Ṣé wọ́n ti fipá bá ọ lòpọ̀ rí? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdájọ́ òdodo àti ìwòsàn (Ìdájọ́ òdodo fún àwọn tó yè bọ́)

Nígbà míì, tí àwọn nǹkan bá ṣẹlẹ̀ nínú ìgbésí ayé wa, pàápàá jùlọ nígbà tí wọ́n bá ṣẹlẹ̀ sí ẹnìkan tí a gbẹ́kẹ̀lé, a kò tilẹ̀ lè bẹ̀rẹ̀ sí í bi ara wa pé, ‘Ṣé èyí ṣẹlẹ̀ lóòótọ́?’ Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ara wa kò balẹ̀ tí ẹ̀rù sì ń bà wá, a máa ń gbìyànjú láti yí ara wa lérò padà pé, ‘Rárá, mo rò pé ó ṣeé ṣe.’ Àpilẹ̀kọ yìí wà fún gbogbo ẹni tí, lẹ́yìn irú ìrírí ìrora àti àìnítìjú bẹ́ẹ̀, ń rí ìgboyà láti sọ̀rọ̀ kí wọ́n sì wá ìdájọ́ òdodo.

Kí ló dé tí ó fi máa ń gba àkókò púpọ̀ láti sọ̀rọ̀ lẹ́yìn ìkọlù kan?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń ṣe kàyéfì ìdí tí wọn kò fi sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tàbí kí wọ́n kùn nípa rẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ nígbà tí nǹkan bí ìkọlù ìbálòpọ̀ bá ṣẹlẹ̀. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ohun tó rọrùn tó bẹ́ẹ̀. Fojú inú wo ẹnìkan tó wọ ilé kan tó sì jí tẹlifíṣọ̀n tàbí owó díẹ̀. Ó jẹ́ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ lóde wa. Ṣùgbọ́n nínú ìkọlù ìbálòpọ̀, ibi tí ìwà ọ̀daràn náà ti ṣẹlẹ̀ ni ara wa. Èyí jẹ́ ìpalára tó ṣòro gan-an láti fara dà. Nígbà tí irú ìpalára bẹ́ẹ̀ bá ṣẹlẹ̀, bí ọpọlọ wa ṣe ń ṣiṣẹ́ náà máa ń yípadà. Gẹ́gẹ́ bí dígí tí ó jábọ́ sílẹ̀ tí ó sì fọ́ sí wẹ́wẹ́, àwọn ìrántí tó jẹ mọ́ ìṣẹ̀lẹ̀ náà máa ń fọ́nká sínú ọpọlọ. Ọpọlọ máa ń gbìyànjú láti dáàbò bò wá kúrò nínú ìrora burúkú yẹn. Nítorí náà, nígbà míìrán, ìṣẹ̀lẹ̀ náà lè di ohun ìgbàgbé pátápátá. Tàbí kí a rántí rẹ̀ ní wẹ́wẹ́. Èyí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn àmì àrùn Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) . Ìdí nìyí tí àwọn ènìyàn kan, pàápàá lẹ́yìn ọ̀pọ̀ ọdún, àwọn ìrántí wọ̀nyẹn bẹ̀rẹ̀ sí í tún ara wọn hàn ní àkókò àìròtẹ́lẹ̀ àti ní àwọn ọ̀nà àìròtẹ́lẹ̀.

Àwọn ìdènà nínú òfin àti àwọn ìrètí tuntun

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ orílẹ̀-èdè, àkókò pàtó kan wà fún fífi ẹjọ́ sílẹ̀ lẹ́yìn tí a bá ti ṣe ìwà ọ̀daràn. A pe èyí ní òfin ìdíwọ̀n . Ó ṣòro láti gbé ìgbésẹ̀ lábẹ́ òfin lẹ́yìn tí àkókò yìí bá ti kọjá. Nínú àwọn ọ̀ràn bí ìfipábánilòpọ̀, nítorí ìpalára àti àwọn ipa ọpọlọ tí a ti sọ̀rọ̀ nípa wọn tẹ́lẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn kò lè sọ̀rọ̀ tàbí kí wọ́n kùn ún láàárín àkókò yìí. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀ orílẹ̀-èdè ní àgbáyé ń lóye ipò yìí, wọ́n sì ń yí àwọn ètò òfin wọn padà. Àwọn orílẹ̀-èdè kan ti ṣe àgbékalẹ̀ èrò náà pé “wo ẹ̀yìn” . Ní ṣókí, ó túmọ̀ sí pé àwọn tí a ti hùwà ìkà sí nígbà kan rí ni a fún ní àkókò pàtàkì ti ọdún kan tàbí méjì láti fi ẹjọ́ sílẹ̀, kódà bí àkókò ìdíwọ̀n bá ti parí. Àǹfààní pàtàkì tí irú àwọn òfin bẹ́ẹ̀ fúnni ni agbára láti gbé ìgbésẹ̀ òfin kìí ṣe sí ẹni tí ó ṣe irú ìwà ọ̀daràn bẹ́ẹ̀ nìkan, ṣùgbọ́n sí àwọn ilé-iṣẹ́ tí ó jẹ́ kí ìwà ọ̀daràn náà ṣẹlẹ̀ tí wọ́n sì ranlọ́wọ́ láti bojútó rẹ̀ . Fún àpẹẹrẹ, tí ilé ìwòsàn, ilé-ìwé, ìjọ tàbí ilé-iṣẹ́ mìíràn bá mọ̀ pé ẹnìkan tí ń ṣiṣẹ́ lábẹ́ wọn ń ṣe irú ìwà ọ̀daràn bẹ́ẹ̀ ṣùgbọ́n tí kò gbé ìgbésẹ̀ lòdì sí wọn, àwọn ilé-iṣẹ́ wọ̀nyẹn náà ni a óò jẹ́bi.

Agbára ohùn rẹ láti jí àti láti wòsàn

Fífi ẹjọ́ sílẹ̀ tàbí lílọ sílé ẹjọ́ lè má jẹ́ ohun tí gbogbo ènìyàn lè ṣe tàbí tí wọ́n fẹ́ ṣe. Ṣùgbọ́n ìwòsàn jẹ́ ohun ti ara ẹni. Kò sí ọ̀nà kan ṣoṣo tí ó bá gbogbo ènìyàn mu. Fún àwọn kan, wíwá ìdájọ́ òdodo nípasẹ̀ òfin lè jẹ́ apá kan lára ​​ìwòsàn wọn. Fún àwọn mìíràn, pípín ìtàn wọn pẹ̀lú ẹnìkan tí wọ́n gbẹ́kẹ̀lé lè jẹ́ ìtura ńlá. Rántí pé, sísọ ìtàn rẹ, gbígbé ohùn rẹ sókè, kì í ṣe nípa ìwòsàn ara rẹ nìkan. Ó lè:

• Kíkà ìrora rẹ sí pàtàkì: Ìrírí rẹ jẹ́ òótọ́ àti pé a mọ ìpalára tí ó fà fún ọ.
• Ìyípadà ẹrù iṣẹ́: A gbé ẹrù ẹ̀bi kúrò lórí ẹni tí a lù sí ẹni tí ó ṣe é àti àwọn ilé iṣẹ́ tí ó ní ẹ̀tọ́.
• Fífún àwọn ẹlòmíràn lágbára: Bá ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ń jìyà láìsọ̀rọ̀ sọ̀rọ̀, ìtàn rẹ yóò sì fún ọ ní ìgboyà láti wá síwájú.
• Ṣíṣe ìyàtọ̀: Ohùn rẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá àwọn àyípadà àwùjọ àti òfin tí a nílò láti dènà àwọn nǹkan bí èyí kí ó má ​​ṣẹlẹ̀ lọ́jọ́ iwájú.

Ìrìn àjò sí ìlera lè gùn. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ìwọ nìkan lo wà ní ìrìn àjò náà. Àwọn ènìyàn kan wà tí wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀, tàbí kí o wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ.Yoo jẹ igbesẹ pataki ati igboya fun ọ lati gbe. Ìkọlù ìbálòpọ̀, ìlera ọpọlọ, ìdájọ́ òdodo, ìpalára, PTSD, olùgbàlà, òfin