Ṣé o fẹ́ gbin ayọ̀ sí ọkàn rẹ? (Ṣíṣe àṣàrò lórí àwọn ìmọ̀lára rere) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ẹ n lẹ o! Ṣé ẹ wà níbí? Gbogbo wa mọ̀ pé ara nílò ewébẹ̀ àti èso tó dára, àti àwọn nǹkan rere fún ọkàn. Gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dáa, ó ṣe pàtàkì láti fi àwọn ìmọ̀lára rere kún ọkàn wa lójoojúmọ́. Èyí kò ṣòro, ṣùgbọ́n ó dùn gan-an! Bákan náà, èyí jẹ́ ọ̀nà tó dára láti lóye ara wa dáadáa kí a sì mọ ohun tó ń mú wa láyọ̀.

Kí ló dé tí àwọn “ẹ̀mí rere” wọ̀nyí fi ṣe pàtàkì fún wa tó bẹ́ẹ̀?

Ní ṣókí, nígbà tí a bá láyọ̀ tí a sì ní èrò rere, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ló wà fún ọkàn àti ara wa. Fojú inú wò ó, ọjọ́ kan wà tí ara rẹ máa ń balẹ̀ tí o sì máa ń láyọ̀ . Iṣẹ́ pàápàá máa ń rọrùn ní ọjọ́ yẹn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

• Ó dín wahala kù: Nígbà tí inú rẹ bá dùn, o ní agbára púpọ̀ láti kojú àwọn ìṣòro àti àníyàn ojoojúmọ́. O máa ń dín àníyàn nípa àwọn nǹkan kéékèèké pàápàá kù.
• Ó ń mú kí ìlera ara sunwọ̀n síi: Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àwọn ìmọ̀lára rere ń ran agbára ààbò ara wa lọ́wọ́, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé a kò ní lè ṣàìsàn .
• Àjọṣepọ̀ máa ń lágbára sí i: Tí a bá láyọ̀, àwọn ẹlòmíràn máa ń fẹ́ dara pọ̀ mọ́ wa. Àjọṣepọ̀ pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ máa ń lágbára sí i.
• Ó máa ń mú kí ìgbésí ayé dùn mọ́ni: Ní gbogbogbòò, àwọn ìmọ̀lára rere wọ̀nyí máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti wo ìgbésí ayé dáadáa kí a sì mọrírì ohun tí a ní.

Gẹ́gẹ́ bí àwọn òdòdó ẹlẹ́wà ṣe nílò ilẹ̀ tó dára, omi, àti ajílẹ̀ láti dàgbà, bẹ́ẹ̀ náà ni a gbọ́dọ̀ gbìyànjú láti mú ayọ̀ dàgbà nínú ọkàn wa.

Báwo la ṣe lè fi àwọn “ẹ̀mí rere” wọ̀nyí kún ìgbésí ayé wa?

Èyí dà bí kíkọ́ nǹkan tuntun. Ó gba ìdánrawò. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú, ó rọrùn púpọ̀.

Àkọ́kọ́, o ní láti mọ àwọn ìmọ̀lára tí ó ń mú ayọ̀ àti àlàáfíà wá fún ọ. Lẹ́yìn náà, o ní láti fi àwọn ìgbòkègbodò tí ó ń mú kí o nímọ̀lára àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn kún ọjọ́ rẹ díẹ̀díẹ̀. Ronú nípa rẹ̀, ṣé kò ní mú kí o nímọ̀lára ayọ̀ gidigidi nígbà tí o bá gbọ́ orin ayanfẹ́ rẹ? Àwọn nǹkan bí irú èyí.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú èyí ni láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú ìmọ̀ọ́mọ̀ . Láti gbìyànjú láti gbádùn ayọ̀ náà láìsí pé o kàn ń dúró de nǹkan mìíràn. Tí o bá ṣe èyí, o lè kọ́ ẹ̀kọ́ púpọ̀ nípa ara rẹ, nípa àwọn ohun tí o fẹ́ràn, àti nípa bí ọpọlọ rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́.

Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo ohun tí àwọn “ìmọ̀lára ayọ̀” wọ̀nyí jẹ́ àti bí a ṣe lè fi wọ́n sílò.

Àwọn ẹ̀ka ọ̀rọ̀ mẹ́wàá nìyí tí yóò mú kí o nímọ̀lára rere. Lábẹ́ ẹ̀ka kọ̀ọ̀kan, ronú nípa ìgbòkègbodò kékeré kan tàbí ipò kan tí ó mú kí o nímọ̀lára bẹ́ẹ̀. Lẹ́yìn náà, yan ọ̀kan tàbí méjì ìmọ̀lára rere tí o fẹ́ dán wò ní ọ̀sẹ̀ yìí, kí o sì gbìyànjú láti ṣe nǹkan kan lójoojúmọ́ tí yóò mú kí ìmọ̀lára náà pọ̀ sí i. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bẹ̀rẹ̀.

1. Ayọ̀ - ayọ̀, ẹ̀rín, ìfọkànbalẹ̀

Èyí túmọ̀ sí ayọ̀ lásán, agbára láti rẹ́rìn-ín, àti ọkàn tí ó fúyẹ́ láìsí ẹrù ìnira kankan.

• Fún àpẹẹrẹ: "Mo máa ń ní ayọ̀ gidigidi nígbà tí mo bá wà pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ mi tímọ́tímọ́, tí mo ń rẹ́rìn-ín tí mo sì ń gbádùn ara mi. Nítorí náà mo máa ń rí àkókò láti rẹ́rìn-ín àti láti bá àwọn ọ̀rẹ́ mi sọ̀rọ̀ ní àkókò oúnjẹ ọ̀sán."
• "Nígbà tí ọmọ ajá wa bá rí mi tí ó sì ń kùn nígbà tí mo bá dé láti ilé ìwé, inú mi máa ń dùn láti rí i pẹ̀lú. Mo máa ń wá àkókò láti bá a ṣeré."

Ìwọ náà ní àwọn àkókò tí inú rẹ yóò dùn bíi ti tẹ́lẹ̀. Ronú nípa rẹ̀ fún ìgbà díẹ̀.

2. Opẹ́ - jíjẹ́ opẹ́, o ṣeun

Èyí túmọ̀ sí ríronú nípa àwọn ohun tí a ti gbà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ràn wá lọ́wọ́, jíjẹ́ onídúpẹ́, àti mímọrírì àwọn nǹkan wọ̀nyẹn.

• Fún àpẹẹrẹ: "Nígbà tí mo bá ronú nípa àwọn ohun tí ìyá mi ń ṣe fún wa, mo mọrírì rẹ̀ gidigidi. Ní ọ̀sẹ̀ yìí, màá kọ àwọn ìwà rere ìyá mi sílẹ̀ àti bí mo ṣe ní oríire tó láti ní i gẹ́gẹ́ bí ìyá mi."
• "Nígbà tí a bá dúpẹ́ lọ́wọ́ Ọlọ́run kí a tó jẹun, a máa ń rántí àwọn ìbùkún tí a ti rí gbà, pàápàá jùlọ níní ilé àti ìdílé rere. Mo mọ̀ pé àwọn ènìyàn kan kò ní oríire tó èmi."

Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í mọrírì àwọn ohun kéékèèké pàápàá, ọkàn rẹ yóò balẹ̀ gan-an.

3. Alaafia - isinmi, idakẹjẹẹ, idakẹjẹẹ

Èyí ni agbára láti jẹ́ ẹni tí ó ní ìbàlẹ̀ ọkàn àti ẹni tí ó ní ìtura, láìsí àníyàn kankan nínú ọkàn rẹ.

• Fún àpẹẹrẹ: "Nígbà tí mo bá ń gbọ́ orin àtijọ́, mo máa ń nímọ̀lára àlàáfíà gidigidi. Mo máa ń gbọ́ ọ fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ní gbogbo alẹ́ kí n tó lọ sùn."
• "Mo máa ń ní ìtura gidigidi nígbà tí mo bá fi ọwọ́ kan ológbò wa tí mo sì gbọ́ tí ó ń sọ pé 'kuru kuru'. Mo máa ń ṣe bẹ́ẹ̀ ní gbogbo alẹ́ kí n tó sùn ní ọ̀sẹ̀ yìí, mo máa ń gbìyànjú láti fojú inú wo bí ó ṣe jẹ́ ẹni àlàáfíà tó."

