Ǹjẹ́ o ti rí ìyá-ìyá rẹ, bàbá-àgbà rẹ, tàbí ẹnìkan tí ó ní ìpalára ẹsẹ̀ tí ó ń lo ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀? Àwọn ènìyàn kan rò pé èyí jẹ́ àmì ọjọ́ ogbó àti àìlera. Ṣùgbọ́n ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ jẹ́ ohun èlò tí ó wúlò gan-an tí ó ń dáàbò bo òmìnira wa tí ó sì ń fún wa ní agbára. Àwọn ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí, tí a ti ń lò láti ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti rìn nígbà tí wọ́n bá farapa láti ìgbà àtijọ́, ti di èyí tí ó ti ní ìlọsíwájú nínú ìmọ̀ ẹ̀rọ báyìí. Nítorí náà, tí ìwọ náà bá nílò láti lo ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀lẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tí a ó ṣe gan-an.
Àwọn àǹfààní wo ni igi ń lò?
Ọ̀pá igi jẹ́ ọ̀kan lára ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun èlò ìṣíkiri. Àwọn ohun èlò míì tí a ń lò ni ọ̀pá igi, àwọn ohun èlò ìrìn, àti àwọn kẹ̀kẹ́ kẹ̀kẹ́. Nínú ìwọ̀nyí, ọ̀pá igi jẹ́ ohun èlò tí ó rọrùn gan-an.
Ní ṣókí, a máa ń lo ọ̀pá láti fi ṣe àtìlẹ́yìn àfikún nígbà tí ara rẹ bá ń ní ìṣòro láti máa ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsì àti ìdúróṣinṣin fúnra rẹ̀. Ronú nípa àwọn ohun tí a ń ṣe lójoojúmọ́, èyí tí í ṣe:
- Rìnrìn
- Dúró jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́
- Gígùn àtẹ̀gùn sókè àti sọ̀kalẹ̀
- Wíwọ aṣọ
- Iwẹ̀ náà
- Ṣíṣe iṣẹ́ ibi ìdáná díẹ̀
Igi le pese iderun nla fun gbogbo awon aisan wonyi. O da lori ipo re, o le lo fun igba kukuru tabi fun igba pipẹ.
Kí nìdí tí a fi nílò láti lo ọ̀pá?
Igi kìí ṣe ohun èlò ìṣègùn lásán, ó jẹ́ ohun tí ó fún ọ ní òmìnira tí o ti pàdánù padà tí ó sì dáàbò bò ó. Àwọn ìwádìí tilẹ̀ ti fi hàn pé nígbà tí ẹnìkan tí ó ní ìṣòro láti rìn bá lo ohun èlò bí i igi, ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ̀ máa ń sunwọ̀n sí i gidigidi . Èyí jẹ́ agbára ńlá láti pẹ́ láyé láìsí ìrànlọ́wọ́ ẹnikẹ́ni, kódà bí wọ́n bá ń dàgbà sí i.
Nítorí náà, tí o bá ní ìṣòro díẹ̀ pẹ̀lú ìwọ́ntúnwọ̀nsì tàbí ìdúróṣinṣin, má ṣe lọ́ra láti lo ọ̀pá. Yóò ṣe ìyàtọ̀ ńlá àti rere nínú ìgbésí ayé rẹ.
Àwọn ipò wo ni a lè nílò ọ̀pá?
Ọ̀pọ̀ ènìyàn lè nílò ìrànlọ́wọ́ ọ̀pá ní àwọn àkókò ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Fún àpẹẹrẹ:
- Nígbà ìwòsàn lẹ́yìn egungun tí ó bàjẹ́ ní ẹsẹ̀ tàbí ẹsẹ̀
- Jẹ́ kí ìwọ́ntúnwọ́nsí wà ní ipò tó bá ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìpalára bá ṣẹlẹ̀, bí i orúnkún tàbí kókósẹ̀ tó gbọ̀n gan-an.
- Tí o bá ní àwọn ìṣòro àyà
- Nígbà ìlera lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ orúnkún tàbí ẹsẹ̀
- Nígbà tí a bá ń gba ìtọ́jú kúrò nínú àrùn ọpọlọ
- Fun iwontunwonsi ati awọn aipe agbara ti o wa pẹlu ọjọ-ori
- Tí ó bá jẹ́ pé àìlera tàbí àìlera ìgbà díẹ̀ ló wà níbẹ̀
- Níní àwọn àrùn onígbà pípẹ́ bíi multiple sclerosis tàbí àrùn Parkinson
- Tí a bá ní àwọn àbùkù ìbímọ kan
Tí o bá rò pé o nílò ọ̀pá ìtọ́jú, kódà bí kò bá sí nínú àkójọ yìí, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Ó lè fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dára jùlọ nípa ohun tí ara rẹ nílò. Lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ tàbí ìtọ́jú fún ìpalára, dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn ọ̀pá ìtọ́jú.
Iru awọn igi wo ni o wa?
Oríṣi igi mẹ́ta pàtàkì ló wà tí a lè lò fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.
| Irú Igi Àgbà | Àpèjúwe àti àwọn àkókò tó báramu |
|---|---|
| Igi kan ṣoṣo | Irú igi tí a sábà máa ń rí nìyí, pẹ̀lú ìdìmú bíi ìkọ́. Èyí dára fún àwọn ìṣòro ìgbà díẹ̀ bí ìfọ́. |
| Igi ìwọ́ntúnwọ̀nsí àárín | Èyí náà ní ìpẹ̀kun kan tí ó gbá ilẹ̀, ṣùgbọ́n ọwọ́ náà tẹ́ẹ́rẹ́, ó sì tóbi. Nítorí náà, ó rọrùn láti di mú. O lè fi ẹrù sí i nígbà tí o bá dúró tàbí jókòó. Èyí wúlò gan-an fún àwọn àìsàn ìgbà pípẹ́ bí multiple sclerosis. |
| Igi onígun mẹ́rin | Ó ní ẹsẹ̀ kékeré mẹ́rin tí ó kan ilẹ̀. Èyí fúnni ní ìtìlẹ́yìn tó pọ̀ jùlọ. Èyí jẹ́ àṣàyàn tó dára fún ẹni tí ó ń lo ohun èlò ìrin tí ó sì ń gbìyànjú láti yọ ọ́ kúrò. |
Báwo ni mo ṣe lè yan ọ̀pá tó tọ́ fún mi?
Tí o bá nílò ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ nítorí àìsàn kan, dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ yóò sọ irú èyí tó yẹ fún ọ fún ọ. Ó ṣe pàtàkì láti tẹ̀lé ìmọ̀ràn yẹn ní pàtó.
Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, tí o bá yan èyí tìrẹ, gbé àwọn ohun tí o nílò yẹ̀ wò kí o sì pinnu irú èyí tí ó bá ọ mu. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti yan ọ̀pá tí ó ga tó yẹ fún ara rẹ. Báyìí ni a ṣe lè rí gíga tó tọ́:
1. Dúró tààrà kí o sì gbé apá rẹ sí ẹ̀gbẹ́ rẹ láìsí ìṣòro.
2. Ọwọ́ igi náà yẹ kí ó dé orí ìsopọ̀ ọwọ́ rẹ.
3. Àwọn ìgbọ̀nsẹ̀ rẹ gbọ́dọ̀ tẹ̀ díẹ̀ nígbà tí o bá di ọ̀pá náà mú.
Lílo ọ̀pá tí kò ga tó lè fa ìrora ẹ̀yìn, ìrora èjìká, àti àwọn ìṣòro míìrán. Nítorí náà, ṣọ́ra nípa èyí.
