给家长一些管理多动症儿童行为的建议

照顾患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子对父母来说有时是一项巨大的挑战。您是否经常会想：“我的孩子什么都听不懂”、“他总是坐不住”、“他根本不听您说话”？这确实会让人筋疲力尽。但别担心，您并不孤单。我们可以做很多事情来正确理解这种疾病，并以积极的方式引导孩子的行为。今天我们就来聊聊这些。

在其他一切事情之前，我们最需要记住的是：

无论孩子年龄大小，最重要的是让他们感受到你的坚定和公正。主要有两种方法可以做到这一点。

1.立即表扬良好行为：孩子一旦做了好事，就要立即表扬他们，或者给他们一些小奖励。这会激励他们继续保持良好的行为。

2.解释不良行为的后果：如果孩子做了错事，要制定清晰、易懂且一致的惩罚措施。不要今天用一种方式惩罚，明天又用另一种方式。

这些方法的具体实施方式可能因孩子的年龄而异。让我们来看看。

适用于学龄前儿童（5岁及以下）

对于这个年龄段的孩子来说，一切都像游戏一样。因此，需要用简单而充满爱的方式教他们规则和日常作息。

• 安排好你的一天（建立规律）：从早上起床到晚上睡觉，尽量保持作息规律，尽可能坚持同样的日程安排。例如，为早餐、玩耍、洗澡和睡觉等事项建立固定的流程。如果有亲戚要回家或者你要外出旅行，请提前告诉孩子，并做好心理准备。
• 解释规则：在做某事之前，务必清楚地解释规则。想象一下，你正准备去公园。出发前，对孩子说：“孩子，我们不要和其他小朋友打架，好吗？我们一起分享玩具，一起玩吧。”
• 使用奖励：如果孩子做了让你感到骄傲的好事，可以奖励他们一张贴纸、在奖励表上贴一颗金星，或者让他们多玩几分钟他们最喜欢的游戏。尽量避免给他们送钱、巧克力或饼干之类的食物礼物。
• 参与一些能培养孩子注意力的活动：和孩子一起读书、画画、拼图、涂色。参与这些活动可以提高孩子的注意力，并增进亲子关系。
• 使用计时器：有些家长发现这个方法非常有效。给孩子设定一个合理的时间限制，比如洗澡、玩耍或看电视。例如，“我们玩15分钟，然后去洗澡。”这样，孩子自然而然就会明白，即使是好玩的事情也有时间限制。

适用于学龄儿童（6-12岁）

这个年龄段的孩子逻辑理解能力正在逐渐提高。因此，我们与他们相处的方式需要稍作调整。

• 给出清晰的指示：给孩子布置家务时，不要只是说“去收拾你的房间”，而是将其分解成简单明了的步骤。例如，可以这样给出简单明了的指示：“先铺床，然后把玩具放进箱子里，最后把书放到桌子上。”
• 建立积分制：为孩子的良好行为和完成的任务制定清晰的积分制或星级奖励表。这样，孩子就能清楚地知道自己做好事会得到什么奖励。并且在给予奖励时要保持一致。
• 制定惩罚计划：提前决定对特定错误行为的惩罚措施。始终公平、一致地执行。最重要的是，永远不要在他人面前惩罚或责骂孩子。这样做会损害孩子的自尊心。
• 与老师定期沟通：与孩子的老师保持定期联系，以便共同努力解决孩子在学校出现的任何行为问题，防止它们演变成重大问题。
• 以身作则：孩子们更多地观察我们的行为而非言语。对于患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子来说，学习良好行为的最佳途径就是通过观察他们所看到的成年人的榜样。所以，请您自己也成为一名优秀的榜样。

适用于幼儿（青少年）

对于孩子和家长来说，这都是一个复杂的时期。他们正在寻找自我认同，努力成长为成年人。

• 让孩子参与决策：随着孩子年龄的增长，让他们参与制定诸如家规、奖励良好行为和惩罚不良行为等事项。问问他们：“我们该如何处理这件事？” 这能培养他们的责任感，增强他们的自尊心。
• 惩罚孩子时要注重隐私：年幼的孩子非常在意别人的看法。因此，如果在别人面前被责骂或惩罚，他们可能会感到难堪，甚至做出不理智的行为。所以，无论出现什么问题，都应该单独和孩子谈谈，一起解决。
• 坦诚沟通问题：如果孩子在学校遇到问题，请与孩子沟通，而不仅仅是与老师沟通。与他们一起制定解决问题的计划。营造一个让他们可以畅所欲言地谈论问题和想法的环境。
• 保持行为一致：你的行为应该始终如一且合情合理。这将有助于孩子了解你的行为准则，从而让他们感到安全。

作为父母，你也需要帮助——这很正常。

养育一个患有注意力缺陷多动症的孩子并不容易。有时感到疲惫、沮丧、愤怒或悲伤都是正常的。你可能会想：“我是不是个好父母？” 但要明白，这些感受都是正常的。

如果你觉得独自应对这些事情很困难，可以找人倾诉。这个人可以是你的伴侣、值得信赖的朋友或亲戚。加入类似的家长互助小组也很有帮助。如有必要，你也可以寻求心理咨询师的帮助，以维护你的心理健康，更好地应对这些挑战。

最重要的是，要坦诚地与家庭医生、儿科医生或精神科医生沟通孩子的病情以及您遇到的问题。他们会为您和您的孩子提供合适的指导。