Bóyá o nímọ̀lára àlàáfíà yìí nígbà tí o bá ń rìn lórí etíkun, tàbí bóyá nígbà tí o bá ṣèbẹ̀wò sí tẹ́ḿpìlì ẹlẹ́wà kan.

4. Nífẹ̀ẹ́ sí i - àfiyèsí, àfiyèsí, ìfẹ́ ọkàn

Láti jẹ́ kí nǹkan kan gbà ọ́ lọ́kàn, láti pọkàn pọ̀ sórí rẹ̀ pátápátá, láti di ẹni tí ó kún fún ìfẹ́ ọkàn débi pé o gbàgbé àwọn nǹkan mìíràn.

• Fún àpẹẹrẹ: "Kíláàsì tí mo fẹ́ràn jùlọ ni sáyẹ́ǹsì, mo sì máa ń gbájú mọ́ ọn nígbà tí ó bá wà ní kíláàsì. Mo nífẹ̀ẹ́ sí i gidigidi."
• "Nígbà tí mo bá ń lo ohun èlò orin, ọkàn mi máa ń wà lórí rẹ̀ pátápátá. Mi ò ronú nípa ohunkóhun mìíràn ní àkókò yẹn. Mo ní èrò láti máa ṣe ìdánrawò díẹ̀ lójoojúmọ́ lẹ́yìn ilé ìwé àti kí n tó ṣe iṣẹ́ ilé."

Ìfẹ́ sí èyí máa ń wáyé nígbà tí o bá ka ìwé tí o fẹ́ràn tàbí tí o bá kọ́ nǹkan tuntun, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

5. Ní ìrètí - wíwo pẹ̀lú ìrètí, ríretí àwọn ohun rere

Láti ronú pé ohun rere kan yóò ṣẹlẹ̀ lọ́jọ́ iwájú, láti ní ìrètí àti ìrètí.

• Fún àpẹẹrẹ: "Ṣáájú eré ìdárayá kan, mo ní ìrètí gíga pé a ó ṣẹ́gun. Ní ọ̀sẹ̀ yìí, mo máa ronú jinlẹ̀ nípa ìrètí yẹn, ìmọ̀lára pé ohun rere kan yóò ṣẹlẹ̀, kí eré náà tó bẹ̀rẹ̀."
• "Mo fẹ́ràn èrò láti ṣe ìfẹ́ ọkàn gan-an. Ní ọ̀sẹ̀ yìí, nígbà tí mo bá lọ sí adágún omi yẹn ní ìlú, màá ju owó kan sínú rẹ̀ kí n sì ṣe ìfẹ́ ọkàn kan."

Àní ìrètí kékeré kan pàápàá mú ìmọ́lẹ̀ ńlá wá sí ìyè.

6. Igberaga - itẹlọrun, igboya, ayọ ti ṣiṣe nkan kan

Ìmọ̀lára ìtẹ́lọ́rùn àti ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tí ó máa ń wá láti inú ṣíṣe nǹkan dáadáa àti fífi gbogbo agbára rẹ sí i.

• Fún àpẹẹrẹ: "Mo máa ń nímọ̀lára yìí nígbà tí mo bá fi gbogbo agbára mi ṣe nǹkan kan. Ní ọ̀sẹ̀ yìí, màá pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ ilé mi, màá sì ronú nípa bí mo ṣe máa ń rí nígbà tí mo bá ń ṣe gbogbo ohun tí mo lè ṣe - kódà bí kì í bá ṣe kókó ọ̀rọ̀ tí mo fẹ́ràn jù."
• "Nígbà tí mo bá se oúnjẹ, mo máa ń rò pé mo ti ṣe àṣeyọrí ohun tó dára. Ní ọ̀sẹ̀ yìí mo ń ṣe oúnjẹ fún gbogbo ìdílé láti jẹ. Mo fẹ́ràn ìtẹ́lọ́rùn tí wọ́n bá ń yìn mí!"

Irú ìgbéraga kan náà ni o máa ń ní nígbà tí o bá kọ́ nǹkan tuntun tàbí tí o bá borí ìpèníjà kan.

7. Ayọ̀ - Ṣíṣeré, àwàdà, ẹ̀rín

Ayọ̀ ẹ̀rín, àwàdà, àti jíjẹ́ oníṣeré.

• Fún àpẹẹrẹ: "Ìwé kan wà tí mo ti ń kà láìpẹ́ yìí tí ó máa ń mú mi rẹ́rìn-ín gidigidi. Kíkà díẹ̀ nínú rẹ̀ lójoojúmọ́ jẹ́ ọ̀nà tó dára láti gba ẹ̀rín àti ìgbádùn tí mo nílò fún ọjọ́ mi."
• "Èmi àti bàbá mi máa ń rẹ́rìn-ín papọ̀ láti máa sọ àwàdà. A lè bẹ̀rẹ̀ ìwà bíi 'àwàdà kan lọ́sàn-án'. A tún máa ń fi àbúrò mi ọkùnrin sí èyí. Ó máa ń rẹ́rìn-ín gan-an, nígbà míì a sì máa ń rẹ́rìn-ín sí bí ó ṣe ń sọ àwàdà."

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dín ẹrù tó wà lórí ọkàn rẹ kù ni láti rẹ́rìn-ín.

8. Agbára - Ìṣẹ̀dá, ìtara, àwọn èrò tuntun

Ríronú nípa ṣíṣe ohun tuntun, bíbẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn èrò ìṣẹ̀dá, àti níní ìtara ńlá.

• Fún àpẹẹrẹ: "Mo ní ìmísí púpọ̀ nínú kíláàsì iṣẹ́ ọnà. Mo lè lọ sí yàrá iṣẹ́ ọnà ní àkókò ìsinmi mi kí n sì ṣe nǹkan tó dáa, tàbí mo lè rí àkókò láti ya àwòrán tàbí ṣe àwòrán nílé."

Nígbà míìrán, ìmísí yìí lè wá nígbà tí o bá gbọ́ orin dídùn kan, ka ìtàn rere kan, tàbí kí o kọ́ nípa ìtàn àṣeyọrí ẹnìkan.

9. Ẹnu yà - Láti jẹ́ kí ẹnu yà, láti nímọ̀lára apá kan ayé

Nígbà tí o bá rí ohun ńlá àti ohun ìyanu kan, o máa ń rò pé a kéré gan-an ní ayé yìí, síbẹ̀ a jẹ́ ara àgbáyé ńlá yìí.

• Fún àpẹẹrẹ: "Wíwo ojú ọ̀run ni ohun tí mo fẹ́ràn jùlọ. Àwọsánmà, ìràwọ̀, pílánẹ́ẹ̀tì, òṣùpá... Mo nímọ̀lára pé mo jẹ́ ara gbogbo àgbáyé àgbàyanu yìí."

Ìmọ̀lára yìí lè wá láti inú rírí ìṣàn omi ẹlẹ́wà kan, òkè gíga kan, tàbí àpẹẹrẹ òdòdó kékeré kan pàápàá.

10. Ìfẹ́ - inú rere, àánú, ìfẹ́ni

Nínífẹ̀ẹ́ àwọn ẹlòmíràn, fífi inú rere hàn, ríran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́, àti ìmọ̀lára tí a máa ń ní nígbà tí a bá gba ìfẹ́.

• Fún àpẹẹrẹ: "Ọ̀nà tí mo fẹ́ràn jùlọ láti jẹ́ onínúure ni láti ran ẹni tí ó nílò ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ láìsí ẹnikẹ́ni tí ó mọ̀. Lójoojúmọ́ ní ọ̀sẹ̀ yìí, mo máa rí ẹnìkan tí ó nílò ìrànlọ́wọ́ ní gidi tí mo sì máa ṣe nǹkan kan láti ràn án lọ́wọ́."
• "Mo ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àṣàrò nípa ìfẹ́ àti inú rere . Mo máa ń ṣe é ní gbogbo òwúrọ̀ tí mo bá jí."

Nínífẹ̀ẹ́ ara rẹ jẹ́ apá kan èyí pẹ̀lú. Ṣíṣe ìtọ́jú ara rẹ àti ṣíṣe inú rere sí ara rẹ tún ṣe pàtàkì púpọ̀.

Àkókò tìrẹ ni báyìí! Ṣé a ó gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí fún ọ̀sẹ̀ kan?

Ó dára, o ti ní èrò rere nípa àwọn ìmọ̀lára rere wọ̀nyí. Àkókò ti tó láti bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́.

1. Yan ìmọ̀lára kan: Láti inú àwọn ìmọ̀lára mẹ́wàá tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, yan ìmọ̀lára kan tàbí méjì tí o fẹ́ kí ó dàgbà jùlọ ní ọ̀sẹ̀ yìí.

2. Ronú nípa ìgbòkègbodò kan: Ronú nípa ìgbòkègbodò kékeré kan tàbí méjì tí o gbádùn tí o lè ṣe, tí o nímọ̀lára bẹ́ẹ̀. Ó lè jẹ́ ohun tí ó rọrùn gan-an. Fún àpẹẹrẹ, fún "ọpẹ́," kọ àwọn nǹkan mẹ́ta tí o ń dúpẹ́ fún ní gbogbo alẹ́ sílẹ̀. Fún "ayọ̀," wo ìgbòkègbodò eré apanilẹ́rìn-ín tí o fẹ́ràn jùlọ fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá lójoojúmọ́.

3. Ṣe é fún ọ̀sẹ̀ kan: Fi ara rẹ fún ṣíṣe iṣẹ́ tí o yàn, lójoojúmọ́, fún ọ̀sẹ̀ kan. Tí ó bá ṣeé ṣe, kọ bí ìmọ̀lára rẹ ṣe rí sínú ìwé àkọsílẹ̀.

Rántí pé kì í ṣe ìdíje ni èyí. Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀. O lè kùnà nígbà míì. Ó dára. Ohun tó ṣe pàtàkì ni pé kí o gbìyànjú.

Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, o máa rí i pé àwọn àyípadà kékeré ti ń ṣẹlẹ̀ nínú ọkàn rẹ. O máa bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára pé o fẹ́rẹ̀ sí i, ayọ̀ rẹ sì máa ń pọ̀ sí i.

Ohun pàtàkì jùlọ láti rántí! (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Àwọn nǹkan pàtàkì jùlọ tí a gbọ́dọ̀ gbé yẹ̀wò láti inú ohun tí a ti jíròrò lónìí nìyí:

• Àwọn ìmọ̀lára rere ṣe pàtàkì fún ìlera ọpọlọ àti ti ara wa, gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ àti ohun mímu tó dára.
• A le fi awọn ẹdun rere wọnyi sinu igbesi aye wa pẹlu imọlara. Ko nira, o jẹ ohun ti a le mọ.
• Àwọn nǹkan kékeré tí o ń ṣe lójoojúmọ́ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá. Nítorí náà, má ṣe fojú kéré ìsapá kékeré rárá.
• Ìtọ́jú onífẹ̀ẹ́ ni èyí tí o lè fún ara rẹ. Kò sí ohun tó ṣe pàtàkì ju ayọ̀ ara rẹ lọ.

Nítorí náà, bẹ̀rẹ̀ sí í tàn ayọ̀ jáde nínú ọkàn rẹ lónìí. Mo fẹ́ kí o ní agbára láti ṣe bẹ́ẹ̀! Tí o bá ní ìbéèrè èyíkéyìí, má ṣe ṣiyèméjì láti béèrè lọ́wọ́ dókítà tàbí olùdámọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ .

Àwọn ìmọ̀lára rere, ìlera ọpọlọ, ayọ̀, ọpẹ́, àlàáfíà, ìdínkù wahala , ìtẹ́lọ́rùn ìgbésí ayé