọ mọ́ra. Ní àkókò yẹn, o nímọ̀lára ayọ̀ àti ìfẹ́ gidigidi, àbí? Ní àkókò yẹn, dúró fún ìṣẹ́jú díẹ̀ kí o sì sọ pé, "Àá, èyí ni ayọ̀!" kí o sì nímọ̀lára ìmọ̀lára náà. Jẹ́ kí ayọ̀ náà tàn ká ara rẹ. Ó dà bí ìgbà tí o ń jẹ oúnjẹ dídùn díẹ̀díẹ̀. Èyí tún ní í ṣe pẹ̀lú ohun tí a ń pè ní "Ìmọ̀lára"". Ìyẹn túmọ̀ sí fífọkàn sí ohun tó ń ṣẹlẹ̀ àti ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní àkókò yìí. Nígbà náà ni o tó lè ní ìrírí àwọn nǹkan kékeré wọ̀nyí tó ń fúnni láyọ̀.

Igbesẹ 3: Fi ọpẹ́ àti ìmọrírì rẹ hàn fún ẹlòmíràn, kí o sì fi hàn nípasẹ̀ ìgbésẹ̀!

A rí àwọn ohun rere, inú wa dùn sí wọn. Àkókò yìí ló tó láti pín ayọ̀ náà, ìmọ̀ nípa àwọn ànímọ́ wọ̀nyẹn pẹ̀lú ẹlòmíràn. Èyí kì í ṣe ìwà rere tàbí ìwà rere lásán. Ìmọrírì tòótọ́ ló ń jáde láti inú ọkàn rẹ. Nígbà tí o bá dúpẹ́ lọ́wọ́ ẹnìkan, o ń ṣe àwọn ìgbésẹ̀ méjì àkọ́kọ́: o ti rí ohun rere, o sì ti mọrírì rẹ̀ dáadáa.

Báwo lo ṣe ń ṣe èyí?

• Sọ fún ẹnìkan tí ó ti ràn ọ́ lọ́wọ́ tàbí tí ó ti ṣe ohun rere kan pé: "Ohun ńlá ni ó jẹ́ fún ọ láti ràn mí lọ́wọ́ ní ọjọ́ náà...", "Mo mọrírì rẹ̀ gan-an nígbà tí o fetí sí mi ní ọjọ́ náà...", "Ẹ ṣeun gan-an fún kíkọ́ mi ní èyí...", "Agbára ńlá ni ó jẹ́ fún mi láti wà ní ẹ̀gbẹ́ rẹ ní ọjọ́ náà..." O tún lè kọ lẹ́tà láti fi ọpẹ́ rẹ hàn. Fojú inú wò ó, tí ìyá rẹ bá se oúnjẹ dídùn, kódà ọ̀rọ̀ lásán bíi "Màmá, oúnjẹ náà dùn. Ẹ ṣeun gan-an !" yóò mú wọn láyọ̀.
• Fi ìmọrírì rẹ hàn pẹ̀lú ìṣe rere: Nígbà míìrán, tí ẹnìkan bá ṣe ọ́ lóore, o máa ń fẹ́ ṣe nǹkan fún wọn. Tàbí, o lè “san án síwájú” kí o sì ṣe nǹkan fún ẹlòmíràn. Tí o bá wà ní ìlà, di ìlẹ̀kùn mú fún ẹni tí ó wà lẹ́yìn rẹ. Ṣe iṣẹ́ ẹlòmíràn láìsí ẹnikẹ́ni tó kíyèsí i. Gbìyànjú rẹ̀ kí o sì wo bí ó ṣe ń mú ọ nímọ̀lára! Kódà ojúrere kékeré kan lè mú ọ nímọ̀lára ńlá.
• Sọ fún àwọn ènìyàn nínú ìgbésí ayé rẹ bí o ṣe mọrírì wọn tó: Èyí kò gbọ́dọ̀ jẹ́ ọ̀rọ̀ ńlá. Sísọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ, ní òótọ́, ní àkókò tó tọ́, àti ní ọ̀nà tó tọ́, yóò fún ìdèpọ̀ wọ̀nyẹn lókun.

Nínú inú rere tòótọ́, kò sí ìmọ̀lára pé “Mo jẹ ẹni yìí ní gbèsè nísinsìnyí.” Nítorí pé nígbà tí o bá ṣe nǹkan kan fún ẹnìkan, o kò retí pé kí ẹni náà ṣe nǹkan kan fún ọ ní pàṣípààrọ̀. Ó dà bí ìgbà tí nǹkan rere bá ń lọ lọ́wọ́. Nígbà tí a bá ṣe ohun rere, àwọn nǹkan rere máa ń ṣẹlẹ̀ sí i.

Kí ló dé tí “ìmọ̀ nípa ìwà rere” yìí fi dára tó bẹ́ẹ̀ fún wa? Tí a bá wò ó láti ojú ìwòye ìṣègùn...

Lílo “ìmọ̀ nípa ìwà rere” yìí kì í ṣe ohun tó ń mú ayọ̀ wá sí ọkàn nìkan, ó tún ṣe àǹfààní púpọ̀ fún ìlera ọpọlọ wa àti fún ìlera ara wa.

• Ó dín wahala kù: Nígbà tí a bá rí àwọn nǹkan tí a gbọ́dọ̀ dúpẹ́ fún, a máa ń mú ọkàn wa kúrò nínú àníyàn àti ìṣòro tí ó wà lọ́kàn wa. Àwọn ìwádìí kan tún ti fi hàn pé ṣíṣe ọpẹ́ lè dín ìwọ̀n cortisol , hómónì ìdààmú, kù nínú ara wa.
• Ó ń mú kí àwọn homonu ayọ̀ pọ̀ sí i: Ṣé o mọ̀ pé nígbà tí a bá dúpẹ́ lọ́wọ́ Ọlọ́run tí a sì láyọ̀, ọpọlọ wa yóò tú àwọn neurotransmitters tí a ń pè ní "homonu aláyọ̀" bíi Serotonin àti Dopamine jáde. Àwọn wọ̀nyí yóò mú kí a nímọ̀lára ayọ̀ àti ìtura.
• Ó ń mú oorun sunwọ̀n síi: A gbọ́ pé ríronú nípa àwọn ohun rere tí ó ṣẹlẹ̀ ní ọ̀sán kí a tó sùn ní alẹ́ dín wahala kù, ó sì ń ràn wá lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.
• Ó ń mú kí ìlera ara sunwọ̀n síi: Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lo ìmòye lè ní ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ tí ó lọ sílẹ̀ àti agbára ìdènà àrùn tí ó lágbára.
• Àjọṣepọ̀ láàárín àwọn ènìyàn máa ń sunwọ̀n sí i: Tí a bá dúpẹ́ lọ́wọ́ àwọn ẹlòmíràn tí a sì mọrírì wọn, àjọṣepọ̀ wa pẹ̀lú wọn yóò lágbára sí i. Ìgbẹ́kẹ̀lé ń pọ̀ sí i.

Ní ṣókí, ìmòye ara dà bí “oògùn” tó lágbára gan-an tó ń ṣe àǹfààní fún ọkàn àti ara wa, láìsí owó.

Nítorí náà, ẹ̀kọ́ wo la kọ́ láti inú èyí? (Ìránṣẹ́ Ilé)

Ó dára, mo nírètí pé o ti lóye bí a ṣe lè fi àṣà “mímọ ìwà rere rẹ” tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí kún ìgbésí ayé wa báyìí. Èyí kì í ṣe ohun tí a lè ṣe ní òru kan. Ṣùgbọ́n bí o ṣe ń ṣe é díẹ̀díẹ̀, ìwọ yóò rí bí ayọ̀ àti ìrọ̀rùn tí ó ń fi kún ìgbésí ayé rẹ ṣe pọ̀ tó.

• Mọrírì àwọn nǹkan kéékèèké: Ronú nípa àwọn ohun rere kéékèèké tó wà ní àyíká rẹ lójoojúmọ́ kí o sì máa yọ̀ nípa wọn.
• Pa “ìwé ìdúpẹ́” mọ́: Ní ìparí ọjọ́ náà, kọ ó kéré tán nǹkan mẹ́ta tí o dúpẹ́ fún sílẹ̀. Èyí yóò ṣe ohun ìyanu fún ìmọ̀lára rẹ.
• Ẹ ṣeun láti ìsàlẹ̀ ọkàn mi:Sọ fún ẹnìkan tó ti ràn ọ́ lọ́wọ́, àwọn ènìyàn pàtàkì nínú ìgbésí ayé rẹ, ohun tó wà lọ́kàn rẹ. Kódà “ẹ ṣeun” lásán lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.
• Ṣe rere: Ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́ nígbàkúgbà tí o bá lè ṣe é, jẹ́ onínúure. Yóò mú kí ìwọ náà nímọ̀lára rere.
• Ṣe sùúrù: Ó máa gba àkókò díẹ̀ láti ní ìwà yìí. Ṣùgbọ́n má ṣe juwọ́ sílẹ̀. Máa tẹ̀síwájú.

Tí o bá tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ rírọrùn wọ̀nyí, o ó rí i pé ìgbésí ayé kì í ṣe nípa ìjìyà nìkan, bí kò ṣe nípa ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tí ó yẹ kí o láyọ̀. Nítorí náà, gbìyànjú láti fi àṣà ẹlẹ́wà yìí ti "mímọ àwọn ìwà rere rẹ" kún ìgbésí ayé rẹ láti òní! Dájúdájú o lè ṣe é!

---

Ọpẹ́, ìmòye, ayọ̀, ìlera ọpọlọ, ọpẹ́, ìṣe ọpẹ́, gbígbé ìgbésí ayé pẹ̀lú ayọ̀