Bíbẹ̀rẹ̀ oúnjẹ líle ọmọ rẹ jẹ́ àkókò ayọ̀ ńlá àti ẹrù iṣẹ́ díẹ̀ fún ìyá kan. Fífi àwọn ìtọ́wò tuntun, òórùn tuntun, àti ọ̀nà tuntun láti jẹ oúnjẹ fún ọmọ ọwọ́ tí ó ti ń mu wàrà fún ìgbà pípẹ́ jẹ́ ìrírí àgbàyanu. Ṣùgbọ́n kí a tó bẹ̀rẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti mọ àwọn oúnjẹ tí ó yẹ fún ọjọ́ orí ọmọ rẹ tí ó sì dára fún un.
Báwo lo ṣe lè mú oúnjẹ tuntun bíi kukumba fún ọmọ rẹ?
Ni gbogbogbo, akoko ti o dara julọ lati bẹrẹ ounjẹ lile fun awọn ọmọ ikoko ni lẹhin ti wọn ba ti di oṣu mẹfa . Nigba miiran, awọn dokita ṣeduro pe ki o bẹrẹ laarin oṣu mẹrin si mẹfa. Sibẹsibẹ, ti ọmọ rẹ ba bi ni kutukutu, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to pinnu akoko yii.
Oúnjẹ tó dára láti fún ọmọ rẹ ní ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ ni ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ lẹ́yìn tí ó bá bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ líle. Àmọ́ ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o sè é ní ọ̀nà tó bá ọjọ́ orí ọmọ rẹ mu àti bí ó ṣe lè gbé e mì.
Òfin pàtàkì jùlọ tí a gbọ́dọ̀ rántí ni pé nígbà tí a bá ń fún ọmọ ní oúnjẹ tuntun, a gbọ́dọ̀ fún un ní oúnjẹ kan ṣoṣo ní àkókò kan fún ọjọ́ díẹ̀ . Nígbà náà a lè rí i bóyá oúnjẹ náà fa àléjì nínú ọmọ náà tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.
Kì í ṣe oúnjẹ tí ó máa ń fa àléjì ni ewébẹ̀, àmọ́ ó dára jù láti tẹ̀lé ọ̀nà yìí nígbà tí a bá ń ṣe àgbékalẹ̀ oúnjẹ tuntun.
Ní ìbẹ̀rẹ̀, o lè lọ̀ kukumba náà tàbí kí o pò ó pọ̀ mọ́ puree. Bí ọmọ rẹ bá ti ń dàgbà tí ó sì ń mọ bí a ṣe ń jẹ oúnjẹ, o lè gé e sí wẹ́wẹ́.
Ohun mìíràn ni pé, tí ọmọ rẹ bá ń yọ eyín, o lè lo kukumba láti tu eyín rẹ̀ lára. Bọ́ awọ ara rẹ̀ dáadáa kí o sì fún un ní ewé kukumba ńlá kan. Ṣùgbọ́n o gbọ́dọ̀ wà nítòsí kí o sì máa wò ó , nítorí tí ewé kékeré kan bá ya tí wọ́n sì gbé e mì, ó lè fún un ní ẹ̀mí. Ọmọ rẹ yóò fẹ́ràn ìtútù àti ìlera rẹ̀.
Àwọn àǹfààní oúnjẹ wo ni kukumba fún àwọn ọmọ ọwọ́?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń ronú nípa kukumba gẹ́gẹ́ bí ewébẹ̀, ní ti ewéko, wọ́n jẹ́ èso. Oríṣiríṣi kukumba ló wà, bíi ewéko àti àwọ̀ ewé. Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń lo kukumba kékeré fún pípa oúnjẹ, nígbà tí a máa ń jẹ èyí tó tóbi jù.
Oúnjẹ ewébẹ̀ jẹ́ oúnjẹ tó máa ń rọ̀, tó máa ń mú ara rọ̀, tó sì máa ń gbóná díẹ̀. Kódà, ife ewébẹ̀ kan tí a gé, tí awọ ara rẹ̀ sì wà lára rẹ̀, ní ìwọ̀n kalori mẹ́ẹ̀ẹ́dógún péré. Wọ́n tún jẹ́ orísun Vitamin K tó dára.Ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ Vitamin K. Vitamin K jẹ́ oúnjẹ tó ṣe pàtàkì fún ìṣiṣẹ́ ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀.