Bawo ni a ṣe le lo ọpá ni ọna ti o tọ?
Ohunkohun ti o ba yan iru igi ti o le lo, o ṣe pataki lati lo o daradara. Bibẹẹkọ, o le ṣe ipalara fun ara rẹ siwaju tabi fa idaduro imularada rẹ. Tẹle awọn igbesẹ wọnyi lati kọ ẹkọ bi o ṣe le duro, joko, rin, ati gun awọn atẹgùn nipa lilo igi.
Òfin pàtàkì jùlọ: Máa rántí láti di ọ̀pá náà mú ní ọwọ́ tí ó dojúkọ ẹsẹ̀ tí ó ní ìpalára náà. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹsẹ̀ ọ̀tún rẹ bá ní ipa, o yẹ kí o di ọ̀pá náà mú ní ọwọ́ òsì rẹ.
| Iṣe | Ọ̀nà |
|---|---|
| Nígbà tí ó bá dúró | Nígbà tí o bá dìde láti orí àga, di ọ̀pá náà mú ní ọwọ́ kan, gbé ọwọ́ kejì sí orí àga náà, kí o sì lo ọwọ́ yẹn láti gbé ara rẹ sókè. Nígbà tí o bá dúró, ṣe ìwọ̀n ara rẹ dáadáa lórí ọ̀pá náà kí o sì gbé ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ rẹ. |
| Nígbà tí a bá jókòó | Dáwọ́ sẹ́yìn títí àga náà yóò fi kan ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ. Jókòó díẹ̀díẹ̀, kí o fi ọwọ́ kan ọ̀pá náà, kí ọwọ́ kejì sì wà lórí àga náà. |
| Nígbà tí a bá ń rìn | 1. Fi ọ̀pá náà sí iwájú rẹ. 2. Lẹ́yìn náà, gbé ẹsẹ̀ tí ó ní àbùkù náà síwájú kí o sì gbé e sí ìpele kan náà pẹ̀lú ọ̀pá náà. 3. Nisinsinyi pari igbesẹ naa pẹlu ẹsẹ ti o dara . |
| Nígbà tí a bá ń gun àtẹ̀gùn | 1. Fi iwuwo si ori ọpá naa ki o si gbe ẹsẹ rere naa si oke. 2. Nisinsinyi yi iwuwo rẹ pada si ẹsẹ ti o dara ki o si gbe ẹsẹ ti o ni ailera soke. 3. Lẹ́yìn náà, gbé ọ̀pá náà lọ sí ìpele òkè. |
| Nígbà tí a bá ń sọ̀kalẹ̀ sí ìsàlẹ̀ àtẹ̀gùn | 1. Àkọ́kọ́, gbé ọ̀pá náà sí ìsàlẹ̀ àtẹ̀gùn. 2. Lẹ́yìn náà, gbé ẹsẹ̀ tí ó farapa sí ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ náà. 3. Wá gbé ẹsẹ̀ rere náà sí ìsàlẹ̀. |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Igi kìí ṣe àmì àìlera, ṣùgbọ́n ó jẹ́ irinṣẹ́ iyebíye tí ó ń dáàbò bo òmìnira àti ààbò rẹ.
- Rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn lọ́wọ́ dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ láti yan ọ̀pá tó tọ́ fún ọ kí o sì ṣe àtúnṣe gíga rẹ̀ dáadáa.
- Ó yẹ kí a lo ọ̀pá náà pẹ̀lú ọwọ́ tí ó dojúkọ ẹsẹ̀ tí ó ní àrùn náà. Èyí ṣe pàtàkì púpọ̀.
- Ranti lati "ẹsẹ rere soke" nigbati o ba n gun oke ati "ẹsẹ buburu si isalẹ" nigbati o ba n gun isalẹ.
- Tí o kò bá dá ọ lójú bóyá o nílò ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ tàbí bóyá o ní ìṣòro láti lo ọ̀kan, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun