生完宝宝后感到悲伤吗？我们来聊聊产后抑郁症。

我们都觉得有了宝宝之后生活会很美好，但有时你是不是也会感到一丝悲伤、孤独，或者心里某个地方沉甸甸的？是不是会莫名其妙地流泪？是不是对以前喜欢的事情提不起兴趣？别担心，你并不孤单，世界各地很多新妈妈都面临着同样的感受。今天我们要聊的是一个很多人都不敢提及，但却非常值得探讨的话题——产后抑郁症。

这种情况可能发生在任何人身上。

你或许会觉得只有我才会这样，觉得这是我自身弱点造成的。但事实并非如此。就连世界知名的模特、烹饪书作家、流行歌手的妻子克莉茜·泰根也曾与大家分享过她的经历。尽管她看似拥有一切，但在生下女儿后，她也遇到了同样的问题。

据她所说，生完女儿重返工作岗位后，她感觉自己好像变了一个人。起床上班对她来说都异常艰难。她说不仅背痛、肩膀痛，连手腕也疼。她没有食欲，除了工作之外，她几乎不出门，整天和人聊天。有时她还会无缘无故地哭泣。

直到她最终去看医生，才意识到自己患上了产后抑郁症。我们从这个故事中学到的最重要的一点是，任何人都有可能患上这种疾病，而且没有必要为此感到羞耻或独自承受痛苦。

“产后情绪低落”和“产后抑郁症”是一回事吗？

是的，很多人都会在这里感到困惑。大约80%的母亲在生完孩子后都会经历“产后情绪低落”，但产后抑郁症则是一种更为严重的疾病。让我们来了解一下这两者之间的区别。

产后抑郁症还有哪些其他症状？

简而言之，这是一种重度抑郁症。因此，症状类似。看看你是否符合以下情况：

• 总是感到悲伤、空虚或绝望。
• 对以前喜欢的事情失去兴趣（例如，和朋友聊天、看电影）。
• 食欲变化——有些人没有食欲，而有些人却想吃得比平时更多。
• 睡眠问题——即使宝宝睡着了自己也睡不着，或者总是昏昏欲睡。
• 感觉非常疲倦，缺乏精力。
• 诸如“我不是个好母亲”和“这都是我的错”之类的内疚感。
• 难以集中注意力和做出决定。
• 无明显原因出现的头痛、胃痛、身体疼痛等身体症状。
• 极少情况下，有伤害自己或婴儿的想法。

出现其中一两种症状并不意味着您患有这种疾病。但如果其中几种症状持续超过两周，并影响您的日常生活，则务必就医。

为什么这种事会发生在我身上？

很难指出造成这种情况的单一原因，但可能是多种因素共同作用的结果。

1.激素变化：怀孕期间，体内雌激素和孕激素水平会急剧升高。分娩后，这些激素水平会迅速下降。这种突变会影响大脑化学物质的平衡，并可能导致抑郁症。

2.压力：照顾新生儿是一项重大的责任。睡眠不足、失去独立性、经济问题以及与丈夫的争吵都是造成压力的主要原因。

3.既往病史：如果您以前患有抑郁症或其他精神疾病，或者您的家人患有这种疾病，那么您患上这种疾病的风险会更高。

4.缺乏社会支持：如果你在这段艰难时期没有得到丈夫、家人和朋友的足够支持，孤独感也会使情况恶化。

我应该什么时候去看医生？

如果您出现这些症状，请不要独自承受。这不是您的软弱，而是一种可以治疗的疾病。

• 如果你的“产后抑郁”在两周后仍未消退。
• 如果症状一天比一天严重。
• 如果既要完成日常任务又要照顾宝宝太困难了。
• 如果您哪怕有丝毫伤害自己或宝宝的念头，请立即就医。如有必要，您也可以前往最近医院的急诊科。

你可以和你的家庭医生、妇产科医生或精神科医生谈谈这件事。他们可以帮助你。

有哪些治疗方法？

好消息是，产后抑郁症是一种很容易治疗的疾病。主要有两种治疗方案。

1.心理治疗/咨询：您可以与受过专业训练的咨询师或精神科医生谈论您的感受和问题。他们会指导您如何处理这些负面情绪并解决问题。

2.药物治疗：在某些情况下，医生可能会开具抗抑郁药。这些药物有助于平衡大脑化学物质，改善情绪。不要害怕说“我不能服用药物，因为我正在哺乳”。现在有很多药物对哺乳期妈妈来说是安全的。医生会为您和您的宝宝推荐最佳、最安全的治疗方案。

通常情况下，将这两种治疗方法结合起来可以取得更好的效果。