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, àwọn kukumba jẹ́ omi 95% , èyí tó mú kí wọ́n jẹ́ oúnjẹ tó dára fún mímú kí ọmọ rẹ ní omi .
Báwo ni o ṣe ń pèsè kukumba láti fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ?
Nígbà tí o bá kọ́kọ́ fún ọmọ rẹ ní kukumba, ó yẹ kí o yọ awọ ara tó le koko, aláwọ̀ ewéko dúdú àti irúgbìn inú rẹ̀ kúrò pátápátá. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí.
1. Ewu ìfúnpọ̀: Nítorí pé ìfúnpọ̀ kukumba le díẹ̀, ó ṣòro fún ọmọ ọwọ́ láti gbé e mì. Ó ṣeéṣe kí ó di mọ́ ọ̀fun (ewu fífúnpọ̀).
2. Àwọn egbòogi ìpakúpa : Láìka bí a ṣe fọ dáadáa tó, nígbà míìrán, egbòogi ìpakúpa lè ní àwọn nǹkan bí egbòogi ìpakúpa. Yíyọ egbòogi ìpakúpa kúrò lè mú ewu yẹn kúrò.
3. Ìtọ́wò kíkorò àwọn irúgbìn náà: Nígbà tí kúkúkú bá ti gbó díẹ̀, àwọn irúgbìn náà máa ń ní ìtọ́wò kíkorò. Ọmọ rẹ lè má fẹ́ràn ìtọ́wò náà. Nítorí náà, ó sàn láti yọ àwọn irúgbìn náà kúrò.
A le fi kukumba pamọ́ sinu firiji fun bi ọjọ mẹwa lai jẹ ki o bajẹ. Ti kukumba ba di rirọ ni awọn ibi kan, ti o di rirọ, tabi ti o dabi pe o ni egbò, o ti bajẹ.
Ọpọlọpọ awọn ọna lati fun awọn kukumba si ọmọ rẹ
- Igi tabi puree: Fi omi pò ó dáadáa, da omi díẹ̀ pọ̀ mọ́ ọn, tàbí kí o fi ṣibi fi síbí fún un.
- Àwọn ègé kéékèèké: Nígbà tí ọmọ rẹ bá dàgbà díẹ̀ tí ó sì ti mọ bí a ṣe ń jẹ oúnjẹ, gé wọn sí wẹ́wẹ́ tí kò ní fún ọ ní agbára.
- Ààrò: Fi àwọ̀ kùn kí o sì da pọ̀ mọ́ àwọn oúnjẹ mìíràn. Èyí yóò fún ọmọ náà ní ìrírí ìrísí tuntun.
- Gé sí igi: Gé sí igi gígùn kí o sì sun wọ́n nínú ààrò fún ìgbà díẹ̀. Èyí yóò mú kí ó rọrùn fún ọmọ náà láti di mú kí ó sì jẹun.
Awọn nkan gbogbogbo lati ranti nigbati o ba n fun ọmọ ni ounjẹ
Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ líle pẹ̀lú ọmọ rẹ, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ bóyá ó ti ṣetán gan-an. Bi ara rẹ ní àwọn ìbéèrè wọ̀nyí ní ìsàlẹ̀ yìí.
