Ṣé ó dára gan-an láti lo tábìlì ìyípadà fún ìrora ẹ̀yìn? (Àwọn Tábìlì Ìyípadà)

Ǹjẹ́ o ti rí ẹnìkan tí ó jókòó lórí tábìlì rí, tí ẹsẹ̀ rẹ̀ sì gbé sókè, tí orí rẹ̀ sì wólẹ̀? Nígbà míìrán, wọ́n máa ń sọ pé ọ̀nà yìí dára fún ìrora ẹ̀yìn, ìrora sciatica, tàbí òkúta kíndìnrín pàápàá. Ǹjẹ́ ìpìlẹ̀ sáyẹ́ǹsì kan wà lẹ́yìn èyí? Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ìtàn gidi náà jẹ́ nípa ohun tí a ń pè ní Inversion Table àti ọ̀nà ìtọ́jú yìí.

Kí ni Ìtọ́jú Ìyípadà?

Ìtọ́jú ìyípadà ni a tún ń pè ní ìfàmọ́ra ẹ̀yìn . Ó rọrùn gan-an. Nígbà tí a bá dúró tàbí tí a bá rìn, agbára ìwalẹ̀ máa ń fi ìfúnpá sí ẹ̀yìn wa láti òkè dé ìsàlẹ̀. Fojú inú wò ó pé egungun ẹ̀yìn wa ti so pọ̀. Nígbà tí o bá yí orí rẹ sí ìsàlẹ̀ lórí tábìlì ìyípadà, agbára ìwalẹ̀ yìí yóò yí padà.

Ní ṣókí, èyí dín ìfúnpọ̀ láàárín egungun ẹ̀yìn rẹ kù. Tí o bá tẹ̀ orí rẹ sílẹ̀ lọ́nà yìí, ìfúnpọ̀ náà yóò dínkù, àlàfo díẹ̀ yóò sì wà láàárín egungun ẹ̀yìn rẹ. Ìmọ̀ràn tó wà lẹ́yìn èyí ni pé èyí yóò dín ìfúnpọ̀ lórí àwọn iṣan ara àti àwọn díìsìkì láàárín egungun ẹ̀yìn rẹ kù.

Àwọn ènìyàn kan máa ń lò ó fún fífún gbogbo ara ní ìró àti iṣan ara, àti láti sinmi ara.

Ǹjẹ́ èyí ń ṣiṣẹ́ gan-an?

Ibeere pataki julọ niyi. Awọn abajade oriṣiriṣi wa lori bi awọn tabili inversion ṣe munadoko to. Niwọn igba ti ko ba buru to bi iṣẹ abẹ pataki, o jẹ aṣayan lati ronu ṣaaju ki a to lo iṣẹ abẹ. Sibẹsibẹ, o ṣeeṣe ki ijamba waye nitori lilo ti ko tọ, nitorinaa a gbọdọ ṣe abojuto nla. O jẹ ọgbọn lati ni ẹnikan nitosi fun iranlọwọ nigbakugba ti o ba ṣeeṣe.

Fún ìrora ẹ̀yìn

Àwọn ènìyàn kan rí i pé èyí jẹ́ ìtura fún ìgbà díẹ̀ láti inú ìrora ẹ̀yìn tàbí ìrora tí ó jẹ́yọ láti inú díìsìkì herniated. Síbẹ̀, ẹ rántí pé èyí kì í sábà jẹ́ ojútùú fún ìgbà pípẹ́. Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé ìtura tí a rí láti inú èyí kò yàtọ̀ sí èyí tí a rí láti inú ìtọ́jú èké.

Fun irora sciatica

Ìwádìí kan ní England ní ọdún 2012 fi hàn pé ìtọ́jú inversion, pẹ̀lú ìtọ́jú ara , lè tọ́jú sciatica tí ó jẹ́ àbájáde herniated disc. Èyí tún lè dín ewu àìní iṣẹ́ abẹ ẹ̀yìn kù.

Fún àwọn òkúta kíndìnrín

Ìtọ́jú yìí tún lè ran àwọn òkúta kíndìnrín lọ́wọ́ láti yọ. Àwọn ìwádìí fihàn pé lẹ́yìn tí a bá ti fi ìgbì omi gbọ̀n-ọ́n gbọ̀n àwọn òkúta náà, ìtọ́jú yìí, pẹ̀lú omi (ìfàmọ́ra) tí a fún ní ilé ìwòsàn, yóò mú kí ó rọrùn láti kọjá àwọn òkúta náà.

Báwo ni a ṣe le lo tabili inversion?

Ó dára jù láti ṣe èyí lábẹ́ àbójútó onímọ̀ nípa ara tàbí dókítà rẹ. Wọ́n lè kọ́ ọ ní ọ̀nà pàtó láti ṣe é kí wọ́n sì máa ṣọ́ ọ.

Tí o bá jẹ́ ọ̀dọ́ tí o kò sì ní ìṣòro ọkàn , o lè lò ó nílé. Síbẹ̀síbẹ̀, o gbọ́dọ̀ tẹ̀lé àwọn ìlànà ààbò wọ̀nyí.

• Ní ẹnìkan láti ràn ọ́ lọ́wọ́: Má ṣe ṣe èyí nìkan. Tí o kò bá lè dìde dúró, o nílò ẹnìkan láti ràn ọ́ lọ́wọ́.
• Má ṣe gbé orí rẹ sílẹ̀ pátápátá: Bẹ̀rẹ̀ ní igun kékeré, bíi ìwọ̀n 30. Fún àgbàlagbà, ìwọ̀n 10 pàápàá tó.
• Wọ okùn ààbò dáadáa: Wọ okùn ààbò dáadáa kí o má baà yọ́ tàbí kí o ṣubú.
• Ṣe é fún ìṣẹ́jú díẹ̀ péré: Gbìyànjú rẹ̀ fún ìṣẹ́jú kan tàbí méjì lójúmọ́ ní àkọ́kọ́ kí o sì rí bí ìmọ̀lára rẹ ṣe rí. Dín in kù sí ìṣẹ́jú márùn-ún, ní ìgbà méjì lójúmọ́.
• Dìde díẹ̀díẹ̀: Tí o bá tún dìde dúró lẹ́yìn ìtọ́jú, má ṣe dìde lójijì. Dìde díẹ̀díẹ̀ pẹ̀lú ìṣọ́ra. Dídúró kíákíá lè fa ìfúnpọ̀ iṣan tàbí kí ó mú kí ìrora ẹ̀yìn pọ̀ sí i.
• Ṣe é pẹ̀lú eré ìdárayá :Láti mú kí ìtọ́jú yìí yọrí sí rere, ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí ara rẹ rọra kí o sì na ara rẹ. Beere lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa àwọn adaṣe tó yẹ.

Àwọn àbájáde àti ewu wo ló wà nínú èyí?

Èyí kìí ṣe fún gbogbo ènìyàn. Tí o bá dùbúlẹ̀ lórí tábìlì ìyípadà, ìlù ọkàn rẹ a máa dínkù, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ a máa pọ̀ sí i, ìfúnpá ojú rẹ a sì máa pọ̀ sí i.

Nítorí àwọn ipa wọ̀nyí, ó lè léwu púpọ̀ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn wọ̀nyí:

• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga
• Glaucoma tabi awọn arun oju miiran
• Àrùn ọkàn
• Tí o bá ti ní àrùn ọpọlọ tẹ́lẹ̀
• Hernia Hiatal
• Àwọn ìṣòro etí inú
• Nígbà oyún

Bákan náà, tí o bá ní àrùn oríkèé ní orúnkún tàbí ìbàdí rẹ, lílo tábìlì inversion lè ba àwọn oríkèé rẹ jẹ́.

Nibo ni mo ti le ra awọn wọnyi?

A le ra awọn tabili iyipada lori ayelujara tabi ni awọn ile itaja pataki. Awọn kan ni awọn ẹya ara ẹrọ bii awọn apa, awọn beliti aabo, ati awọn oju ilẹ ti o ni irọri. Diẹ ninu wọn paapaa le dipọ fun ibi ipamọ ti o rọrun.

Ṣùgbọ́n àwọn wọ̀nyí kì í ṣe olowo poku. Wọ́n sábà máa ń jẹ́ láti ẹgbẹẹgbẹ̀rún sí ẹgbẹẹgbẹ̀rún rupees.