| Àwọn ohun tó yẹ kí o mọ̀ bóyá ọmọ rẹ ti ṣetán | Kí ló dé tí èyí fi ṣe pàtàkì? |
|---|---|
| Ṣé ọmọ náà lè gbé orí rẹ̀ sókè láìsí ìrànlọ́wọ́ ẹnikẹ́ni? | Jíjẹ́ kí ọrùn rẹ dúró ṣánṣán jẹ́ pàtàkì nínú ìdàgbàsókè láti lè gbé oúnjẹ líle mì. |
| Ṣé ó nífẹ̀ẹ́ sí jíjẹun? | Tí ó bá wò ọ́ pẹ̀lú ìfẹ́ sí oúnjẹ rẹ, tí ó sì gbìyànjú láti fọwọ́ kan oúnjẹ rẹ nígbà tí o ń jẹun, àmì rere nìyẹn. Tí ó bá ṣí ẹnu rẹ̀ nígbà tí o bá mú ṣíbí kan sún mọ́ ọn, ó ti ṣetán. |
| Ṣé ó lè gbé oúnjẹ láti ẹnu rẹ̀ sí ọ̀fun rẹ̀? | Ní ìbẹ̀rẹ̀, tí o bá fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ láti inú ṣíbí, ó máa fi ahọ́n rẹ̀ tì í jáde. Èyí ni a ń pè ní ìfàmọ́ra ahọ́n . Bí àkókò ti ń lọ, yóò kọ́ bí a ṣe ń ti oúnjẹ náà sínú ọ̀fun rẹ̀, yóò sì gbé e mì. |
| Ṣé ó tóbi tó? | Lọ́pọ̀ ìgbà, ọmọ náà gbọ́dọ̀ ní ìlọ́po méjì ìwọ̀n ìbí wọn. Ó yẹ kí ó wọ̀n ó kéré tán 13 pọ́ọ̀nù (tó tó nǹkan bí 6 kìlógíráàmù). |
Pese orisirisi ounjẹ
Nígbà tí ọmọ rẹ bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ líle, ó ṣe pàtàkì láti fi onírúurú oúnjẹ kún oúnjẹ wọn. Lẹ́yìn tí o bá ti ṣe àgbékalẹ̀ oúnjẹ tuntun, gbìyànjú láti fún un ní ó kéré tán lẹ́ẹ̀mejì lọ́sẹ̀. Àwọn ọmọ ọwọ́ máa ń kọ́ bí a ṣe ń jẹun nípa wíwo wa, nítorí náà, tí wọ́n bá fún wọn ní oúnjẹ kan náà (dájúdájú, tí a ṣe àtúnṣe sí bí ọmọ náà ṣe yẹ) tí àwọn ọmọ ìdílé yòókù bá jẹ yóò fún wọn ní ìṣírí.
Ṣọ́ra nípa àwọn ohun tí ara lè bàjẹ́.
A gbani nímọ̀ràn báyìí pé nígbà tí ọmọ bá pé ọmọ ọdún kan, ó yẹ kí wọ́n ti fi wọ́n sí àwọn oúnjẹ pàtàkì tí a mọ̀ pé ó máa ń fa àléjì. A ti rí i pé fífi àwọn oúnjẹ wọ̀nyí sílò ní ìbẹ̀rẹ̀ dín ewu àléjì oúnjẹ kù lọ́jọ́ iwájú.
- Ẹyin ti a sè daradara
- Wàrà màlúù àti àwọn ọjà tó jọra
- Soya
- Àlìkámà
- Ẹja ati awọn ẹja okun miiran
- Àwọn èso bí ẹ̀pà (bótà ẹ̀pà onípara) àti ẹ̀pà cashew (tí a lọ̀ di lẹ́ẹ̀kan náà)
- Sesame
Ṣùgbọ́n rántí pé, ẹ máa fi ọ̀kan ṣoṣo hàn yín lẹ́ẹ̀kan náà kí ẹ sì dúró fún ọjọ́ díẹ̀. Tí ọmọ yín bá ní àléjì èyíkéyìí, ẹ kíyèsí ohun tó ṣẹlẹ̀ kí ẹ sì bá dókítà ọmọdé yín sọ̀rọ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ni gbogbogbo, akoko ti o dara julọ lati bẹrẹ fifun awọn ọmọ ikoko ni ounjẹ lile, gẹgẹbi kukumba, lẹhin ti wọn ba di oṣu mẹfa .
- Nígbà tí o bá ń ṣe àgbékalẹ̀ oúnjẹ tuntun, fún un ní ọ̀kan lẹ́ẹ̀kan fún ọjọ́ díẹ̀ kí o sì wò ó bóyá àwọn àléébù ara kan wà.
- Nígbà tí o bá ń fún ọmọ ní kukumba, rí i dájú pé o yọ awọ ara àti èso rẹ̀ kúrò . Bákan náà, gé wọn sí àwọn ègé tí ó bá ọjọ́ orí ọmọ rẹ mu (àwọn ègé tí a gé, tí a ti pò, àti àwọn ègé kéékèèké).
- Oúnjẹ tó dára láti fi omi mú ara ọmọ rẹ àti láti fún un ní Vitamin K ni kùkùté jẹ́.
- Tí o bá ní àníyàn nípa bíbẹ̀rẹ̀ oúnjẹ líle fún ọmọ rẹ tàbí nípa oúnjẹ pàtó kan, má ṣe bẹ̀rù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun